sensnezha

🍰🍰🍰😀6️⃣0️⃣ Завтрак: воздушная овсянка Обед: треугольники с яйцом, грудкой и крабовыми палочками Перекус: яблоки Ужин: омлет с ветчиной, хлебцы, сыр, фасоль #дни

Какие у вас итоги дня?

Ужин: омлет с ветчиной, фасоль, сыр, хлебцы 🍞

На обед были треугольники из лаваша Начинка:

🔴яйцо 🔴творожный сыр 20гр 🔴крабовые палочки 40гр 🔴 филе грудки 100гр 🔴греческий йогурт 40гр

Все перемешиваем и сворачиваем рулетики, можно обжарить на сухой в сковороде, я обжарила в гриле 😋 На улице чувствуется весна, уже хочется скорее убрать все теплые куртки 😍 #рецепты

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🌼 На завтрак воздушная овсянка с бананом, киви, лепестками миндаля, шоколадными шариками и топпингом

Топпинг рекомендую, понравился.😻 вкусный, не приторный В порции 20гр - всего 8 ккал

📎Fitparad Топпинг Карамель Пломбир дой-пак x 2 (400 гр.)

Присылайте свои тарелочки в комментарии

💐

⬇️

🍰🍰🍰😀5️⃣9️⃣ Знаете, я часто ловлю себя на мысли: почему я не наладила питание раньше? Когда было больше времени, больше ресурса, больше тишины… Сейчас, в дефиците калорий, я особенно остро понимаю мам в декрете. Стадию выгорания, когда после дня, наполненного бесконечным плачем и детскими капризами, единственное, чего хочется — это закрыться от всего мира в компании любимой "вредной" вкусняшки. 🤣

Это единственный момент за сутки, когда ты принадлежишь себе.

И пусть это всего лишь шоколадка, в тот миг они кажутся единственным источником дофамина. Сложно урезать углеводы, когда они — твой "утешитель". Но я пробую найти этот баланс снова ИТОГИ ДНЯ Завтрак: яичный ролл с ветчиной и сыром Обед: роти с фаршем Перекус: фруктовый салат Ужин: хлебцы, тосты с сыром #дни

Ужин совсем не эстетичный Ничего не успеваю Лера с рук не слазит 😭 Второй зуб сверху встречаем 🦷 Если бы она еще на руках у мужа сидела, но нужна исключительно мама 🙈

Перекус: фруктовый салат

🔴киви 🔴кукурузные хлопья без сахара 🔴банан 🔴яблоко 🔴Греческий йогурт 100гр 🔴сироп шоколадный низкокалорийный

🍯🍌🤩🤩 🥝

На обед заранее замороженная лепешка Роти с фаршем и сыром Быстрый вариант👍 Закинула в аэрогриль и готово ☑️ Паша у нас сегодня жираф 🦒😀

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠💕 На завтрак яичный ролл 😋 🔠🔡📍 Ингредиенты:

🔴2 яйца 🔴рикотта 30гр 🔴ветчина из индейки 50гр 🔴легкий сыр 30гр 🔴Соль

Приготовление: 1️⃣Яйца взбейте в глубокой тарелке с солью. Обжарьте блинчик на сковроде под крышкой 2️⃣Выложите блинчик на тарелку. смажьте его рикоттой, добавьте ветчину, натертый обычный сыр. Заверните трубочкой. Время приготовления: 15 минут Поэкспериментируйте с начинкой - замените рикотту на творожный сыр или плавленный сыр, добавьте руколу, авокадо или с/с рыбку - получится великолепно! #рецепты Чем завтракали? Обмен тарелочками ⬇️

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Завтраки 🔴овсяноблин с арахисовой пастой и бананом 🔴кабачковая фриттата 🔴хачупури 🔴яичный ролл с ветчиной и сыром Обеды 🔴филе грудки в сметане 🔴тортилья с начинкой 🔴пп шаурма 🔴борщ Перекусы 🔴 фруктовый йогурт 🔴фруктовый салат Ужины 🔴кабачковый блин 🔴цветная капуста с яйцом и сыром (Заполняю)

🍰🍰🍰😀 5️⃣8️⃣ Завтрак: тосты с яйцом и сыром Обед: гречка с шампиньонами, грудкой и овощами Перекус: хлебцы с арахисовой пастой, бананом и шоколадом без сахара Ужин: карамельный пудинг с шариками и лепестками миндаля

А как прошел ваш день? 🫖

#дни

Ужин сделала максимально быстрым:

Карамельный пудинг с шариками и миндальными лепестками

Новые находки ✅ 🥖 📎Сибирская клетчатка Готовый завтрак с белком Хрустлайт с шоколадом 📎Зеленый слон Миндальные лепестки для выпечки 250г #продуктоваякорзина #ужин

Перекус 🍞 Самое лучшее сочетание арахисовой пасты и банана 🫶🏻

На обед гречка и тушеная грудка с овощами и шампиньонами в сливках 🥣 А у Леры греча, авокадо и мясо с брокколи на пару 🥦

Когда не пошел в садик:

😀😀😀

На домашнем 😀🙈 на последних двух Паша Лера доросла до футболок брата 😀

🤎🤎🤎🤎🤎 У меня на завтрак тосты с яйцом и сыром

Всем хорошего дня, делитесь тарелочками 😋

🍰🍰🍰😀 5️⃣7️⃣

У Леры пик сепарации, у Паши жесткие капризы 🙈 Нашла утешение в мороженом на ужин 😀

Завтрак: ленивая овсянка Обед: спагетти с запеканкой Перекус: хлебцы с шоколадной пастой Ужин: мороженое

А как прошел ваш день?

🫖

#дни