جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

#انگیزشی_مادر_و_کودک 😍 🎼ورزش صبحگاهی فراموش نشه😊👍

صبح است... بایدبلندشد! در امتدادِ وقت قدم زد گل را نگاه کرد، ابهام را شنید! باید دوید تا تهِ بودن... سلام صبحتان بخیر✋ اول هفته تان سرشار از بهترین ها 🙏

نوری از آسمان‌های الهی برای تابیدن به اجابت آرزوهایتان می طلبم الهی که بهترینها در بهترین زمان برای شما خوبانم حاصل شود الهی آمین 🙏 🌛شبــتان ستاره باران⭐️

Ⓜ️ 8 مارس روز جهانی زن تهنیت باد 🌹

Ⓜ️انگیزشی 👍 🔸سن فقط یک عدده 💪👌👏👏

Ⓜ️خواص کنجد برای سلامتی پوست 🔸از ویژگی های برتر دانه کنجد از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند. 🔻بدین صورت که روغن موجود در دانه های کنجد از آسیب اشعه ماورا بنفش پیش گیری می کند. 🔹هم چنین محتوای بالای روی در کنجد در تولید کلاژننیز کمک شایانی می کند. 🔸کلاژن نیز موجب  ایجاد الاستیسیته و ترمیم بافت های آسیب دیده می شود. 🔻با مصرف منظم روغن کنجد از سرطان پوست پیش گیری کنید.

✅خوب ها و ❌بدها در تغدیه بارداری

Ⓜ️ اصول ورزش و تحرک در سنین پایین ☘بخش دوم 2⃣از وسایل محافظ استفاده کنید: 🔸طبق گزارش‌ها سالانه سه میلیون کودک در آمریکا دچار آسیب‌دیدگی‌ ورزشی می‌شوند. 🔹استفاده از کلاه‌های محافظ، زانو بند، عینک و دیگر محافظ‌ها برای کودکان لازم است. 3⃣ نوشیدن مایعات: 🔸بهتر است کودکان پانزده ‌دقیقه قبل از شروع ورزش آب بنوشند. 🔹اگر آنها در هوای گرم ورزش می‌کنند باید هر ۲۰ ‌دقیقه آب بنوشند. 🔸 در صورتی که آب بدن کودکان کم شود آنها دچار تهوع می‌شوند. 4⃣ گرم کردن بدن: 🔹گرم کردن بدن باعث می‌شود که عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها هنگام ورزشی آسیب نبینند. 🔸بدن کودکان زودتر از بزرگسالان گرم می‌شود. کودکان می‌توانند با در جا زدن به راحتی بدن را گرم کنند. 5⃣ سرد کردن بدن: 🔻سرد کردن بدن به اندازه گرم کردن بدن مهم است. 🔻کودکان باید چند ‌دقیقه به آرامی حرکت کنند تا ضربان قلب آنها کاهش پیدا کند. 🔻مطمئن شوید که پوست آنها خشک و خنک شده است. 🔻به آنها آب خنک بدهید و ضمنا بعد از ورزش آنها را به حمام ببرید

Ⓜ️حرکت پل با کش 👍 🔸عضلات درگیر سرینی💪

Ⓜ️ 6 صبحانه مفيد كه مغز را فعال مي كند 🔸نان 🔹 تخم مرغ 🔸انگور 🔹بادام 🔸سیب 🔹جو

Ⓜ️ بهترین غذا برای قسمتهای مختلف بدن 🔸لطفا به GIF بالا توجه کنید و برای عزیزانتان ارسال کنید .☝️"

صدای سوت کتری بساط گرم چایی دلبرانه ببین، بشنو، سرآغازی جدید است دوباره صبح و گنجشک و ترانه سلام ✋ صبح آدینه تان شاد و پر ترانه امروزتان سرشار از عشق و اتفاقاتِ زیبا🌹

پروردگارا در این شب زیبا ایمان غبار گرفتہ مارا در باران رحمت خویش پاڪ ڪن و شبۍ آرام را بہ عزیزانمان عنایت بفرما🙏 شبتان سرشار از آرامش🌹

Ⓜ️جشن تولد محبوبترین مرد قوی ایران جناب محراب فاطمی بزرگوار باحضور جناب دکتر روشنی با آرزوی بهترین ها برای این بزرگوار 🌹

#عیدانه Ⓜ️سبزه هفت سین را کی بکاریم؟☘

Ⓜ️ نحوه صحیح ✅ و غلط ❌انجام حرکات👌👍💪

⭕️برای کاهش وزن راحت به جای سه وعده غذایی حجیم ، شش وعده غذایی کم حجم بخورید تا بدن بهترین سوخت و ساز خود را داشته باشد !🍏

Ⓜ️ اصول ورزش و تحرک در سنین پایین ☘بخش اول 🔸ورزش اطفال بسیار مهم و حائز اهمیت است اگر می خواهید فرزندتان از سلامت جسمی بیشتر برخوردار باشد وی را تشویق به ورزش کنید ⭕️برخی نکات مهم را در حین ورزش باید در پیش بگیرند تادچار مشکلات و خطرات احتمالی نشوند رعایت این نکات می تواند مانع بروز مشکلات مفصلی و ایجاد انواع بیماری ها در این سنین شود . 🔻احتمال آسیب‌دیدگی‌ ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. 🔻بنابارین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان آنها رعایت می شود تا خطر بر آنها را تهدید نکند. ⭕️چند نکته ای که باعث می‌شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از: 1⃣پوشیدن لباس مناسب: 🔸اگر فرزند شما در فضای باز ورزش می‌کند باید به دمای هوا در رطوبت هوا برای انتخاب لباس توجه کنید. 🔹در سرما باید لباس چند لایه داشته باشد. اگر دمای هوا بیشتر شود می توانید لباس‌های رویی را در بیاورید. 🔸در هوای گرم لباس سبک و روشن بپوشید. 🔹در هر نوع آب و هوایی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. 🔸کفش و جوارب مناسب انتخاب کنید. 🔹جوراب‌ باید طوری باشد که رطوبت را جذب می‌کند. 🔻کفش نیز باید مناسب ورزش انتخاب شود.

#پزشکی ⭕️بالن معده ،کاهش وزن 🔻نحوه کار گذاشتن بالون معده جهت کمک به کاهش وزن

#تختی_خود_کشی_کرد_پاسخ_یک_ابهام_بزرگ