فیلوروان
Open in Telegram
#روانشناسی #مشاوره #برنامه_ریزی_کنکور
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
644
Subscribers
No data24 hours
-87 days
-2530 days
Posts Archive
644
#استرس ؛
چند نکته مهم؛۱. استرس صفر نداریم ۲. استرس لزوما بد نیست ۳. استرس رو طرز فکر ما بالا پایین میکنه
644
خوشابحال خودتون که توی این کانال عضوید،
همین یه مورد کافیه که از بقیه سرتر باشین.
برید به خودتون افتخار کنید.
644
#تأمل
اکثرا آنها که از ما پایینتر هستند، درباره ما فکر بد میکنند و اما کسانی که از ما بهترند، آنها اصلا وقتی برای ما ندارند.
644
اگه مغز قبول کنه که واقعا لایق شکست نیستیم باید تلاش کنیم،
اگه بپذیره که شکست تنها نتیجس، دیگه نیاز به تلاشی نیست.
#مغز_هم_دنبال_راحتی_خودشه.جوری برامون نتیجه گیری میکنه که جای فعالیت بهش استراحت بدیم.
644
#توجه؛
چنین طرز فکری همونطور که گفته شد براساس واقعیت نیست، بلکه مغز صرفا آسون ترین گزینه رو انتخاب کرده.
644
مثال خیلی سادش اعتماد هست؛
اگه الگوی ذهنی ما اعتماد باشد، به همه اعتماد میکنیم.
اگه الگوی ذهنی ما بی اعتمادی باشد، به هیچ کس اعتماد نمیکنیم.در صورتیکه اعتماد باید نسبی باشه، به برخی اعتماد کرد و به برخی نه.
644
#طرحواره
عمده رفتار و گفتار ما نه بر اساس آنچه باید باشد بلکه براساس عادت است.
طرحواره اشاره دارد به الگوهای ذهنی که رفتار ما را در موقعیت های مختلف هدایت میکنند.به همین خاطر در چنین مواقعی مغز ما به معنای واقعی فعالیت ندارد بلکه صرفا کار میکند. ( یه جورایی مرده متحرک شده. ) یعنی به جای اینکه محرک های دریافتی را پردازش کند، براساس تجربه قبلی به اونا پاسخ میده. بعنوان مثال، برخی افراد موقع صحبت تماس چشمی نمیگیرند و برخی فقط به چشم ها زل میزنند، در صورتی که این رفتار باید طبق نیاز باشد. «اگه لازم بود ارتباط چشمی بگیر اگه نبود که نگیر.»
644
پس صرفا دیدن نیمه پر لیوان ( افکار مثبت ) کفایت چندانی نمیکنه.
بلکه #مثبت بودن مولفههای دیگه ای هم داره.
644
#روانشناسی_مثبت میگه برای سلامت روان و دوری از آسیب ما باید #مثبت باشیم.
و #مثبت شامل ؛
۱. گفتار مثبت
۲. افکار مثبت
۳. مهارت های مثبت
۴. روابط مثبتو ... میشه.
644
#روانشناسی_مثبت
حتما شما شنیدید که میگن مثبت اندیش باش.این جمله زیر مجموعه #روانشناسی_مثبت_گرا هست.
644
یعنی؛ دامنه رفتار و عمل خودمون رو گسترش دادن.
- آیا میتونم به خودم قدرت اراده بدم ؟!
- آیا میخوام بهانههای همیشگی رو کنار بذارم ؟!
- آیا میخوام مهارت هامو متناسب با سختی کار ارتقاء بدم ؟!
