سومـا | سلامت روان
Ir al canal en Telegram
عاطـفـه مـکـرمـت رواﻧـشناس بـزرگسال | کارشناس ارشد روانشناسی عمومی اضطراب ● افسردگی ● مشکلات روابط ● رشد فردی 🌱 محتوای رایگان روزانه برای زندگی آگاهانه، آرامش بیشتر و روابط سالمتر ✨️ 💌 میکرومشاوره رایگان @SomaSalamatbot
Mostrar másEl país no está especificadoLa categoría no está especificada
58
Suscriptores
+824 horas
+407 días
+4930 días
Número de Publicaciones
Carga de datos en curso...
Reacciones
Comentarios
Estrellas de Telegram
PUBLICACIONES TOP por
Carga de datos en curso...
Análisis de publicación
Mensajes | Ver dinámicas | |||||
🧠 مجموعه «ذهنم چرا ولکن نیست؟» | قسمت 1
گاهی بدنمون اینجاست،
اما ذهنمون... کیلومترها اونطرفتره...
وسط یه کار ساده، ناخواسته ذهن میره سراغ یک فکر، نگرانی...
و میبینی داری به اتفاقی فکرمیکنی که دو هفته پیش افتاده!
🔵 قسمت 1: سفر ناخواستهی ذهن🌱 #سرگردانی_ذهن
🎙️ بشنوید از سوما
عاطـفـه مـکـرمـت
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
سوما | سلامت روان | 7 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 🧠 بعضی فکرها فقط «فکر» نیستند؛
میآیند، میمانند، برمیگردند و گاه رها کردنشان سخت میشود...
🔍 مجموعه جدید سوما | چرا ذهنم ولکن نیست⁉️
مجموعهای در ۶ ایستگاه، برای فهم برخی از تجارب آشنای ذهن که شاید تجربهشان کرده باشید، اما کمتر دربارهشان شنیدهاید...
🧠همه چیز از یک فکر ناخواسته، تا انتقاد و شک دوباره...
و اینبار تمرین میکنیم که چطور میتوان مواجههی بهتری با اونها داشته باشیم🩵
🎙️ قسمت اول، بهزودی در تلگرام سوما🌱
@SomaSalamat | 14 | 1 | 0 | 1 | Loading... | |
فردا، روز «میکرومشاوره رایگان» سوماست🩵
اگه این روزها چیزی ذهنت رو درگیر کرده، فکری که رها نمیشه یا احساسی که نمیدونی باهاش چی کار کنی، میتونی اون رو بهصورت ناشناس برای ما بفرستی.
برای اینکه بدونی "میکرومشاوره سوما" دقیقا چیه و چطور انجام میشه، پیامهای پینشده کانال رو چک کن. 🌱
و اگر حس کردی میتونه برات مفید باشه، سؤال یا دغدغهت رو برامون بفرست، ما صادقانه پاسخگوی سوالات شما هستیم 💌
📩 @SomaSalamatbot | 42 | 0 | 0 | 3 | Loading... | |
🧠 مغز عادت داره چیزی رو که خودش میبینه، «تنها واقعیت موجود» فرض کنه؛ بنابراین با این انتظار پیش میریم که اگه طرف مقابل منطقی بود، حتماً مثل من میدید. اما مسئله همیشه منطق نیست...
✅️ راهش پیچیده نیست: توانایی دیدن ماجرا از زاویه دید طرف مقابل
اما چطور⁉️
1️⃣ از خودت بپرس «آیا ممکنه توضیح دیگری هم برای این رفتار وجود داشته باشد؟»
2️⃣ قبل از هر انتقاد، مشاجره و سرزنش، خودت رو جای طرف مقابل بگذار و سعی کن از دیدگاه اون به ماجرا نگاه کنی.
3️⃣ سوال بپرسید، حدس نزنید؛ بجای گفتن «تو اشتباه میکنی...» بپرس «تو این مسئله رو چطور نگاه میکنی؟»
🔍 گاه هدف از گفتوگو، پیدا کردن فوری «راه حل» نیست؛ اول باید «دیدن» اتفاق بیفته. نه برای اینکه بگیم «یعنی من اشتباه میکنم؟ اون درست میگه؟»
برای اینکه بفهمی چرا اینطور میبینه، بدون اینکه بخوای نظرش رو عوض کنی یا خودت تدافعی عمل کنی.
🌱 یکی از نشانههای رابطه سالم اینهکه همیشه دنبال اثبات درستی زاویه دید خودمون نباشیم، گاهی از جا بلند شیم و سعی کنیم دنیا را از زاویه دید دیگری ببینیم؛ برای درک کاملتر حقیقت.
عاطـفـه مـکـرمـت
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
سوما | سلامت روان | 79 | 1 | 0 | 2 | Loading... | |
 💔 گاهی مسائلی که تو روابط پیش میاد دقیقا این شکلیه؛
کسی دروغ نمیگه، مشکل از کسی نیست، حتی اون مسئله هم بخودیخود مشکلدار نیست...
اما چون گاهی زاویه دیدمون باهم متفاوته، فکر میکنیم یه جای کار میلنگه...
در حالی که شاید هر دومون داریم درست میبینیم؛ فقط از دو زاویهی متفاوت. | 83 | 0 | 0 | 3 | Loading... | |
پنجشنبه اول هر ماه، روز "میکرومشاوره رایگان" سوماست🩵
قرارمون این پنجشنبه، ۵ شهریور 💌
منتظر شنیدن خالصانه سوالات و دغدغه های شما برای دادن پاسخ صادقانه هستیم🌱
لینک ناشناس با سوما، برای حرفی که میخوای شنیده بشه:
https://t.me/SomaSalamatbot | 127 | 1 | 0 | 1 | Loading... | |
وقتی بجای زدن حرفدلمون، استوری میذاریم... 💭
🟣 قسمت آخر | #روابط_آنلاین #وگ_بوکینگ
عاطـفـه مـکـرمـت
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
سوما | سلامت روان | 2 810 | 17 | 0 | 3 | Loading... |
