en
Feedback

Don't get caught by a cheater! Telemetrio finds and tags such channels 👉 If you want to see the tag, subscribe

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Open in Telegram

⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

Channel ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 79 318 subscribers, ranking 439 in the Blogs category and 7 254 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 79 318 subscribers.

According to the latest data from 06 November, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 18 134 over the last 30 days and by 1 142 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 18.51%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 13.58% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 14 548 views. Within the first day, a publication typically gains 10 676 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 257.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 November, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Blogs category.

79 318
Subscribers
+1 14224 hours
+6 6247 days
+18 13430 days
Posts Archive
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ вот вам фоточка с прогулки ☁️ тильт по поводу внешности окончен, вроде я всё таки нормально в
+1
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ вот вам фоточка с прогулки ☁️ тильт по поводу внешности окончен, вроде я всё таки нормально выгляжу ☁️ на улице настолько тепло, что я даже шапку надевать не стала, лето почуяла, не иначе ♡ в дополнение держите алмаза (имя кота, а то не знаю чего я его до этого момента просто котом называла) ☁️ его я вчера вечером фоткала, так что не обращайте внимания на темноту за окном 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🤩 #𝒍𝒊𝒇𝒆 🤩

привет, я кумка!!! .・゜-: ✧ :- в прошлом году на фоне стресса и обострившегося расстройства я скинула 7кг (5 из которых, мне у
+3
привет, я кумка!!! .・゜-: ✧ :-   в прошлом году на фоне стресса и  обострившегося расстройства я скинула 7кг (5 из которых, мне уже удалось вернуть!!!) ------------------------------- • в данный момент пытаюсь наладить отношения с едой, выйти в устойчивую ремиссию и побороть триггеры, которых осталось совсем немного!!! ✧・゚:* • в своём тгк я каждый день выкладываю рациончики и делюсь своими мыслями и тем как провела день ˙˚ʚ(´◡`)ɞ˚˙ • а также у меня есть тт с множеством обзорчиков на протеинки и прочим контентом ^^ ------------------------------- если заинтересовала, то подписывайся на мой тгк!!! буду рада тебя видеть 💗💓💘

я все же решила немного поменять оформление, мне так больше нравится ☁️

🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 ☕🤩 🪡🎀🎀🎀🎀🪡 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🔺творожная запеканка с голубикой и бана
+4
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 ☕🤩
🪡🎀🎀🎀🎀🪡
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🔺творожная запеканка с голубикой и банановым брауни, греческий йогурт, голубика и банан
🔺финики, бананчик и миндаль (за кадром)
🎟️кбжу: 841/42,01/21,55/118,53🎟️ вот и то, что я придумала ☁️ вкусненько, но я забыла сахзам добавить и было почти несладко。。。 а ещё какао в брауни слишком много по ощущениям, в рецепте учту ☁️ и кстати в ней всего 323 кк вышло ☁️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ у нас очень хорошая погодка сегодня, ясно и тепло, сейчас хочу сходить и погулять немного ❤ заодно может фоточку скину вам ♡ настроение также пока хорошее, и надеюсь не испортится в скором времени ☁️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ ⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 🤩

завтра воскресенье, значит буду отвечать на анонимку ☁️ вы мне и так довольно много вопросов уже написали ахаха, но если хотите ещё о чём-то спросить, то давайте ☁️ http://t.me/anonaskbot?start=qkyjkyh

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌹🌹🌹🌹 🔤 🌟 кэйсс и я хочу пригласить вас в свой канал,в котором я делюсь своими попытками похудения и мыслям
+3
🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🌹🌹🌹🌹 🔤 🌟 кэйсс и я хочу пригласить вас в свой канал,в котором я делюсь своими попытками похудения и мыслями об этом🤩🤩 ⭐️⭐️➖➖➖➖➖⭐️⭐️ мне меньше 18,мои попытки худеть длятся около года. я совмещаю в себе все,что есть в каждой рппшнице,со мной точно будет интересно⭐️ сейчас я стараюсь повысить свой калораж,не набрав вес. давай пройдем этот путь вместе? 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🔤о тьме анорексии. подписывайся,у меня интересно

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩🤩🤩🤩🤩 😁🤩 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🤩киноа с куриным филе, огурцом, брокколи, помидорками черри и кукурузой 🤩кбжу: 374/36,
+4
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩🤩🤩🤩🤩 😁🤩 ✨✨✨✨:✨✨✨✨
🤩киноа с куриным филе, огурцом, брокколи, помидорками черри и кукурузой
🤩кбжу: 374/36,44/4,95/44,35🤩 я забыла что киноа когда-то покупала, больше месяца не ела её, а зря, всё же она мне нравится ☁️ мне кстати очень нравится когда на обед много овощей, люблю их ☁️ ♡ курицы чуть больше было, она вся в тарелку не вместилась просто ☁️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ в школе очень продуктивный день был! ☁️ я исправила тройку на русскому на 4, по геометрии 5 получила, по литературе тоже и возможно за историю ещё получу, не знаю пока ☁️ посмотрим ♡ сейчас походить хочу, потом приберусь на кухне и буду готовить ужин ☁️ не знала что можно сделать, но в школе придумала, думаю классно получится 🤩 делитесь своими обедами в комментариях🤩 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩

➖ 🤩 🤩ello 🤩 🥹 🥹 🤩y name is ... 🌟 🌟🌟🌟🌟 🔠ллис ! 🌟🌟 🌟🌟🌟🌟 Мучаюсь от 🌟🌟🌟🌟 проблем с едой 🌟🌟🌟🌟 и неприня
+3
➖ 🤩 🤩ello 🤩 🥹 🥹 🤩y name is ... 🌟 🌟🌟🌟🌟 🔠ллис ! 🌟🌟 🌟🌟🌟🌟 Мучаюсь от 🌟🌟🌟🌟 проблем с едой 🌟🌟🌟🌟 и непринятием себя на протяжении ПЯТИ лет. Tw : слфх, вес. 🤩а момент весны 2025-ого долго пробыла в периоде кп и вот, снова пытаюсь вернуться в норму и похудеть до своего идеала. а так же пытаюсь проработать беды с башкой у психолога 🧸 ... 😭 🥹 🔠елание стать лучше можно сказать - убило во мне мою личность и цели на жизнь.🥹 Жду именно ТЕБЯ к себе в гости! 😊 https://t.me/elliseddp

ОФИГЕТЬ, А ЗА ЧТО ЗВЁЗДОЧКА。。。 спасибо !! ☁️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍳🤩 ингредиенты 🤩 для коржей 🤩яйца — 2 шт 🤩сгущёнка бс — 75 гр 🤩мука — 40 г
+8
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍳🤩 ингредиенты 🤩 для коржей
🤩яйца — 2 шт
🤩сгущёнка бс — 75 гр
🤩мука — 40 гр
🤩греческий йогурт — 50 гр
🤩разрыхлитель – 3 гр
для крема
🤩мягкий творог — 250 гр
🤩рикотта/творожный сыр 50 гр
приготовление 🤩 ♡ смешайте все ингредиенты для коржей ♡ выложите немного теста в кольцо для выпечки, разровняйте по пергаменту тонким слоем и запеките в духовке при 200° ≈5 минут, повторяйте так пока тесто не закончится (у меня получилось 4 коржа) ♡ смешайте все ингредиенты для крема и соберите торт чередуя слои корж - крем. в конце накройте слой крема последним коржом и отправьте в холодильник для стабилизации на несколько часов/на ночь (немного крема оставьте на выравнивание) ♡ после стабилизации достаньте торт и выровните остатками крема, если у вас нет ничего специального для этого то используйте чистую карту ♡ готово! по желанию можно украсить, приятного аппетита! ☁️ кбжу на всё (с моими ингредиентами): 509/47,80/16,23/46,11 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 🤩

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩☕🤩 🤩 планы на сегодня 🤩 🤩30000 шагов 🤩закончить с оформлением канала всем привета!!
+4
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩☕🤩 🤩 планы на сегодня 🤩
🤩30000 шагов
🤩закончить с оформлением канала
всем привета!! ☁️ сегодня хочу полностью оформление сменить на более весеннее, после школы закончу с ним ☁️ возможно в будущем немного изменю ещё, не знаю ♡ сегодня в школе 5 уроков, приду рано, кайф ☁️ надеюсь что хороших оценок получу 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☕🤩 ✨✨✨✨:✨✨✨✨ ну лучше поздно чем никогда
🤩тортик "молочная девочка" с черникой, кокосовой стружкой, рисовыми звёздочками бс и белыми звёздочками (посыпка)
🤩чёрный чай (за кадром)
🤩кбжу: 527/48,13/17,57/47,55🤩 он очень вкусный, думала что слишком сладко получится, но нет, уровень сладости тут идеальный, под чаёк вообще шикарно, а ещё кбжу радует ❤ (он должен был быть на 400 подписчиков, но в итоге нам только сейчас мягкий творог и греческий йогурт в магазины завезли) рецепт выложу вам на 40 реакций ! ☁️ 🤩 делитесь своими завтраками в комментариях 🤩 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 🤩

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🧇🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨ 🍋20397 шагов 🍋пилатес на пресс 🖇️кбжу
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🧇🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋20397 шагов
🍋пилатес на пресс
🖇️кбжу за день: 1717/101,86/45,68/223,07🖇️ неплохой день, я бы даже сказала что хороший ☁️ вы мне очень подняли настроение, я довольна прям ☁️ тортик на завтра уже приготовила, мне кажется что он очень вкусный получился, жду не дождусь чтобы попробовать ☁️ если вы уже скоро добъёте 500 (а я уверена что добъёте) то будет снова торт ❤ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ завтра хочу оформление поменять на более весеннее что-ли, да и это мне уже приелось ☁️ спойлер, хочу всё розовым сделать ☕ помню как я в прошлый раз замучалась переоформлением заниматься ахах ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🫙🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ингредиенты 🔗 🍋груша — 50 гр 🍋твор
+5
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🫙🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
ингредиенты 🔗
🍋груша — 50 гр
🍋творог — 75 гр
🍋яйцо — 1 шт
🍋мука — 40 гр
🍋сахзам по вкусу
приготовление 🔗 🍋грушу очистите от кожуры и пробейте блендером 🍋добавьте к груше остальные ингредиенты, перемешайте 🍋обжарьте вафли в вафельнице 2-3 минуты 🍋по истечению времени достаньте, остудите, украсьте по желанию и можно кушать!! ☁️ приятного аппетита 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 287/22,78/5,46/35,57🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵😾🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋творожно грушевые вафли с греческим йогуртом, черн
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵😾🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋творожно грушевые вафли с греческим йогуртом, черникой, миндальными лепестками, белыми звёздочками (посыпка) и мёдом
🍋финики и миндаль (за кадром)
🖇️кбжу: 726/44,49/23,92/81,81🖇️ вафли очень вкусные, но я походу мало муки добавила, кое как отодрала их от вафельницы, хорошо хоть вид не пострадал (почти) ☁️ рецепт вам выложу, но муки побольше укажу чтобы у вас точно ничего не прилипло ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ мама уехала до бабушки, брат ушёл гулять, сижу одна снова ☁️ мне поручили сходить в магазин за лавашом для брата, он завтра на соревы уезжает, мама хочет ему конвертики сделать 👑 щас пойду на кухне приберусь, а потом в магазин ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋рис, куриная котлетка, брокколи, кукуруза, огурец и
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🐰🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋рис, куриная котлетка, брокколи, кукуруза, огурец и помидорки черри
🖇️кбжу: 334/21,17/1,64/57,69🖇️ мой любимый формат обеда, ура ☁️ в рис кстати потом добавила ещё немного соевого соуса, мне так намного больше нравится, прям кайф ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ слава богу в школе всё нормально сегодня ☁️ моя тетрадка по алгебре нашлась, учительница сказала что проверит дз и исправит двойку ☁️ на английском мы тексты переводили, на географии описывали положение евразии весь урок, не особо интересный день если кратко 👑 надеюсь что у меня хорошие оценки будут ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в общем всем привет, это вот я ☁️ до последнего не хотела скидывать, потому что лично мне моя внешность не ос
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в общем всем привет, это вот я ☁️ до последнего не хотела скидывать, потому что лично мне моя внешность не особо нравится, но я же пообещала ☁️ ещё и синяки эти под глазами, мдаа ☁️ липсинг в итоге не записала потому что результат меня не устраивал, я бы всё же хотела записать как-нибудь потом ☁️ надеюсь что вы не разочарованы ахаха ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒎𝒆🔗

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🔤, я хина!! и это мой дневничок питания. тут делюсь своими приемами пищи, рецептами, своими м
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🔤, я хина!! и это мой дневничок питания. тут делюсь своими приемами пищи, рецептами, своими мыслями и не только. хотела немного похудеть, но в итоге пробила минималку и получила нерв.анорексию (диагноз поставлен врачом). сейчас стараюсь выйти в стойкую рекавери!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤 кроликов, колу зеро, фотографировать и протеинки^^ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: тап

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🧸🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵👅🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨:✨✨✨✨ 🍋сырники, йогурт polza "ванильная груша-гранола
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🧸🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵👅🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники, йогурт polza "ванильная груша-гранола", груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), шоколадная гранола
🍋мёд, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)
🖇️кбжу: 657/36,20/20,12/83,57🖇️ не знаю почему не брала раньше эти йогурты, они дешёвые и вкусные, ещё кстати в моей области производятся ☁️ груша какая-то твердая попалась, я больше мягкие люблю ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🐈🎞️
🍋20000 шагов
🍋приготовить торт!
сегодня наконец-то сделаю торт на 400 пдп (поздно, ну ладно) ☁️ а щас видео вам запишу, как в школе буду выложу, слава богу я без отёков проснулась, ура победа ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️ ✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨ 🍋20543 шага 🍋пилатес на всё тело 🖇️кб
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋20543 шага
🍋пилатес на всё тело
🖇️кбжу за день: 1661/104,64/48,32/206,97🖇️ снова поздно блин ☁️ помните я говорила про то, что мы на русском работу по союзам писали, и я скорее всего плохо написала? так вот, 3 у меня 📒 ну хотя бы не два, думаю успею исправить, завтра пообещала маме что стараться буду 💤 день в целом такой себе ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ надеюсь что завтра без отёков проснусь, а то я поплакать тоже успела 🐰 господи, недели не прошло, а я уже устала от этой школы, как же хорошо что каникулы скоро 🐰 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️😋🩵🩵🩵🩵🩵🩵☕️🎞️ ⭐️🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ ингредиенты 🔗 для теста 🍋вода — 80 мл 🍋сливочное масло —
+9
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️😋🩵🩵🩵🩵🩵🩵☕️🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
ингредиенты 🔗 для теста
🍋вода — 80 мл
🍋сливочное масло — 7 гр (обязательно)
🍋мука — 35 гр
🍋разрыхлитель — 3 гр
🍋яйцо — 1 шт
🍋сахзам по вкусу
для начинки
🍋мягкий творог — 120 гр
🍋сахзам по вкусу
для украшения
🍋шоколад бс — 9 гр (2 дольки)
🍋черника — пара ягод
приготовление 🔗 🍋сначала делаем тесто. в кастрюлю добавьте воду и масло, растопите и доведите до кипения. отключите огонь, всыпьте к воде муку, разрыхлитель и сахзам, быстро перемешайте. дайте массе немного остыть, потом вешайте яйцо 🍋переложите тесто в кондитерский мешок/пакет и на пергаменте сыормируйте будущие эклеры 🍋отправьте в духовку при 200° на 15-20 минут 🍋после истечения времени достаньте и остудите, а пока сделайте крем, для него просто надо смешать сахзам и творог. перелодите крем в кондитерский мешок 🍋на эклерах сзади сделайте небольшое отверстие с помощью ножа, вставьте в отверстие кончик кондитерского мешка и начините каждый эклер кремом 🍋шоколад растопите на водяной бане, покройте им эклеры сверху 🍋готово! можно добавить к ним чернику или любую другую ягоду для украшения и кушать, приятного аппетита ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 323/21,91/12,68/30,99🖇️ 🖇️без украшений 288/21,29/10,25/27,21🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗