es
Feedback

¡No caigas en manos de tramposos! Telemetrio encuentra y marca estos canales 👉 Si quieres ver la etiqueta, suscríbete

فصلِ صفر.

فصلِ صفر.

Ir al canal en Telegram

«هنوز هیچ‌چیز نوشته نشده؛ نه شکست، نه پیروزی. فقط منم و آینده‌ای که باید بسازمش.»

Mostrar más
El país no está especificadoLa categoría no está especificada
288
Suscriptores
-324 horas
+97 días
-2030 días
Archivo de publicaciones
پارت بندی روز سوم: 9:00_11:00 11:20_13:20 13:40_14:40 15:00_17:00 17:20_19:20 19:45_21:00 *21:30_22:30 10_11h🍂 

🫪
🫪

امروز چرا ۵ ابان نیست.. خدایا یه روز از دنیا جلوترم🥲

9:00_11:00 11:20_13:20 13:40_14:40 15:00_17:00 17:20_19:20 19:45_21:00 *21:30_22:30 10_11h🍂


وقتی دیگر قادر به تغییر موقعیتی نیستیم، با چالش تغییر خودمان روبه‌رو می‌شویم.» -ویکتور فرانکل.
+1
وقتی دیگر قادر به تغییر موقعیتی نیستیم، با چالش تغییر خودمان روبه‌رو می‌شویم.» -ویکتور فرانکل.

30 push-ups✔️ 1 min plank✔️ Leg workout✔️ Day16.

۴ ابان روز دوم.
۴ ابان روز دوم.

صبح بخیر

هیچ رنجی کشنده تر از این نیست که لبریز از توانایی باشی؛ اما به تماشای هدر رفتن خودت بنشینی.

تا شب گوشیو خاموش میکنم و با این پارت بندی جلو میرم.

📖 باکس ۱ ۱۱:۱۰ تا ۱۳:۱۰ ☕ استراحت ۱۳:۱۰ تا ۱۳:۴۰ 📖 باکس ۲ ۱۳:۴۰ تا ۱۵:۴۰ ☕ استراحت ۱۵:۴۰ تا ۱۶:۰۵ 📖 باکس ۳ ۱۶:۰۵ تا ۱۸:۰۵ ☕ استراحت ۱۸:۰۵ تا ۱۸:۳۵ 📖 باکس ۴ ۱۸:۳۵ تا ۲۰:۳۵ ☕ استراحت ۲۰:۳۵ تا ۲۱:۰۰ 📖 باکس ۵ ۲۱:۰۰ تا ۲۳:۰۰ 🌸skincare and stretch.


باید برم بیرون. پنجاه دقیقه‌ش موند.

9:00_11:30 12:00_14:00 14:30_17:00 17:30_18:30 18:40_19:40 19:55_21:00
*21:30_22:30*


Abs workout 30 push-ups 2 min plank Day15.

موفقیت، حاصل کارهای کوچکی است که هر روز تکرار می‌کنی؛ حتی وقتی هنوز هیچ نتیجه‌ای نمی‌بینی
+1
موفقیت، حاصل کارهای کوچکی است که هر روز تکرار می‌کنی؛ حتی وقتی هنوز هیچ نتیجه‌ای نمی‌بینی

هیچ بهانه‌ای پذیرفته نیست! یا شما یه هدفو میخواید و یا نمیخواید.

صبح بخیر!

گذشته یعنی قبلا نصف زمانت برای آموزش دیدن بود و فکر کردی ویدئو دیدن یعنی کل مسیر، اما الان فهمیدی ۸۰ درصد مسیر فقط و فقط تلاش شخص خودته نه معلم.

Repost from Dr.
از گذشته درس بگیرید ولی توی گذشته زندگی نکنید.

روز اول. ۲ آبان ۱۴۰۵.
روز اول. ۲ آبان ۱۴۰۵.