755
订阅者
-224 小时
-27 天
-430 天
帖子存档
صبح است... بایدبلندشد!
در امتدادِ وقت قدم زد
گل را نگاه کرد،
ابهام را شنید!
باید دوید تا تهِ بودن...
سلام صبحتان بخیر✋
اول هفته تان سرشار از بهترین ها 🙏
نوری از آسمان‌های الهی
برای تابیدن به اجابت
آرزوهایتان می طلبم
الهی که بهترینها
در بهترین زمان برای
شما خوبانم حاصل شود
الهی آمین 🙏
🌛شبــتان ستاره باران⭐️
Ⓜ️خواص کنجد برای سلامتی پوست
🔸از ویژگی های برتر دانه کنجد از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری می کند.
🔻بدین صورت که روغن موجود در دانه های کنجد از آسیب اشعه ماورا بنفش پیش گیری می کند.
🔹هم چنین محتوای بالای روی در کنجد در تولید کلاژننیز کمک شایانی می کند.
🔸کلاژن نیز موجب ایجاد الاستیسیته و ترمیم بافت های آسیب دیده می شود.
🔻با مصرف منظم روغن کنجد از سرطان پوست پیش گیری کنید.
Ⓜ️ اصول ورزش و تحرک در سنین پایین
☘بخش دوم
2⃣از وسایل محافظ استفاده کنید:
🔸طبق گزارش‌ها سالانه سه میلیون کودک در آمریکا دچار آسیب‌دیدگی ورزشی می‌شوند.
🔹استفاده از کلاه‌های محافظ، زانو بند، عینک و دیگر محافظ‌ها برای کودکان لازم است.
3⃣ نوشیدن مایعات:
🔸بهتر است کودکان پانزده دقیقه قبل از شروع ورزش آب بنوشند.
🔹اگر آنها در هوای گرم ورزش می‌کنند باید هر ۲۰ دقیقه آب بنوشند.
🔸 در صورتی که آب بدن کودکان کم شود آنها دچار تهوع می‌شوند.
4⃣ گرم کردن بدن:
🔹گرم کردن بدن باعث می‌شود که عضلات و تاندون‌ها و رباط‌ها هنگام ورزشی آسیب نبینند.
🔸بدن کودکان زودتر از بزرگسالان گرم می‌شود. کودکان می‌توانند با در جا زدن به راحتی بدن را گرم کنند.
5⃣ سرد کردن بدن:
🔻سرد کردن بدن به اندازه گرم کردن بدن مهم است.
🔻کودکان باید چند دقیقه به آرامی حرکت کنند تا ضربان قلب آنها کاهش پیدا کند.
🔻مطمئن شوید که پوست آنها خشک و خنک شده است.
🔻به آنها آب خنک بدهید و ضمنا بعد از ورزش آنها را به حمام ببرید
Ⓜ️ 6 صبحانه مفيد كه مغز را فعال مي كند
🔸نان
🔹 تخم مرغ
🔸انگور
🔹بادام
🔸سیب
🔹جو
Ⓜ️ بهترین غذا برای قسمتهای مختلف بدن
🔸لطفا به GIF بالا توجه کنید و برای عزیزانتان ارسال کنید .☝️"
صدای سوت کتری
بساط گرم چایی دلبرانه
ببین، بشنو،
سرآغازی جدید است
دوباره صبح و گنجشک و ترانه
سلام ✋
صبح آدینه تان شاد و پر ترانه
امروزتان سرشار از عشق و
اتفاقاتِ زیبا🌹
پروردگارا
در این شب زیبا
ایمان غبار گرفتہ مارا
در باران رحمت خویش
پاڪ ڪن
و شبۍ آرام را
بہ عزیزانمان عنایت بفرما🙏
شبتان سرشار از آرامش🌹
Ⓜ️جشن تولد محبوبترین مرد قوی ایران جناب محراب فاطمی بزرگوار باحضور جناب دکتر روشنی
با آرزوی بهترین ها برای این بزرگوار 🌹
⭕️برای کاهش وزن راحت به جای سه وعده غذایی حجیم ، شش وعده غذایی کم حجم بخورید تا بدن بهترین سوخت و ساز خود را داشته باشد !🍏
Ⓜ️ اصول ورزش و تحرک در سنین پایین
☘بخش اول
🔸ورزش اطفال بسیار مهم و حائز اهمیت است اگر می خواهید فرزندتان از سلامت جسمی بیشتر برخوردار باشد وی را تشویق به ورزش کنید
⭕️برخی نکات مهم را در حین ورزش باید در پیش بگیرند تادچار مشکلات و خطرات احتمالی نشوند رعایت این نکات می تواند مانع بروز مشکلات مفصلی و ایجاد انواع بیماری ها در این سنین شود .
🔻احتمال آسیب‌دیدگی ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است.
🔻بنابارین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان آنها رعایت می شود تا خطر بر آنها را تهدید نکند.
⭕️چند نکته ای که باعث می‌شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از:
1⃣پوشیدن لباس مناسب:
🔸اگر فرزند شما در فضای باز ورزش می‌کند باید به دمای هوا در رطوبت هوا برای انتخاب لباس توجه کنید.
🔹در سرما باید لباس چند لایه داشته باشد. اگر دمای هوا بیشتر شود می توانید لباس‌های رویی را در بیاورید.
🔸در هوای گرم لباس سبک و روشن بپوشید.
🔹در هر نوع آب و هوایی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
🔸کفش و جوارب مناسب انتخاب کنید.
🔹جوراب باید طوری باشد که رطوبت را جذب می‌کند.
🔻کفش نیز باید مناسب ورزش انتخاب شود.
#پزشکی
⭕️بالن معده ،کاهش وزن
🔻نحوه کار گذاشتن بالون معده جهت کمک به کاهش وزن
