جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

‏و پنج شنبه می آید... که یادمان بیاورد کسانی بودند... که فکرش را نمی کردیم یک روز نباشند... شاخه گلی بفرستیم🌹 برای آنهایی که در بین ما نیستند یادشان همیشه با ماست و جایشان بین ما خالییست شاخه گلی به زیبایی یک فاتحه🙏

⭕️خواص لبو 🔻لبو سرشار ازکلسیم ، منگنز ، پتاسیم ، آهن ، الکل گیاهی ، پروتئین و فیبر است ! 🔻خاصیت ضد سرطان ، ضدالتهاب، آنتی اکسیدان ، تقویت دستگاه ایمنی ، افزایش قدرت جذب اکسیژن در سلولها و سم زدایی را دارد.

Ⓜ️ 20 نوع مختلف اسکوات 👌👍💪

#ایا_میدانید: ⭕️غذاهای پُرچرب و دارای قند فراوان دشمن مغز محسوب می‌شوند. 🔻کشورهایی که مصرف غذاهای چرب و شیرین در آن‌ها بالاست، بیش از دیگران شاهد بروز آلزایمر خواهند بود.

صبح که می‌شود عزمت را بردار ... بالهای عشق را بگشا و در آسمان زندگی پرواز کن ... زیبا ، آزاد و رها ... امروز روز دیگری است ... سلام صبحتان بخیر ✋ روزتان سرشار از بهترین ها 🌹

شب با تمام تیره گی اش یکرنگ است چه ساده آرامش می بخشد چه خوب می شد ما هم مثل شب باشیم یکرنگ و آرام بخش🌹 شبتان سرشار از آرامش 🙏

#تمرینات_سرشانه_دکتر_روشنی_قدرتی

Ⓜ️ کدام خوراکی برای کدام عضو 🔸مغز : 🔹کلم بروکلی ، بادام زمینی ، گردو ، شکلات تلخ 🔸گوش : 🔹 سیر ، زردچوبه 🔸کلیه : 🔹گل کلم ، تمشک ، آلبالو ، روغن زیتون ، فلفل دلمه ای قرمز 🔸پروستات : 🔹آب انار ، پیازچه

Ⓜ️چالش 14 روزه 👍💪

🔴ویژگیهای #گروه_های_خونی 🔻جالب بدونید در گروه خونی O نگرانی و عصبانیت زیاد دیده میشود اما مطالعات نشان داده افراد گروه خونی Oبه نسبت سایر گروه ها در برابر سرطان مقاوم ترند 🔻 افراد دارای گروه خونی AB سرسخت، منطقی و بدون نگرانی هستند 🔻در گروه B سخت گیری کمتری دیده می شود اما گروه A مهربان‌ترین گروهند.

#آغاز_بکار_کمیته_قویترین_مردان_با_حضور_سرشناسان_ورزش_کشور

Ⓜ️هر روز #صبح_ورزش_نرمش با دکتر مسعود روشنی در #سیمای_جمهوری_اسلامی_ایران 📺شبکه آموزش"برنامه هفت رنگ ساعت ۸ صبح 💪 ✅تمرینات امروز حرکات مخصوص عضلات شکم ۹۷/۱۲/۱۵

Ⓜ️ هر ویتامین را چه ساعتی بخوریم تا جذب شود؟ 🔸صبح: ویتامین C, آهن و B1 🔹عصر: کلسیم، منیزیم 🔸ویتامینی که با غذاهای سالم خورده شود: ویتامینA,E,D

🔴تفاوت های نوشابه و آب 🔻دفعه بعد که خواستید نوشابه بنوشید این موارد را به یاد بیاورید

Ⓜ️انگیزشی👌👍👏👏 🔸دختر است دیگر 😎

#آیا_میدانید: ⭕️دویدن، بیشتر از زمانی که از شما میگیرد به شما باز میگرداند ! 🔻طبق تحقیقات، 1 ساعت دویدن، 7ساعت به طول عمرتان می‌افزاید، به همین خاطر جزء سالم‌ترین کارهایی است که میتوان انجام داد.

⁣⭕️آیا می‌دانید در یک نخ سیگار چه موادی وجود دارد؟ 🔻اطرافیان افراد سیگاری نیز در معرض خطر جدی این مواد سمی هستند.

خوشبخٺے انجاسٺ ڪہ بہ اطرافٺان نگاه بندازید و یک عالمہ دلیل برای لبخند زدنツ و حس خوب ببینید🌹 بهانه هاے لبخند زدنهایتان مستدام ❤️ سلام✋ صبحتان سرشار از نگاه خداوند 🙏

امشب برای همدیگه دعاهای قشنگ کنیم❣️ ﺩﻋﺎ کنیم هیچکس ﺩﻟﺶ ﻧﮕﯿﺮﻩ، ﺍﮔﻪ ﻫﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺧﺪﺍ ﯾﻪ هم صحبت ﺧﻮﺏ ﺑﺬﺍﺭﻩ ﺳﺮ ﺭﺍﻫﺶ! ﺩﻋﺎ کنیم که هیچکس ﺍﺷﮑﯽ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺎﺵ ﻧﯿﺎﺩ، ﺍگه هم اﻭﻣﺪ ﺍﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ ﺑﺎﺷﻪ! ﺩﻋﺎ کنیم هیچکس ﺩﻟﺶ ﭘُﺮ ﻧﺸﻪ، ﺍﮔﻪ ﻫﻢ ﭘﺮ ﺷﺪ ﭘﺮ ﺑﺸﻪ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﺍﺯ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ! ﺩﻋﺎ کنیم هیچکس ﻧﺎ ﺍﻣﯿﺪ ﻧﺸﻪ، ﺍﮔﻪ ﻫﻢ ﺷﺪ، ﺧﺪﺍ ﺯﻭﺩ ﯾﻪ ﺍﻣﯿﺪ ﺩﯾﮕﻪ ﺑﻬﺶ ﺑﺪﻩ! ﺩﻋﺎ کنیم ﻫﺮ ﮐﯽ ﻫﺮ ﭼﯽ ﺗﻮ ﺩﻟﺶ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﻬﺶ ﺑﺮﺳﻪ! الهی که حکمت خدا با آرزوهامون یکی باشه🙏 ‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌شبتون سرشار از نگاه خداوند🌹

🚫مصرف ماست بااسفناج ممنوع 🔻بدلیل تشکیل اگزالت کلسیم ، مولدتشکیل سنگ کلیه و‌مثانه‌اس و برعکس باور عمومی که اسفناج را دوای کمخونی میدانند نه تنها کمخونی را برطرف نمیکند که آهن بدن را نیز دفع میکند!