𝒌𝒊𝒓𝒊𝒆𝒔𝒉𝒌𝒂 ⋆˚.⋆

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🔠🔠🔠🔠🔠🔠#food 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка🥣, гр.йогурт🤩, творожок от савушкин с вишней🍽️, банан 🍌, печенье бс🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar с фисташка🤩, кофе ☕️ — 🥹🤩🤩🤩🤩🤩

доброе утречко ☀️ проснулась сегодня в 6:50, хз чо так рано 😴 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 у меня по заканчивались уже все протеинки, остался только с фисташкой 🥺 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 меня ещо чо та тошнит после завтрака, ну я думаю это после вчерашнего 😜 я теперь хезе на сколько кк мне питаться, т.к не знаю сколько я вчера съела🌟 думаю буду щас поднимать с 800-850, и до тысячи 😶😶 🌟что у вас на завтрак? делитесь своими тарелочками! 🐾

🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 КОРОООЧЕ, всем приветики пистолетики мои любимые котята❤️, пока я все помню расскажу 🤗 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 проснулась я в 7:30, ничего не ела от слова совсем, т.к не успела бы, потому что я собиралась на выпускной, ну собралась я такая вся красивая👍, в щп покажу , и вышла в школу 🎓 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 подруге выдали аттестат, прошел в крации выпускной, и мы ушли потом гулять, погуляли немного, провели на остановку знакомую, и пошли домой переодеваться. я хотела хотя б кофе выпить, нооо не успела, за мной пришла подруга и мы ушли к другу на квартиру, пришли, и сидели у него в комнате, а потом я говорю шо мы сидим кого ждем, и мы с подругой пошли на улицу к взрослым пить🥂 далее к нам присоединились ещё друзья с компании, и мы отмечали так скажем выпускной🎓, там был шашлык, колбаса, сыр и всё такое жирное, НО Я НИЧЕГО НЕ СЪЕЛА ИЗ ЭТОГО, ЗА ЧТО ГОРЖУСЬ СОЬОЙ👏, но… из за того что я заедала одними овощами, мне стало НАСТОЛЬКО плохо, я ничего уже не видела, как мне подруги рассказали я ушла в комнату, вырубилась, меня пытались поднять, потом пришла мама друга, меня подняла отвела на кухню, и дала мне выпить воду с содой, У МЕНЯ ДО СИХ ПОР ВКУС ЭТОЙ СОДЫ ВО РТУ🤢, что я помню, это как мне пытались запихнуть эту жижу, потому что я не могла буквально больше ничего пить, мне хотелось только блевать, и что я ещё помню, там начали говорить снова за мое питание, и крестная друга сказала -у нее анорексия? ну а дальше я ничего не помню, я вырубилась, когда проснулась меня друг заставил съесть маленький кусочек бисквита, и под вечер у нас был сушняк и мы схавали мороженое 🍦 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 как то так, запивала я кст ещё колой зеро, и была 1жвачка, я рада крч что я не переела🤗 🌟что у вас по итогам?

🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 950 steps: 10тыс

ну если так по сути, я по дому еще много хожу без телефона, так что буду считать что десятка есть 😉 и 100г белка, ну я считаю это мощно 💪 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 завтра уже выпускной у подруги 👯‍♀️ я по сути должна была ехать уже в пять часов утра с ней в город, ноооо не поедууу 🤗 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я хз будут ли завтра посты, мб просто напишу шо хавала весь день завтра, я буду больше добирать кк жидкие, т.к после выпускного мы будет с компанией отмечать на квартире🥳 (надеюсь понятно в каком смысле) 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 простите шо поздно так выставляю посты 😔😔, я после прогулки ещо у подруги сидела дома, а потом приводила себя в порядок, голову помыла, искупалась, и убиралась в комнате, божеее я ещё испугалась своих ног, они тупо были красные и выпирали синие вены 😳 🌟что у вас по итогам за день?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, творог обезжиренный🤩, савушкин 0,1%🥛, батончик от bombbar шоколадный брауни🍫, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩 +липтон с персиком пару глотков на прогулке

пошли мы крч гулять, подруги решили постучать в дверь моего бывшего… это ужас 😩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я ПЕРЕЕЛА ЭТОГО ТВОРОГА, во первых - мало времени прошло с обеда, во вторых - я не могла добрать кк, и мне пришлось пихать куча творога 😏 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я буду стараться побольше делать тогда завтраки по кк, чтобы на ужин не пришлось страдать так 🤗 🌟что у вас на ужин?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

боул 🌟 из булгура🌟, курицы🥩, помидора 🍅, кукурузы🌽, огурец🥒, батончик от bombbar с фисташка🍫, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

капец батончик вкусный попался, внутри прям начинка яркая, хоть я уже 4 раз пробую с таким вкусом😋 😀😀😀😀😀😀😀😀 поиграли с сестрой в рбб, капец я орала на всю квартиру, мы с ней очень сильно смеялись, и было крута 😳 🌟что было у вас на обэд?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, гр.йогурт🤩, творожок от epica банан-ореховый крем🍐, банан 🍌, печенье бс🍪, печенье от bombbar с шоколадным брауни🤩, батончик от bombbar шоколадный брауни🍫, кофе с nemoloko шоколадным🌟 — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

доброе утречко!! 🐹 съездили мы с мамой в больницу, но прошли всего лишь хирурга 😡 я просила маму чтобы меня взвесили и померяли рост, а нам сказали сначала надо записаться к педиатру 🌸🌸 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 в общем, я хз когда меня взвесят, завтра я иду на выпускной к подруге, так что мбмб питание будет ужасным, ничего не обещаю, но обязательно все расскажу!! 💕 🌟 что у вас на завтрак?

🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 950 steps: 10тыс.

простите(( я не смогла уже морально добирать кк, я и так очоч наелась этим творогом ☹️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 завтра по идее мы уже должны поехать на медосмотр!! 💊 уроо, по планам завтра выспаться, т.к мама сначала поедет по делам, и в 10 мы уже должны будем поехать в больницу 🏥 я хз почему я рада, вдруг блят я ваще разжирнела 🥲 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 сукк, я и питаюсь уже нормально, и в день пью больше 2л воды, и шаги эти ебучие нашагиваю, и белок добираю, если завтра будут отеки, я повешусь 😶 🌟делитесь своими итогами дня!!

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 5%🤩, савушкин 0,1%🥛, гр.йогурт🥛, творожок от epica с киви🥛, кофе ☕️ — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

оййой, ну навалила все что могла, вы не подумайте что я вас обманываю на счет кк, проста там чучуть по оставалось на дне йогурта и творожка, я и навалила все в творог, из за того что все творожки вышли мало кк, я добавила целую пачку творога - 187г, мой организм откажет 👍👍 🌟 что у вас на ужин?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩14:50/17:00🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

арбуз 🍉— 🤩🖤🖤🖤🖤🤩 маршмеллоу от marshik с вишней🍒 —🤩🖤🖤🖤🖤🤩

всем приветики!! 👋 как ваши дела?? ☺️ у нас на улице начался огромный гром 🌩⚡ мы с сестрой сходили в 4 магазина чтобы найти греческий йогурт, и мы его нашли 😊 купила себе ещо творога 3 пачки 😯 🌟чем сегодня перекусывали?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

боул из булгура 🌟с курицей🥩, помидор🍅, кукуруза🌽, перец🫑, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

omggg..😮 я не любитель любой крупы, и боулов ваще, нооо бляяяя, я сварила по новой булгур, И МНЕ ПОНРАВИЛСЯ ОН В ЭТОТ РАЗ 😄😄 дело было не в крупе, а в том как я ее готовлю 🧑‍🍳 +я добавила соевый соус и мне капец как понравился этот боул.. 🫢 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 вообще, я недооценивала любую крупу из за ее тяжести, и долгого переварения.. это очень странно звучит, из за рпп я отказалась тогда от любой крупы 😓 это ужас просто, сейчас я понимаю что зря боялась делать боулы, ведь это намного вкуснее и разнообразнее!! 😊 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 а ещо, я приучила себя долго есть, и чательно все прожевывать, и боже.. так намного легче!! я обед ела минут 30, и у меня не было мыслей вообще никаких, я даже могла с перерывами есть пока смотрела видео, ну крч я не объясню, но я себя ощутила как в детстве🥰 🌟что на обэд у вас?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, мягкий творог от савушкина 0,1%🥛, творожок от epica банан-ореховый крем🍐, банан 🍌, печенье бс🍪, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar шоколадный брауни🍫, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

доброе утро !! 🌞 честно, я просыпаюсь только ради завтрака своего, я готова его есть на завтрак, обед, ужин, отвечаю 🌟 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 на улице дождик идёт, УРО ☂️💧 надеюсь сегодня целый день такая погода будет 🙏 заполняю тетрадь с протеинками и смотрю вк видеооо 📺🥺 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 планов сегодня особо нету, все будет на рандом, тока схожу в магазин за творогом, и возможно погуляю 👣 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Я НАДЕЮСЬ мы уже завтра поедим проходить МЕДОСМОТР 🏥 потому что мне ЖУТКО интересно сколько я вешу..🐹 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 а ещо мы с сестрой договорились сделать такой седня челендж - я буду весь день считать что она ест 😈

«

если что я не призываю ее на под

с

чет калорий, мы это делаем ради интереса, все под контролем

❗️

»

🌟что у вас вкусненького сегодня на завтрак?

🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🌟

cal: 1000 steps: 10тыс.

я ещо по дому ходила, так шо все равно десятка 100% есть🌟 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 сделали с сестрой косплеи на поняшек, я была радугой дэш😘, а систр рарити 🤗 поснимали чучуть тик токов, пофоткались, и собрались уже ложиться т.к спать хотелось невыносимо😴 (в итоге мы ещё не спим) мбмб выложу фоточки в щп канал 🙂 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 шо та котят я очень много всего наложила на ужин, и было некомфортное ощущение, как будто переела или же неправильно считаю калории, и на самом деле у меня 50000тыс. кк, хотя я каждую крошечку считаю🐹 я уже думала завтра понижать каллораж, ещо как то сегодня было много перекусов, это ужас..😎 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ часто замечаю что мне пишут - «можно рецепт боула» который я делаю 24/7 на завтрак, нооо я уже делала туториал на свой завтракккк!!! 😭ссылочка 🖤 думаю переснять и выложить в тик ток 😌 🌟 делитесь своими итогами!!

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог обезжиренный🤩, савушкин 0,1%🥛, творожок от epica с киви🥛, протеиновое печенье с арахисом🍪, кофе ☕️ — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

+50г белка за ужин 💪💪 честно, я думала протеинка будет не вкусная, зря так думала🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 мягкая по текстуре, начинки правда мало, но ее хорошо чувствуется, сверху очень приятная на вкус глазурь, сладкая в меру, и мне напомнило вкус печенек от «мишаня black» оценка - 9/10, очч вкусная, буду ещо брать 🙂🙂 😀😀😀😀😀😀😀😀😀 сейчас лежим с сестрой смотрим хазяевых, думали пойти к подруге в гости, но мне очень плохо по состоянию 😵 🌟что у вас вкусного на ужин?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

арбуз 🍉 - 🤩🖤🖤🖤🖤🤩 яблоко🍎-🤩🖤🖤🖤🖤🤩

фуууххх, приехала уже домой, была голодная как будто весь день ничего не ела 😵‍💫 я походу словила сегодня солнечный удар, у меня слабость, +1 обморок, головокружение, и как будто мозги зжимают, в принципе так и каждый день происходит, но сейчас очч плохое состояние 🐹 🌟 что у вас сегодня на перекус?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪боул из курицы 🥩, помидора 🍅, кукурузы 🌽, огурца🥒, перца 🫑, гр.йогурта🤩, чай ☕ —🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩 ⚪арбуз 🌟 — 🤩🖤🖤🖤🖤🤩

сейчас мы с подружкой в кафе у ее знакомой, сидим разговариваем 🥰 на улице жара невыносимая, я умру просто💀 🌟что у вас на обэд?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, гр.йогурт🤩, савушкин 0,1%🥛, творожок от epica банан-ореховый крем🍐, банан 🍌, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar шоколадный брауни🍫, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

доброе утречко !! 🤭 СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА 700 котят в тик токе !! 🥰 и в телеге вас уже 200 !! 🥹🥹я безумно рада, и благодарна вам 🫶 вы не представляете как вы для меня многое значите 🐱 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 сейчас думаю прогуляться на уличке, а позже собираемся в подругой смотать в город 🐾 🌟что у вас на завтрак?

🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 950 steps: 10.300тыс.

мне понравился сегодняшний рациончик 😊 кпц, я думала в кофе которое я пью нету калорий, оказывается есть.. 😵‍💫 ужас, ещё и в нем кк прийдется вписывать 😭 почему кстати, многие против кофе с молоком на похудение??? типо что случиться от +10кк, я в шоках 😨 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 после нашагиваний шагов у меня чо та кружиться голова сильно, ну лан, за то хоть какая то активность 🤙 новое wieiad в тик токе !! 🌟делитесь своими итогами дня!!

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 2%🤩, савушкин 0,1%🥛, творожок от epica с киви🥛, протеинка от bombbar печенье🍫, кофе ☕️ — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

впервые я не пыталась добрать кк, уро 😜 т.к я питалась днем одними углеводами, вечером решила наложить белковую бомбу 💥💥 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 весь день пролежала на диване🌟, поэтому на вечер нашагиваю 10тыс. шагов, уже нашагала 7тыс. хочу ещё на скакалке попрыгать🕺, если успею до того как мама не прийдет с работы, а то в комнате не получится 😚 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 собираемся с сестрой сделать парные мейки, поснимать тик токи, и если успею заполню тетрадь с протеинками, а то там внатуре уже куча бумажек завалялось 🌸 🌟что у вас на ужин?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

⚪помидор🍅, кукуруза 🌽, перец 🫑, огурец 🥒, гр.йогурт🤩, яичные белки🥚, батончик от bombbar кокосовый торт 🤩, кофе ☕️—🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩 ⚪арбуз 🤩, гранат 🍎 — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

обед съела в 13:00, а арбуз и гранат в 14:50 под видосик, мы с сестрой сидим в зале рисуем, отдыхаем, гулять не особо хочется идти, и почему то как на зло все меня зовут 🐹 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 из за лета не особо хочется плотно кушать ❤️ 🌟что у вас сегодня на обэд?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, гр.йогурт🤩, творожок от epica банан - ореховый крем 🍐, банан 🍌, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar кокосовый торт🍫, кофе ☕️ —🤩🖤🖤🖤🖤🖤 🤩

добрае утрааа 🐹 я так и не уснула потом, лежала лежала, родители ушли на работу, в школу я не пошла, поела, помыла посуду, смотрела видео, думала скачать игру на ноуте, но у меня не вышло, и усе 🤗 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 планов на день нету, даже не думаю что выйду сегодня на улицу, мне правда подруга предлагала поехать покупаться, я пока что хз ещё ехать или же нет, не особо сейчас хочу купаться 🥺 🌟чем завтракали сегодня?