روانشناسی-احساس خوب

‍ 🌹مضرات ازدواج با فردی که زود وابسته می شود؟ 💚وابستگی وقتی اتفاق می افتد که ما به فرد دیگری اجازه می دهیم که روی رفتار و احساسات مان تاثیر بگذارد و ما را کنترل کند. در این حالت حاضریم هر کاری بکنیم تا توجه طرف مقابل را به دست بیاوریم از این نظر وابستگی همیشه یک فرایند دونفره است و همیشه باید دو طرف ماجرا حاضر در ایجاد وابستگی موثرند 💢بی تو می میرم!! افرادی که دچار وابستگی می شوند یا اساسا شخصیت های وابسته دارند همیشه با خودشان فکر می کنند که اگر طرف مقابل شان نباشد، آنها نمی توانند روی پای خودشان بایستند و از عهده امورات شان بر بیاید و یا در مقابل چالش های زندگی مقاومت کنند. این جمله را از افراد وابسته زیاد می شنویم که: «اگر فلانی نباشد من می میرم!» یا «بدون تو من هیچم!» زندگی با یک فرد وابسته، کار وحشتناکی است. شاید در روزهای آشنایی یا نامزدی این وابستگی به چشمتان شیرین و دوست داشتنی بیاید اما در دراز مدت، زندگی با چنین فردی زیر یک سقف برایتان بسیار جانکاه و آزار دهنده خواهد شد. بنابراین باید وابسته ها را بشناسید و از آنها دور کنید. 💢وابسته ها چه شکلی اند؟ این افراد شخصیت وابسته ای دارند و در مورد همه چیز از غذا، رنگ و مدل لباسشان گرفته تا انتخاب همسر، هیچ نظری ندارند 1️⃣در تاریخچه زندگی آنها می توانید قطع ارتباط هایی را ببینید که بلافاصله با یک رابط دیگر جایگزین شده اند. چون این افراد به شدت از تنهایی و به حال خود رها شدن واهمه دارند. او همه تصمیم گیری ها را به شما محول می کند و سعی می کند پشت تصمیمات شما پنهان شود. او در طلب محبت و حمایت دیگران (شما یا پدر و مادر و اطرافیانش) افراط می کنند، تا حدی که داوطلب انجام کارهایی می شود که برای بیشتر آدم ها یا حتی برای خودش ناخوشایند است. 2️⃣این افراد مدام برای تصاحب، کنترل و در تله انداختن شما نقشه می کشند. او بدون نظر دادن شما قادر به اخذ تصمیمات روزمره نیست یا حداقل خودش اینطور فکر می کند. 3️⃣افراد وابسته احتیاج دارند که شما مسئولیت بیشتر زمینه های مهم زندگی آنها را بپذیرید. این افراد در ابراز مخالفت با دیگران به دلیل ترس از قطع حمایت و مقبولیت آنها دچار اشکال هستند. 4️⃣افراد وابسته در شروع برنامه ها و انجام کارها به تنهایی به مشکل بر می خورند. 5️⃣افراد وابسته وقتی تنها هستند به دلیل ترس مبالغه آمیزشان از ناتوانی برای مراقبت از خود، احساس ناراحتی و درماندگی می کنند. 6️⃣افراد وابسته عموما عزت نفس پایین دارند و به همین دلیل بیش از سایر افراد در معرض خطر وابسته شدن به دیگران قرار دارند. @ehsasekhooob

✴️درمان طرحواره منفی گرایی و بدبینی اگه شما هم این طرحواره رو دارین باید: در نظر داشته باشین که دارین فضای اطراف خودتونو مسموم می کنین و دیگران از شما زده می شن، پس زودتر شروع کنین به کمتر حرف منفی زدن. می تونین خودتونو جریمه کنین که هر وقت جمله منفی ای گفتین بعدش یکی دوتا جمله مثبت بگین. قبل از اینکه توی دورهمی یا مهمونی وارد بشین با خودتون قرار بگذارین درباره چند موضوع مثبت صحبت کنین و از قبل اون موضوعات رو انتخاب کنین. برخلاف طرحواره منفی گرایی و بدبینی که شواهد منفی رو گردآوری می کنه، هر شب قبل خواب به این فکر کنین که چه اتفاقهای مثبتی تو اون روز افتاده و بابت اونها شکرگزاری کنین. حتی اتفاق ساده ای مثل زنگ زدن دوستتون، یا دیدن یه فیلم خنده دار، بازی کردن بچه ها تون با هم، یه مشتری خوش رو و جدید ممکنه طرحواره شما همراه با اختلال افسرده خویی، وسواس، اختلال دوقطبی و …. همراه باشه. حتما برای درمان دارویی و رواندرمانی اقدام کنین. بدونین که با طرحواره درمانی و مراجعه به طرحواره درمانگر می تونین خاطرات هیجانی ای که تو دوران کودکی براتون ایجاد شده و باعث شکل گیری این طرحواره شده رو کشف و از شدت هیجاناتشون کم کنین. @ehsasekhooob

هر روز صبح با روانشناسی کودکان در این کانال ب ما همراه باشید🕵️🎅👶👦👮👩👷🏻💂👰🏼👸🏻https://telegram.me/ehsasekhooob

🔔📃تاثیرات کتاب‌ در دوران کودکی بر مغز در پیری ✍️ بدون شک یکی از ترسناک ترین چیزها در دوران پیری کاهش عملکرد شناختی مغز است. یک مطالعه جدید از دانشگاه حیفا نشان می دهد که محیط کودک در خانه می‌تواند بر عملکرد مغز در سنین بالا تأثیر گذارد. مغز ما با افزایش سن پیر می‌شود و این روند اغلب باعث کاهش عملکرد شناختی می‌شود. 🔻بسیاری از مطالعات اخیر در تلاش هستند تا راه‌هایی برای کاهش این موضوع یا حداقل عواملی که آن را پیش بینی می‌کنند، بیابند. اکنون، یک مطالعه جدید از دانشگاه حیفا عامل مشترکی را پیدا کرده است که می‌تواند این کار را انجام دهد! 🔻بر اساس این مطالعه، خواندن کتاب در دوران کودکی بر روند پیری مغز ما تأثیر می‌گذارد. این مطالعه نشان داد که هر چه تعداد کتاب‌هایی که در خانه‌ها در دوران کودکی وجود داشته باشد، کاهش عملکرد شناختی در دوران پیری کندتر خواهد بود. 🔻توانایی‌های شناختی از مغز در برابر انحطاط در دوران پیری محافظت می‌کند. 👤 دکتر گالیت واینستاین، ویراستار این مطالعه گفت: توسعه توانایی‌های شناختی در دوران کودکی می‌تواند «ذخیره‌هایی» ایجاد کند که از مغز در برابر انحطاط در دوران پیری محافظت می‌کند. او افزود: ما در واقع مواجهه با کتاب و نه خود مطالعه را بررسی کردیم. فرضیه این بود که قرار گرفتن در معرض تعداد زیادی کتاب در خانه می‌تواند یک محرک با تأثیر مثبت در طول زمان باشد. زوال شناختی پدیده‌ای است که می‌تواند با افزایش سن رخ دهد و بر توانایی ما برای درک، به خاطر سپردن و عملکرد اجتماعی تأثیر می‌گذارد. تحصیلات دانشگاهی، فعال کردن مغز به طرق مختلف مانند یادگیری زبان، حل جدول کلمات متقاطع و همچنین شرکت در اجتماعات از مواردی که ممکن است خطر زوال شناختی را با افزایش سن کاهش دهد. 🔻اما همانطور که گفته شد، محققان به دنبال راه‌های بیشتری برای پیشگیری از آن هستند. در مطالعه کنونی منتشر شده در مجله Dementia and Geriatric Cognitive Disorders، واینستین، از دانشکده بهداشت عمومی در دانشگاه حیفا، همراه با دکتر الا کوهن شوارتز از گروه بهداشت عمومی در دانشگاه بن گوریون و نوام داماری؛ از مرکز تحقیقات چند رشته‌ای در سالمندی، رابطه بین تعداد کتاب در خانه کودکی یک فرد و عملکرد شناختی بزرگسالان بالای ۶۵ سال را بررسی کرد. این مطالعه بر اساس داده‌های بررسی سلامت، پیری و بازنشستگی در اروپا (SHARE) انجام شد و شامل ۸۲۳۹ نفر ۶۵ ساله و بالاتر از ۲۷ کشور در سراسر اروپا بین سال‌های ۲۰۰۴ تا ۲۰۱۳ بود. اکثر شرکت‌کنندگان در مطالعه گزارش دادند که بین ۱۱ تا ۲۵ کتاب داشتند. خانه را با کتاب پر کنید 🔻نتایج مطالعه نشان می‌دهد که هرچه کتابخانه خانگی بزرگتر باشد، عملکرد حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت و روانی کلامی در افراد مسن بدون توجه به سطح تحصیلات یا ویژگی‌های اجتماعی و اقتصادی بهتر است. واینستین گفت: یافته‌های ما نقش احتمالی کتابخانه خانگی را در حفظ سلامت شناختی و کاهش سرعت پیری مغز در دهه‌های بعد نشان می‌دهد. کوهن شوارتز اضافه کرد: اگر بتوان عوامل مرتبط با پیری شناختی را در دوران کودکی شناسایی کرد، ممکن است بتوان عملکرد شناختی را در دوران پیری بهتر حفظ کرد. کتاب بیشتر؛ زندگی سالم تر 🗣 به گفته محققان، قرار گرفتن در معرض تعداد زیادی کتاب در دوران کودکی می‌تواند توانایی‌های شناختی کودکانی را که یاد می‌گیرند از خواندن، کسب آموزش و سایر مهارت‌های شناختی لذت ببرند، افزایش دهد و بنابراین «ذخیره‌هایی» ایجاد می‌کند که آن‌ها را در برابر فرآیند انحطاط مغزی محافظت می‌کند. همچنین این امکان وجود دارد که کودکانی که در خانه خود در معرض کتاب‌های زیادی قرار گرفته اند، سبک زندگی سالم تری را در طول زندگی خود داشته باشند، که در رژیم غذایی سالم، ورزش و سیگار نکشیدن منعکس می‌شود که به حفظ توانایی‌های شناختی در دوران پیری کمک می‌کند. 🔻واینستین به این نتیجه رسید که این مطالعه به آگاهی از اهمیت شرایط محیطی کودکان برای سلامت مغز آن‌ها در سنین بالا می‌افزاید. تحقیقات بیشتری برای یادگیری در مورد پیامد‌های دراز مدت برای مغز لازم است. https://t.me/ehsasekhooob

فرد عاقل و خردمند، چه زن چه مرد، زندگی خود را صرف تعقیب محبوبیت نمی کند. این سراب و امیدی واهی است. محبوبیت تعیین نمی کند چه چیزی درست یا پسندیده است بلکه کاملا برعکس، محبوبیت نقش یکسان سازی و سقوط دهندگی بی صدا را دارد. خیلی بهتر است که در جستجوی #ارزشها و اهداف خود باشیم. #درمان_شوپنهاور #اروین_د_یالوم

🔺پسران مشکلات را برون‌سازی می‌کنند و دختران درون سازی:کودکان در هنگام فوت یک عزیز می‌توانند خلق و خوی و رفتارهایی نظیر افسردگی، اضطراب، پرخاشگری، افزایش هیجان خشم، چسبیدن بیش از اندازه به سایر عزیزان بدجای مانده، از دست دادن انگیزه برای فعالیت‌هایی مانند ورزش و درس خواندن، عدم تمرکز، افزایش خیال بافی، کاهش حافظه و اشتها، احساس طرد شدگی و... از خود بروز دهند که در چنین شرایطی لازم است اطرافیان با حمایت، مراقبت و همدلی نگرانی از طرد شدگی در کودک را کاهش دهند. 🔺اعطای آزادی عمل بیش از حد به کودک و مشکلات شخصیتی:گاها مشاهده می‌شود اطرافیان به کودکی که عزیزی را از دست داده است آزادی عمل بیش از اندازه‌ای می‌دهند برای مثال به او اجازه می‌دهند اسباب بازی دیگران را بدون رضایت کودکان دیگر بردارد و به آن‌ها باز نگرداند و اطرافیان معتقدند به مرور زمان این رفتار کودک درست می‌شود درحالی که والدین باید با والدگری مثبت مداخله کنند و به او نظم را آموزش دهند. https://t.me/ehsasekhooob

🔴 درباره #فوت_عزیزان به #کودکان دروغ نگویید؛ 🔺از استعاره‌های غیرواقع بینانه برای کودک استفاده نکنید:هنگام فوت یک عزیز باید صادقانه و واقع بینانه به کودک توضیح دهیم که فرد فوت شده دیگر باز نمی‌گردد و از به کار بردن جملات و اصطلاحاتی نظیر "به خواب رفته است"، "مسافرت رفته است"، "رفته پیش خدا" و... خودداری کنیم. 🔺هنگامی که به کودک می‌گوییم فرد متوفا به خواب رفته است، ممکن است کودک دچار اضطراب، نگرانی، اختلال در خواب و وحشت بیدار نشدن سایر عزیزان به هنگام خوابیدن شود و این اختلالات در وجودش نهادینه شود. از سوی دیگر با بیان اینکه متوفا به مسافرت رفته است، کودک دائما منتظر بازگشت عزیز است. 🔺درک مرگ برای کودکان ۳ تا ۵ سال سخت‌تر است.تشبیه سازی، درک ماهیت مرگ را آسان می‌کند. 🔺بازه زمانی تقریبی سوگ معمولا بین ۶ تا ۱۲ ماه و در برخی موارد ۲۴ ماه است و معمولا افراد بین ۶ تا ۱۲ ماه بازسازی و بهزیستی لازم را بدست می‌آورند اما نکته مهم این است که اغلب کودکان در چنین شرایطی راجع به احساسات و افکار خود صحبت نمی‌کنند، از این رو لازم است والدین و یا اطرافیان کودک به او اجازه صحبت کردن را بدهند. ادامه 👇👇

اگه فرزندتون پرسید: مامان، دوسم داری؟ اگه فرزندتون ازتون پرسید: مامان، دوسم داری؟ اون، الان به تنها چیزی که نیاز داره یه بغل پر از محبت مادرشه وقتی کودکتون میترسه، این که ترس نداره عزیزم، اونو دلگرم نمیکنه، تنها چیزی که بهش احساس امنیت میده، یه بغل پر از امنیت مادرشه کودکتون وقتی دلش میشکنه، چی شده عزیزم، اونو آروم نمیکنه، تنها چیزی که اونو آروم میکنه اینه که بهش بگی: بیا بغلم نفسم، ما دو تا همیشه باهمیم آغوش یه مادر، تنها جاییه که کودک همیشه دلش براش تنگ میشه حتی اگه اون کودک الان خودش یه مادر باشه https://t.me/ehsasekhooob

۵ قانون رابطه با کودک: -اگر اتاقش را کثیف و نامرتب کرده است! نگویید: شلخته! بگویید: دوست داری باهم اتاقو مرتب کنیم؟ چون میدونم عاشق نظم و تمیزی هستی! - اگر در انجام کاری کند است! نگویید: چقدر بی عرضه هستی! بگویید: این کار کمی برای تو سخت است، من همراهیت میکنم تا انجامش دهی. -اگر وسط حرفتان پرید! نگویید: وسط حرفم نپر! بگویید: عزیزم صبر کن تا حرف من تمام بشه، بعد شما می تونی صحبت کنی! - اگر بدون اجازه سر کیف کسی رفت! نگویید: دزد! بگویید: باید اجازه بگیریم، رفتن سر کیف دیگران بدون اجازه اشتباه است! -اگر فرزندتان از کلمات و عبارات نامناسب استفاده کرد! نگویید: تو بی ادبی! بگویید: حرف بد زدن ممنوع https://t.me/ehsasekhooob

فقر چیست ؟؟!! #حتما_بخونید 👇👇 ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : دوتا ﺍﻟﻨﮕﻮ ﺗﻮﯼ ﺩﺳﺘﺖ ﺑﺎﺷﻪ ﻭ دو تا ﺩﻧﺪﻭﻥ ﺧﺮﺍﺏ ﺗﻮﯼ ﺩﻫﻨﺖ. ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : ﺭﻭﮊ ﻟﺒﺖ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺍﺯ ﻧﺦ ﺩﻧﺪﻭﻧﺖ ﺗﻤﻮﻡ بشه. ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : ﻣﺎﺟﺮﺍﯼ ﻋﺮﻭﺱ ﻓﺨﺮﯼ ﺧﺎﻧﻮﻡ ﻭ ﺯﻥ ﺻﯿﻐﻪ ﺍﯼ ﭘﺴﺮ ﻭﺳﻄﯿﺶ ﺭﻭ ﺍﺯ ﺣﻔﻆ ﺑﺎﺷﯽ ﺍﻣﺎ ﺗﺎﺭﯾﺦ ﮐﺸﻮﺭ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﻭ ﻧﺪﻭﻧﯽ. ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : ﺗﻮﯼ ﺧﯿﺎﺑﻮﻥ ﺁﺷﻐﺎﻝ ﺑﺮﯾﺰﯼ ﻭ ﺍﺯ ﺗﻤﯿﺰﯼ ﺧﯿﺎﺑﻮﻧﻬﺎﯼ ﺍﺭﻭﭘﺎ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﮐﻨﯽ. ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : ﻣﺎﺷﯿﻦ ﭼﻬﺎﺭﺻﺪ ﻣﯿﻠﯿﻮﻥ ﺗﻮﻣﺎﻧﯽ ﺳﻮﺍﺭ ﺑﺸﯽ ﻭ ﻗﻮﺍﻧﯿﻦ ﺭﺍﻧﻨﺪﮔﯽ ﺭﻭ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻧﮑﻨﯽ. ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : ﺩﻡ ﺍﺯ ﺩﻣﻮﮐﺮﺍﺳﯽ ﺑﺰﻧﯽ ﻭﻟﯽ ، ﺗﻮ ﺧﻮﻧﻪ ﺑﭽﻪ ﺍﺕ ﺟﺮأﺕ ﻧﮑﻨﻪ ﺍﺯ ﺗﺮﺳﺖ ﺑﻬﺖ ﺑﮕﻪ ﮐﻪ ”ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻗﺎﺏ ﻋﮑﺲ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺍﺕ ﺭﻭ ﺷﮑﺴﺘﻪ” ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯽ ﻭ ﺑﻪ ﺟﺎﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ ﻭ ﺟﺮﺍﺣﯽ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ ﻭ ﺩﺍﺭﻭ ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮﯼ. ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : ﺩﺭ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻓﺮﺍﻏﺘﺖ ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﺳﻮﺯﺍﻧﺪﻥ ﭼﺮﺑﯽ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻧﺖ ﺑﻨﺰﯾﻦ ﺑﺴﻮﺯﺍﻧﯽ. ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : ﮐﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪ ﺧﻮﻧﻪ ﺍﺕ ﮐﻮﭼﮑﺘﺮ ﺍﺯ ﯾﺨﭽﺎﻟﺖ ﺑﺎﺷﻪ. ﻓﻘﺮ ﺍﯾﻨﻪ ﮐﻪ : ﺑﻪ ﺟﺎﯼ ﮐﻤﮏ ﺑﻪ ﯾﻪ ﺁﺩﻣﯽ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯﻣﻨﺪ ﮐﻤﮑﻪ، ﻣﻮﺑﺎﯾﻠﺖ ﺭﻭ ﺩﺭﺑﯿﺎﺭﯼ ﻭ ﺍﺯﺵ ﻓﯿﻠﻢ ﻭ ﻋﮑﺲ ﺑﮕﯿﺮﯼ.... https://t.me/ehsasekhooob

‍هستی فاصله ایست بین دو نیستی زندگی آبشار است ، زنده بودن ، موسیقی هستی را نواختن و بعد از عدم به عدم ، از آرامش به آرامش و به هیچ رسیدن و ساکن شدن و چه زیباست این آبشار و این تلاطم یک بار فرو می ریزی و زیبایی می آفرینى این مرگ نیست که زیبایی را سبب می شود صدای آبشار و شکوه فروافتادنش برای این زیبایی است ، که زیباست. گویی همه راه را از عدم پیموده تا این لحظه را تصویر کند. __ زندگی مث یه آبشاره ما هم ، یکی توی این رودخونه و بعد از سقوطمان هم همین طور تو پوچی دست و پا می زنیم کلمات رو می شنویم خودمونو گم می کنیم ولی بالاخره پيداش می کنیم چون تنها کسایی هستیم که می خوايم تو بازی باشيم همیشه می خواهیم بریم ولی تو هیچ وقت نمی خوای بایستی و تنها مائیم که می خواهیم انتخاب کنیم همیشه می خواهيم تو بازی باشيم اما تو نمی خوای ببازی آسمونی ها ، تو آسمونن وقتی از ذهن کوچيکت دست بکشی زندگیتو نجات می دى زندگی مث یه آبشاره ما از این رودخونه می نوشیم بعدشم یه چرخی این دوروبرا می زنيمو و دیوارامونو بالا می بريم تو پوچی دست و پا می زنیم کلمات رو می شنويم خودمونو گم می کنیم ولی بازم پیداش می کنیم چون تنها کسایی هستیم که می خواهيم تو بازی باشيم همیشه می خواهيم برويم ولی تو هیچ وقت نمی خوای بایستی و تنها مائیم که می خواهیم انتخاب کنیم همیشه تو بازی باشيم اما تو نمی خوای ببازی آسمونی ها ، تو آسمونن وقتی از ذهن کوچيکت دست بکشی زندگیتو نجات می دی آسمونی ها ، اون بالا بالاها چشاتو که رو هم می ذارى ، به ابدیت می رسی آسمونی ها ، تو آسمونن وقتی از ذهن کوچيکت دست بکشی زندگیتو نجات می دی آسمونی ها ، اون بالا بالاها چشاتو که رو هم بذارى ، به ابدیت می رسی ترانه سرایان : #سرژ_تانکيان و #دارون_ملکیان برگردان #محسن_الوان_ساز https://t.me/ehsasekhooob

🔸 سه نشانه متفاوت افسردگی در نوجوانان 🔹 نشانه های افسردگی در نوجوانان با علایم افسردگی بزرگسالان بسیار متفاوت است. عدم آگاهی از این نکته باعث می شود که والدین افسردگی نوجوان خود را به موقع تشخیص ندهند و در زمان مناسب برای درمان آن اقدام نکنند. شاید تصور همه ما از یک افسرده، یک فرد غمگین و گوشه گیر باشد. در حالی که در نوجوانان علایم افسردگی به شکل متفاوتی بروز می کند که تشخیص آن برای والدین سخت است. گاهی وقتی روانشناس به والدین نوجوان می گوید که فرزندشان دچار افسردگی است بسیار تعجب می کنند و می گویند ما هیچ نشانه ای از افسردگی در او نمی بینیم. عصبانیت و پرخاشگری، دردهای جسمانی، افت تحصیلی و دست کشیدن از فعالیت های مورد علاقه از بارزترین نشانه های افسردگی در نوجوانان است. https://t.me/ehsasekhooob

📌نقش اضطراب در زندگی اضطراب،ترس از آینده ای است که هنوز رخ نداده و چگونگی آن برای ما مبهم و نامعلوم است. به زبان ساده اضطراب حالتیست بین واقعیت و دروغ(قال حمزه). یعنی انسانها بی دلیل دچار اضطراب نمیشوند، شروع اضطراب با یک تجربه ی ناخوشایند است برای مثال همه انسانهایی که از زلزله واهمه دارند، همه آنهایی که از مرگ میترسند، مسافرانی که از سقوط نگرانند، و امثالهم...در گذشته خود شاهد اتفاقات ناگوار مانند زلزله، مرگ عزیزان، سقوط بوده و ... یا حداقل با افرادی که در این زمینه آسیب دیده اند، ارتباط داشته اند. فردی که دچار اضطراب میشود، حواسش را بیشتر جمع میکند، به علایم خطر حساس است و یا به هر درخواستی «بله» نمی گوید، مثلا در جاده لغزنده با سرعت رانندگی نمی کند. خب با این اوصاف اضطراب شانس بقای ما را بالا میبرد اما جنبه دروغین اضطراب کجاست؟ برخلاف این امتیازات، اضطراب دروغین، حالتی است که حواسمان را پرت میکند باعث میشود ما "نتوان کار" شویم ممکن است ما هر تکان خوردنی را زلزله بدانیم هر بی پولی را ورشکستگی، یا یک سردرد گذرا را تومور مغزی بدانیم و ... به زبان عامیانه "ف" را "فرحزاد" کنیم پس اضطراب سکه ای است با دو رو، میتوان از آن در جهت حال خوب استفاده کرد یا حال بد... از نظر من اضطراب مانند پولی است که اگر خرجش کنیم زندگیمان را بهبود میدهد اما اگر خرجش نکنیم، اضطراب ما را خرج میکند(قال حمزه). یعنی میتواند ما را خوشحال کند یا ناراحت و تعیین کننده این بدی و خوبی، واکنش ذهنی ماست به واقعیت های زندگیمان، که میتوانیم از اضطرابمان استفاده کنیم یا اضطراب از ما... 🖊حمزه علیمرادی روانشناس بالینی https://t.me/ehsasekhooob

#رشد_فردی ارزش خود را به نظرات دیگران گره نزنید. 👈 اگر ارزش شما نزد خودتان به این بستگی دارد که دیگران چقدر برای شما ارزش قائل می‌شوند، به احتمال زیاد جزو آن دسته از افراد هستید که تمام زندگی‌شان را وقف راضی نگه داشتن دیگران می‌کنند. لازم نیست همه از شما خوششان بیاید یا با سبک زندگی شما موافق باشند! 🐬 نکات خوب و بد انتقادات دیگران را مد نظر قرار دهید، اما هیچ‌گاه اجازه ندهید ارزش شما را فرد دیگری تعیین کند. https://t.me/ehsasekhooob

دانه های شکر زیر میکروسکوپ الکترونی

دانه های نمک زیر میکروسکوپ