سومـا | سلامت روان
الذهاب إلى القناة على Telegram
عاطـفـه مـکـرمـت رواﻧـشناس بـزرگسال | کارشناس ارشد روانشناسی عمومی اضطراب ● افسردگی ● مشکلات روابط ● رشد فردی 🌱 محتوای رایگان روزانه برای زندگی آگاهانه، آرامش بیشتر و روابط سالمتر ✨️ 💌 میکرومشاوره رایگان @SomaSalamatbot
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدالفئة غير محددة
117
المشتركون
-224 ساعات
+267 أيام
+10630 أيام
عدد المنشورات
جاري تحميل البيانات...
التفاعلات
التعليقات
نجوم تيليجرام
أفضل المنشورات حسب
جاري تحميل البيانات...
تحليل النشر
المشاركات | ديناميات المشاهدات | |||||
🪞 آینه سوما | قرار با خود
آخرین جمعه هر ماه
🕯 این روزها از خودت چه انتظاری داری که شاید بیشتر از توانت باشه؟
شاید لازم نباشه تغییرش بدهی...
شاید فقط لازمه ببینی برای رسیدن بهش، چقدر داری از خودت مایه میذاری... ؟!
کجا داری زندگی میکنی، و کجا فقط داری دوام میاری؟
💌 میتونی دربارهاش فکر کنی یا چند خط برای خودت بنویسی...
و اگر دوست داشتی، بصورت ناشناس با ما به اشتراک بذاری 🩵 https://t.me/SomaSalamatbot
عاطـفـه مـکـرمـت
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
سوما | سلامت روان | 32 | 1 | 0 | 2 | Loading... | |
🌱 از فردا، یک قرار تازه در سومـا داریم
فردا، اولین قرار با خودمان در آینه سومـا 🤍
در آخرین جمعه هر ماه،
🪞 آینه سوما | قرار با خود
در میان تمام چیزهایی که این روزها
به آنها فکر میکنیم، گاهی خودمان را فراموش میکنیم
برای چند دقیقه دور شدن از هیاهوی بیرون
و نزدیک شدن به خودمان... 🫂
🪞 قرارمون فردا، آخرین جمعه شهریور | 39 | 0 | 0 | 2 | Loading... | |
یه اعتراف کوچیک از من :)
این قسمت از اون ویسهاییه که خودم واقعا دوستش دارم و فکر میکنم شنیدنش میتونه برای خیلیها مفید باشه
شاید بعد از شنیدنش، به حرفها و انتقادهایی که قبلاً شنیدید جور دیگهای نگاه کنید...
اگر وقت داشتید، این یکی رو حتماً بشنوید🌱 | 45 | 0 | 0 | 2 | Loading... | |
🧠مجموعه «چرا ذهنم ولکن نیست؟»
قسمت 5️⃣
گاه میدانیم همه حرفهایی که گفته میشود، ارزش اینهمه فکر را ندارد؛ اما چرا نمیتوانیم متوقفش کنیم ⁉️
گاهی یک جمله دقیقاً به جایی از ما برخورد میکند که از قبل حساس بوده... 🥀
🔵 قسمت 5: چرا یک انتقاد بارها در ذهن مرور میشود؟!
🎙️ بشنوید از سوما
#ذهن_درگیر #انتقاد
عاطـفـه مـکـرمـت
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
سوما | سلامت روان 🌱 | 48 | 4 | 0 | 2 | Loading... | |
🧠مجموعه «چرا ذهنم ولکن نیست؟»
قسمت 4️⃣
💭 «ذهنت هنوز اونجاست، حتی وقتی خودت دیگه نیستی...»
یه وقتهایی فکر نمیکنیم؛ فقط داریم یک فکر رو دوباره و دوباره زندگی میکنیم... 🌀
🔵 قسمت 4: فکری که همه جا باهات میاد سرکلاس، سرکار، موقع خواب...
🎙️ بشنوید از سوما #ذهن_درگیر
عاطـفـه مـکـرمـت
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
سوما | سلامت روان 🌱 | 74 | 4 | 0 | 5 | Loading... | |
خودت رو ببخش؛
بعضی فهمیدنها، فقط وقتی میرسن که زمانشون رسیده باشه... 🌿
برای عشقی که خرج کردی،
برای اعتمادی که شاید جاش امن نبود،
و برای خودت که آن روزها،
با همان چیزی که میدانستی، بهترینت را انجام دادی...
اینکه امروز بهتر میبینی،
لزومی نداره یعنی آن روزها باید بهتر میدیدی.
گاهی چیزی که امروز «واضح» به نظر میرسه،
نتیجهی تجربهایه که آن روز هنوز نداشتی
یادت باشه؛
تو نمیتونستی با آگاهیِ امروزت،
تصمیمهای دیروزت رو بگیری...
پس آدمِ امروزت رو
علیه آدمِ دیروزت قرار نده 🫂 🕊
عاطـفـه مـکـرمـت
کارشناس ارشد روانشناسی عمومی
سوما | سلامت روان 🩵 | 84 | 2 | 0 | 5 | Loading... |
