grishacheva.el

лето встречали тут, лето провожаем тут! 📍 “medici” — невероятная паста ручной работы. искренняя рекомендация! #местапитера@grishachevael

[ 🤍 ] ну какая красотаааа!

доброе утро!🤍 в целом, мои тарелочки стабильны, могу не подписывать?😂✌🏻 вчера забрала охлаждение филе форели, засолила. получилось очень вкусно!!✨ солила второй раз в жизни. в первый вышло неудачно, так как я переборщила с солью ахахах.. ну, первый блин комом (?)

финики в шоколаде >>> 💔

сегодня заглянули в новое [уже нашумевшее] место!🛸 📍 “surprise” — 100/10! футуристичное бистро с простой и понятной едой. стильно и вкусно. брали составные завтраки и кофеечек. очень рекомендую к посещению! #местапитера@grishachevael

+ в сладкую копилочку и домашний 🎀 вайб

если подводить итоги дня, то вот такой рацион за сегодня!✨ все вам показала завтраки и ужины последнее время абсолютно идентичны друг другу. в завтраке меняется лишь десертик, а в ужине источник белка и иногда проскальзывают углеводы (если не наела за день)

так! я телефон обновила, но вопрос остается актуальным: видео/фотографии БЕЗ обработки или С обработкой? не могу понять.. качество хорошее сейчас уже, но все равно я в замешательстве! в обработке есть свой вайб, это безусловно🥰 пс: очень надоели айфоны со своим свойством сжирать качество съемки..

такой обед сегодня чудесный! обожаю это местечко 🥯 на районе

сегодня завершила лечение всех🦷!

плюсик лету в копилочку — здоровые зубы✨

сегодня было очень не очень, самый болючий зуб из всех. ставили анастезию х2, а после я, конечно же, пошла есть и накусала себе губу :) ну, знаете.. поесть надо, потому что идея потренироваться после обеда на одном лишь завтраке, меня не особо воодушевляет ахаха

такой обед сегодня чудесный! обожаю это местечко 🥯 на районе

сегодня завершила лечение всех🦷!

плюсик лету в копилочку — здоровые зубы✨

сегодня было очень не очень, самый болючий зуб из всех. ставили анастезию х2, а после я, конечно же, пошла есть и накусала себе губу :) ну, знаете.. поесть надо, потому что идея потренироваться после обеда на одном лишь завтраке, меня не особо воодушевляет ахаха

доброе утро!🤍 обожаю стабильность в завтраках✨. пока что такой гиперфикс, через время будет что-то другое😅. но, пожалуй, начинать день с приема пищи, где фигурирует шпинат, я не откажусь🤪

🥬шпинат — 100/10 для жкт. ем минимум пачку в день, добавляя вот так в омлет или другие приемы пищи. люблю!

мне так нравятся эти фотки! не вижу повода их не выложить🍬

ходили на паучка 🕷️ на вечерне-ночной сеанс! что сказать? нам очень понравился! в мираже на петроге самый (самый!) вкусный карамельный 🍿 попкорн!

📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте! Можете, пожалуйста, поделиться ссылкой на хорошие кухонные весы, какими вы пользуетесь?⁩

привет!🤍 я использую “dexp pt-25”. им уже более 4х лет. работают исправно, меняю батарейку своевременно покупали в ближайшем “dns” буквально за 500р на тот момент😅

📨 Получено сообщение!

Привет! Как относишься к пропуску тренировок из-за самочувствия или, к примеру, сильной жары? Бывает же такое, что прям заниматься совсем нет ресурса? Как тогда дела обстоят с питанием и активностью?⁩

привет!🤍 отношусь совершенно нормально. если вы чувствуете себя плохо — остаться дома и не тревожить себя лишний раз просто необходимо я не из тех людей, которые будут вам говорить «нет активности = снижайте питание». я из тех, кто будет вас направлять в свое нутро. чтоб вы сами решали, что вы хотите в тот или иной момент жизни🙏🏻🫂 если жить всю жизнь с рамками в голове «есть актив = можно кушать» и «нет актива = нужно есть меньше» — можно сойти с ума и прожить очень серую и «забитую» жизнь🤪

📨 Получено сообщение!

⁨приветик! какая у тебя серия часов?⁩

привет!🤍 apple watch SE (GPS, 2 поколение)

📨 Получено сообщение!

⁨Лиза, привет! Очень импонирует твой подход к тренировкам. Многие тренеры сейчас продолжают говорить, что 4 подхода — это минимум в упражнениях, и выходить из зала нужно уставшим, поскольку нехватка сил — гарантия хорошей работы в зале. Как ты к этому относишься? Насколько ты устаёшь после тренировки? Нужно ли работать до чёртиков перед глазами? Спасибо большое за ответ ☺️.⁩

привет!🤍 благодарю! но хочется сказать, что не всегда так было. я и сама не умела тренироваться и тренировка занимала 3-4 часа (силовая + кардио)💔 не нужно так! как отношусь: 4 подхода — это не необходимость. где-то достаточно и 2 подходов. более важно то, КАК вы их делаете *на это у меня есть шикарный пример: лучше 2-3 тяжелых, качественных упражнения по 2-3 подхода, чем 10 беспонтовых насколько устаю после тренировки: всегда по-разному. зависит от множества факторов. могу выйти очень уставшей, а могу нет. но если нет, это не означает, что тренировка напрасна нужно ли работать в отказ: и да и да, но не всегда и не везде

[ 🫧🧊 ] — летние фотокарточки!

доброе утро!🤍 вы поддержали такую идею, поэтому делаю✨. моти мне, кстати, на 6/10. ела в разы вкуснее, конечно. эти на разок😅