Moozdalifa

Ибн Усаймин, да смилуется над ним Аллах, говорил:

«Удивительно, что люди небрежны по отношению к этим десяти дням! ты заметишь, что они усердствуют в делах последние десять (ночей) рамадана, однако в первые десять дней зуль-хиджа не увидишь ты почти никого, кто бы особо выделял эти дни от остальных. однако, если человек будет совершать праведные дела в эти десять дней, то он оживит те праведные деяния, на которые указал пророк ﷺ»

🪶 «аль-ликъа аш-шахри», 63 Ибн Роджаб, да помилует его Аллах, сказал: «Трофей, трофей! Используй эти великие дни зуль-хиджи. нет им замены и они бесценны. спеши совершать благие дела. спеши до наступления конца (смерти). до того времени, когда небрежный пожалеет из-за того, что он совершал! до того, как он попросит вернуть его, дабы он смог совершить благие дела, но ему не будет дано то, что просит! до того, как появится смерть между надеющимся и достижением надежды!» 🪶 «лятаиф аль ма'ариф» ⠀

сказал Яхья ибн Myаз: «не общайся с людьми, в общении с которыми ты всегда должен быть начеку». см. «Шуаб аль-Иман», 3/313

Почему ты постоянно чувствуешь себя уставшей? Наверняка Вы замечали за собой странное состояние, когда жизнь вроде бы идет своим чередом, вы выполняете свои обязанности и вокруг все спокойно, но внутри все стало серым и тусклым. Ничего не радует, нет желания учиться, ухаживать за собой, развиваться, качественно проводить время с семьей. Тянет на что-то яркое и быстрое: рилсы, сладости, импульсивные покупки. Очень часто люди списывают такое состояние на лень, но если посмотреть с точки зрения нейропсихологии, то часто проблема не в лени. Проблема в том, что нервная система привыкает к слишком интенсивной стимуляции. Дофамин – это не просто гормон удовольствия, это нейромедиатор, который участвует в мотивации, обучении, внимании, ожидании награды, выборе поведения и готовности прикладывать усилия. То есть дофамин связан не только с тем, что нам приятно. Он связан с тем, что мозг считает значимым.

Когда мы постоянно даем мозгу быстрые, яркие и легко доступные стимулы, система вознаграждения начинает перестраиваться. Открыла телефон – сразу десятки лиц, голосов, сюжетов, эмоций, листаешь рилсы – за несколько минут мозг получил огромное количество новизны, получила сообщение – маленький всплеск ожидания, заказала вещь – предвкушение, съела сладкое – быстрый сенсорный отклик. Мозг начинает жить в режиме постоянных микровознаграждений, и здесь включается очень важный механизм – нейроадаптация. Если стимул повторяется часто и слишком легко доступен, мозг постепенно привыкает к этому уровню интенсивности. То, что раньше казалось приятным, со временем становится обычным, а обычная жизнь на фоне этого начинает казаться слишком медленной, тихой и неинтересной, потому что рецепторы внимания и удовольствия перегружены. Чтение кажется тяжёлым, потому что требует концентрации, забота о себе требует последовательности, учеба – усилия. А мозг, привыкший к быстрым стимулам, начинает сопротивляться всему, где награда не мгновенная. Отсюда появляется состояние, которое многие опасаются так: «Я ничего не хочу», «Не могу сосредоточиться», «Я стала рассеянной», «Я устала, хоть и не делаю ничего сложного». Чаще всего это говорит о том, что мозг устал от постоянного переключения внимания, чужих лиц и количества входящей информации. 🖤Особенно сильно страдает префронтальная кора – это область мозга, которая связана с самоконтролем, планированием, принятием решений, удержанием внимания и способностью выбирать долгосрочную пользу вместо мгновенного удовольствия.

Когда мы с Вами, женщины (и без того эмоциональные создания) находимся в режиме стимуляции, нам становится крайне сложно регулировать себя, не срываться, оставаться мягкими и терпеливыми, становится труднее замечать маленькие радости.. Запомните, мягкость невозможна там, где нервная система постоянно перегрета! Вы можете сколько угодно покупать новые вещи, косметику, ежедневники, свечи, парфюм, но если мозг живет в состоянии цифрового шума, внутри будет хаос. Очень важно в первую очередь то, как мы чувствуем себя внутри, а все внешнее второстепенно. Как вернуть себе покой? Мои советы ↓ • Удалите инстаграм, никакого залипания в рилсах, • Отпишитесь от всех бесполезных и ненужных каналов и рассылок, • Перед тем, как купить что-то – дайте себе сутки, чтобы обдумать и точно решить, нужна вам эта вещь или нет, это поможет избежать импульсивных покупок, • Высыпайтесь, • Каждую неделю устраивайте детокс от социальных сетей, а еще лучше от телефона в целом, • Проводите время с семьей/ детьми качественно, • Ешьте больше белка, питайтесь сбалансированно, • Пейте достаточно чистой воды, • Больше двигайтесь, • Давайте себе минимум 20 минут тишины в день Возможно, первое время рука сама будет тянуться к телефону, внутри будет чувство пустоты. Но это не пустота, а просто Ваш разум и сердце начинают отвыкать от шума. Постепенно, ин шаа Аллах, Вы адаптируетесь и снова начнёте чувствовать вкус жизни, замечать красоту в обычных вещах, радоваться солнцу, вкусному завтраку, разговору с близкими, тишине. Это и есть самое настоящее возвращение к себе 🤍 https://t.me/+xQcoBAx3x7w5MDEy

Сказал имам ибн аль-Каййим: «Ленивые люди более других подвержены грузу надуманных забот, грусти и печали. Нет у них ни радости, ни счастья. В то время как все наоборот у людей активных и усердных в своих делах» 🪶 روضة المحبين Говорит шейх ибн Усаймин: «Одной из самых главных причин отклонения молодежи от Истины является безделье. Безделье - это недуг уничтожающий мышление, разум и способности. Поскольку душа должна быть чем-то занята. И если она будет оставаться в безделье, то мышление и разум начнут глупеть и сердцем овладеют наущения и плохие мысли» 🪶 مشكلات الشباب

Вот в такой уютной атмосфере сегодня проходит моя работа над марафоном. Записала для вас целых два подкаста, и они получились такими глубокими. Особенно тема женской лёгкости, думаю, многие узнают в моих мыслях себя. И обратите внимание на мой пион, он таак красиво распустился. Ин шаа Аллах и мы с Вами в течение этих 20 дней будем вместе расти и цвести 🤍

До дня Арафа осталось совсем немного. Советую заранее подготовиться и почитать о величии этого дня. 📌 Пророк ﷺ сказал: «Пост в день Арафа — я надеюсь, что Аллах простит за него грехи прошлого и будущего года», —(Передал Муслим) Аиша рассказывала, что Посланник Аллаха ﷺ сказал: «Нет такого дня, в который Аллах освобождал бы от Огня больше Своих рабов, чем в день Арафа. Поистине, Он приближается к ним, а затем хвалится ими пред ангелами, говоря: «Чего они желают?» — (Муслим 1348) Один день поста и Милостивый Господь прощает грехи двух лет! День Арафа – это день, в котором Аллах отвечает на дуа. У тебя есть мечты и просьбы, которые ты хочешь, чтобы Аллах исполнил? Есть заботы, от которых ты хочешь избавиться? — Вот он, сезон! Чувствуешь, что отдалился от Аллаха и мечтаешь снова приблизиться к Нему, найти утешение в близости к Нему? — Вот он, сезон! Сердце стало черствым, в него проникли болезни, и ты надеешься, что Аллах смягчит его и очистит? — Вот он, сезон! Хочешь, чтобы Аллах даровал тебе Своё довольство? Хочешь, чтобы твоё тело было защищено от огня? — Вот он, сезон! Нет такого дня, в который Аллах освобождает больше рабов от огня, чем день Арафа! Аллах скрыл от нас ночь Предопределения, но день Арафа известен нам точно по милости нашего Господа

атмосфера в нашем чате 🤍

Вся информация тут https://t.me/c/3821500715/960 🗝️ С нами уже 140 участниц, альхамдулиЛлях!

Сейчас составляем для участниц марафона красивый гайд с моими любимыми рецептами 🤍 Все рецепты будут с полностью расписанным КБЖУ, чтобы вам было легче выстраивать питание без жёстких ограничений. Честно, я так хочу, чтобы этот проект был не просто «20 дней заданий», а настоящим уютным и вдохновляющим женским пространством. И да, гайд – это просто один из бонусов для участниц, ин шаа Аллах таких бонусов будет много)

Купила себе один пион. Просто так. И весь день ловлю себя на том, как приятно становится на душе, когда смотрю на него. Казалось бы такая мелочь, но именно из таких мелочей и состоит наше женское состояние. Наше настроение, наша мягкость, наше внутреннее ощущение жизни. Мы, девушки, умеем чувствовать счастье в деталях, в красивой кружке, чистых простынях, свечах, цветах, уюте, мы можем романтизировать даже луч солнца, который пробивается сквозь занавески. Это наша фитра 🤍 Помните, какими мы были в детстве? Как искренне радовались мелочам, мечтали, замечали красоту вокруг. У нас горели глаза. Взрослея, многие из нас потеряли это состояние в суете и усталости. Многие ждут больших изменений, каких-то невероятных событий, забывая, что сердце, которое не умеет радоваться одному цветочку – не почувствует счастья и от огромного букета. Потому что дело никогда не было в количестве. Дело в способности быть благодарной, замечать и наполнять свою жизнь теплом даже в мелочах.

Заставьте себя быть таким занятым, таким дисциплинированным, таким целеустремленным, чтобы у вас не было времени узнавать, что происходит в жизни других людей, проводить бессмысленные сравнения или высказывать чужим людям ненужные мнения. Оставайтесь сосредоточенными на себе и своей семье.

Посланник Аллаха ﷺ в своей проповеди сказал: «О собрание женщин! Давайте милостыню и чаще просите прощения (у Аллаха). Воистину, я видел, что вы большинство обитателей Ада» Тогда одна женщина сказала: «Почему же, о Посланник Аллаха?» И он ответил: «Потому что вы проявляете неблагодарность своему близкому (то есть мужу), если даже он (муж) будет постоянно хорошо относиться к одной из вас, а потом она увидит от него нечто (ей неприятное), то говорит ему: я никогда не видела от тебя блага» См. аль-Бухари 29, Муслим 907.

Шейх Ибн Баз, да помилует его Аллах, сказал: «Это выражение о большинстве женщин. И мы это видим и знаем об этом (их поведении), также и люди это знают, что если женщина увидит от своего мужа, что ей не нравится, она забывает все то его благое отношение к ней, что было до этого и говорит: ты такой-то и такой-то; ты никогда не делал мне то-то и то-то. (Так делают женщины в большинстве) за исключением тех женщин, которых наставил Аллах. Проклинаний и лжи от них много. Также они ругают мужей, детей и вообще людей. Поэтому он, мир ему, и сказал: они (женщины) много проклинают, то есть много ругаются, обзываются и произносят скверные речи» См. Нурун аля ад-Дарб

Аиша, да будет доволен ею Аллах, рассказывала, что Посланник Аллаха ﷺ сказал своим жёнам: «Быстрее всех ко мне присоединится та из вас, у которой самые длинные руки» Аиша, да будет доволен ею Аллах, сказала: «И собираясь в доме одной из нас после кончины Посланника Аллаха ﷺ мы сравнивали длину наших рук, прикладывая их к стене, и это продолжалось до тех пор, пока не скончалась Зейнаб бинт Джахш, жена Пророка. Она была низкого роста и не была самой высокой из нас. И тогда мы поняли, что Пророк ﷺ , говоря о длинных руках, имел в виду милостыню. А Зейнаб работала своими руками, занимаясь дублением кожи, и раздавала милостыню на пути Аллаха» 🪶 Муслим 2452, ибн Хиббан 3314

Марафон рассчитан на 20 дней. В течение этого времени мы будем шаг за шагом выстраивать новую версию себя, ин шаа Аллах. Это будет глубокая работа над своим состоянием, привычками, женственностью, уверенностью, уходом за собой, отношениями.

За время марафона ты: – внедришь полезные привычки и перестанешь жить в хаосе, – научишься дисциплине без жёсткости к себе, – начнёшь избавляться от комплексов, – глубже поймёшь, что такое настоящая женственность и как её раскрыть, – научишься красиво ухаживать за собой — лицом, волосами, телом, – получишь бюджетных средств, которые работают не хуже люкса – узнаешь секреты красивого, ухоженного и дорогого внешнего вида, – поймёшь, как украшаться дома, как подбирать одежду и аксессуары, – научишься создавать уют и атмосферу в доме, – узнаешь, как сделать свою речь мягче, – поймёшь, как правильно взаимодействовать с супругом, – узнаешь, как повысить свою ценность, – выстроишь питание, сон и более здоровый образ жизни, – получишь мои любимые рецепты с рассчитанным КБЖУ

Моя цель – чтобы после этих 20 дней вы посмотрели на себя совсем другими глазами: более уверенными, мягкими, наполненными и влюблёнными в себя 🗝️ Чтобы в вас появилось то самое состояние, когда хочется ухаживать за собой, замедляться, чувствовать себя желанной, лёгкой и по-настоящему женственной. ПРОДАЖИ ЗАКРЫТЫ

⠀ Вчера получила много вопросов о предстоящем марафоне. И сейчас хочу подробно рассказать вам о проекте, над которым я работаю. Читаем внимательно. если узнали себя в этих строках ↓

— если ты часто сравниваешь себя с другими и страдаешь от комплексов, — если хочешь улучшить отношения с супругом или подготовить себя к счастливому и зрелому браку, — если хочешь стать женщиной, рядом с которой тепло, спокойно и которую искренне ценят, — если перестала ощущать себя красивой и женственной, — если давно хочешь измениться, но не понимаешь, с чего начать и как придти к стабильному результату, — если устала начинать заново и каждый раз срываться, — если хочешь научиться дисциплине, но без жёсткости и насилия над собой, — если хочешь создавать уют и красоту вокруг себя, где бы ни находилась, — если хочешь стать мягче, спокойнее, увереннее

Тогда Вам точно нужен этот марафон. Читайте далее.. 🤍 ⠀