فیلوروان
Open in Telegram
#روانشناسی #مشاوره #برنامه_ریزی_کنکور
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
644
Subscribers
No data24 hours
-87 days
-2530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '260
in 0 channels
April '26
+663
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '26
+11
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | 0 | |||
| 10 May | 0 | |||
| 09 May | 0 | |||
| 08 May | 0 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | 0 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
| 2 | بصورت مفصل و موردی | 73 |
| 3 | مشغله زیاد شده، کارامون و فکرهامون یادمون نمیمونن،
بهتره پیشرفت هامونو رو ثبت کنیم. | 72 |
| 4 | نکته #طلایی؛
یادداشت پیشرفت ها در زمینه استرس و مرور اونها. | 72 |
| 5 | مهم ترین نکته ها ؛
۱. تمرین
۲. شروع با افراد صمیمی/کوچیک تر/ضعیف تر | 74 |
| 6 | نکته مهم بعدی؛
خودم رو جزئی از جامعه بدونم،
افراد جامعه باید بار منو به دوش بکشن.
#کمک خواستن از کساییکه توی اون موقعیت استرسزا هستن.
بنی آدم اعضای یکدیگرند ... | 76 |
| 7 | نکته مهم بعدی؛
من نمیتونم همه رو ؛
۱. تحت تاثیر قرار بدم
۲. قانع کنم
۳. صدامو به گوش همه برسونم
اگه مخاطبت صداتو میشنوه، تا حدود زیادی کفایت میکنه. | 68 |
| 8 | استرس هم باید فعالیت های گفته شده؛
۱. چالش افکار
۲. شناسایی سبک تفکر
۳. شناسایی سبک شخصیت
۴. داشتن روحیه طنز
میتونه هدایت بشه. | 63 |
| 9 | ماشین خودش که راهو نمیره؛
باید فرمانش رو بگیری و هدایتش کنی. | 68 |
| 10 | نکته مهم بعدی؛
استرس صفر نمیشه، مدیریت میشه. | 172 |
| 11 | نکته مهم بعدی درباره استرس؛
داشتن حس شوخ طبعی ست.
با گفتن یک شعر طنز، یک کنایه و ... شما میتونید استرس اون موقعیت رو کاهش بدید.
خنده بر هر درد بی درمان دواست. | 80 |
| 12 | پس با استرس گرفتن توی یک جمع، من حتما حتما از چشم اونا نمیفتم.
بلکه صرفا مواقعی که اون افراد نیاز به یک سخنور داشته باشن، رو من حساب نمیکنن. | 71 |
| 13 | مورد بعدی که مهمه بدونیم
«
ما هیچ وقت به قضاوت بقیه از خودمون آگاه نمیشیم »
بلکه صرفا براساس ذهنیت خودمون میگیم فلانی چنین فکری درمورد من داره | 68 |
| 14 | مورد بعدی و مهم،
سبک شخصیت و تفکر من هست؛
- آیا یه اشتباه رو برا خودم مرگ میدونم!
- یا نه خودمم به اشتباه خودم میخندم!
- آیا با یک اشتباه من میتونم هنوز توی اون جمع موثر باشم!
و ... | 71 |
| 15 | جواب چنین سوالاتی که داده بشه ( مقاومت نکنید ) استرس تا حدود زیادی رفع میشه. | 63 |
| 16 | افکاری که داشتم خودکار بودن یا حساب شده ؟ یعنی طبق عادت بودن یا براساس واقعیت!
https://t.me/FiloRavan/147 | 58 |
| 17 | - استرس من چطور شروع میشه!!
- افکارم چی بودن اون لحظه ؟
- صحیح بودن ؟!
- خطای شناختی داشتم ؟!
https://t.me/FiloRavan/117
- آیا نشانه جسمانی داره استرسم یا گفتاری یا هردو ؟؟ | 58 |
| 18 | اینجاست که مهمه؛
اون محیط چه مولفه هایی داشت که باعث استرس من شد! | 76 |
| 19 | همه ما استرس میگیریم اما توی یه موقعیت هایی بیشتر توی یه موقعیت هایی اصلا. | 89 |
| 20 | برای همین افراد برای رفع استرس خودشون باید به چند مولفه دقت کافی کنن؛
۱. تو چه موقعیت هایی استرس دارم
۲. چطور شروع میشه
۳. چطور شدید میشه
۴. ارثی هست یا نه | 108 |
