فیلوروان
Open in Telegram
#روانشناسی #مشاوره #برنامه_ریزی_کنکور
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
644
Subscribers
No data24 hours
-87 days
-2530 days
Posts Archive
644
نکته مهم بعدی؛
خودم رو جزئی از جامعه بدونم،
افراد جامعه باید بار منو به دوش بکشن.
#کمک خواستن از کساییکه توی اون موقعیت استرسزا هستن.
بنی آدم اعضای یکدیگرند ...
644
نکته مهم بعدی؛
من نمیتونم همه رو ؛
۱. تحت تاثیر قرار بدم
۲. قانع کنم
۳. صدامو به گوش همه برسونم
اگه مخاطبت صداتو میشنوه، تا حدود زیادی کفایت میکنه.
644
استرس هم باید فعالیت های گفته شده؛
۱. چالش افکار
۲. شناسایی سبک تفکر
۳. شناسایی سبک شخصیت
۴. داشتن روحیه طنز
میتونه هدایت بشه.
644
نکته مهم بعدی درباره استرس؛
داشتن حس شوخ طبعی ست.
با گفتن یک شعر طنز، یک کنایه و ... شما میتونید استرس اون موقعیت رو کاهش بدید.
خنده بر هر درد بی درمان دواست.
644
پس با استرس گرفتن توی یک جمع، من حتما حتما از چشم اونا نمیفتم.
بلکه صرفا مواقعی که اون افراد نیاز به یک سخنور داشته باشن، رو من حساب نمیکنن.
644
مورد بعدی که مهمه بدونیم
« ما هیچ وقت به قضاوت بقیه از خودمون آگاه نمیشیم »بلکه صرفا براساس ذهنیت خودمون میگیم فلانی چنین فکری درمورد من داره
644
مورد بعدی و مهم،
سبک شخصیت و تفکر من هست؛- آیا یه اشتباه رو برا خودم مرگ میدونم! - یا نه خودمم به اشتباه خودم میخندم! - آیا با یک اشتباه من میتونم هنوز توی اون جمع موثر باشم! و ...
644
افکاری که داشتم خودکار بودن یا حساب شده ؟ یعنی طبق عادت بودن یا براساس واقعیت!
https://t.me/FiloRavan/147
644
- استرس من چطور شروع میشه!!
- افکارم چی بودن اون لحظه ؟
- صحیح بودن ؟!
- خطای شناختی داشتم ؟!
https://t.me/FiloRavan/117- آیا نشانه جسمانی داره استرسم یا گفتاری یا هردو ؟؟
644
برای همین افراد برای رفع استرس خودشون باید به چند مولفه دقت کافی کنن؛۱. تو چه موقعیت هایی استرس دارم ۲. چطور شروع میشه ۳. چطور شدید میشه ۴. ارثی هست یا نه
