Путь к себе

12/21 #челленджосени@magic_lenochka Выходя за рамки привычного сегодня целый день ела левой рукой 🙃 Забавно .

Ночь для себя Совет на ночь: позволь себе замедлиться. Мир подождёт, а твоё спокойствие — бесценно. 💗

Практика благодарности — ключ к дверям богатства Вечер понедельника — время подвести итог дню. Благодарность — это как волшебный пароль, открывающий двери новых возможностей. ✨ Возьми лист бумаги и напиши три вещи, за которые благодарен сегодня. Неважно, что это: удачная встреча, улыбка, хорошая погода. Главное — почувствуй, что ты уже живёшь в изобилии. Закончи словами: «Благодарю за то, что имею. И открываюсь для нового, большего, светлого». Эта простая привычка меняет внутренние вибрации и притягивает богатство, словно магнит. 🌿 Совет : «Когда ты благодаришь — Вселенная слышит: “Он готов к новым дарам”». Для обмена энергией ставьте ❤️🙏

Чтобы настроить мозг на успех, можно использовать следующие рекомендации: Делать умственную гимнастику. Это может быть решение кроссвордов, судоку, игра в шахматы или решение логических головоломок. Такие упражнения помогают образовывать новые нейронные связи и поддерживают мозг в тонусе. Искать свежие и интересные идеи. Нужно учиться новому, заниматься увлекательными делами, искать новые хобби или заводить знакомства. Чем больше новой информации и опыта получает человек, тем больше знаний накапливается, и мозг может их использовать для достижения целей. Заниматься спортом. Физическая активность благотворно влияет не только на тело, но и на ум. Составлять списки целей и желаний. Мозг не понимает абстрактных целей и работает только с тем, что разложено до мелочей. Визуализировать свой успех. Нужно переживать ситуацию, которая ещё не произошла, как реальную, чтобы натренировать подсознание. Высыпаться и употреблять здоровую пищу. Это влияет на мозг и состояние в целом. Минимизировать стресс и негатив. Эти состояния сильно снижают мотивацию, вызывают тревожные состояния и мешают спокойной и нормальной жизни.

✨🌿Заведите прекрасную привычку останавливаться в моменте и отмечать, когда вы чувствуете себя хорошо, гармонично и умиротворённо. Обязательно обозначьте это мысленно или вслух. Так вы усилите свои ощущения в этот момент! 💫 Мы очень часто по привычке обращаем внимание на плохое самочувствие, но забываем по-настоящему ощутить радость. А радость - естественный магнит для удачи и процветания!🌿✨                    🌿🌿🎃🌿🌿      🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Вчера позволила себе устроить выходной от постинга в соц сетях - и ничего страшного не случилось 😉 Как часто мы боимся изменить привычный ход жизни , боимся как будто что-то может произойти страшное 🫣 Челлендж «Выход за привычные рамки» помогает мне справляться с этими установками . И надо сказать, вполне успешно 🫶 из дня вчерашнего в рамках челленджа : 🙃 за завтраком села на другое место за столом 🙃 решила обойтись только кофе , без плотного завтрака 🙃 впервые жарила баклажаны на гриле 🙃 рисовала нейрографику под музыку И надо отметить : всё прошло достаточно успешно 😉. Мир не рухнет, если мы начнем что-то менять и делать по-другому , открываясь новым возможностям Вселенной ❤️ 11/21 #челленджосени@magic_lenochka

🍎🍎🍎🍎🍎🌹 🍎🍎🍎🍎

На самом деле 10/21 #челленджосени@magic_lenochka Рисовала в очень ограниченном промежутке времени … вот и выход из зоны комфорта 😅

Жить «здесь и сейчас» — это, пожалуй, самый важный навык для внутреннего спокойствия и счастья. А злость и обида — это главные «пожиратели» нашей энергии, которые заставляют нас жить в прошлом, которого уже нет, или в будущем, которое еще не наступило. Давайте разберем это немного подробнее: Почему это так трудно, но так важно? 1. Злость привязывает вас к прошлому. Когда вы злитесь на кого-то, вы снова и снова прокручиваете в голове одну и ту же ситуацию, давая тому человеку бесплатную аренду в вашем сознании. Вы физически находитесь в настоящем, а мысленно — в том моменте, который причинил вам боль. 2. Энергия конечна. Каждая мысль, полная гнева или обиды, — это потраченный впустую заряд, который можно было направить на творчество, заботу о себе, общение с близкими или просто на то, чтобы заметить красоту текущего момента. 3. «Здесь и сейчас» — это все, что у нас есть. Прошлое уже ушло, будущее еще не наступило. Единственный момент, в котором мы реально существуем и можем что-то изменить, — это настоящий. Как этому следовать? Небольшие шаги: Осознайте и назовите. Когда чувствуете, что накатывает злость, мысленно скажите: «Я сейчас злюсь. Это чувство есть. Я признаю его». Не подавляйте, а признайте. Это лишает эмоцию власти над вами. Сделайте «якорь» в настоящее. Поможет простое упражнение:

остановитесь и назовите про себя: 5 вещей, которые вы видите прямо сейчас (стакан, дерево за окном, тень на стене). 4 вещи, которые вы ощущаете (текстуру ткани на кресле, прохладу от воздуха, ноги на полу). 3 звука, которые вы слышите (гул компьютера, пение птиц, свое дыхание). 2 запаха, которые вы чувствуете. 1 вкус во рту. Это мгновенно вернет вас из мыслей в реальность. Спросите себя: «На что я могу повлиять прямо сейчас?». Чаще всего — только на свое дыхание, свое отношение к ситуации и свой следующий шаг.

Сконцентрируйтесь на этом. Практикуйте благодарность. Каждый вечер находите 2-3 момента за день, за которые вы можете быть благодарны (чашка вкусного кофе, улыбка прохожего, вовремя приехавший автобус). Это тренирует мозг замечать хорошее в настоящем. Живи здесь и сейчас — это отличная мантра для повседневной жизни. Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что начинаете «улетать» в обиды и гнев. Это путь к огромной внутренней свободе. ❤️

ED Smart в эфире «НТВ» 📺 4 октября 2025 года в 11:00 на «НТВ» в программе «Живая еда» с Сергеем Малоземовым стартует цикл сюжетов о продуктах NL International. В центре внимания ED Smart — удобное, сбалансированное и современное решение для тех, кто ценит свое время, здоровье и внутренний баланс. Коктейли NL - простыми словами ⠀ Это полноценная замена приема пищи, подходит для правильного питания и снижения веса 🙌🏼 ⠀ • В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма: сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка + витамины и минералы Отдельный акцент — практичность: как за минуты приготовить сбалансированную еду, поддержать энергию в течение дня и сформировать здоровые привычки.

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎 🍁🦊🤎🍪 🍫🍫🍫 Самое время окружить 🍫🍫🍫 себя осенним уютом, 🍫🍫🍫 теплыми воспоминаниями 🍫🍫🍫 и приятной музыкой ✨️        🍂🅾️😍❤️🅾️🍂 😊❤️❤️🅾️ Пусть оно будет наполнено теплом, уютом и прекрасным настроением 🫶             🌿🌿🥐☕️🍯🤎🌿🌿      🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#челленджосени@magic_lenochka 9/21 В таком цвете рисунок - уже выход из зоны комфорта.

Оберег - свеча 😍🍂❤️🍂😊😌👍🤗 🤗😌🍁😌🤗😌 Что такое женская энергия? Это то, что дает женщине чувствовать себя привлекательной, желанной и успешной, чувствовать себя собой, наслаждаться жизнью и притягивать желанное. Большинство женщин сейчас лишены энергетического роста, в быту и ежедневной рутине они забывают о том, что являются источником энергии для всего живого на Земле... Для примера: Женщина с высоким уровнем энергии напитывает своего мужчину и Благодаря этому он имеет карьерный и финансовый рост. Замечали, что с одной женщиной мужчина расцветает и все у него получается, а с другой вянет, как цветок и дела идут плохо? Или казалось бы, женщина не особо привлекательна внешне, но рядом с ней привлекательный и успешный спутник? И наоборот, красива и привлекательна, но одинока, мужчины не задерживаются рядом...? ... вот это как раз говорит об уровне женской энергии... у кого-то она высокая, а у кого-то на дне. Берегиня Лисица создана для работы и прокачки женской энергии. Лису не узнать среди людей, если она случайно не покажет свой хвост😋 Лисица олицетворяет собой женскую магию, помогает развивать творческие способности и использовать женственность в личных целях. Берегиня Лисица научит Вас быстро двигаться , преодолевая сопротивления и препятствия. Она воплощение игривости, ловкости, сексуальности, но вместе с тем, яростна как огненный шторм, непредсказуема, как ураган, легко приспосабливается, подобно ручейку, который всегда находит выход. Сильная харизма лисы - ничто иное, как вмешательство Высших сил....😍, иначе это необъяснимо. Прописана Всем женщинам живущим на Земле ❤️ Берегиня для работы с женской Энергией. Вес свечи : 154 гр Размер свечи: 14*5,1*5 см Ценность : 757 руб Усиленная травами : 999 руб

💛 Хочешь быстрее дойти до цели? Перестань себя загонять

Мы привыкли думать: чтобы достичь цели, нужно напрячься, поднажать, отказаться от отдыха и удовольствий. Сесть на «жёсткую диету» дисциплины. Но правда в том, что такой путь редко приводит к настоящему результату. Чаще – к выгоранию. Я тоже так думала. Ещё год назад мне казалось, что цели🎯 — это только про списки задач, жёсткие рамки и ограничения. Я пыталась заставлять себя, держать ритм, не расслабляться. Иногда получалось, но чаще я чувствовала усталость и разочарование. Со временем, изучая эту тему и ставя цели месяц за месяцем, я постепенно научилась выбирать свои настоящие цели, а не навязанные. И тогда заметила: когда я выбираю свои настоящие цели и иду к ним мягко, с заботой о себе — всё получается быстрее и легче. Почему? Потому что: 💛 ты слышишь свои настоящие желания, а не чужие ожидания; 💛 у тебя остаётся энергия и вдохновение двигаться; 💛 ты не воюешь сама с собой, а поддерживаешь себя; 💛 движение становится устойчивым, без выгорания. Забота о себе – это не только «отдыхать и баловать себя». Это умение поддерживать себя в пути, делать паузы, наполняться, позволять себе радость 💛 И именно эта мягкая опора делает движение быстрее и эффективнее, чем жесткая гонка на износ.

✨ Практика Возьми одну цель на этот месяц и ответь себе на вопросы: – Зачем я поставила эту цель? – Что я буду чувствовать, когда достигну её? – Порадует ли меня этот результат? – Чья это цель — моя настоящая или навязанная? – Как я могу поддерживать себя, двигаясь к ней? Если ответы искренние, ты сразу почувствуешь:

это твоя цель или чужая.

И тогда легче станет выбрать подходящий ритм движения — мягкий, поддерживающий, но при этом уверенный 🌱

💌 Если этот пост откликнулся тебе, сохрани его себе — пусть практика будет под рукой. Перешли подруге, которой сейчас нужен мягкий, поддерживающий взгляд на цели. Иногда одна мысль может стать началом больших перемен ✨

✨ Новый месяц — новые цели ✨

Сегодня я снова собираюсь писать цели на месяц. И да, признаюсь, в прошлом месяце не все цели удалось достичь. Немного болела, немного расслабилась в конце месяца — и это нормально. Главное, что я всё равно продвинулась и приблизилась к своим результатам. В выходные планирую сделать небольшой расклад на месяц, чтобы чуть лучше понять, какие события будут для меня важны и куда направить силы. Он помогает подсветить возможности, расставить приоритеты и немного прояснить, на что обратить внимание. Расклад не делает цели за меня — это мой способ действовать более осознанно и видеть, что реально важно. А ты уже думала о своих целях на месяц? Иногда полезно просто остановиться и заметить, что для тебя важно в ближайшие недели. Если тебе интересно получить ясность и уверенность в этом месяце и планировать его осознанно, просто напиши мне @mudraya_lena слово ОКТЯБРЬ. ✨

Самостоятельно заказать можно по ссылке : https://ng.nlstar.com/ru/api/referrals/ref/kors4k/ Или пишите @mudray_lena в лс

5-HTP liposomal нужен, если вы: 😒чувствуете постоянную усталость и апатию, ☹️испытываете частую смену настроения, 😖быстро утомляетесь, 😫ощущаете повышенную тревожность и раздражительность, 😤чувствуете тягу к сладкому.

🌝Днем способствуют выработке гормона «счастья» серотонина. 🌚Вечером стимулируют выработку мелатонина — гормона «сна». Благодаря этому помогают правильной работе биологических часов — ритмов сна и бодрствования🕑 ✅Обеспечивают вечером быстрое засыпание и глубокий сон ночью, а утром позволяют легко просыпаться. ✅Снимают нервное напряжение, устраняют чувство тревоги, оказывают успокаивающее действие, улучшают настроение.