B A M A
Open in Telegram
بررسی علمی محصولات سلامت، زیبایی و سبک زندگی بر پایه تجربه و منابع معتبر ● تألیف و مدیریت محتوا توسط کارشناس مهندسی پزشکی میتونی از اینجا باهام حرف بزنی نخود فرنگیم💚🫛 @Bamanaqd_bot
Show more1 127
Subscribers
+2724 hours
+777 days
+42930 days
Posts Archive
1 127
به خاطر همین فقط دنبال عدد ترازو بودن، تصویر کاملی از تغییرات بدن بهت نمیده.
و تو باید یه سری چیزای دیگه رو هم بهش توجه کنی 🙂↔️🙂↔️
1 127
به این تغییر تو ترکیب بدن میگیم
بازترکیب بدنی یا Body Recomposition
تو این حالت ممکنه عدد رو ترازو خیلی تکون نخوره، اما بدن سفتتر، جمعوجورتر و فرمدارتر (دیده) بشه.
1 127
بلههههه.
یکی از این حالتها اینه که 👇🏾
✔️ همزمان یه مقداری چربی از دست بدی و عضله حفظ کنی
✔️ یا حتی یه مقداری عضله بسازی.
1 127
وقتی چربی بدن کم میشه، ممکنه اندازه بدن کمتر بشه.حتی اگر ترازو تغییر خیلی زیادی نشون نده.
مثلاً ممکنه وزن فقط ۱ کیلو کاهش داشته باشه ولی دور کمر ۴ سانتیمتر کمتر شده باشه.
و این اصلاً نتیجه بدی نیست! 👀✨
1 127
کاهش سایز بیشتر به تغییر اندازه قسمتهای مختلف بدن مربوطه مثلا 👇🏾
📐 دور کمر
🍑 دور باسن
🦵🏾 دور ران
💪🏾 دور بازو
1 127
پس بچه ها وقتی مثلاً ۲ کیلو وزن کم میکنیم، لزوماً به این معنی نیست که ۲ کیلو چربی سوزوندیم.
مخصوصاً تو شروع بعضی از رژیمها، کاهش وزن میتونه تا حدی به خاطر کاهش آب و ذخایر گلیکوژن باشه (نه چربی).
1 127
کاهش وزن یعنی عددی که روی ترازو میبینیم کمتر شده.
اما این کاهش فقط از چربی نیست.
میدونیم که وزن بدن از چند تا چیز تشکیل شده👇🏾
🧈 چربی
💪🏻 عضله
💧 آب
🦴 استخوان
🍽️ محتویات دستگاه گوارش
و ....
1 127
خیلی وقتا شده که حس میکنیم لباسامون گشاد تر شدن یا دور کمرمون کوچولو تر شده.
اما وقتی میریم رو ترازو میبینیم وزنمون تغییر زیادی نکرده.
برعکسشم ممکنه اتفاق بیفته.
وزنمون سریع بیاد پایین ، ولی تغییر ظاهری چندان چشمگیری نبینیم.
1 127
و یچیز دیگه 🙂↔️🙂↔️
این چند روز 1K شدیم
مرسی از اینکه همراهی میکنین و اینجا رو قشنگ کردین نخود فرنگیای من🙂↔️💚🫛
1 127
بیاین یه مدت دیگه وایب اینجا رو ببریم سمت پاییززز
میخوام شیرینی و دسر های خوشمزه ی کم ضرر و کم کالری پاییزی یادتون بدم. و نوشیدنی های پاییزی مثل نسخه ی تابستونیش و استایل های پاییزییییی 🙂↔️🤎🫦
