⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

😌// а потом она…исчезла? 🤝// привет! меня зовут минами, мне 17 и это мой дневничок питания 🤍 🪨// после четырех месяцев компульсивных перееданий я почти дошла до своей максималки и сейчас стараюсь восстановиться от булимии 👋// веду уютный канал, пропитанный японской атмосферой, показываю, что ем, делюсь своими мыслями, пью матчу, занимаюсь йогой и силовыми в зале, исповедую буддизм, учу японский и английский языки 🤫// заглядывай ко мне, кошечка! https://t.me/mminamimi

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🎐🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники с клубничной начинкой, творожок даниссимо клубничный крем-брюле, клубника, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко, миндальные лепестки

🍋мёд, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 598/38,19/19,35/68,53🖇️ второй раз подряд сырники с клубничной начинкой ☁️ творожок этот мне нравится, но от обычного клубничного он не особо отличается ☁️ а свежая клубника сейчас стоит как крыло от самолёта, но я в любом случае купила ахахах, хочу уже бабушкину клубнику собирать, она у неё слаще ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵👍🎞️

🍋20000 шагов

🍋приготовить торт (пожалуйста)

сегодня снова в магазин пойду, посмотрю не завезли ли греч йогурт и мягкий творог, иначе мне просто не из чего готовить ☁️ молюсь чтобы были ☁️ сегодня норм расписание, завтра вообще 4 урока и наконец-то неделя каникул ☁️ и оценки за вчерашние работы мне пока что не выставили кстати ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐈🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20294 шага

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1698/107,99/44,01/216,60🖇️ хороший день (нуу если не считать то, что мне пришлось перенести торт) ☕ вечером я помыла голову, использовала все скрабы, маски, бальзамы, а всё потому что у нас завтра открытый урок и надо выглядеть по-человечески ☁️ в итоге на все эти процедуры убила около 40 минут, вот это да 💤 а ещё у меня закончилась моя любимая маска для волос с ароматом кокоса, надо будет новую купить ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ уроков никаких не задавали, немного отдохну, всё же конец четверти как никак 😁 завтра изи уроки, в субботу вроде как вообще 3 урока будет, мама предлагала не идти, но я всё же схожу наверное, почему бы и нет 🍩 думаю что большая часть класса не придёт, а тут хотя бы я буду ахахахах ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤲🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗

🍋банан — половина (у меня 47 гр)

🍋яйцо — 1 шт + белок без желтка

🍋молоко — 25 мл

🍋мука — 30 гр

🍋сахзам по вкусу

приготовление 🔗 🍋банан разомните вилкой до состояния пюре, добавьте к нему остальные ингредиенты, перемешайте 🍋жарьте панкейки на разогретой сковороде на среднем огне по 1-2 минуты 🍋готово! можно добавить греческий йогурт, фрукты или ягоды по желанию ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 252/13,59/5,86/36,57🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🎀🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵☕️🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋творожный боул из творога, молока, банана, двух печенек bitey, клубничного варенья и рисовых звёздочек бс

🍋рис (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 815/47,24/15,28/121,81🖇️ я однажды видела где-то сочетание творога с молоком, решила добавить ради интереса потому что греческого йогурта у меня нет (а в сухомятку творог мне не нравится) и знаете, такое себе, с тем же греческим в сто раз лучше ☁️ а вообще я повторила тарелочку из пинтреста, мне понравился результат, а вам? ☁️ за кадром была большая такая тарелка риса, мама много сварила, вот доедаю ☕ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ сходила я в магаз, а там не завезли ни греческий йогурт, ни мягкий творог, так что торт переносится до тех пор пока их не завезут 😢 почему я живу в месте где даже подобные продукты хер достанешь, я очень завидую людям из больших городов с огромным выбором продуктов ☁️ я сама очень расстроена, очень хотела приготовить торт этот。。。🤍 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️👅🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🍞🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋копчёная кета, рис, огурец

🍋огурец

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 332/23,70/9,42/36,86🖇️ я не хотела сильно париться и попросила маму сварить рис, поела с рыбкой, вкусно, но рыба мне чуть пересоленой показалась ☁️ кстати на белой тарелке рис не видно почти ахаха ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в школе писали контрольную по алгебре и диктант по русскому, я думаю что нормально написала (ну по крайней мере надеюсь) потому что мне главное не запороть балл, он там на соплях висит ☁️ ещё я после обеда попросила маму заказать мне всяких штук с вб в честь того что я нормально четверть закончила, она заказала всё кроме светящихся в темноте звёздочек, жаль, я хотела ими украсить окно ☁️ как-нибудь попозже все равно куплю их ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

зима закончилась. я тоже min 39,height 163 очень жду именно тебя🌟

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ всем привета! ☁️ давненько тут не было лайфа, захотела это исправить ☁️ в общем, я сейчас в школе, ещё два урока отсидеть осталось и пойду домой наконец-то ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ смотрите какую шайтан машину мы с подругой собрали на кванториуме (урок наподобие информатики) из лего ☁️ у других девочек этот механизм даже смог поехать, у нас вроде тоже, но как-то прерывисто что ли 📒 а на пульте управления этой штукой можно было разные изображения просматривать, без понятия для чего эта функция ахаха, но было весело ☁️ час радости в кабинете кванториума короче 💻 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒍𝒊𝒇𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐈🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники с клубничной начинкой, творожок чудо клубника-земляника, сгущёнка, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка, яблоко, радужные звёздочки (посыпка)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 550/37,05/19,31/57,93🖇️ с клубничной начинкой тоже очень крутоо ☁️ мне ещё давно пришла в голову идея поставить сгущёнку в одну тарелку к сырникам, и вот, решила воплотить её ☁️ красиво и очень вкусно как всегда ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🪷🎞️

🍋20000 шагов

🍋сходить в магазин

🍋приготовить торт!

вообще утро не самое доброе, зашла в канал, -5 человек, я в шоке, очень расстроилась 😢 может у вас есть какие-то пожелания для канала, советы, что бы вы хотели тут видеть? я всегда открыта к подобным предложениям 😁 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐈🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20003 шага

🍋пилатес на ноги

🖇️кбжу за день: 1672/92,70/44,99/231,66🖇️ нуу такой себе день, я снова поругалась с мамой, как же меня это раздражает, постоянно она орёт из-за всякой чепухи, видимо это закончится только тогда, когда я съеду (нескоро) ☁️ обрадовали только канал и вы, спасибо за то что вы есть ☁️ торт сделаю когда куплю все нужные ингредиенты, думаю в пятницу смогу уже ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ мне после сегодняшнего завтрака захотелось немного поэкспериментировать с оформлением, это так, небольшой спойлер ☁️ больше рассказать нечего, спокойной ночки, сладких снов ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🐟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗 для кексов

🍋яйца — 2 шт

🍋греческий йогурт — 50 гр

🍋мука — 35 гр

🍋мак — 4 гр

🍋лимонный сок — 10 мл

🍋разрыхлитель – 3 гр

🍋сахзам, ванилин и лимонная цедра по вкусу

для крема

🍋мягкий творог — 120 гр

🍋лимонный сок — 5 мл

🍋сахзам и лимонная цедра по вкусу

приготовление 🔗 🍋белки отделите от желтков 🍋белки взбейте с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли до пиков 🍋к желткам добавьте остальные ингредиенты для кексов 🍋аккуратно смешайте обе массы 🍋выложите тесто в форму (у меня получилось 5 штук) и запеките в духовке при 200° 10-15 минут 🍋пока пекутся кексы сделайте крем (просто смешайте все ингредиенты для него) и переложите в кондитерский мешок 🍋по истечению времени достаньте кексы, остудите, вытащите из формы 🍋покройте кексы сверху кремом, украсьте по желанию и готово! ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 424/29,74/18,52/34,52🖇️ 🖇️с обезжиренным творогом 364/31,42/12,64/30,92🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🧸🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋творожное зерно в сливках с банановыми панкейками, шоколадной гранолой (больше) печенькой bitey, миндальной пастой и фрутопаффсами

🍋жёлтые финики (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 724/29,60/19,12/112,87 не особо часто ем творожное зерно в сливках, но оно очень мне нравится по текстуре, с этой гранолой вообще бомбаа, напомнило мне сухой завтрак с молоком ☁️ хотите рецепт на панкейки?? если да, то выложу, он довольно простой и быстрый ☁️ за кадром снова много фиников было ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ мама на ногти ходила, сделала себе с голубыми сухоцветами, интересно ☁️ она мне тоже предлагала на маникюр ходить, я не хочу потому что он будет мешать готовить, да и мне со своими ногтями нормально ☁️ а как вы к маникюру относитесь? делаете? ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

ещё из хороших новостей — вас уже 300 ! ☁️ в пятницу ждите торт, я уже выбрала какой сделаю ☁️

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ немного вас и милоты ☁️ я каждый раз радуюсь как ребенок когда вижу что мои рецепты и тарелочки кто-то повторяет, вы не представляете просто ☁️ правда огромное спасибо за всё, не каждый день у меня всё хорошо к сожалению, а заходя в канал я забываю обо всём и настроение улучшается ☁️ на фото только те тарелочки что я заметила, уверена что их на самом деле больше, так что если вы повторили мою тарелочку или рецепт — смело скидывайте в комментарии или анонку если стесняетесь, мне будет очень приятно посмотреть и почитать ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒚𝒐𝒖🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️👅🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🍞🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋куриная котлетка с сыром, картофельное пюре, натёртая свёкла с грецким орехом, салат из горошка, пекинской капусты и огурца

🍋огурец

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 342/21,11/6,74/49,89🖇️ мне в прошлый раз очень понравилась варёная свёкла, решила снова сделать, вкусноо ☁️ кстати мама поздно начала её варить и пришлось ждать, так что сегодня поздновато обедаю 😢 а котлета в этот раз получилась сочнее чем в предыдущий, я не знаю от чего это зависит ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ по классике рассказываю что было в школе ☁️ у нас 2 урока кванториума было, на которых нам сказали внимание "сделать человека-корову в аниме стиле в magic voxel" ☁️ в итоге я какую-то тянку сделала ахаха, оказывается что наш учитель анимешник, он сам признался 📒 на физике просто была работа с ошибками, как оказалось не одна я контрольную написала на 3, у моего соседа по парте вообще 2, а я у него ещё и списать хотела ☁️ на английском делали что-то типа мини проекта о вреде курения, мне уже 5 поставили ☁️ на физре к моему удивлению ничего нового, просто в волейбол играли, хотя параллель сказала что будем сдавать нормативы ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩🤩

похудела на 5 кг и иду дальше

я соня, застряла в вечном кругу похудения😜ищу вкусные лоукк рецепты/продукты,рабочие тренировки,показываю рацион за день🤩 делюсь мыслями и пытаюсь прийти к телу мечты🤩 заходи если заинтересовала 🤩

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники с маком, творожок савушкин груша-банан, банан, радужные звёздочки (посыпка), сгущёнка, рисовые звёздочки бс, кокосовая стружка

🍋сгущёнка, банан, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 606/41,99/19,13/68,81🖇️ дада, мой любимый завтрак ☁️ этот творожок у савушкин как по мне один из лучших, хорошо что мне аж 2 штуки купили ☁️ бананчик очень сладкий попался, но маленький ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️☕🩵🩵🩵🩵🩵❤️‍🔥🎞️

🍋20000 шагов

🍋школа

никаких планов нет короче 👑 разочаровывает что сегодня только среда, я вообще думала что уже четверг。。。 ☁️ ещё три дня дотерпеть осталось, живём живём 📒 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🍩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🤩🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

🍋20286 шагов

🍋пилатес на пресс

🖇️кбжу за день: 1699/104,60/44,86/222,27🖇️ у любимой николас пилатес новая треня вышла, как увидела то сделала, задумка интересная, можно заниматься пока сидишь в телефоне ☁️ день средненький, мама всё же успокоилась и больше не орала ☁️ по вероятности и статистике мне всё же исправили оценку, ураа ☁️ осталось только пережить эту неделю ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ кстати мама когда вечером звонила то подумала что у меня температура (я просто говорила уставшим голосом потому что реально устала), как итог пришла соседка меня проверить и измерить температуру, она нормальная, что ожидаемо 🎵 в расписание завтра поставили сразу 2 урока кванториума, у нас его уже несколько недель не было, ничего себе ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗

🍋творог — 100 гр

🍋яйца — 2 шт

🍋мука — 40 гр

🍋груша — 1 шт (≈150 гр)

🍋разрыхлитель — 3 гр

🍋сахзам и ванилин по вкусу

приготовление 🔗 🍋творог перетрите через сито 🍋белки отделите от желтков 🍋взбейте белки с сахзамом и щепоткой соли с помощью миксера до пиков 🍋к творогу добавьте желтки и остальные ингредиенты кроме груши 🍋смешайте творожную массу и взбитые белки 🍋грушу очистите от кожуры и нарежьте кубиком, добавьте в тесто 🍋перелейте тесто в форму, запеките в духовке при 200° 15-20 минут 🍋по истечению времени достаньте из духовки, остудите, украсьте по желанию и готово! ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 418/33,02/10,31/47,43🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵🥛🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋творог с бананом, маршмеллоу и финиками

🍋яблочко

🍋миндаль (за кадром)

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 627/33,72/13,10/100,63🖇️ завершаю день тарелочкой марс ☁️ давно уже хотела что-то от неё повторить, но всё руки не доходили ☁️ эти маршмеллоу у меня уже довольно давно лежали, вот нашла куда их деть ☁️ много чего было съедено за кадром кроме миндаля, например остатки банана (он довольно большой был) ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ сейчас добиваю шаги, бегу делать уроки и убираться на кухне ☁️ куда постоянно девается время, я вроде ничего не сделала, уже 3 часа прошло。。。 😢 а потом удивляюсь ещё что ничего не успеваю ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗