°`m1ks3r🍡

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 12:44 |

– творожные вафли🤩 – арахисовая паста🤩 – банан🤩 – сгущенка 1%🥛 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 добрейшего утречка!! как дела? выспались? я не очень👎🏻. уснула в 2,проснулась в 10. немножко посидела в телефоне и пошла делать рутину. я прям сонная была,но щас вроде получше😗. с вечера думала,что буду завтракать воздушной овсянкой,но в итоге,когда пришла на кухню,вспомнила,что есть кефир и могу творожные вафэльки забабахать😛. ОБОЖАЮ,БЕЗУМНАЯ ВКУСНЯТИНА. за кадром ещо уродыш вафля и обрезки от банана,ВХХВЗАЗВХ,в комменты скину☺️. вчерашние мысли меня отпустили и мне не так тяжко,даже настроение вроде появилось👀. по совету дипсика я заблокировала ту "подругу",и мне правда стало легче и ее фразочка больше не крутится в голове. честно,я не знаю точно,знает ли она про мои проблемы и расстройство. я напрямую не говорила,но она возможно могла подозревать🆘. я забила на нее уже. сейчас пойду помою посуду,и хотелось бы в роблокс поиграть,но наверное буду к бабушке собираться. опять с сестрой нужно помогать сидеть🥚. делитесь своими тарелочками!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️11к шагов. на ужин хавала:

– творог со сгущенкой 1%🌟🥛 – рулет с маком🌟 – шоколад с чернично-йогуртовой начинкой🍫🌟 – конфета «сицилийский апельсин»🍊 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 день был классный,нооо..вечер отстой.

во первых,почему-то после прогулки я считаю себя уебищем(??)😊. не знаю из-за чего так,просто настроение не очень и ощущение это. во вторых,после ужина я запереживала и опять посчитала кк..меня не устроило немного,хотя вышло нормально с моей активностью. в последнее время какой-то откат что-ли🤨. потом мне написала "подруга",скинула видео,я отреагировала,но не суть. я ей написала,что смогла зайти в роблокс аккаунт,а она ответила: «ты большая, молодец». я понимаю,что это шутка,НО У МЕНЯ ЗАСЕЛО ЭТО В ГОЛОВЕ. тревожность по поводу кк за день увеличилась;(( я попыталась перевести внимание на что-то другое и забыть это. повторяла себе в голове,что это гребаная шутка,даже удалила сегодняшнюю переписку,но не особо помогло. но сейчас вроде лучше. это настолько тупо,что мне стыдно говорить это вам,простите😕. потом размышляла какой новый рецепт сегодня приготовить,но поняла,что не особо хочу этого делать и сказала себе: «я не обязана готовить рецепты лишь ради подписок. я хочу,чтобы люди интересовались МНОЙ,а не рецептами». просто в последнее время смотря на то,что у всех растут подписчики,а я застряла и не могу перейти за грань двухсот меня это расстраивает😒. но стараюсь не сравнивать себя и других. так же физически появилось какое-то ощущение тряски,хотя ее нету,и вялость. такое уже было,надеюсь скоро пройдет😓. пропало желание что-то делать. хочу просто исчезнуть. апатия вечная,энергии нету и своеобразная лень. надоела зацикленность на еде. что с этим делать,руки опускаются🤭. я не хочу,чтобы от меня веяло негативом и такой херней.

щас слушаю музыку,успокаивает. скоро пойду в душ и спать. `` делитесь своими итогами иии,сладких снов!! #results #мысли

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack-lunch #еда | time 15:56-20:25 |

– мороженое орео🍦

– булгур со слив.маслом🌟🤩 – курица🤩 – терияки соус🤩 – вода🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 В ОБЩЕМ,погуляла я на ура👍. покушали с подруней морожко,она взяла себе с лабубой,АХВХАХХА☺️. орео мороженка очень вкусная^^ мне в последнее время впринципе орео чот стало нравится. домой пришла голодная. сварганила себе любимый булгурчик с маслицем и любимую курочку💓💓. я правда докуш последний пакетик булгура,надо покупать опять🙏. сейчас мы играем в роблокс с той же подруней. Я ТАК РАДА,ЧТО ЕГО РАЗБЛОКИРОВАЛИ🥹🥹. буду хоть во что-то играть,хохохо. хочу еще попозже булочкой с маком перекусить,папа купил,няняня чем вы перекусывали/обедали??

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 «🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠» 🤍 ингредиенты:

– мягкий творог 0,1% 125г – молоко 50мл – сах.зам(у меня 4г fit parad)/ванилин – желатин 5г+кипяток 20мл – какао 15г+кипяток 25-30мл+сах.зам(у меня 4г fit parad)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. залейте желатин кипятком и дайте набухнуть. 2. смешайте мягкий творог с молоком,сах.замом и ванилином. 3. когда желатин набух,растопите его в микроволновке(обязательно смотрите за процессом,т.к он "поднимается" и может вытечь). это буквально 20 секунд,возможно меньше. 4. влейте растопленный желатин в творожную смесь и !!быстро!! перемейшайте. оставьте в холодильнике на 15-20 минут,чтобы основа немного застыла. 5. для глазури смешайте какао с сах.замом(его не жалейте,иначе будет горько),и залейте кипятком. 6. на застывшую основу вылейте глазурь и распределите. оставьте в холодильник на ночь/3-4 часа. 7. готово!! можете доставать и наслаждаться низкокк белковым десертом😳. 🔠🔠🔠🔠(на весь)❤️147/22/3/5 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 13:24-13:37 |

– суп с фрикадельками🌟 – хлеб с кетчупом🤩🤩 ~~~ – низкокк десерт «птичье молоко»🌟 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утро,котята!! как дела? выспались? я в итоге легла опять в почти 2 часа ночи и продрыхла до полпервого👍. нууу,зато выспалась. быстренько сделала утреннюю рутину,одновременно придумывая себе доп к завтраку. но потом зашла на кухню,а мамулик приготовила суп🛏️. я чот прям давно не ела супы и захотела именно его. ну,а кто я такая,чтоб себе отказывать? вхахахвх. со вчера сделала этот десерт. вышло вкусно,но не прям вау😗. на весь всего 147кк и 22г белка!!! рецепт скоро,хохохо. сейчас бегу собираться на прогулку с подруней,будем апять фигней страдать😛. делитесь своими утренними шедеврами!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️3к шагов, прыжки на батуте 20мин. на ужин:

– тосты с кетчупом и легким сыром❤️‍🩹 – маринованная капуста🤩 – кукуруза🌽 – ягодный чай🍵🌟

🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️🌨️ итожики. сегодня скучный денек вышел🐱. активности мало. по питанию вкусно все,но вот с ужином это капец. я сначало думала,есть вообще или нет. а потом решила,что посчитаю примерно кк на калькуляторе и поем. НУ ЗАЧЕМ😭 я не понимаю. якобы чтобы разрешить себе поужинать?? серьёзно?? меня расстраивает это;(( сейчас пойду доделаю кое-что интересное на завтра и спать,в душ уже сходила🤪. ~ сладусьных снов!!🌙 делитесь своими итогами,хохохо #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnack #еда | time 20:52 |

– мороженое золотой стандарт с черникой😶‍🌫️🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 раньше очень любила это мороженко и часто именно его покупала,но щас чот не беру. оно шикарное😁. не знаю,перекус это или ужин,ну пусть будет перекус,вххвхах. мы выехали🏃‍♂️. приедем не супер поздно,но лечь планирую пораньше. чем перекусывали/ужинали вы?^^

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда #мысли | time 17:26 |

– гречка🌟 – курица🤩 – кетчуп,майонез🤩🤩 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ГРЕЧКА С КЕТЧУНЕЗОМ ЭТО ОТРЫВ ФЛЯГИ🥹🥹. очень вкусно,и курочка любимая по базе. я пока ела,в голове рассуждала,что демонизировать продукты это тупо. но сама для себя поняла,что делаю это с майонезом🙅‍♂️. ну бля,от такого небольшого количества я объективно не заплыву жиром. я всегда срала майонез,когда его кто-то ел,а на похудении вообще вбила себе установку в голову и говорила это всем,что его не люблю. да,я правда не люблю,когда его слишком много и это жирно,но даже такое количество я не ела,ведь я же "не люблю"🧠. он добавляет такой сливочной нотки к кетчупу и это безумно вкусно. я люблю такое сочетание. теперь не буду подсознательно его себе запрещать,ведь это бессмысленное глупое действие.❤️ мы уже скоро поедем домой и опять хавать мороженое буду,хохохо. какая вкусняшка у вас на обед??

чуток обновила макет

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 `` я алина,мне 13 лет😊. 😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨в прошлом, по глупой случайности начала худеть и довела себя до истощения + заработала проблемы со здоровьем😓. 🌸НОО, сейчас взялась за голову, в попытках восстановления, борюсь с рпп мыслями и хочу наладить отношения с едой🥳 а так же вернуть кд, и жить счастливую, беззаботную жизнь!!🤍

max: 51 min: 41 now: ≈46 height: 167

🎀здесь я делюсь своими тарелочками, мыслями, рецептами, делаю обзоры на протеинки и многое другое🎀 🌸🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌸 ~ по канальчику ~

~ хештеги ~ вп / реклама ~ рецепты: 1 часть / 2 часть / 3 часть

~ анонимные соо ~ тик ток ~ буст ~ мой лс @wx1xp

🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ 💕 заходи, пройдем этот путь вместе – тык^^ 💕

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 12:41 |

– каша быстров «лесные ягоды»🤩 – творог с бананом,грушей и печеньем🍨🤩 – чай🍵

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 приветули!! как вы? я встала,сделала рутину и поела ещо давненько,но руки дошли написать пост только сейчас👀. просто лежала батонилась и помогала родителям,чем попросят. ОЧ ВКУСНО БЫЛО. даже на даче такой великолепный завтрак получился,в прошлый раз не оч был😔. постаралась хоть немного оформить,но хз получилось или не. сейчас я хочу попридумывать рецепты,т.к времени свободного дофига. идеи я вчера уже написала,осталось продумать,как готовить и ингредиенты😉. чего вкусного было на завтрак??

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️3,4к шагов. по питанию вкусненько,только днем были немножко переживания и мания посчитать,но я переборола ее😇. сегодня в моей жизни получена новая ачивка,папа дал мне попробовать покурить😛. я давно еще просила,чтобы понять,что это вообще не круто,и вот наконец это случилось. сначало я слегка вдохнула,а потом в затяг. ЭТО ТАКОЙ ОТСТОЙ,БОЖЕ🤩. не понимаю,как этим можно понтоваться в подростковом возрасте👎🏻. после этого чутка голова поплыла и живот заболел,затошнило. больше я точно курить не буду🖕. сейчас одеваю линзы и спаааать,очень клонит в сон. А ЕЩЕ БЛЯ У НАС В ДОМ КОМАРЫ НАЛЕТЕЛИ,ГАДЫ. надеюсь проснусь не вся обкусанная😳. `` хороших снов,милые!! #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 22:33 |

– куриные купаты на мангале🥓 – кетчуп🤩 – овощи(за кадром больше)🍅🥒 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ой чот вырубает меня капец. поела еще час назад,но пост только сейчас пишу☺️. сейчас наверное итоги напишу и ко сну готовиться буду. чем ужинали вы??

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟsnacks #еда | time 17:21-19:52 |

– мороженое🍦

– апельсин🍊

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 решила каждый перекусон не писать отдельным постом,а объединить в один🙂. мы когда приехали на дачу,я положила мороженое в морозилку,пощупав в упаковке – оно подтаяло. открываю потом,а оно деформировалось ужасно,КАПЕЦ БЛИН🤬. поэтому фотки без упаковки нету. апельсинчиком перекусила недавно. я проголодалась уже,а ужинать мы не очень скоро будем💔💔. ОН ОЧ ВКУСНЕНЬКИЙ И СОЧНЫЙ,ХОХОХО. у вас были перекусы??

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 «🔠🔠🔠🔠» 🤍 ингредиенты:

– овсянка 35г – мягкий творог 0,1% 120г – молоко 60мл – сгущенка 10г – сах.зам(я добавляла 3г) – печенье орео 3шт

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 1. для начала отделите ножом печеньки от начинки. 2. смешайте овсянку с мягким творогом,молоком,сгущенкой,отделённой начинкой и сах.замом. покрошите мелко две половинки печенья и перемешайте. 3. перемолите в блендере три половинки орео в крошку или раскрошите ложкой/руками. распределите по основе. 4. оставшуюся одну половинку положите сверху на середину,это украшение. 5. оставьте в холодильнике на ночь/3-4 часа. 6. готово!! можно доставать и наслаждаться💓💓. 🔠🔠🔠🔠❤️378/20/9/54 #recipes

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟlunch #еда | time 14:11 |

– макароны🌟 – курица🤩 – кетчуп🤩 – овощи🍅🥒 – кола бс шелковая смородина🫐

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 чот стремно мне с количества макарон😸, но я все съела. вот капец блин,очень хочу научиться понимать сытость. голод научилась понимать,а сытость – нет💔💔. я всегда себе готовлю ровно столько,сколько есть буду. у меня были попытки научиться,но как видите,закончились они безуспешно. сейчас покушала и мы с папой пойдем ставить бассейн!! урааа,к вечеру думаю вода нагреется и можно будет купаться🤩. чем обедали вы??

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟbreakfast #еда | time 9:39 |

– ночная овсянка «орео»🤩 – груша🍐 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 доброе утро!! как вы,хорошики?? я встала в 8:45,ну точнее меня разбудили😠. я вообще не хотела вставать и ехать на дачу,но меня уговорили. в итоге не выспавшаяся я сделала рутину,поела и собралась🖕. сейчас уже выехали. купили морожко,но щас не хочу,съем позже. у меня самое блатное,магнат,ХАХВХВХВ😋. а еще,я заметила,что в последнее время ужасно эмоциональна и раздражительна.. а перед сном вообще расплакалась не из-за чего😭. походу это таблетки оказывают влияние и есть шанс,что скоро вернутся кд🫨. чем вы наслаждались утречком??

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❤️4,4к шагов. в общем.. после сладкого догона я запереживала и вновь сорвалась на подсчет😕. вышел небольшой дефицит,но думаю с моей маленькой активностью сегодня это нормально. завтра мы едем на дачу,так что нужно раньше лечь. сейчас в душ и спатки🥰. ~ сладких снов,золотые мои!! #results

☆ﾟ⁠.⁠*⁠･⁠｡ﾟdinner #еда | time 22:03 |

– медовик🤩 – шоколадка с чернично-йогуртовой начинкой🫐🍫 – зефир🌟 – ягодный чай🍵🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 протеинку есть не стала. наелась и перехотела🙂. сладенький догончик случился,как я и говорила^^ за сладкое душу продам. сейчас пойду приготовлю ночную овсянку на завтра и ко сну готовиться буду. а что у вас на ужин??