روانشناسی-احساس خوب

راه های نگهداشتن عزت نفس در کودک: 1-شب هر کاری دارید کنار بزارید و برایش قصه بگید. 2- اشتباهاش رو راحت ببخشید 3- خوبیهاشو بزرگ کنید 4- به حرفاش خوب گوش بدید 5- بی دلیل بغلش کنید و ببوسید 6- مقایسه ش نکنید 7-" اگه نکنی وای بحالت" رو نگید 8- گاهی باهاش کارتونایی که دوست داره ببینید 9- بهش نگید" تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن" 10-اگر اشتباه کردید راحت عذرخواهی کنید. 11- با فرزندتان بازی کنید 12- در سفر تلفن کنید و به او بگویید دلتان تنگ شده. 13- القای بینش: میدانم از عهده ی انجام آن بر میایی. https://t.me/ehsasekhooob

گوزنی بر لب چشمه ای رفت تا آب بنوشد. عکس خود را در آب دید، پاهایش در نظرش اندکی کوتاه جلوه کرد. غمگین شد. اما شاخ های قشنگش را که دید شادمان و مغرور شد. در همین حین، چند شکارچی قصد او کردند. گوزن گریخت و چون چالاک میدوید، صیادان به او نرسیدند اما وقتی به جنگل رسید، شاخ هایش به شاخه درخت گیر کرد و نتوانست بگریزد. صیادان سر رسیدند و او را گرفتند. گوزن با خود گفت: دریغ، پاهایم که از آن ها ناخشنود بودم نجاتم دادند، اما شاخ هایم که به زیبایی آن ها می بالیدم گرفتارم کردند! چه بسا گاهی در زندگی از چیزهایی که از آنها گله مندیم و ناشکر، پله ی صعودمان باشد و چیزهایی که در رابطه با آنها مغروریم، مایه ی سقوطمان...! https://t.me/ehsasekhooob

■ ۲۰ علامت بلوغ عاطفی به زبان آلن دو باتن ۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره:‌ دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست ۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون ۳. یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید:‌ پس معذرت خواهی میکنید ۴. اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده اید! نه. در واقع میفهمید همه ما ابله و ترسو و سرگردون هستیم.هممون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره ۵. والدینتون رو میبخشید:اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن ۶. به اثر نکات کوچیک در خلق و خو افراد پی میبرید:‌ مثلا میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید مست نباشید غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید ۷. قهر نمیکنید:‌ یادتون نمیره که یه روز میمیرید. حرف میزنید و میبخشید ۸. دست از کمالگرایی برمیدارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید ۹. یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته ۱۰. میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین در ازاش شاید خلاقه ۱۱. به آسونی عاشق نمیشید: همه هرچقدم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار میمونید ۱۲. میفهمید زندگی با شما آسون نیست ۱۳. یادمیگیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید:‌ بیشتر با خودتون رفاقت میکنید. همه ما به نوعی احمقیم ۱۴. یادمیگیرید با کله شقی های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمیکنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما بچه ایم ۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمیبندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه ۱۶. دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن ۱۷. بازخورد دیگران رو راحتتر میپذیرید: در برابر انتقاد ها زره نمیپوشید ۱۸. میفهمید چقد تمایل دارید به مشکلات شخصی خودت بچسبی:‌ میفهمی باید دیدتو نسبت به درد هات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی ۱۹. میفهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته:‌ یاد میگیرید این خطای دید رو جبران کنید. میپذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه میکنید ۲۰. دوست بهتری میشید چون میدونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها https://t.me/ehsasekhooob

خانه های قدیمی را دوست دارم تاریخ در آنها به زیبایی در حرکت است. همه چیز عمر دارد، حرف دارد، برکت دارد تکنولوژی آن ها را له نکرده هنوز حیاط هست، حوض است، کوزه هست قناری می خواند,ماهی شنا می کند. دیوارهای اتاق های کوچک,سفره ها گسترده اند صدای پیرها شنیده می شود,حضورشان برکت خانه است. کوزه ها مملو از ترشی,درختان نفس می کشند @Robin_psy_channel باغچه هنوز آرزو نشده,زیرزمین انباری نیست حیاط را بالکن نمی خوانند,پنجره فقط در نقاشی ها نیست. باران در خانه می بارد,ایوان زیر حصیر چایی همیشه دم است,روی سماور، توی قوری درِ خانه همیشه باز است,مهمانی ها دلیل و برهان نمی خواهد. غذاها ساده و خانگی است,بویش نیازی به هود ندارد عطرش تا هفت خانه می رود @Robin_psy_channel ‌‌‌

زیبایی های ایران من https://t.me/ehsasekhooob

✅گر جزء سوم عشق ، یعنی احترام وجود نداشته باشد ، احساس مسئولیت به آسانی به سلطه جویی و میل به تملک دیگری سقوط میکند ... منظور از احترام ترس و وحشت نیست ، بلکه توانایی درک طرف ، آنچنان که وی هست و آگاهی از فردیت بی همتای اوست. احترام یعنی علاقه به این مطلب که دیگری ، آنطور که هست باید رشد کند و شکوفا شود. بدین ترتیب در آنجا که احترام هست استثمار وجود ندارد من میخواهم معشوقم برای خودش و در راه خودش پرورش بیابد و شکوفا شود نه برای پاسداری من. #اریک_فروم / هنر عشق پرزیدن ترجمه :پوری سلطان https://t.me/ehsasekhooob

■ ۲۰ علامت بلوغ عاطفی به زبان آلن دو باتن ۱. میفهمید بیشتر بدرفتاری آدم های اطرافتون ریشه در اضطراب و ترسشون داره:‌ دنیا دیگه براتون پر از هیولا نیست ۲. یاد میگیرید آدما بطور خودکار از محتویات مغر شما اطلاع ندارند:‌ پس حرف میزنید و دیگران رو سرزنش نمیکنید که نمیفهمنتون ۳. یادمیگیرید که شماهم اشتباه میکنید:‌ پس معذرت خواهی میکنید ۴. اعتماد بنفس رو یاد میگیرید: نه که فوق العاده اید! نه. در واقع میفهمید همه ما ابله و ترسو و سرگردون هستیم.هممون با آزمون و خطا زندگی میکنیم. عیبی هم نداره ۵. والدینتون رو میبخشید:اونا هم درگیر ترس و اضطراب های خودشونن ۶. به اثر نکات کوچیک در خلق و خو افراد پی میبرید:‌ مثلا میفهمید یه مسئله مهم رو پیش نکشید مگر خودتون و طرف مقابل استراحت کرده باشید مست نباشید غذا خورده باشید و استرس یا عجله نداشته باشید ۷. قهر نمیکنید:‌ یادتون نمیره که یه روز میمیرید. حرف میزنید و میبخشید ۸. دست از کمالگرایی برمیدارید:‌ هیچ چیزی بی نقص نیست. از به اندازه کافی خوب بودن قدردانی میکنید ۹. یاد میگیرید بد بین بودن در باره نتایج امور یه فضیلته ۱۰. میفهمید نقاط ضعف آدما با نقاط قوتشون گره خورده:‌ مثلا دیگه از کسی که شلخته ست ناراحت نمیشید چون میدونین در ازاش شاید خلاقه ۱۱. به آسونی عاشق نمیشید: همه هرچقدم از دور برازنده و دلپذیر باشند از نزدیک مشکلات خودشون رو دارن. پس وفادار میمونید ۱۲. میفهمید زندگی با شما آسون نیست ۱۳. یادمیگیرید خودتون رو بخاطر خطاها و حماقت هاتون ببخشید:‌ بیشتر با خودتون رفاقت میکنید. همه ما به نوعی احمقیم ۱۴. یادمیگیرید با کله شقی های بچگانتون که هرگز هم از بین نمیرن به صلح برسید: تلاش نمیکنید که همیشه بزرگسال باشید. همه ما بچه ایم ۱۵. برای شادی درازمدت به پروژه های بلندمدت دل نمیبندی: اگه دمی بی دردسر سپری بشه هم خوشحالتون میکنه ۱۶. دیگه برات مهم نیست بقیه راجع بهت چی فکر میکن ۱۷. بازخورد دیگران رو راحتتر میپذیرید: در برابر انتقاد ها زره نمیپوشید ۱۸. میفهمید چقد تمایل دارید به مشکلات شخصی خودت بچسبی:‌ میفهمی باید دیدتو نسبت به درد هات وسیع کنی. بیشتر به طبیعت و آسمون شب و کهکشان های دور توجه میکنی ۱۹. میفهمید گذشته ای که داشتید در پاسخ دادن شما به واقع تاثیر داشته:‌ یاد میگیرید این خطای دید رو جبران کنید. میپذیرید بدلیل وقایع کودکی مستعد خطا و افراط هستید. با شک به اولین برداشت و احساستون نگاه میکنید ۲۰. دوست بهتری میشید چون میدونید دوستی یعنی به اشتراک گذاشتن آسیب پذیری ها https://t.me/ehsasekhooob

نوروترانسمیترها کدامند؟✅ https://t.me/joinchat/UNZvKRzg5K0bY-gP

🔻به فرزندتون بگین زبان انگلیسی، چینی و عربی به اندازه زبان فارسی مهمه. وقتی زبان فارسی بلدی، یعنی ۸۰ میلیون همسخن عاطفی و همکار تجاری داری، در جهان امروز این عدد میتونه بشدت گسترش پیدا کنه. حلقه هم سخنان و همکارانت را به بیش از ۸۰۰ میلیون گسترش بده. جهان فردا، جهان بدون مرزه برای نسل آینده! 🔻بدونید و به فرزندتون بگین مهارت ارتباطات موثر را یاد بگیره!! ۵۰% موفقیت فرزندان من و شما به قانع کردن دیگران و همراه کردن دیگران و تاثیرگذاری روی اونهاست. باید بلد باشی خوب حرف بزنی، خوب ارایه کنی، خوب گزارش بنویسی و خوب متقاعد کنی. مذاکره و ارایه موثر را یاد بگیر!! 🔻بدونید و به فرزندتون بگین مدرک مهمه اما امروزه زمان مهارته. اون زمان که ما درس می خوندیم تعداد مدرک دارها کم بود. پس هر کسی ارشد و دکترا داشت مزیت داشت. در زمان شما دیگر مدرک از مد می افته. کسانی باقی میمونن که مهارت داشته باشن. تا ده سال آینده خیلی از مشاغل از بین میره و خیلی مشاغل جدید خلق میشه. رشته ای رو بخون و مهارتی رو کسب کن که به درد دنیای فعلی نمیخوره اما به درد دنیای آتی می خوره. اگر رشته بدی انتخاب کنی، مثل اینه که تولید کننده بهترین چرتکه دنیا هستی، در جهانی که هیچکس از چرتکه استفاده نمی کنه!! https://t.me/ehsasekhooob

⭕️ شش نکته ای که هر ایرانی باید بدونه و لازمه به فرزندش هم یاد بده‼️ 🔻پدر و مادر ما بهمون گفتن درس بخون تا برای خودت کسی بشی. به فرزندتون بگین این حرف اشتباهه. درس خوندن خالی نه شعور میاره و نه خوشبختی. دانش بینش نمیاره. این تجربه زندگی با تمام جوانب اونه که شعور و خوشبختی میاره. از آشپزی بگیر تا دوچرخه سواری، از بستن چشم ها برای گوش دادن به یک موسیقی تا فوتبال گل کوچیک. از کار کردن در خیریه کوچیک محله تا پیگیری سخنرانیهای سران جهان در مجمع جهانی گروه بیست. درس خوندن خالی نه شعور میاره و نه خوشبختی. 🔻بدونید و به فرزندتون بگین توی مدرسه این چیزها را به تو یاد نمیدن: سواد مالی (یعنی اینکه بفهمی چه موقع خرج کنی؟ چقدر پس انداز کنی و چی بخری، چی بفروشی...) سواد رسانه ای (یعنی این تلویزیون یا تلگرام یا هر رسانه ای که من مخاطبشم چی به من میگه؟)، سواد عاطفی (به کی محبت کنم؟ چقدر محبت کنم؟ چطور محبت کنم و...). هر سه این ها مهمه و باید یاد گرفت. ریاضی را یاد بگیر نه با این هدف که پیچیده ترین معادلات را حل کنی بلکه برای آینکه یاد بگیری از دانش ریاضی در تصمیم گیری های مالی ات استفاده کنی، وقتی وام می گیری، وقتی سرمایه گذاری می کنی و وقتی بیمه عمر می خری اگر ریاضی بلد نباشی کلاهت پس معرکه اس. خوندن ریاضی اگر منجر به افزایش سواد مالی در ما نشه، کم فایده است! 🔻 به فرزندتون بگین تاریخ مهم تر از جغرافیاست. امروزه نرم افزارهای موقعیت یاب، راهیاب و نقشه های آنلاین وجود دارن. اگه جغرافیا ندونی، باز هم راهت را پیدا خواهی کرد اما تاریخ رو هیچ نرم افزاری نمیتونه خلاصه کنه. تاریخ رو عمیق بخون، تا آن اشتباهاتی که ما کردیم رو تو انجام ندی. اشتباهی که دوبار تکرار بشه دیگه اسمش اشتباه نیست. حماقته!!! 🔻به فرزندتون بگین زبان انگلیسی، چینی و عربی به اندازه زبان فارسی مهمه. وقتی زبان فارسی بلدی، یعنی ۸۰ میلیون همسخن عاطفی و همکار تجاری داری، در جهان امروز این عدد میتونه بشدت گسترش پیدا کنه. حلقه هم سخنان و همکارانت را به بیش از ۸۰۰ میلیون گسترش بده. جهان فردا، جهان بدون مرزه برای نسل آینده! 🔻بدونید و به فرزندتون بگین مهارت ارتباطات موثر را یاد بگیره!! ۵۰% موفقیت فرزندان من و شما به قانع کردن دیگران و همراه کردن دیگران و تاثیرگذاری روی اونهاست. باید بلد باشی خوب حرف بزنی، خوب ارایه کنی، خوب گزارش بنویسی و خوب متقاعد کنی. مذاکره و ارایه موثر را یاد بگیر!! 🔻بدونید و به فرزندتون بگین مدرک مهمه اما امروزه زمان مهارته. اون زمان که ما درس می خوندیم تعداد مدرک دارها کم بود. پس هر کسی ارشد و دکترا داشت مزیت داشت. در زمان شما دیگر مدرک از مد می افته. کسانی باقی میمونن که مهارت داشته باشن. تا ده سال آینده خیلی از مشاغل از بین میره و خیلی مشاغل جدید خلق میشه. رشته ای رو بخون و مهارتی رو کسب کن که به درد دنیای فعلی نمیخوره اما به درد دنیای آتی می خوره. اگر رشته بدی انتخاب کنی، مثل اینه که تولید کننده بهترین چرتکه دنیا هستی، در جهانی که هیچکس از چرتکه استفاده نمی کنه!! ⭕️ شش نکته ای که هر ایرانی باید بدونه و لازمه به فرزندش هم یاد بده‼️ 🔻پدر و مادر ما بهمون گفتن درس بخون تا برای خودت کسی بشی. به فرزندتون بگین این حرف اشتباهه. درس خوندن خالی نه شعور میاره و نه خوشبختی. دانش بینش نمیاره. این تجربه زندگی با تمام جوانب اونه که شعور و خوشبختی میاره. از آشپزی بگیر تا دوچرخه سواری، از بستن چشم ها برای گوش دادن به یک موسیقی تا فوتبال گل کوچیک. از کار کردن در خیریه کوچیک محله تا پیگیری سخنرانیهای سران جهان در مجمع جهانی گروه بیست. درس خوندن خالی نه شعور میاره و نه خوشبختی. 🔻بدونید و به فرزندتون بگین توی مدرسه این چیزها را به تو یاد نمیدن: سواد مالی (یعنی اینکه بفهمی چه موقع خرج کنی؟ چقدر پس انداز کنی و چی بخری، چی بفروشی...) سواد رسانه ای (یعنی این تلویزیون یا تلگرام یا هر رسانه ای که من مخاطبشم چی به من میگه؟)، سواد عاطفی (به کی محبت کنم؟ چقدر محبت کنم؟ چطور محبت کنم و...). هر سه این ها مهمه و باید یاد گرفت. ریاضی را یاد بگیر نه با این هدف که پیچیده ترین معادلات را حل کنی بلکه برای آینکه یاد بگیری از دانش ریاضی در تصمیم گیری های مالی ات استفاده کنی، وقتی وام می گیری، وقتی سرمایه گذاری می کنی و وقتی بیمه عمر می خری اگر ریاضی بلد نباشی کلاهت پس معرکه اس. خوندن ریاضی اگر منجر به افزایش سواد مالی در ما نشه، کم فایده است! 🔻 به فرزندتون بگین تاریخ مهم تر از جغرافیاست. امروزه نرم افزارهای موقعیت یاب، راهیاب و نقشه های آنلاین وجود دارن. اگه جغرافیا ندونی، باز هم راهت را پیدا خواهی کرد اما تاریخ رو هیچ نرم افزاری نمیتونه خلاصه کنه. تاریخ رو عمیق بخون، تا آن اشتباهاتی که ما کردیم رو تو انجام ندی. اشتباهی که دوبار تکرار بشه دیگه اسمش اشتباه نیست. حماقته!!!

به طبع این آسیب ؛ مسیر عجیبی را طی خواهند کرد . «دور از جامعه ، بر علیه جامعه می شوند.» این کودکان در بزرگسالی ؛ ۱-کمتر از بقیه مسئولیت - پذیرند . (مثلا بیشترین مرخصی از اداره.) ۲-بیش از بقیه توجیه گر اشتباهات خود هستند . ۳-به راحتی به همسرشان خیانت میکنند ، چون همسرشان نماینده ی مادرشان اس و باید همیشه ببخشد. ۴-کمترین تحمل در برابر مشکلات و رنج ها را دارند. چرا که سریع از حل مشکلات فرار میکنند و مریض می شوند. ۵-بیشتر از بقیه اختلاس و دزدی کردن را حق مسلم خود میدانند. ۶-به راحتی قوانین را زیر پای امیال خود له میکنند . زیرا قوانین برای آرامش آنهاست نه دیگران! ۷-کمترین توجه به حقوق دیگران . ۸-بیشترین پرخاشگری. ۹-کمترین تشکر و ... #حمزه_علیمرادی https://t.me/ehsasekhooob

🛑کودکان ناز پرورده ؛ مشکلات و مسائل مربوط به کودکان نازپرورده ، از هر کودک دیگری برای جامعه ، خطرناک تر است. دوست داشتن کودکان امری ضروری است ، و برای رشد سالم آنها لازم است. اما سرویس بی چون و چرا به آنها را نازپروردگی می گویند. خیلی از والدین میخواهند هرچه را که خود هرگز نداشته اند ، به فرزندانشان بدهند. این کودکان نیز ترجیح میدهند نازپرورده باقی بمانند ، و اجازه دهند که والدینشان ، هرکاری را برای آنها انجام دهند. این والدین ، می ترسند فرزندان خود را ناکام کنند ؛ در حالی که فقط از طریق ناکامی است که برانگیخته می شویم. مادرانی که فرزندان خود را بسیار نازپرورده بار می آورند و هیچ محدودیتی برای آنان قائل نمی شوند ، هیچ کنترلی نیز بر خواسته ها و انتظارات کودک نخواهند داشت. این دسته از کودکان تصور میکنند که هرچه بخواهند باید به سرعت مهیا شود و همه را در خدمت نیازهای خود میدانند، و به محض ورود به اجتماع بزرگ تر با یک «نه شنیدن» آسیب بزرگی خواهند خورد. https://t.me/ehsasekhooob

🛑 ‍ تکنیک های رفتار با فرزندان ✅وقتی فرزندمان نمره‌ی هفده را به خانه آورد، به جای اینکه بگوییم بقیه چند شدند و معدل کلاس چند بود، بپرسیم در آزمون قبلی، نمره‌ات چند شده بود؟ وقتی که یاد گرفت، معدل پایین کلاس می‌تواند توجیهی برای نمره‌ی پایین او باشد، در بزرگسالی نیز، رفتارهای نادرست بزرگ دیگران را بهانه‌ای برای رفتارهای نادرست کوچک خود خواهد کرد. او یاد می‌گیرد که وقتی دروغ گفت، در توجیهش بگوید: دیگران هم دروغ می‌گویند. بیشتر از من. او این نحوه استدلال را از ما آموخته است. اما وقتی می‌پرسیم،‌ نمره‌ی قبلی‌ات چند بود، می‌آموزد که هر کس با گذشته‌ی خودش مقایسه می شود. او مسیر رشد و پیشرفت را طی خواهد کرد،‌ بی آنکه جلوتر بودن دیگران، بی‌انگیزه‌اش کند و عقب ماندن اطرافیان،‌ در دلش شادی نهانی ایجاد کند. زمان بندی انجام تکالیف و تماشای تلویزیون ✅در مورد نوشتن تکالیف و دیدن تلویزیون قوانین مشخصی وضع کنید، بعنوان مثال اول انجام تکالیف بعد دیدن تلویزیون. تلویزیون تشویقی برای انجام تکالیف باشد. تکلیف و انجام آن یکی از صحنه های مهم یادگیری برای کودک است از آن برای آموزش مناسب زندگی به کودک استفاده کنید مثلا مدیریت زمان، مسئولیت پذیری و جبران اشتباهات. مثلا بعد از ساعت 7 نباید تکالیفی باقیمانده باشد در غیر این صورت باید نوشتن تکالیف متوقف شود، البته در مورد زمان تکلیف اجازه دهید کودک نظر خود را بیان کند یعنی طوری گفتگو کنید که مسئولیت با خود اوست بنابراین باید در مورد نحوه اجرای آن به درستی تصمیم بگیرد. https://t.me/ehsasekhooob

به کودکتان کمک کنید تا احساساتش را درک کند. زمانی که کودک احساس درستی داشته باشد رفتار درستی از خود نشان خواهد داد واین امر میسر نمی شود جز با پذیرفتن عواطف و احساسات کودک. انکار مداوم عواطف احساسات کودک موجب سردرگمی و خشم او می شود. 🔻کودک: مامان خیلی گرمم هست 🔻مادر: نه هوا سرده گرمکن ات رو در نیار 🔻کودک: ولی من خیلی گرممه 🔻مادر: گفتم که هوا سرده گرمکن ات رو در نیار. ❗️کودک: مادر من خسته ام ❗️مادر: نه خسته نیستی تازه از خواب بیدار شدی ❗️کودک: (بلندتر) اما من خسته ام ❗️مادر: نه تو خسته نیستی فقط کمی خواب آلودی. بیا لباساتو بپوش ❗️کودک: (با شیون) نه من خسته ام همانطور که می‌بینید نه تنها تمام گفتگو هایمان منجر به بحث و جدل شد بلکه مدام به کودک آموختیم که به جای اعتماد به احساساتش به من اعتماد کند. https://t.me/ehsasekhooob

⭕️ دلایل کندخوانی ❎برخی دانش‌آموزان با مشکل کندخوانی در مطالعه‌ی مطالب درسی مواجه هستند. دلیل آن می‌تواند برخی یا حتی همه‌ی موارد زیر باشد: 🔺عدم تعادل مطالعاتی (دانش‌آموز نمی‌تواند بین کمیت و کیفیت مطالعه تناسب و تعادل ایجاد کند.) 🔺روش‌های مطالعه‌ی اشتباه (دانش‌آموز شناخت خوبی از شخصیت مطالعاتی خود ندارد و نمی‌تواند روش مطالعه‌ی مناسب خود را در هر درس پیدا کند.) 🔺وسواس مطالعاتی (دانش‌آموز حساسیت بیش از حد در مورد یادگیری و به خاطر سپردن مطالب درسی دارد و تنها به حفظ کردن و تکرار بی‌هدف و چندین‌باره‌ی جملات و جزئی‌خوانی می‌پردازد.) 🔺عدم توجه به ارزش سؤالی و اهمیت مباحث درسی (دانش‌آموز به دلیل نداشتن آمار و اطلاعات کافی و تحلیلی در مورد بودجه‌بندی و تیپ‌بندی سؤال‌های کنکور و بارم‌بندی امتحانات مدارس نمی‌تواند مطالب درسی را اولویت‌بندی کند.) 🔺توجه بیش از حد به نتیجه‌ی امتحان (دانش‌آموز بیش از حد لازم نسبت به گرفتن نمره‌ی کامل در مدرسه و داشتن تراز بالا در آزمون حساسیت نشان می‌دهد و این مورد باعث دوباره‌خوانی و تکرار زیاد و غیر ضروری مطالب درسی و درنهایت ایجاد استرس می‌شود.) 🔺نداشتن انگیزه‌ی کافی برای مطالعه (دانش‌آموز در مورد امتحان و کنکور سراسری ذهنیت منفی دارد و آن را بسیار دشوار تصور می‌کند و رسیدن به نتیجه‌ی ایده‌آل را غیر ممکن می‌داند و این مورد باعث بی‌انگیزه شدن و کند بودنش در مطالعه می‌شود.) ❎راهکارهای زیر برای رفع کندخوانی و بهبود سرعت مناسب مطالعه مؤثر خواهند بود: 🔺برای ایجاد تعادل مناسب بین کمیت و کیفیت مطالعه نباید آن‌قدر مطالعه‌ی جزئی و کند داشته باشید که حجم پیشروی مطالعه‌ی مطالب کم باشد و نه آن‌قدر استرس تمام کردن مطالب را داشته باشید که سرسری مطالعه کنید؛ البته باید در نظر داشته باشید که همواره دانش‌آموزان سخت‌کوش با ساعت مطالعه‌ی بالا موفقیت بیش‌تری کسب کرده‌اند. ❎روش‌های مطالعه‌ی خود را تصحیح کنید. برای بهبود آن توجه به موارد زیر می‌تواند تأثیرگذار باشد: 🔺تنها به حفظ کردن مطالب نپردازید، سعی کنید مطالعه‌ی مفهومی و تحلیلی داشته باشید. 🔺مطالب درسی را از طریق حل مسئله یاد بگیرید (به‌ویژه در درس‌هایی مانند ریاضی و فیزیک). 🔺از کلی‌خوانی شروع کنید و به‌تدریج روی جزئیات مطالب کار کنید و تسلط خود را افزایش دهید. 🔺محدوده‌ی زمانی مشخص کنید. مطالب درسی را بین چند وعده‌ی مطالعاتی تقسیم کنید. 🔺تمرکز حواس داشته باشید. افکار مزاحم را روی برگه یادداشت کنید و کم کم آن‌ها را از ذهن خود حذف کنید. 🔺برای درس‌هایی که برای شما دشوارند زمان مطالعه‌ی کوتاه و مفید داشته باشید. هر زمان متوجه شدید که مطالعه‌ی شما بازدهی ندارد ادامه ندهید یا استراحت کوتاهی داشته باشید یا درس دیگری را مطالعه کنید. 🔺اعتمادبه‌نفس داشته باشید و توانایی‌های خود را باور کنید و ویژگی‌های مثبت خود را ببینید. 🔺اطلاعات و آمار خود را در مورد بودجه‌بندی‌ها و ویژگی‌های مباحث درسی افزایش دهید. 🔺ذهن آرام داشته باشید و به نتیجه‌ی امتحان فکر نکنید . 🔺ذهنیت مثبت داشته باشید. امتحان و کنکور سخت نیست. به جای این افکار مهارت درس خواندن خود را افزایش دهید. سعی کنید ابتدا با خودتان رقابت کنید و نسبت به خود پیشرفت درسی داشته باشید. https://t.me/ehsasekhooob

‌ ♨️ آسیب هایی که دیگران به من وارد کرده اند را چطور شفا دهم؟ 🌀مواردی که پذیرفتن آن برایمان سخت است ، معمولا به موقعیت هایی مربوط می شود که کسی مارا فریب داده است. ✳️شرایطی در زندگی هست که ما حس می کنیم دیگران برای ما ایجاد کرده اند ، نفس ما مقاومت می کند و نمی گذارد ما تقصیرات خود را در شرایطی که داریم بپذیریم . بسیاری از ما زمان زیادی را صرف ناراحتی و نفرت از کسانی کرده ایم که به ما آسیب رسانده اند. 💢اپرا در یکی از سخنرانی هایش گفت : (( تلاش کنید تا زخم های تان را به خرد تبدیل کنید.)) به جای چسبیدن به این درد ها و رنج ها از آنها چیزهایی تازه یاد بگیرید . 👈دقت کنید که این زخم ها چه سودی برایتان داشته اند. این زخم ها شما را کجا برده اند؟ این موقعیت های درد آور باعث شده اند چه کسانی در زندگی تان باشند که در غیر این صورت آنها را نمی شناختید ؟ 🔸چسبیدن به این زخم ها چگونه شما را از رسیدن به آرزوهای تان باز می دارند؟ هنگامی که از زخم هایتان برای رشد و یاد گرفتن استفاده می کنید ، دیگر لازم نیست احساس قربانی بودن داشته باشید. 🔺به فردی که به شما آسیب رسانده نگاه کنید ؛ دقت کنید کدام ویژگی او ناراحت تان کرده است. 🔹هنگامیکه همین ویژگی را درون خود پیدا کنید و بپذیرید ، دیگر این فرد توانایی آسیب رساندن به شما را نخواهد داشت. دبی_فورد ♨️ https://t.me/ehsasekhooob