АРМРЕСТЛИНГ Саныч Life

Маруся тоже не отстает

Катерина Юрьевна и 33,5 кг, крепчаем

Никогда не сдавайся 💪 10 сентября 1972 состоялся финал Олимпийского турнира по баскетболу: СССР - США Американцы не проигрывали на Олимпиадах 63 матча подряд. За три секунды до конца они вышли вперёд - 50:49. Но затем произошло невероятное. Иван Едешко сделал передачу через всю площадку, а Александр Белов забросил решающий мяч. 51:50 - победа сборной СССР! Так родилась легенда о «трёх секундах Мюнхена» — моменте, который навсегда вошёл в историю мирового спорта.

Когда твой год рождения 1977 и тебе пишет одноклассник

Настя, с Днём рождения! За время нашей совместной работы я видел тебя разной. Скромной, обаятельной, красивой девушкой - и совершенно другим человеком за арм-столом Стоит тебе выйти бороться, и словно переключается какой-то внутренний рубильник. Тихая, скромная девчонка исчезает, а перед соперницей оказывается настоящий боец. Упрямый, злой в хорошем спортивном смысле и совершенно не умеющий сдаваться. За твоими победами стоят не только медали и красивые фотографии. Там были травмы, тяжёлая подготовка, моменты, когда проще было остановиться, чем продолжать. О многом из того, что пришлось пройти на пути к результатам, знаем только мы с тобой. И, наверное, так и должно быть. Мы никогда не были сторонниками оправданий. Есть задача - значит, надо работать. А результаты говорят сами за себя: многократная победительница первенства России, призёр чемпионата России, чемпионата мира и Кубка мира, мастер спорта России по армрестлингу. Но я хочу пожелать тебе не только новых спортивных побед. Ты давно доказала, что умеешь побеждать. Желаю тебе получать удовольствие от самого пути, сохранять тот самый железный характер и при этом оставаться той Настей, которую я знаю вне спорта - доброй, скромной, обаятельной и, чего уж тут скрывать, очень красивой девушкой. Пусть впереди будет ещё много больших побед, но пусть каждая из них даётся уже немного легче. Хотя, зная тебя, уверен: лёгких путей ты всё равно искать не будешь. С Днём рождения, Настя! Горжусь тобой как спортсменкой и радуюсь тому, каким человеком ты становишься.

Немного полезной дипломатии 😎

Даже не верится, что режиссер этого фильма некогда снял такие шедевры, как «Карты, деньги, два ствола», «Большой куш», «Джентльмены». Невыносимо скучно, плоско, вторично. Звездный каст не спасает.🤷🏻‍♂️

«Я вернулся!» Именно это написал Михаил Полуяхтов у себя в запретнограме. Помните такого спортсмена? В свое время делал невероятные для своей весовой категории веса!

Статические трясунцы

Кручу-верчу, запутать хочу

Краем уха слышал, что Гошану надо всего 3 упражнения, чтобы выиграть у меня. Мне, в принципе, хватит и одного. Но делать я буду больше😎😎😎

Это вчера. Реально удивился👀

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НАЧИНАЕТСЯ НОЧЬЮ За годы работы со спортсменами я понял простую вещь: многие слишком много внимания уделяют тренировкам и слишком мало - восстановлению. Особенно сну. Можно идеально составить программу, следить за питанием и принимать добавки, но если спортсмен регулярно плохо спит, вся система начинает работать хуже. Я предпочитаю спать в прохладе и рекомендую это спортсменам. Для большинства комфортная температура в спальне должна быть примерно 16-20 °C. Перед сном организм естественным образом снижает температуру тела. Слишком жаркая комната может мешать этому процессу: человек хуже засыпает, чаще просыпается и утром не чувствует полноценного восстановления. Для спортсмена это особенно важно. После тяжёлой тренировки организму необходимо время для восстановления нервной системы и мышц. Поэтому я всегда советую начинать с простых вещей: - 7-9 часов сна; - стабильный режим; - прохладная и проветриваемая спальня; - темнота и минимум шума. Не нужно превращать это в экстремальный эксперимент и спать при 10 °C. Ваша задача - не терпеть холод, а создать комфортные условия для качественного сна. Хорошая тренировка создаёт стимул. Питание даёт ресурсы. А сон позволяет организму восстановиться и адаптироваться. Иногда лучший совет после тяжёлой тренировки очень простой: «Поешь. Проветри комнату. Ложись спать. Завтра продолжим».

Лиза и 19 подтягиваний 🔥 Это и для ребят то не просто, а для девочки вообще 🔥🔥🔥

Информация для моих подопечных в Жим Фит! Я вернулся, с завтрашнего дня (среда) все тренировки по стандартному расписанию

Тут немного осеннего обострения 👆

Девон Ларратт:

Я слышал, что Денис не хочет ехать в Китай. Жаль, потому что я реально думаю, что он всё еще мог бы выступать. Но, похоже, я его настолько шокировал когда мы боролись с ним, что идея просто постоять за столом, если я где-то поблизости, уже пугает его 🤣. Может он таки явится на какой-нибудь EastWest где меня не не будет 🤷‍♂ Я очень надеялся, что Денис будет в углу Ивана. Всё таки если Цыпленков в зале это хорошо, любите вы его или нет. Я был бы счастлив если бы он приехал. Я хочу побеждать его при любой возможности. Может быть он даже однажды найдёт Молот Наследия и вернёт его..... Кого-то ты хочешь видеть, потому что они тебе нравятся. А кого-то ты хочешь видеть, потому что хочешь их разъ*бать. Денис для меня входит во вторую категорию. Я хочу видеть Цыпленкова при любой имеющейся возможности. Денис, приходи и борись в 115 категории! Я всегда готов с тобой бороться! Хоть на левой, хоть на правой, хоть в абсолютке, хоть в 95 кг. Но я думаю он боится меня. Денис боится всего. Даже своей тени. Он знает, что неподобающе поступил с сообществом армрестлинга и вряд-ли появится в ближайшее время.

🔜Новости арма/Фрибет5000🔙

Отпуск заканчивается, сегодня старт домой💪

Всегда приятно знать, что работа моя не зря♥️💪🔥