𝒌𝒊𝒓𝒊𝒆𝒔𝒉𝒌𝒂 ⋆˚.⋆

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 2%🤩, савушкин 0,1%🥛, гр.йогурт🤩, киви 🥝, творожок от epica с киви 🥛, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, кофе ☕️ — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

сразу кидаю итоги чтобы не беспокоить вас уведомлениями ночью 🤭 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я уснула с восьми, до трех часов ночи 🥱 возможно это из-за того что я в обычные дни ложусь в 2-3 часа ночи, и встаю в 7-8 часов утра 😵‍💫 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 так и ещё мне кажется я приболела, мне жарко и кидает в холодный пот, хотя я в футболке и шортах коротких, и чихаю весь день ещо🤦‍♀️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 завтра нам с подружкой классная сказала прийти в шарагу на отработки, но понятное дело мы не прийдем, нахер надо 😛

cal: 900 steps: 8тыс. #result

🌟 что у вас было вкусного на ужин?? делитесь своими итогами !! 😅

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

суфле с кофе🍪, савушкин 0,1%🥛, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

как я и говорила мне не захотелось полного обеда 😅😅 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 у меня были большие ожидания на это суфле… ☹️ оно было по текстуре как резина, вкус кофе вообще не чувствовался, жевать было тяжело, все прилипало к зубам, крч моя оценка 5/10, а даже и 2/10, я даже вкус шоколада не распробовала нормально, только печенька внизу была кое как ещё нормальная, а внутри я вообще не поняла вкуса, так и ещё вместо 55г было 63, бред короче 🐹 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 нашагала +6тыс. шагов дома, а то скучна ваще было, лежу ничего не делаю, хоть чем то занялась в пользу 🤗 🌟что у вас на обэээдик седня?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

арбуз 🍉🍉— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

мы приехали уже с стоматологии, у меня всё хорошо 🥺 зашли в магазин и купили арбузикааа😂, я не сильно фанатка арбуза, я больше дыню люблю, но все равно было вкусно, съела 2х порции - 521г. мне все равно что для кого-то это мб много за раз, я наслаждалась 🍉 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я хз буду ли есть сегодня полноценный обед, мне очень жарко и не хочется тяжелого ничего 🐹

вопрос: вы больше всего любите арбуз или дыню?

🌟что у вас на перекус сегодня?

🤩🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤩 🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍 #анон 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

❓приветик! посоветуй свои любимые протеинки

🖤приветики 🐹 1. печенье от bombbar шоколадный брауни 2. батончик от bombbar тропический микс 3. печенье от solvie розовое мороженое 4. протеинка от bombbar с печеньем/вишневый брауни

❓

а разве 40 кг при 161 роста, не слишком мало?

🖤мало кншна

❓

ты правда наедаешься такими приемами пищи? нет головокружения слабости и чувства будто мозг отмирает?

🖤наедаюсь на часа 2, головокружение 24/7 и слабость тоже присутствует, а еще и судороги в руках/ногах..(

❓

ты обращаешь внимание на вес чужих/фигуру другого человека или это только к себе жесткие требования?

🖤да, я не знаю что за привычка у меня пошла, я когда вижу девочек каких то на улице первым делом смотрю на фигуру, без осуждения конечно, я всегда считаю что они очень красивые и худые

❓

тебе не надоедает кушать почти одно и то же? любишь окрошку? а то совсем не ешь ее, хотя лето для окрошки! и там мало ккал если на воде

🖤неа, не надоедает, я всегда знаю что буду есть кроме обеда кншн, так легче, окрошку с детства не люблю 🐹

❓

привет!! извиняюсь за вопрос, но у тебя увеличивается живот после еды? если да то как ты борешься с этим?

🖤приветаа, конечно увеличивается после еды, это нормально, но все равно некомфортно ощущаю потом себя т.к у меня слабые мышцы кора, справляюсь никак, просто жду когда перевариться или же хожу гулять

❓

извините пожалуйста, чтр задаю вопрос тут, бот че то не работает, можете посмотреть подсказать как есть меньше?

🖤делать 3 основных приемов пищи в день, уменьшать порции, и можно добавить 1 раз перекус, если сильно хочется есть, главное не ограничивайте себя не в чем!! 💕

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, гр.йогурт🤩, творожок от савушкин кокос - миндаль🍽️, банан 🍌, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar кокосовый торт🍫, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

доброе утречко!! 🐹 шо та мне кажется что где то весы не правильно посчитали, или мне уже кажется ☹️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 сейчас собираюсь в стоматологию ехать, урооо 😉 пока что не знаю что ещё рассказывать, ничего такого нету 🐹 🌟чем сегодня завтракали?

🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 832 steps: 10/12тыс.

я по дому много ходила без телефона, так что 10тыс. точно есть 🤭 Я УСТАЛАААА добирать калории на ужин, вечно не получается и я в минус ухожу 🥺 ЛООООООЛ ну как всегда, завтра мы едим всего лишь к стоматологу ✌✌ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ответы на анонки выложу завтра, у меня уже пост написан, все харашо 😊😊 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 божеее, у меня в моем частном тгк где мои друзья есть вторая анонка, и мне постоянно подружки пишут «как ты похудела» и тд. я очень сильно замечаю зависть со стороны их, и меня это напрягает, я хочу нормально общаться о чем то, а не слышать от них постоянно -А Я НИЧЕГО ЕЩЁ НЕ ЕЛА С УТРВ, -Я ПЕРЕСТАЛА КУШАТЬ, БОЖЕЕЕЕЕ я не понимаю НАХУЯ мне ЭТО ГОВОРИТЬ??? типо показаться что они малоежки?? они понимают что потом наберут в 3х раза больше?? ПРИ ТОМ ЧТО ОНИ НА УЛИЦЕ БЕРУТ ВСЯКУЮ ХЕРНЮ А ПОТОМ ГОВОРЯТ ЧТО НИХУЯ НЕ ЕДЯТ, вы простите меня пожалуйста, меня очень это бесит, так и ещё постоянное нытье от всех «-я так поправилась» ПОЧЕМУ Я НИРАЗУ ИМ НЕ ГОВОРИЛА ТАКОЕ КОГДА ВЕСИЛА БОЛЬШЕ ИХ??? заебало это нытье уже, они думают что молекула им поможет и голодовки, ведь я же была типо на голодовке, но они не знают последствия, тупые крч 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ещё и мама подруги показывала видео диетолога который советовал что есть на ужин, ну и как всегда сказала мне -а ты вообще что то ешь? -выглядишь как скелет. ну и подруга добавила от себя что она ничего вообще не ест последние дни, ну блять.. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 они своими комментариями на меня жестко давят, и мне кажется что я ем дохуя уже, и переходить тип на такой образ жизни: 1. завтрак 2. весь день гулять при этом ничего не есть 3. приходить домой и спать НО Я ПОНИМАЮ ЧТО ПРОСТО УБЬЮ СЕБЯ, но это давление со стороны меня и подталкивает на такие мысли что я уже дохуя жру, да и мама сегодня читала лекции что я очень сильно худая, и хочет меня в больничку отвести, почему все идут против меня, я тут восстановиться пытаюсь, а на меня тупо все давят 🤯 🌟 делитесь своими итогами дня!!

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 2%🤩, савушкин 0,1%🥛, киви 🥝, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, творожок от epica киви🥛, кофе☕ — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

ой я устала добирать кк, ещё у меня сбились весы когда я взвешивала творожок от epica так что +/- столько кк вышло, хезе😛 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я тока пришла домой, меня оказывается потеряли все 🐹, мне все друзья обзвонили и подруга ваще выбежала на улицу искать меня, они думали я в обморок упала, а я тик токи на улице снимала и кайфовала от вайба пустой улицы 😜😜 🌟что у вас на ужин?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

булгур🍚, кукуруза 🌽, огурец 🥒, помидор 🍅, перец 🫑, хлебец🍞, сыр 🧀, яйцо вареное + гр.йогурт🥛, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

шо та мне булгур не очень понравился, ну оно понятное дело я варила без добавок каких нибудь 🙃 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 сейчас нашагиваю шаги, сомневаюсь что пойду сегодня гулять, хотя мне надо забрать кое что у подруги, мб пойду к ней домой 🌟 🌟чем обедали?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, гр.йогурт🥛, творожок савушкин кокос - миндаль🍽️, банан 🍌, голубика 🫐, протеиновый батончик от bombbar кокосовый торт🍫, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

доброе утречко ☕️ поздний завтрак вышел, я поставила будильник на 7:00, выключила его и уснула, также как и мама , крч мы все сладко спали 😴 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я ещё на маму наехала, т.к она решила попробовать овсянку когда я отвернулась, я понимаю что со стороны это выглядит что я как жадина, но я ей объясняла что у меня все посчитано, бляяя я сама не поняла свою резкую реакцию, я в шоке с самой себя 🌟🌟 🌟что у вас на завтрак?

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🤩🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ингредиенты для основы:

🤍мука рисовая 🤩- 32г 🤍желток яичный🍳 - 13г 🤍сахзам/ванилин🧂

ингредиенты для начинки:

🤍творог обезжиренный 🤩 🤍греческий йогурт/савушкин 0,1% 🤩- 37г 🤍яичный белок🍳 🤍сахзам🧂 🤍банан 🍌 (любой фрукт) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

🔠

🔠

🔠

🔠

🔠

315кк/30/4/37 #рецепты

🌟🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 800 steps: 6тыс.

завтра выложу рецептик королевской ватрушки, Я ХЗ ПОЧЕМУ Я НАПИСАЛА ЗАПЕКАНКИ sorry 😞 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 я хз куда в итоге мы завтра поедем, я хочу в парк аттракционов, потому шта боюсь снова заболеть, я в тот раз пошла купаться и потом заболела 🤒 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 в понедельник Я НАДЕЮСЬ мы уже съездим проходить МЕДОСМОТР ЕПТА, сколько же мы уже тянем 🤨 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

новое wieiad в тт:

https://vt.tiktok.com/ZSQwdrtH5

/

🌟делитесь своими итогами дня! добрый ночи котята🖤

напоминаю о своей анонке !! 🖤 завтра отвечаю на ваши анонки 😍

это не все что мы взяли, у нас было 5 больших пакетов 🤩 мне интересно как будет овсянка с nemoloko шоколадным, пока что открывать не буду, а то обычно у меня всегда такие напитки густеют и усе на мусор 🗑️ мама взяла ещё клюквенные хлебцы🍞, мне интересно какие они на вкус 👅 и просто посмотрите на мою коллекцию фантиков и протеинок, никак не могу заполнить тетрадь с протеинками, мне лень😌 на первой фотке показала именно что купила сегодня ☺️ ещё так прикольно вышло маленькие батончики по цветам от bombbar, тока красного не хватает😋

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 1%🤩, творог обезжиренный🤩, савушкин 0,1%🥛, киви 🥝, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, кола бс🥤 — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

колу выпила ещё пока по магазинам ездили, за кадром ещё открыла новую пачку савушкина чтобы добрать кк и белок, ужас просто ужас, я устала уже добирать 😒 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 прогулялась немного с подругой, мы сидели на поле и разговаривали, я ее уговаривала походить она не хотела, так что сегодня мало активности (( 🌟 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 мама предлагает поехать завтра на море общественное или же в парк, я вот думаю куда поехать, помогите решить пожалуйста 🙏🏼🌟 🌟что у вас на ужин?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

королевская запеканка🪵, кофе ☕️ — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО ВЫШЛО 🤤🤤 так и ещё на 30г белка 🌸 нужен рецепт?? 🐈 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 поехали с родителями по магазинам, покажу что взяла себе в щп канале

вопрос: вы любите ездить с родителями по магазинам?

⭐️что у вас на обэээд?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, савушкин 0,1%🍽️, савушкин творожок кокос - миндаль🍽️, банан 🍌, голубика 🫐, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, кофе ☕️— 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

🖤🖤🖤🖤 — отдала бабушке свои шорты чтобы она мне их уменьшила в талии, т.к они весят на бедрах очень сильно, она мне изменила талию и вышло 58см 🥰 завтра хочу ещё раз померить параметры свои 🌸

вопрос: какие планы на день?

🌟что на завтрак было у вас?

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩🤍 🖤🖤🖤🖤 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

cal: 749 steps: 15тыс.

погуляла на 50/50, пришла мама подруги и начала говорить мне что у меня тонкие ноги и кости..🧚 я мерзлячкой стала за этот год, поэтому и вечером без кофты ваще не могу гулять, я собралась и ушла к другим друзьям встретиться 🐈 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚 сейчас буду спатки ложиться, а то в последние дни не высыпаюсь от слова совсем в сб/вс будут ответы на анон, если есть вопросики пишите

новое видео wieiad в тик токе

🖤

https://vm.tiktok.com/ZGd9hJTtt

/

🌟делитесь своими итогами дня!!

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 1%🤩, савушкин 0,1%🥛, гранат🌱, киви 🥝, печенье от bombbar шоколадный брауни 🤩, кофе ☕️ — 🤩🖤🖤🖤🖤🖤🤩

ой емае, еле добрала калораж, я уже все что могла добавляла и прибавляла 😏 😀😀😀😀😀😀😀😀 я не любитель граната, но видимо это уже в прошлом.. 🥰 завтра буду кое что готовить на обед 🥰🥰 для этого обходила пол района чтобы найти греческий йогурт, И НЕ НАШЛА, лан, савушкин тоже сойдет, что ваще за бред, нигде нету греческого йогурта ало😫😫

вопрос: какая ваша любимая протеинка от bombbar?

🌟что у вас на ужин?

🌟🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

творог 🤩с яйцом🤩, помидор 🍅, огурец 🥒, перец 🫑, ветчина🤩, филе куриное🥩, кофе ☕️ —🤩 🖤🖤🖤🖤🖤🤩

всем приветики !! 💕 я так и не смогла поспать, слушала музыку на колонке, и кайфовала 😇 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 пошли мы с подругой спрашивать в разные магазины по поводу работы, прикол в том что нас приняли ещё в марте, и обещали перезвонить, седня мы пришли туда, нам отказали 🌸🌸 😀😀😀😀😀😀😀😀 сейчас с сестрой в магазин пойдем, и на озооооон, мбмб гулять пойду хззз 🙂

вопрос: вы когда нибудь подрабатывали летом?

🌟что у вас было на обэд?

🌟🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩#food 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

воздушная овсянка 🥣, банан 🍌, голубика 🫐, савушкин 0,1%🥛, творожок от epica манго семена чиа🥛, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, кофе с nemoloko☕️ —🤩 🖤🖤🖤🖤🖤🤩

доброе утречко ! 🐈 я поспала 😴 думала снова не буду спать до утра, но меня так вырубало да и девочки тоже спать легли 💤 проснулась как будто с ботуна, собралась и пошла домой 🧸🧸 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 дома была мама, мы с ней поговорили и пришли к тому факту что мне нахуй не надо идти в школу убираться и пересдавать английский 😘 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 с сахзамом все так вкусно епта, я наконец-то получила удовольствие от завтрака, а то было не сладко 🍩🍩

вопрос: какие у вас отношения с родителями?

⭐️ делитесь своими завтраками!! ☺️