ксивушка

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤            

#meal  🤩 🖤 ролл филадельфия с лососем в кунжуте, ролл сырный с мидией, ролл филадельфия туна, ролл чикен филадельфия, ролл калифорния краб микс, чипсы рисовые с креветкой ( за кадром еще было ) , одна мидия, 3 маринованных гриба и оливка 🖤гавайская пицца и пицца американа по одному кусочку  🖤вишневая пепси бс                      🥹total 🔤600 ± kcal 🦢

охохох подписчики я надеюсь что вы все жестко завидуете моему мощнейшему обэдусу, даже на застолье я умудрилась кушать со своей посуды ахах 😍 я нанамялась просто от души, БЕЗУМНО КАЙФАНУЛА, взяла все чего мне реально хотелось не запрещая себе ничего, офк ниче взвешивать не было возможности ибо  трапезничала с родственниками, но благо кк всех позиций были на сайтах кафешек у которых мы заказывали это все добро, а я просто поделила и рассчитала на свою порцию, конечно каллорийность примерная ибо может быть что в условном куске пиццы перевес и он вышел больше чем я ввела в язио, хотя такое чувство что наоборот если на глаз смотреть, но мне чето ваще все равно как-то, вина практически отсутвует, даже если сегодня я к примеру съем больше условно на 100кк чем обычно, главное что я оч вкусно покуш и на удивление за столом с семьёй посидели прекрасно, все было максимально спокойно, меня практически никто не задрачивал своими упреками по поводу питания 😇  забегалась я конечно ужасно, сначала пошла за тортиком на сладкий стол который будет вечером, в итоге выбрала какой то фруктовый с шоколадным бисквитом и кокосовой стружкой с каллорийностью 193КК/100Г, но все как раз и просили торт с фруктами так что удовлетворила желание всей семьи, он еще и безумно нямошный должен быть, а то сочетание бомбезное 😋 дальше побежала забирать роллы и пиццу в два совершенно разных места и потом еще зашла в продуктовый докупить некоторые продукты на застолье ии в зоомагазин за вкусняшками моему коту у которого как раз тоже дршка сегодня, мне очень забавно с этого факта, прикольно совпало  🏖 и все это в ужасную жару 30 градусов, я чуть не умерла от этой жарищи, но плюсов больше чем минусов ибо я и шагов дофигища находила и смогла чекнуть кк что бы выбрать самые низкокк позиции и заказать именно их мухехехе, но никто не жаловался, всем было супер вкусно 🥹  в целом день проходит шикарно, намного лучше чем вчера, я уже в предвкушении ужина ибо там будет полнейшая сахарная кома, но я думаю что один денек можно совсем забить на бжу и ниче страшного от этого не случится 🧸          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

🤩Привет👋 Меня зовут Полина, мне 15 лет⤵️

🤩 Я занимаюсь танцами - направление "хип-хоп", люблю читать книги📖 делать что-то своими руками🖖 и вкусно готовить🤩

🤩Иногда, когда есть вдохновение, плету из бисера, собираю алмазку и рисую картины по номерам✍️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩В начале осени 2023 года начала худеть нездоровыми способами, и за 6 месяцев сбросила около 20кг💔 🪽Дошла до критически маленького веса - 28кг, заработала страшный диагноз - нервная анорексия и серьезные проблемы с сердцем😭 🎞️Четыре раза лежала в больнице, но возвращалась домой и снова начинала худеть.

🌟... Уже пошел третий год, как я отчаянно пытаюсь выбраться из ямы рпп и начать жить ПО НАСТОЯЩЕМУ🤩

🍂В своем канале я ежедневно делюсь своим рационом, вкусными и полезными рецептами, а также мыслями и немного лайфом🤩

💡Если заинтересовала, welcome to my channel 👇https://t.me/polyainrecovery

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤батончик и кофе                     🥹total 🔤204 kcal 🦢

доброе утроо, ЭТО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОТКАТ, не переживайте, просто во-первых сегодня у моей бабушки день рождение и сегодняшний рацион обещает быть очень интересненьким пушто я решила что буду бороть свои самые сильные триггеры и разрешу себе поесть то что хочу вместе со всеми, поэтому оставила побольше кк что бы прям хорошо нахомячиться всяких вкусностей которые будут на праздничном столе, конечно немного тревожно от мысли что прийдется садиться есть вместе с родственниками, ноо в целом уже все равно как-то, я давно привыкла к вечным насмешкам с их стороны по поводу моего веса и питания, я кстати уже ± посчитала что именно я буду нямать и сколько кк там выйдет так что все вообще шикарно 😁  а во-вторых аппетита особого и нету толком ибо ночью опять творился полнейший ужас со всеми этими бомбежками, я просыпалась раз 10 минимум, было ужасно страшно и тревожно, но сейчас все хорошо, просто с утра аппетита после такого на удивление реально нету, меня батончик прям насытил 🙂 #review на 😀power pro dubai bar chocolate 😀😀продолжаем дегустировать дубайскую линейку от павер про и теперь у нас на очереди классический батоня дубайский шоколад, при открытии упаковки из неё доносится просто МЕГА приятный аромат, как-будто какое-то пирожное из кондитерской, сам батончик покрыт шоколадной глазурью и внутри имеет 2 слоя начинки, шоколадный и фисташковый с " дубайской " текстурой, по вкусу это просто отвал всего, ни чуть не уступает фисташковому батончику из этой же линейки, он очень сладкий, прям сахарная кома, но при этом с лёгкой ноткой солености и ВООБЩЕ без привкуса протеина и горечи, без преувелечений ощущение будто ешь самый обычный шоко батончик, начинка просто мега нямошная, этот вкус шоколада и фисташки просто нечто, я очень довольна ним, 10/10 ❤          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                        чем завтракали🥹  🥹

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟             0️⃣2️⃣ 🔤0️⃣8️⃣ #daytotal  🌟  1189 kcal      🥹24864 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤 сладкая паста с творогом, греческим йогуртом, маком,бананом, сыром и сгущенкой 🖤пепси бс тропик                       🥹total 🔤353 kcal  🦢  

я уже делала овсянку и манку с сыром, маком и бананом, а теперь настала очередь пасты с такими же ингридиентами, только тут я еще дополнительно шлифанула все это дело творогом в перемешку с греческим йогуртом, не зря же сегодня 5 пачек творога набрала ☁️ и что хочу сказать, ЭТО ПОЛНЕЙШИЙ ОТРЫВ ФЛЯГИ, намного вкуснее предыдущих двух блюд с таким же сочетанием, все таки лучше макарошек ничего нету видимо, они никогда не подводят меня своим божественным вкусом, а с творогом это вообще фулл комбо, объединила 2 самых вкусняшных продукта в одной тарелочке 🤩 ну и само сочетание из мака, банана, сыра и сгущенки это просто нечто, оно мне афигеть как заходит, соленость сыра идеально сочетается со сладостью от сгущенки и багана, обязательно попробуйте эту пасту молю, вы явно не пожалеете, думаю особого рецепта тут не нужно, просто отварить макарошки, смешать с остальными ингридиентами, залить сгущенкой и можно наслаждаться 😋 сгущеночки я тут кстати не пожалела, добавила намного больше чем добавляю обычно в другие свои приемы пищи, но у меня она как раз закончилась, я все остатки вылила, так мб и больше добавила бы, завтра видимо прийдется топать за ней, а то топинга лучше неё для меня нету 😴 настроение если честно лучше не стало, все по прежнему ужасно, мне очень грустно с сегодняшней ситуации, я жесть как стрессанула, если к постоянным срачкам с отцом я уже давно привыкла и даже толком не реагирую на них, то с матерью у меня максимально хорошие отношения и ссоримся мы крайне редко, но если такое происходит, то как правило это прям конкретный конфликт, что сегодня и слусилось сообственно 💔 так еще и плюсом на улице ужасная жарища и духота которая тоже с ума сводит, ситуация в городе ужасная с этими всеми бомбежками и прилетами и как вишенка на торте нам отключили всю воду, мне даже пришлось мыть посуду в каком-то галимом тазике, не день а сказка, что еще сказать  👍 но зато по идеи все должно быть намного лучше, не буду заранее расписывать что бы не сглазить, но завтрашний денек обещает быть как минимум хорошим, и я очень надеюсь что так оно и будет, у меня даже планы некоторые есть, по питанию в том числе, главное дождаться конца сегодняшнего ужаса  🌟            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤            

#meal  🤩 🖤 запеканка с ветчиной и сыром 🖤70 грамм чиабатты за кадром после завтрака  🖤пепси бс со вкусом тропик                     🥹total 🔤404 kcal 🦢

запеканка получилась мега сочной и нежной по текстуре, а с тертым пармезаном в качестве посыпки так вообще нереальная вкусняшность, он идеально дополнил её и придал изюминку, хоть я и ела её совершенно без аппетита из-за стресса, но даже несмотря на это мне было ужасно вкусно и я оч наелась, на всю запеканку кстати 35 грамм белка, а так же она безумно напоминает пиццу по вкусу, дайте знать если нужен рецептик, но там все максимально элементарно, готовится она оч быстро и просто, особых усилий прилагать не надо 😋 ну и уже по стандарту видимо перед обедом меня опять потянуло на чиабатту и я замяла 70 грамм в сухую вообще без ничего, немного заела стресс можно сказать, я не знаю почему в такие моменты внезапных жоров мой выбор всегда падает только на неё и ни на что больше, ну ладно я и не жалуюсь меня все устраивает 🧐 честно настроение сейчас просто хуже некуда, очень сильно поругалась с мамой даже не на тему питания, но на этом фоне вылезли жёсткие откатные мысли и супер сильная тревожка, у меня даже что-то типо панички случилось, есть совсем не хотелось, но я понимаю что необходимо, поэтому все-таки заставила себя запихнуть что-то в желудок 😕 зато сходила за творогом и прочими вкусными ништячками, хоть что-то хорошее за сегодня, изначально думала еще зайти в пекарню по дороге и взять себе оттуда что-то вкусненькое на обед, но после этих всех срачек все желание как рукой сняло, так еще и когда я возвращалась домой прям очень рядом был взрыв, из-за этого тоже стрессанула, безумно давит такая обстановка 💔          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

Привет, меня зовут Жани (Жана), мне 14, я живу в Шанхае, часто путешествую, была почти везде где только можно, и на этот раз я приехала в Россию на лето с твердым намерением похудеть раз и навсегда за эту поездку. Получается ли у меня? Hight: 176 Min: 52 Max: 60 Goal: 49 Помимо рпх у меня множество хронических болезней, во основном с сердцем.

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤б/п овсянка со вкусом банана, клубники и сливок с клубничным протеиновым пудингом от волошкове поле, крем сыром милка филадельфия, долькой шоко банан-тофи и шоколадно-банановой гранолой 🖤кофе                     🥹total 🔤421 kcal 🦢

доброе утречкоо, у меня ультра ленивый завтрак  👍 на самом деле у меня просто закончились все запасы творога, а я не смогла придумать что бы такого приготовить без него, ну точнее вариантов было не мало, но ничего из этого мне не хотелось от слова совсем, поэтому я просто заварила любимую кашку в пакетике, вывалила туда же пудинг, добавила туда всякие топинги и вкусненько занямала, мега нямность 😋 мне еще со вчерашнего вечера безумно хотелось этот пудинг, я прям мечтала о нем, поэтому как только в 8 утра открылся магазин, так я сразу же пулей побежала туда за ним, благо они продаются в магазине который от моего дома находится буквально в 100 метрах, но моего любимого творога там нету к сожалению, только невкусный какой-то 😭 пудинг кстати афигенный, тотальная имбища, мне он очень зашел, не притортный и вкус протеина ваще не ощущается, с овсяночкой прям самое то, залетел на ура, да и сочетается по вкусу с ней идеально, перед этим я еще просто несколько чайных ложек его съела что бы продегустировать, вкусность нереальная, этот пудинг кстати от того же производителя у которого я протеиновые глазированные сырки беру, поэтому я знала что он меня точно не разочарует, нямность короче 🥰 спала сегодня прекрасно и выспалась отлично, но я не пойму что это за фигня, я то несколько дней просто ужасно сплю и совсем не высыпаюсь, а потом еще несколько дней сплю просто шикарно и так по кругу стабильно, что это такое😖 из планов сегодня точно надо опять сходить на закупон как минимум за творогом, хотя я знаю что одним творогом все как всегда не ограничиться, у меня уже какой-то шопоголизм на еду, деньжата улетают со скоростью света, до рецидива это отражалось на покупке новых вещей и косметики, а щас перешло на продукты и посуду 😍 конечно по базе добить 1200кк, а еще хочу сегодня наконец-то приготовить что-то интересное, а то что-то давненько я вас рецептами не баловала, надо исправляться, идейки уже есть 🤩 прям гулять сегодня думаю не пойду, а то страшновато немного, у нас с самого утра очень сильные взрывы были, так что думаю лучше дома посидеть после того как закуплюсь 😧          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем завтракали🥹  🥹

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟             0️⃣1️⃣ 🔤0️⃣8️⃣ #daytotal  🌟  1189 kcal      🥹28505 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤юми батончик мохито 🖤пирожное-мороженое тирамису                      🥹total 🔤378 kcal  🦢  

ужинок конечно афигеть какой кайфовый и балдежный получился, я довольна им на миллиард процентов 🤩 в моменте мне безумно сильно захотелось мороженого, в такую то жарищу особенно, а на это я уже довольно давно заглядывалась, с того момента как нам их завезли и сегодня решила что его час наконец-то настал и определенно надо брать на пробу, было безумно интересно какое оно на вкус ибо это даже не классическое мороженое, а аля пирожное-тирамису, по типу морожек-сендвичей, а их я просто обожаю, как и сам этот вкусняшный десерт конечно же 👍 и оказалось что это мороженое ТАКОООЙ смак, оно кстати невероятно нежное, когда я вытаскивала из упаковки у меня даже палочка за которую его надо держать отвалилась, но вкус конечно у него нереальный, ЭТО ОДИН В ОДИН ТИРАМИСУ, без преувелечений только холодное и с приятным привкусом латте 😋 ну и на догонку мой самый любимый батончик из этой линейки, а именно мохито, отзыв на него ниже 🧸 а еще не пугаемся недобору кк, все дело в том что сегодня отец притащил просто огромнейшую дыню и чуть позже разрежет её, поэтому я и решила приберечь немного кк специально для этого и поесть дыньку ибо очень сильно люблю её, если освещение нормальное будет то сфоткаю и вставлю в итоги, но в любом случае 1200кк быть, все будет добито, так что не переживаем 👍 #review на 😀yummy mohito 😀lemon 😀от фитвин 😀при открытии упаковки в нос сразу бьёт ультра химозный аромат, сам батончик покрыт шоко глазурью и ярко зеленными подтеками и такой же по цвету бисквитной начинкой внутри, по вкусу он мне ужасно напоминает скорее матчу чем мохито, но и на него батончик отдалённо похож, есть кислинка от лимона, но тут она мега приятная и не горчит, а тем более послевкусия протеина как такового нету, еще я бы сравнила его с мега вкусными лечебными леденцами от горла, он прям ОЧЕНЬ похож на них по вкусу, вообщем он супер своеборазный и на любителя, но мне очень нравится, моя оценка 10/10 определенно 😁            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤            

#meal  🤩 🖤 сборная тарелка с куриным рулетом, твердым сыром грация, кетчупом, варёным яйцом и чиабаттой с крем сыром 0,2 жирности  🖤пепси бс со вкусом тропик                     🥹total 🔤390 kcal 🦢

денечкаа, сегодня поздновато выхожу к вам с обедусом из-за того что завтрак был довольно поздним и при этом оч плотным, я прям накушалась, лучше творога меня ничего не насыщает 🙏 сейчас тоже оч хорошенько нанямалась поэтому и ужин вероятнее всего тоже будет позже обычного, к счастью мне уже вообще не страшно отступать от своего выдуманного " режима " питания так что все отлично 🤩 а на обед у меня сообственно сборная тарелочка, давно хотела пообедать чем-то таким, тут все самое вкусное и обожаемое мною, очень кайфовый обед получился 😍 мне так давно хотелось вареного яйца на самом деле, но я постоянно забывала о нем, хотя ежедневно использую яйца для рецептов, только в сыром виде конечно же, а сейчас на удивление вовремя вспомнила и отварила, наверное из-за того что тут в целом весь обед просто мои любимые базовые рандом продукты 🥹  вообще я обожаю именно яичные желтки, честно для меня они намного вкуснее белков, даже в пик расстройства я никогда не ела чисто варёные белки отдельно так как для меня они просто никакие по вкусу, а желтки любовь прям, но целиком яйко конечно вкуснее всего 😋 ну и я поняла что мне жизненно необходимо добавить сюда что-то мясное, а то я уже давненько не ела его, хотя толком не специально даже, просто особо не тянуло, да и просто филешки не захотелось, тем более её еще и запекать надо было бы, а времени на это у меня не было от слова совсем, поэтому я решила взять в магазине уже готовый нарезанный куриный рулет, очень вкусняшный кстати, хоть и цена на него практически 1000 гривен за кг 🍿 сразу после завтрака я быстренько собралась и побежала на уличку расстрясти завтрак пока еще не так жарко было, нагулялась я конкретно, шажочки нашагала и вот только недавно зашла домой безумно голодной поэтому сразу фастом побежала на кухню и сварганила себе обэд 🌧  конечно же полазила по магазинам, без этого у меня ни один выход из дома не обходится видимо, накупила всяких вкусностей, заодно зашла в спортпит и немного затарилась протеинками, а то интернет магазин у которого я заказала батони написал мне сегодня что у них в наличии нету целых 6 батончиков которые я брала ( из 15 которые я заказывала ), я очень злая на них из-за этого, нельзя было что-ли сразу сказать об этом, а не после отправки уже блин 😡 конечно это особо не проблема ибо в нашем спортпите тоже довольно большой выбор и сами батончики вкусные, но мне хотелось чего-то нового из того что у нас не продаётся, я поэтому и заказывала сообственно, а тут в итоге облом конкретный, ну хоть остальные 9 в наличии и скоро уже должны прийти 😢          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

🤍 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍 `` я алина,мне 13 лет😊. 😀😀😀😀😀😀😀😀 ✨в прошлом, по глупой случайности начала худеть и довела себя до истощения + заработала проблемы со здоровьем😓. 🌸НОО, сейчас взялась за голову, в попытках восстановления, борюсь с рпп мыслями и хочу наладить отношения с едой🥳 а так же вернуть кд, и жить счастливую, беззаботную жизнь!!🤍

max: 51 min: 41 now: 45 height: 167

🎀здесь я делюсь своими тарелочками, мыслями, рецептами, делаю обзоры на протеинки и многое другое🎀 🌸🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌸 ~ по канальчику ~

~ хештеги ~ вп / реклама ~ рецепты: 1 часть / 2 часть / 3 часть

~ анонимные соо ~ тик ток ~ буст ~ мой лс @wx1xp

🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ 💕 заходи, пройдем этот путь вместе – тык^^ 💕

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤творожный боул из обезжиренного творога и греческого йогурта с шоко сиропом бс, сгущенкой бс, печенькой лотус бискофф, 2 дольками шоколадки тофи-банаг, гранолой шоколад-банан и крем сыром милка филадельфия 🖤кофе                     🥹total 🔤401 kcal 🦢

доброе утрецоо, на сегодяшний поздний завтрак выходного дня у меня базовая база, золотой стандарт, чего-то другого вообщем и не хотелось толком просто, но я убеждена что такие боулы это самый лучший завтрак, вкусняшки лучше них просто не придумать 🤩 меня кстати спрашивали в анонке сколько чего я добавляю в свои боулы, так что отвечу сразу в этом посте, как раз момент удачный, тут 150 грамм греческого йогурта и 200 грамм ( фулл одна пачка ) творога 😋 как и всегда навалила кучу топингов и добавок, накидала сюда все сладости которые у меня были, любимый быстрый доффамин обожаю, в моменте мне даже расписывать это все немного лень стало, я думаю что даже не надо писать о том насколько же это вкусно потому что я думаю что всем и так понятно какой же это все таки балдеж и райское удовольствие 💘 творог с рикоттой я уже пробовала, а сейчас захотелось попробовать его с филадельфией от милки, боже это просто невероятно нямошно, даже вкуснее чем с шоко пастой, а по кк в половину меньше выходит, она прям придаёт сливочности этому боулу и идеально сюда подходит, думаю теперь постоянно буду кидать её в боулы/каши, мне прям очень нравится этот вкус, я в восторге, обязательно попробуйте её если вдруг увидите у себя 🍔 АФИГЕТЬ С ПЕРВЫМ ДНЕМ АВГУСТА ВСЕХ, мне даже особо не вериться что июнь и июль уже прошли и от лета осталось всего ничего, очень грустно от этого на самом деле, но мы не расстраиваемся ведь впереди еще целый месяц, надеюсь что хоть он пройдет интереснее и продуктивнее чем предыдущие 🌟 господи я уже и забыла о том что мне нужно повышать кк, эта неделя на 1150 просто молниеносно прошла и я даже не заметила, но к счастью вспомнила и долгожданные 1200 сегодня точно будут добиты, наконкц-то организм выйдет с режима выживания на норм каллораж ураа празднуем, тревожки по этому поводу ноль, мне уже вообще все равно как-то 🐈‍⬛ а еще я наконец-то взвесилась, #weight - 35,45, ну как и ожидалось что в прошлый раз это была тупо вода которая сошла уже на следующий день, сам вес с конца апреля тупо на месте стоит и все 🦭 как обычно по субботам я уже успела убраться везде где только, проснулась сегодня опять в 6, но потом меня вырубило еще на часик и я неспеша встала, сделала всю рутину, накалашматила себе этот прекрасный боул и сейчас уже лежу, отдыхаю и кайфую уплетая это чудо🦢 из планов сегодня опять прогуляться пойти, а то скоро начнётся адская жарища и духота 33+ градуса, фак как же я этого не хочу конечно, но никуда не дется 😬            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем завтракали🥹  🥹

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟              3️⃣1️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1145 kcal      🥹13986 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤соленые сырники с твердым сыром грация и творожным сыром exqusia 0,2😀жирности 🖤помидор, греческий йогурт и кетчуп   🖤пепси бс со вкусом тропик                     🥹total 🔤373 kcal  🦢  

вечерочкаа, на ужин мне ужасно захотелось чего-то из творога, но при этом не сладкого, поэтому в ход пошли мои любимые солёные сырники, за кадром кстати был еще один 60 граммовый уродыш, но он прилип и был нещадно захомячен прямо со сковородки 😘 до этого я уже делала их, но запекала в духовке, а на этот раз решила приготовить как классические пожарив на сковородке и чутка доработала сам рецепт, в тесто добавила сразу и муку и манку в одинаковых пропорциях, так и вкуснее и по текстуре намного лучше вышло, ну и конечно натерла дофигища своего любимого твердого 20% сырочка грация шлифанув это все творожным сыром который сегодня купила, я афигела когда его увидела в магазине, в нем всего 62кк/100г и при этом это именно творожный сыр, а не рикотта или что-то еще и он очень даже вкусный на удивление 😱 а сырники конечно вкуснейшие и с идеальным бжу, на все аж 42 грамма белка вышло, я прям балдею с их вкуса, райское удовольствие, с кетчупом кстати вообще идеально залетают 😇 после обеда я немного зарядила телефон так как боялась что свет могут снова отрубить и пошла ненадолго прогуляться, находила шажочки, прекрасно погуляла и немного полазила по магазинам, а сейчас уже лежу в кроватке, вкусно нямаю и отдыхаю 😋 думала еще приготовить какую-то вкусняшку на завтрашний завтрак так как времени с утра на это не будет от слова совсем, но я не смогла придумать чего бы мне хотелось поесть завтра и пришла к тому что лучше съем  свою базовую базу, я думаю даже несложно догадаться какую, но увидите все завтра, а то зачем расписывать раньше времени 😘 ии мне наконец-то отправили все батончики которые я заказывала, я очень счастлива, по идеи завтра-послезавтра они уже должны прийти, в этот раз на удивление очень быстро кстати, а то в прошлый мне не могли отправить печеньки практически неделю, поэтому я и боялась повторно заказывать что-то такое и предпочитаю затариваться протеинками в нашем спорт.пите 😱            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем ужинали🥹🥹

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ В честь 60 подписчиков и моего скорого дня рождения🐸!! 😀😀😀😀😀😀😀😀 Победителю выбор из двух вариантов приза 🥹: 😀😀😀😀😀😀😀😀 Вариант 1:

Печенье из m&s,подарочная открытка и небольшой сюрприз от меня

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Вариант 2:

Набор батончиков grenade , магнит из Лондона, небольшой сюрприз от меня

😀😀😀😀😀😀😀😀 Условия: 👼Быть подписанным на мой канал👼 (проверяю) ____ 👼Отправить в комментарии порядковый номер от 1 до последнего на данный момент времени 👼 ___ 👼Иметь возможность забрать посылку с пункта выдачи почты👼 😀😀😀😀😀😀😀😀 🫥Итоги 6 августа в 12:00 по мск

Ps: Подписка на каналы Лизкеу и Крот, или пересылка в ваш канал даёт вам право на второй порядковый номер

🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                

#meal  🤩 🖤 вареники с творогом    🖤инжирный пэрсик, греческий йогурт, шоколад 🖤85 грамм чиабатты за кадром                     🥹total 🔤382 kcal 🦢

денечкаа, я пришла домой из больницы какой-то до ужаса оголодавшей и сразу же заточила аж 85 грамм чиабатты в соло без ничего, я без понятия почему меня постоянно накрывает какой-то сэгэ именно на неё, но блин она такая вкусная зараза 🥹 через часик после этого я поняла что все таки пора бы и нормально пообедать, поэтому по-быстрому отварила себе вареников с творогом и вкусненько замяла их 😋 что-то давненько их не было в моем рационе, я уже даже успела забыть о их существовании в моей морозилке, хотя начинка тут просто мега нежнейшая, очень вкусный творог внутри, да и это вроде самые низкокалорийные вареники с ним что я у нас видела, тут 187кк/100г если что ☺️ легкий обэдик на аж 70 грамм углеводов вышел, я случайно ахах, но в целом ваще все равно как-то, белок добрать изично на ужин, но и сейчас его у меня уже не мало 😍 сходила в поликлинику, мне там наконец-то почистили зубы и провели плановый осмотр, с ними к счастью все прекрасно, только мне запретили есть ягоды, фрукты и пить кофе до завтрашнего дня и как видите я особо не послушалась этого запрета, но я не думаю что с моими зубехами что-то случится от одного персика или чашки кофии в любом случае  🎠 а еще где-то в 9 утра у нас опять внепланово отключили свет по всему городу и включили буквально минут 10-15 назад, его не было около 4 часов, у меня как раз телефон практически до нуля разрядился и я думала что опять прийдется идти в тц заряжать его сидя на мега неудобной лавке с ультра медленно зарядкой, но к счастью все обошлось, главное что бы сейчас его снова не выключили, а то итак говорят что с сентября введут плановый график отключений, мне очень страшно что его опять каждый день по несколько часов не будет, такое уже было прошлой зимой 🥺          🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                         чем обедали🥹🥹

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 привет, котик! рада твоему заходу на мой канал🤩! меня зовут катя(дина) похудела не здоровым образом, скинув 23кг.🤩 пытаюсь выйти из этого состояния, и радоваться жизни! также, начать общаться с людьми, сложно, да? но всегда не поздно начать с нуля. но не всегда получается так как хочется. •давай пройдём этот путь вместе? 🤩мои параметры😊🤩

•min: 30,7/162,5 •max: 53,4/162 •now: #weight/170

🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩 🤩 🤩 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🤩 😻

#завтрак #обед #ужин #аноним - ваши вопросики #триггер #weight - вес #me - яяя #замеры -параметры тела #лайф - фото из моей жизни #пушинка - мой котёнок #моикотики - мои 3 котика+котики родственников

🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩 🔠🔠😊

с 250+ подписчиками

｡･:*:･ﾟ’☆｡･:*:･ﾟ’☆｡ связь со мной🆔 анон-пиши! тгк-жмякни! буст- жмии! лс- @ka_4vv

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🥹 ❕🐱🐱🔤🔤🔤🔤🖤🖤🥹🖤🖤                               🤍🤍🤍

#meal  🤩 🖤маково-малиновый трайфл с джемом и кокосовой стружкой 🖤долька шоко 🖤кофе                     🥹total 🔤378 kcal 🦢

доброе утрецоо, вот сообственно и этот не получившийся торт переделанный в трайфл о котором я вчера писала в посте с ужином 🥹 рецепта на него пока не будет так как мне надо многое доработать но тут 😀бисквит с маком ( он получился очень странным по текстуре, но в трайфле нормально и главное что вкуснявый оч ), крем из рикотты и мягкого творога ( но мне его чутка не хватило и сверху я еще навалила греческого йогурта ), прослойка из малины и джема бс, ну и сверху для украшения кокосовая стружка и шоколад 🤩 несмотря на все эти недочёты они никак не повлияли на его вкус и получилось безумно НЯМОШНО, он буквально идеальный по вкусу, бисквит с маком так вообще божественный, он очень хорошо сочетается с ягодной прослойкой и идеально подходит сюда, вообще я обожаю мак и все связанное с ним, надо бы почаще готовить что-то из него, а то вкусность нереальная 🧐  я походу сглазила написав вчера что мол как же я счастлива что у меня кажется наконец-то наладился режим сна пушо сегодня я опять заснула в час ночи и проснулась в 6, так еще и не выспалась нифига, это какое-то проклятие видимо 👎 а еще я в полнейшем шоке из-за того что сегодня последний день июля и автра уже наступит август,афигеть конечно, остался один месяц и все конец лета, а там снова учеба 🥺 прошло оно конечно невероятно быстро, я даже прочувствовать его и сделать что-то интересное толком не успела, конечно впереди казалось бы еще целый месяц, но мне кажется что он и как два предыдущих пройдет максимально скучно и не особо продуктивно, грустно из-за этого даже немного 🫠 а сейчас я быстренько докушиваю и буду выдвигаться в поликлинику, у меня сегодня запись на 9 утра но я совсем забыла об этом, благо эта больница находится относительно рядом с моим домом ☁️            🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍                          чем завтракали🥹  🥹

🔤🌟🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🎁    🔤    🌟🌟              3️⃣0️⃣🔤0️⃣7️⃣ #daytotal  🌟  1148 kcal      🥹16395 steps 🌟               🔤    🤩🤩🤩🤩🤩 🔤 делитесь своими итогами дня  👄