روانشناسی-احساس خوب

♦️مادر، با صدای جاودانه حبیب ♥️تقدیم به همه مادران آسمانی دنیا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍃🍂 #بهترین_کتابهایی_که_خوانده_ام 🌺 دنیا به زن‌های مقاوم‌ نیاز دارد؛ زن‌هایی که بی‌توجه به محیط پیرامونشان، مشتاق، سرزنده و پر انرژی هستند؛ زن‌هایی که از گفتن حقیقت یا بیان اعتقاداتشان نمی‌ترسند. سرشار از استعداد، عاطفه و مهربانی هستند. 🌸 خودشان را با مردها مقایسه نمی‌کنند یا با سایر زن‌ها نمی‌جنگند، بلکه همه‌ی انسان‌ها را همان‌طور که هستند می‌بینند و همواره در جست‌ و‌ جوی زندگی بهتر و عشق پایدار هستند. 📙#زن_ایده‌آل 👤#ماری_فرلئو🥀 https://t.me/ehsasekhooob

📚طرحواره اگه طرحواره هایمان درمان نکنیم چی میشه؟ شاید سوال خیلی از شما عزیزان این باشد که، خب اگر ما نرسیدیم یا نخواستیم طرحواره هایمان را درمان کنیم، چه اتفاقی می افتد؟ در پاسخ به این سوال، صادقانه باید بگویم: که هیچ اتفاقی نمی افتد. زندگیتان به روال قبل ادامه خواهد داشت و آب از آب تکان نمی خورد. اما اگر این طرحواره های ناسازگار باعث شده که احساس کنید کیفیت زندگی شما در حد پایینی است و شما راضی به این حد از کیفیت نیستید و می خواهید که تغییری ایجاد کنید، آنگاه نیاز به یک بازنگری دارید... این را فراموش نکنید که، طرحواره ها نمی خواهند راحت دست از سر ما بردارند و چون بلدند چطور به خواسته خودشان از طریق ما برسند و چطور کاری کنند که حرفشان از دهان ما بیرون بیاید، شک نکنید که این "نمی خواهم یا نمی توانم یا تا حالا با این طرحواره ها زندگی کردم از حالا به بعد هم به همین شکل می شود، باشد" هم، از بازیهای همان موذیهاست! حالا که می بینند این تله درش نیم باز شده است و ترکهای اساسی به آن وارد شده و هر آن ممکن است کاملا" از هم بپاشد و شما از آن بیایید بیرون، به قول معروف شروع به موش دوانی کرده اند تا شرایط موجود را، به همان شکل که بوده، حفظ کنند و شما را برای خود نگه دارند. اگر دیگر نمی خواهید، زندگی خود را نادیده بگیرید و می خواهید، همانطور که نیازهای دیگران برایتان مهم است خودتان را هم ببینید و یا هر جا که نیاز است بتوانید حرفتان را بزنید، نمی خواهید گنده دماغ باشید و دور و برتان خالی از دوست، اگر نمی خواهید آه های طولانی بکشید و اشکتان دم مشکتان باشد و... پس شک نکنید که نیاز است از دست این ساخته دست پیشینیانتان راحت شوید و حالا خودتان زندگیتان را بسازید. اینکه شما در چه خانواده ای و با چه الگوی تربیتی به دنیا بیایید، دست شما نبوده و بعد از این هم هیچ بچه ای در این زمینه انتخاب کننده نیست. ولی بعد از اینکه خودتان را شناختید و با تمام چم و خم شخصیتتان، آشنا شدید و بازی هایش برایتان قابل پیش بینی شد، اگر تصمیم بگیرید که در همان وضعیت بمانید و یا تغییر کنید، فقط و فقط انتخاب خودتان است و مسئولیت آن هم پای خودتان است. همان که در ابتدا گفتم، ما هیچکدام، در شکل گیری طرحواره ها و تله های زندگیمان مقصر نیستیم، اما در استمرار آنها و ماندن در همان وضعیت قبلی، تقصیر متوجه هیچکس جز ما نیست!

🍁🍃درمان انواع افسردگی 🍁🍃اضطراب ، وسواس ، انواع فوبی ، 🍁🍃شکست های عشقی / عاطفی 🌿🔴با روش CBT و اسکیماتراپی🔴🌿 ============================== ❤️مشاوره پیش از ازدواج ( با انجام تست های استاندارد و کاملا تخصصی ) 💖زوج درمانی( درمان مشکلات ارتباطی ، عاطفی و جنسی زوجین ) 🏵انجام انواع تست های هوش و شخصیت برای بزرگسالان و کودکان 👇👇👇👇👇 ادرس مطب " تهران - خیابان میرداماد - نرسیده به شریعتی -دست چپ- نبش خیابان رودبار- پلاک 7 - زنگ 3 -بالای داروخانه- طبقه دوم @OHADIpsychologist

❤️ دوستان نازنینم طرحواره ها قابل درمان اند .. با درمان زندگی شادی را تجربه کنید ❤️ ادرس مطب "👈 1- تهران - خیابان میرداماد - نرسیده به شریعتی -دست چپ- نبش خیابان رودبار- پلاک 7 - زنگ 3 -بالای داروخانه-سهروردی - طبقه دوم 🔴 22922193تلفن https://t.me/ehsasekhooob/9745

🍁🍃درمان انواع افسردگی 🍁🍃اضطراب ، وسواس ، انواع فوبی ، 🍁🍃شکست های عشقی / عاطفی 🌿🔴با روش CBT و اسکیماتراپی🔴🌿 ============================== ❤️مشاوره پیش از ازدواج ( با انجام تست های استاندارد و کاملا تخصصی ) 💖زوج درمانی( درمان مشکلات ارتباطی ، عاطفی و جنسی زوجین ) 🏵انجام انواع تست های هوش و شخصیت برای بزرگسالان و کودکان @OHADIpsychologist

اگه حتی نیمی از این علائم رو دارید، به روانشناس مراجعه کنید، شما مشکوک به افسردگی هستید... .

رويايى كه با تاريخ رو کاغذ نوشته بشه، تبديل به هدف ميشه... هدفى كه به قدم هاى كوچك تقسيم بندى بشه، تبديل به برنامه ميشه، برنامه اى كه باعمل پشتيبانى بشه، روياهات رو به واقعيت تبديل ميكنه...

اهمیتی ندارد گذشته را چگونه گذراندید، ممکن است با مشکلات زیادی روبرو شده باشید و این مشکل همچنان در زندگیتان حضور داشته باشد، اما جهان هستی به گذشته شما کاری ندارد و تنها چیزی که مهم است فرکانس اکنون شماست... هم اکنون تصمیم بگیرید که روند زندگیتان را تغییر دهید و به آنچه دوست دارید بیندیشید.. فرکانستان را از نخواستنی ها به خواستنی ها تغییر دهید تا جهان برای شما بهترینها را ارسال کند... نگویید نمی شود.. نگویید نمی خواهم.. نگویید هر بار شکست می خورم.. نگویید دیگر نمی شود این زندگی را درست کرد.. از پیله ناامیدی در بیا و مسير اميدوارانه اى را جلو برو...🚶‍♂️ https://t.me/ehsasekhooob

❄️هیچ فکری، قدرتی ندارد  این تو هستی که قدرت داری  و هنگامی که به فکر هویت میدهی  و باورش میکنی،  به آن فکر قدرت و نیرو میدهی❄️ https://t.me/Robin_psy_channel

🌾 زمانی زندگی با سیلی به‌صورت آدم می‌زند، او را به کناری پرت می‌کند و زندگی‌اش را بالا و پایین می‌کند. درباره نحوه مقابله با مرگ محبوب، ورشکستگی، طلاق، بیماری صعب‌العلاج، تصادف جدی، معلولیت و حوادثی نظیر این‌ها. چگونه با این اتفاقات کنار می‌آیید؟ برای مقابله موفق چهاراصل اساسی را باید رعایت کرد. اصل اول: با خودتان به مهربانی رفتار کنید. آیا می‌توانم با خودم مهربان باشم؟ حفره بسیار بزرگی بین آنچه می‌خواهم و آنچه دارم وجود دارد؛ و درد بسیار زیادی می‌کشم. با این اوصاف می‌توانم با خودم مهربان باشم؟ بسیاری از ما نمی‌دانیم چطور این کار را بکنیم؛ به دارو یا الکل یا غذا پناه می‌بریم یا به خودمان زخم می‌زنیم یا از زندگی کنار می‌کشیم. واضح است که این راه مهربانی با خود نیست. پس بایستی شیوه‌های ساده‌ای وجود داشته باشد که از طریق آن‌ها سپری براي مقابله پيدا كرد. اصل دوم: لنگر بیندازید. همه این هیجانات و احساسات دردناک یک طوفان هیجانی به راه می‌اندازند. من اگر در میانه طوفان به دریانوردی خود ادامه بدهم کاری از دستم برنخواهد آمد و پس چطور می‌توانم لنگر بیندازم؟ من از توجه آگاهی استفاده می‌کنم تا در لحظه اکنون جای بگیرم و به افکار و احساسات دردناکم اجازه بدهم تا بدون آنکه مرا بدزدند از ذهنم آمدوشد بکنند. اصل سوم: ارزش‌های زندگی‌تان را بشناسید. من برای چه می‌خواهم به زندگی ادامه بدهم؟ من در مواجهه با این چالش، در مواجهه با این فقدان، در مواجهه با این بحران می‌خواهم چگونه باشم؟ من ناچار از نامیدی نیستم. همچنان می‌توانم به خاطر چیزی به زندگی ادامه بدهم. حتی در میان این طوفان بلا، حتی در غم از دست دادن محبوبم هنوز می‌توانم دلیلی برای روی پا ایستادن و ادامه دادن پیدا کنم. من می‌توانم دست از زندگی بکشم یا دلیلی پیدا کنم که به زندگی‌ام معنا ببخشد. پس این اصل به ارزش‌های زندگی و اقدام متعهدانه می‌پردازد. اصل چهارم: یافتن گنج است. حتی در زمان رنج و درد چیزهایی وجود دارد که آن‌ها را گرامی بداریم و قدردانشان باشیم. مثلاً وقتی سالگرد مرگ محبوب خود را می‌گیریم درد بسیاری می‌کشیم اما در همان حال افرادی وجود دارند که با ما به مهربانی و با عشق رفتار می‌کنند. آیا نمی‌توانیم قدردان این لحظات باشیم؟ این اصل چهارم تنها وقتی قابل‌اجرا است که به سه اصل قبلی عمل کرده باشیم. خطرناک است که افراد در وهله اول به دنبال یافتن گنج باشند. این‌طور افراد می‌گویند: خوب از پشت هر ابری نور خورشید را می‌توان دید یا هر آنچه مرا نکشد قوی‌ترم می‌سازد؛ اما اگر این جملات اولین حرف‌هایی باشد که به فردی دردمند می‌زنید آن‌ها این‌طور فکر می‌کنند که شما اصلاً نمی‌فهمید چه بر سر آن‌ها می‌گذرد. پس یافتن گنج آخرین اقدام است. ما نباید تظاهر کنیم که درد و رنجی وجود ندارد. @Farzaneh_3dr دکتر راس هريس

از زندگی کتابهای زیادی می توان پدید آورد، و از کتابها فقط کمی، خیلی کم، زندگی بدست می آید. #فرانتس_کافکا https://t.me/ehsasekhooob

[ Photo ] 💢 آخرین وضعیت از عادات ایرانیان در استفاده از رسانه‌های اجتماعی براساس نظرسنجی ایسپا، فقط ۳.۱٪ از کسانی که حداقل از یک رسانه اجتماعی استفاده می کنند، گفته‌اند از واتس اپ اصلاً استفاده نمی‌کنند. اما ۴۴.۸٪ در طول روز به طور مستمر از آن استفاده می‌کنند. ۴۰.۶٪ روزی یک یا چند بار، ۹.۲٪ هفته‌ای یک یا چند بار و ۲.۳٪ ماهی یک یا چند بار از واتساپ استفاده می‌کنند. ۲۷.۱٪ کاربران در طول روز به صورت مستمر از اینستاگرام استفاده می‌کنند. ۳۹.۳٪ روزی یک یا چند بار، ۱۲.۴٪ هفته‌ای یک یا چند بار و ۲.۷٪ ماهی یک یا چند بار به آن سر می‌زنند. ۱۸.۵٪ کاربران اصلاً وارد این رسانه اجتماعی نمی‌شوند. ۳۵.۶ درصد کاربران رسانه‌های اجتماعی، اصلاً از تلگرام استفاده نمی‌کنند اما ۱۲.۹٪ در طول روز به طور مستمر، ۲۷.۳٪ نیز روزی یک یا چند بار، ۱۷.۹٪ هفته‌ای یک یا چند بار و ۶.۳٪ ماهی یک یا چند بار وارد تلگرام می‌شوند. نظرسنجی در روزهای ۱۷ تا ۲۰ مرداد ۱۴۰۰ در مقیاس ملی انجام شده است. منبع: ایسپا https://t.me/ehsasekhooob