𝔣𝔯𝔬𝔫𝔱𝔬𝔫 🫯

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩мороженка 🍦 🤩абрикоска, малина, черешня 🍑🍓🍒

родители позвали кушать мороженое, а кто я такая, чтоб отказываться 🥹 свет наконец-то дали, скок там.. 4 часа без него? ну бывало и хуже, живем 😈 кстати, какое у вас любимое мороженое ?? 🌟 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩котлета куриная 🥩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩капуста с паштетом 🌟 🤩маринованные грибы 🍄‍🟫 🤩вареная кукуруза 🌽 🤩морковка, помидор 🥕🍅

да, до сих пор без света. да, снова разогревать еду на плите, как я это обожаю (нет)😌 я не успела приготовить рыбные котлетки, потому что без электричества мультиварка не работает, я в печали, наверное завтра утром буду делать 😠 делитесь ужиночками!! 💘 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩капуста с паштетом 🌟 🤩ветчина 🍖 🤩чай 🌟

эта упрощённая версия голубцов мне понравилась. у нас просто дофига теперь варенной капусты, я хезе, что с ней делать 😭 а еще опять пожалуюсь на то, что у нас отрубили свет. мне уже плакать хочеца, честное слово 😇 перекусывали? 😋 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩супчанский 🤩 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩вареная капуста, помидор, красный лук 🧅🍅🥬 🤩чаёк 🫖

еще неожиданно сварился сам собой суп, ну мне только в кайф 🫦 сходила с утра за капусткой для голубцов и нашла аж два Савушкина 0,1%, счастье такое, купила не раздумывая 😍 бля, я поняла: голубцы не полутриггер. это прям лютый триггер для меня. я просто увидела их приготовление и всё поняла. эх, значит буду пытаться бороться 🌟 делитесь своими обедиками!! 😯 #рацион

*⁠.⁠✧ 𝔀𝓮𝓵𝓬𝓸𝓶𝓮 ｡⁠*ﾟ⁠+ ~ 𝓷𝓪𝓶𝓮 Ася 𝓑𝓲𝓻𝓽𝓱𝓭𝓪𝔂. 25 мая 𝓪𝓰𝓮. 17 ~

После годовой добровольно-принудительной "ремиссии" (психиатрическая больница) я снова в этом болоте рпп.

° увлекаюсь чтением: читаю всё от Достоевского до "Благословения небожителей". ° Получаю среднее-профессиональное юридическое образование. ° Мечтаю переехать на русский север

давай познакомимся поближе

🌊🍃 https://t.me/swamputoplennic/169 - инфо постик @asyanias - по поводу вп и вз

добречка, любимки!! 😇 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩белковая овсянка 🥣 🤩греческий йогурт 🤩 🤩лист салата, огурец 🥒🥬 🤩ветчина 🍖 🤩Савушкин 0,1% 🤩 🤩малина, черешня 🍓🍒

ух, почему так тарелочек много, мне как будто триггерно от этого, а как будто схуяли, ем столько сколько хочу 😜 такс сегодня уж точно готовка в планах. буду делать голубцы (полутриггер для меня) и рыбные котлеты. я их всегда ненавидела, но второй шанс дам!! какая-то я добрая в последнее время 🥹 а вы чем завтракали? показывайте 🤩 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 11к 👣 вода - 1,5л 💦

день — лень, я рада. сегодня был отходняк от вчерашнего застолья видимо 😄 зато в строй возвращаюсь (нет) дала второй шанс двум продуктам и поняла, что доросла до них +кукуруза +инжир в моей жизни ураа 🤩🤩 а кстати, мы опять без света, знак, что пора спать 😬 делитесь своими итогами u приятных сновидений!! 🤩

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩котлетка 🥩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩маринованный гриб 🍄 🤩морковь, огурец 🥕🥒 🤩инжир 🤩 🤩чаёк 🫖

а я сегодня целый день отдыхала бебебе 🌟 ну кроме похода в магазины. оч спать хочется, поэтому скоро итожки и на боковую наверное 🦋 у нас в саду созрели абрикосики и ижнир 🥰 я вот решила попробовать инжир, ибо в том году не любила, но многое что поменялось с тех пор.. теперь мне оч понравилось!! 🥺 а вы любите инжир? 🙂 делитесь ужиночками!! 💘 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩макарошки 🍝 🤩тунец 🐟 🤩огурец, красный лук 🧅🥒 🤩варёная кукуруза 🌽 🤩маринованный гриб 🍄 🤩чаёк 🫖

а мы снова без света, блять, разогревать еду на плите ммм кайф😇 купила тунца себе, обожаю его за то, что он выглядит как кошачья еда🫣, еще кукурузки купила и мороженку. норм за початок горячей кукурузы 100 рублей? я хз, я впервые покупала, тк не ела никогда до этого. но мне понравилось, буду брать еще!! 😘 делитесь обедиками в комм!! 🌟 #рацион

привет !! я — сюта, (●´ω｀●)ﾉ мне 15

сейчас стараюсь налаживать питание и выйти в ремиссию, временно отказалась от подсчёта из-за поездки на море. что будет по приезде? не знаю интуитивное питание без подсчёта — главная цель, однако словить рецидив ано или мии может подвести(

min: 42.5кг при 168см. max: ~57кг при ~162см. now: 4(?)кг при 168см.

⌗ здесь я публикую своё питание, рецепты, щп, а в будущем планирую интерактивы. поддержи своей подпиской, реакциями на постах и делись тарелочками в комментариях !!

good morning, guys 🌞 🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩яйцо с паштетом 🥚 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩лист салата, помидор 🥬🍅 🤩творог 0% 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩малина, черешня 🍓🍒 🤩кофе бс ☕️

с утра вообще готовить не хотелось, поэтому вот такой быстренький завтрак 🥱 я вроде выспалась, а вроде нифига. ночью ещё свет вырубили, поэтому телефон нифига не зарядился 👎 на сегодня в планах шаги и мб готовка. а еще хочу купить кукурузу, но у нас в пгт всё стоит в 3 раза дороже, чем в городе, поэтому под сомнением 😐 делитесь своими завтраками!! 🧸 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 16к 👣 вода - 1,2л 💦

спектакль прошел ахуительно!! маме столько цветов, столько подарков надарили, а она летала по сцене как богиня 🛐🛐 пишу вам вообще с фуршетного стола, хочу спать очень ахаха, но ради мамочки готова сидеть (дом в получасе езды, последний автобус ушёл 3 часа назад) 🌟 делитесь итожками (кто не спит) u сладких снов!! 😘 #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩лаваш 🫓 🤩ветчина 🍖 🤩паштет 🤩черешня 🍒 🤩огурец 🥒

мой нищенский ужин. пост в отложке если что, так что тарелочку свою всем скину позже, если она вообще кому-то нужна ахаха🥺 очень благодарна маме, что она разрешила мне принести отдельно еду, зная, что ничего из закусок я не съем. а я сейчас наслаждаюсь спектаклем 😍 делитесь ужиночками!! 🌟 #рацион

вот такие цветочки купили, ну и еще энергос залутали, без него не жизнь 🌟 #лайф

🤩🫧🫧🫧🫧🫧🫧🤩🤯 ТВОРОЖНАЯ ГАЛЕТА С ЧЕРЕШНЕЙ 🍒🥧 ингредиенты!!: 👀

— творог (у меня 1%) - 100г — яичный белок - 1 шт. — мука (у меня гороховая) - 15г — разрыхлитель - 0,5 ч. ложки — черешня - 60г

как готовим!!: 🍰

— в миске смешиваем творог, белок, муку, разрыхлитель до однородной массы — мокрыми руками распределяем тесто по пергаменту в тонкий круглый пласт — в центр выкладываем черешню, оставляя края по 3-4 см свободными — заворачиваем края теста к начинке, делая бортики — выпекаем в духовке при 180° 20-25 минут

вот и всё!! вкусность готова 👩‍🍳 КБЖУ на всю порцию~:

175/25/1,5/16

#рецепты

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧

🤩творог 0% 🤩 🤩греческий йогурт 🤩 🤩биоскир 🥛 🤩малина 🍓

перекус на быструю руку и бежим с любимой на автобус. надо ещё успеть купить букет цветов (мб вам скину) 🌹 ужин будет ОЧЕНЬ НЕ эстетичный, извиняйте 🌟 перекусывали?? #рацион

🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩🤩

🤩греча 🧂 🤩котлета 🥩 🤩перчик с паштетом 🫑 🤩греческий йогурт 🤩 🤩свёкла, лук, помидор, огурец, лист салата🍅 🥬🍅🥒🧅 🤩маринованный гриб 🍄‍🟫 🤩чаёк 🫖

я решила сразу закрыть норму по овощам, ибо чувствую, что на ужин их точно не будет 🌟 свекла у меня с привкусом крови, ибо жестко порезалась, пока пыталась ее настругать 😛 у меня претензии к погоде: можно как-то постояннее быть?? с утра солнце и даже душно, сейчас уже тучи собираются и ветерок прохладный, как бы вообще дождь не пошёл 😢 делитесь обедиками, родные!! 💘 #рацион

🌸🌸🌸 🌸 🌸 🌸 🌸🌸🌸 🤩Всем здрасьте, Я Юнан (или просто Юна). А это мой канал про свой путь похудения🌸 🌸Мне скоро исполнится 18 лет. Уже больше года я нахожусь в процессе похудения. За это время было многое: кп, срывы, переедания, жб, радикальные методы и ошибки, за которые сейчас я не стала бы агитировать кого-либо повторять. 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸 🌸🌸🌸

🌸Немного обо мне: • поступаю на английскую филологию; • сейчас подрабатываю консультантом, в основном на продукты для себя и иногда исполнять небольшие хотелки • люблю аниме, мангу и разные фандомы, хотя стараюсь не уходить в них с головой. А ещё уже три года играю в Genshin Impact — 60 ранг (Мейн Тигнарика)🌸

🤩🤩🤩На этом канале я буду публиковать: — свой ежедневный рацион; — отчёты о весе; — мысли и наблюдения во время похудения; — иногда просто рассказывать о своей жизни.

Мои параметры сейчас: 〽️ Height: 172sm 〽️ Weight now: 6?kg 〽️ Max: 81kg 〽️ Goal: 48-50kg

Нажмите сюда если я вас заинтересовала!⭐ Буду рада каждому кто готов пройти этот путь со мной🐰

🫧🫧🫧🫧🫧🫧🫧 🤩🤩🤩🤩

🤩салатик из: 🥗 🤩яйца, свёклы, помидоров, огурца, листа салата, зеленого лука 🍅🥒🍅🥬🥚🥬 🤩греческий йогурт 🤩 🤩чечевица 🍚

салаты захватили мой разум и душу, но это было божественно😋 такс о сегодняшнем мероприятии. у моей мамули премьера спектакля урааа, туда то все вчерашние закуски и пойдут 🦌не уверена на счёт своего ужина... наверное вам скину заранее, а покуш уже позже. итожки тоже будут поздние, извиняйте, такие обстоятельства 😔 что у вас было на завтрак? 💐 #рацион

🫧🫧🫧🫧🫧

шаги: 10к 👣 вода - 1,5л 💦

у меня странные впечатления от этого дня: сначала как будто хуйня, потом супер, потом опять хуйня, а под конец норм. биполярное расстройство крч ☺️ за сегодня я приготовила: фаршированные помидоры, рулет с куриным фаршем, 21 сендвич, блины — ничего из этого я сука не попробую, ибо не ем такое. было чутка триггерно готовить, потому что там столько масла, такие продукты.. майонез, кетчуп, сыр, хлеб.. но я знаю, что порадую этим людей, так что спокойна 😌 жду ваших итогов u доброй всем ночи!! 🤍 #итог