Совершенный день

#анализдня

Энергия нужна нам для реализации всех наших планов. Можно сколько угодно писать/рисовать/детализировать/переписывать замечательные цели, но если элементарно нет сил, чтобы встать с кровати, то наша мотивация и азарт в достижении чего-либо быстро угаснет. И не потому, что мы стали меньше хотеть достичь желаемого, а потому что с энергетическим дефицитом все становится более сложным и трудно достижимым. Представьте, что наша жизненная энергия состоит из четырех составляющих и события, которые мы проживаем в течение дня могут • потребовать от вас наибольшей интеллектуальной включенности (принятие сложных решений, чрезмерная ответственность, новые задачи, выполнение бессмысленных действий и т.д.) •потребовать от вас наибольшей эмоциональной включенности (дискуссии, споры, конфликты, выяснения отношений, радостные и моменты счастья, эйфория, азарт и т.д.) • потребовать от вас наибольшей физической активности (долгие рабочие часы, походы, приключения, невысыпания, тренировки, марафоны, переедания и т.д.) • потребовать от вас наибольшей духовной включенности (сопереживание, вопросы совести и морали, поиски смысла в том, что вы делаете, мечты, ценностные дилеммы, любовь, творчество и т.д.) Анализ дня в виде энергограммы может помочь нам понять, что нам необходимо делать в течение дня, чтобы поддерживать себя в балансе, чтобы не уходить в пики эйфории или упадка сил. Предлагаю вам блокнот на июль с этим фокусом #анализдня

Сделала обои на телефон на июль с напоминанием, что сегодня #совершенныйдень Четыре варианта: про устойчивость, про наслаждение, про нежность и про мечтательность. Что вам на июль хотелось бы взять в фокус внимания?

#ретроспектива_полугодия Как вы сейчас? Как прошла ваша ретроспектива? Предлагаю вам сегодня сделать небольшой обзор этого пути подведения итогов с позиции мета-анализа - посмотреть на сам процесс, а не на содержание.  Несколько вопросов для мета-анализа: ✍️ Посмотрите на ваш пройденный путь, на то, что вы писали в самом начале перед стартом процесса, на результаты каждого шага, который вы сделали, попробуйте ответить письменно для себя:  • Важи ожидания в начале и ваши результаты в конце есть ли связь, оправдались ли они, превзошли ваши ожидания?  • Что помогало и поддерживало вас в фокусе ретроспективы из того, что вы планировали в начале, из того, что появилось в процессе? Что поддерживало вас в пути подведения итогов?  • В чем вы видите ценность для себя такого процесса - остановок для подведения итогов? Как бы такая регулярная работа могла вам помогать в жизни?  • Что вы можете отпраздновать по итогам этой работы? Что забрать с собой из этого опыта анализа?  • За что вы можете поблагодарить себя, кого-то еще в этом процессе?  Я буду рада, если вы сможете поделиться ответами или их частью в комментариях. Это будет для меня подарком от вас в конце совместного пути.

#ретроспектива_полугодия После завершения работы с письменным процессом и процессом чтения и присвоения, подумайте:  • Где вы можете привнести это состояние богатства? В каких сферах оно может быть для вас ценным?  • Что еще вам хотелось бы положить в свою сокровищницу? Какой бы вы сделали еще зал для себя?  • Как вам быть человеком ценящим то, что вы имеете сейчас? В чем для вас важность этого состояния? Что из него для вас становится возможным?  • Что вам хотелось бы преумножить? Чего вам хотелось бы больше иметь? На сколько больше от текущего состояния?  Поблагодарите себя по окончании работы. Отпразднуйте это так как вам хотелось бы из состояния богатого человека. Что вы сделаете? 💬 Впереди ещё несколько вопросов для мета-анализа.

#ретроспектива_полугодия Сегодня еще три зала для осмотра богатств в карточках. А после важный, на мой взгляд, шаг по присвоению. Пройдя по тому количеству залов, которое вам откликнулось, записав то, что вам показалось ценным, прочитайте записанное. Лучше вслух Замечайте, как откликается в вас то, что вы читаете. Попробуйте читать это, найдя опору под ногами, расправив грудь, расслабив низ живота, настроив спокойное дыхание. Попробуйте читать это и находить возможность принять, присвоить эти сокровища себе. Почувствуйте себя богатыми в этот момент. Обладателями ценных сокровищ, которые есть в вашей жизни. Поймайте ощущение ценности того, что у вас есть сейчас. Замечайте как откликается в теле это состояние.Попробуйте описать их для себя, как вы телесно создаете состояние человека обладающего богатствами. 

#ретроспектива_полугодия "Ценить то, что есть - увидеть личное богатство" - это будет нашим с вами ориентиром в ретроспективе. Мы часто исходим из того, что сожалеем о том, чего у нас нет. Мы думаем об этом, мы тратим свою энергию на размышления о том, что было бы с нами, если бы мы чем-то обладали. При этом мы упускаем из виду, что мы уже чем-то обладаем и для того, чтобы иметь больше, нужно понимать исходный обьем того, что у нас есть.

Богатство - это состояние нашего мышления, которое рассматривает настоящее через призму ценности того, что мы имеем. Как вам такой разворот? 

Предлагаю вам посмотреть на богатство, которым вы сейчас обладаете. Увидеть его, чтобы попробовать осознать всю ценность того, что у вас есть, найти устойчивое состояние богатства. В нашем с вами телесном, ментальном и эмоциональном состоянии. Готовы?  Сим-сим откройся...  Представьте, что вы стоите посреди сокровищницы. В ней вы видете несметные богатства. Это то, что принесли вам эти шесть месяцев. Чем вы сейчас обладаете? Что у вас сейчас есть в ваших активах? Проведите ревизию, попробуйте составить списки или описать, используя фрирайтинг что у вас есть. Вы можете пройтись по всем вопросам, которые могут быть для вас залами сокровищницы, а можете выбрать то, что сейчас больше всего откликается и оставить остальные без вашего внимания. Уровень погружения в эти аспекты вы можете опредедлить сами.  Наблюдайте за своим откликом, когда читаете, важно, чтобы эта работа помогала вам быть устойчивыми, а не расшатывала вас.  Итак, в какие залы я вам предлагаю заглянуть вы найдёте карточках: первая часть залов сегодня, а завтра мы продолжим ходить по вашей сокровищнице. Помните, что не все фокусы могут вам откликнуться, это абсолютно нормально. Берите только то, что будет для вас поистине полезно.

#ретроспектива_полугодия "Ценить то, что есть - увидеть личное богатство" - это будет нашим с вами ориентиром в ретроспективе. Мы часто исходим из того, что сожалеем о том, чего у нас нет. Мы думаем об этом, мы тратим свою энергию на размышления о том, что было бы с нами, если бы мы чем-то обладали. При этом мы упускаем из виду, что мы уже чем-то обладаем и для того, чтобы иметь больше, нужно понимать исходный обьем того, что у нас есть.

Богатство - это состояние нашего мышления, которое рассматривает настоящее через призму ценности того, что мы имеем. Как вам такой разворот? 

Предлагаю вам посмотреть на богатство, которым вы сейчас обладаете. Увидеть его, чтобы попробовать осознать всю ценность того, что у вас есть, найти устойчивое состояние богатства. В нашем с вами телесном, ментальном и эмоциональном состоянии. Готовы?  Сим-сим откройся...  Представьте, что вы стоите посреди сокровищницы. В ней вы видете несметные богатства. Это то, что принесли вам эти шесть месяцев. Чем вы сейчас обладаете? Что у вас сейчас есть в ваших активах? Проведите ревизию, попробуйте составить списки или описать, используя фрирайтинг что у вас есть. Вы можете пройтись по всем вопросам, которые могут быть для вас залами сокровищницы, а можете выбрать то, что сейчас больше всего откликается и оставить остальные без вашего внимания. Уровень погружения в эти аспекты вы можете опредедлить сами.  Наблюдайте за своим откликом, когда читаете, важно, чтобы эта работа помогала вам быть устойчивыми, а не расшатывала вас.  Итак, в какие залы я вам предлагаю заглянуть вы найдёте карточках: первая часть залов сегодня, а завтра мы продолжим ходить по вашей сокровищнице. Помните, что не все фокусы могут вам откликнуться, это абсолютно нормально. Берите только то, что будет для вас поистине полезно.

Чтобы напомнить тебе о том чем может быть ценность подведение итогов, предлагаю послушай интервью со мной на эту тему.