Блокнот с заметками

😎Цундоку В японском языке существует удивительное слово — цундоку. Им обозначают склонность приобретать книги с гораздо большей скоростью, чем получается их читать. На Западе подобное поведение могли бы окрестить прокрастинацией. Но в Японии за этим стоит вера в себя завтрашнего, внутренняя уверенность, что время для чтения наступит.

Смотрите новый сериал «Трудно быть Богом» на Wink Подписка «Wink Всё в одном» — единая подписка на фильмы, сериалы, игры, спорт и музыку. ⚡Подписка в подарок! До 30 сентября по промокоду 5CCTZP1EMS Узнать больше #реклама 16+ wink.ru О рекламодателе

Просмотр видео на ускоренной в два раза скорости разрушительно влияет на психику — так утверждают эксперты. Постоянное ускорение кажется эффективным способом сэкономить время, но на деле мозг испытывает серьёзные перегрузки. Он перестраивается на быстрый темп и начинает теряться в обычной жизни. Обычные разговоры или даже короткое ожидание могут начать невероятно раздражать.

Велосипед для девочек Roces Amico 16", Розовый Детский велосипед Roces Amico с облегченной современной конструкцией, алюминиевой... Узнать больше #реклама sportmaster.ru О рекламодателе

😁Упражнение, чтобы деменция не подкралась Тест Струпа — отличная находка для развития внимания и памяти. Ходят слухи, что в Америке 50-х годов это испытание на русском языке использовали даже для разоблачения советских шпионов: если человек понимал русское слово, он невольно читал его, а не определял сам цвет. Как выполнять? Попробуйте прямо сейчас. Смотрите на написанное слово и вслух произносите не само слово, а оттенок, которым оно набрано. Допустим, если слово «синий» выделено красным — произносите «красный». Добавляйте темпа, чтобы тренировка становилась все сложнее. В сети легко найти разнообразные версии подобных заданий. Не забывайте периодически практиковаться — пусть мозг будет в тонусе!

Solomeya Aroma Detangling Hair Comb Mango Стильный плоский гребень Aroma Detangling Hair Comb Mango разработан для... Узнать больше #реклама rivegauche.ru О рекламодателе

🌳 Притча о старом дереве У самой окраины деревни возвышалось древнее дерево. К этому дереву шли за советами — оно насмотрелось на судьбы многих поколений. Как-то раз к нему приблизился молодой человек и спросил: — Дедушка-дерево, скажи, как обрести мудрость? Ветви предка тихо зашуршали, и дерево ответило: — Если в самом деле стремишься к этому, тебе нужно учиться сгибаться во время бури, но не ломаться. Пускай даже когда земля становится сухой, твои корни идут глубже. А когда наступает осень, не бойся отпускать свои листья — чтобы по весне выросли новые. Настоящая мудрость заключается в способности меняться, сохраняя свою суть!

Адаптер герметичного ввода POLIMER GROUP Купить AK01010104 POLIMER GROUP на vseinstrumenti Узнать больше #реклама vseinstrumenti.ru О рекламодателе

Почему так важно не бояться откровенных разговоров в отношениях? Потому что тишина не укрепляет связь — наоборот, она незаметно разрушает её изнутри. Ты злишься, но предпочитаешь хранить молчание. Испытываешь обиду, но на лице — улыбка. Внутри несогласие, но словами выражаешь согласие. Кажется, что так проще и спокойнее: меньше поводов для ссор, меньше опасности для отношений. Но на самом деле это заблуждение! • Страх перед конфликтами лишает не только скандалов, но и живой, настоящей близости. В отношениях рядом с тобой остаётся не ты, а твой удобный двойник. • Замалчиваемое не лечится. Оно превращается в копившуюся обиду, отчуждение и холод. • Откровенный разговор не разрушает, а приносит ясность. Это испытание на прочность связи. Если после такого разговора всё развалилось — значит, держалось еле-еле. Если ты дорог человеку, если есть уважение и любовь, тебя обязательно услышат. А если собеседник сбежал от честности — значит, его держала лишь иллюзия. Быть искренним — значит по-настоящему заботиться.

Рубашка классическая, прямой силуэт Рубашка из мягкой мериносовой шерсти от фабрики Reda: итальянская мануфактура... Узнать больше #реклама henderson.ru О рекламодателе

🧐Вы замечаете, что с самого утра чувствуете усталость? Стали чаще срываться на родных? То, что раньше приносило удовольствие, теперь не вызывает эмоций? В такие периоды многие склонны укорять себя. Однако подобные признаки могут быть первыми звоночками выгорания или депрессии. И чем упорнее человек заставляет себя держаться, тем тяжелее ему становится.

Умный терморегулятор, SBDV-00185 Терморегулятор Sber для радиаторов отопления автоматически меняет температуру... Узнать больше #реклама sberdevices.ru О рекламодателе

😡 Как только вместо привычной тревоги «а вдруг всё обернётся не так» появляется уверенное «я справлюсь и найду выход», всё вокруг начинает меняться на глазах — вместе с внутренним настроем преображается взгляд на происходящее. Внимание можно сравнить с фильтром: на чём задерживается твой взгляд и мысли, то и становится более заметным. Если постоянно возвращаться к страхам и неудачам, мозг начнёт выделять только те моменты, которые подтверждают эти опасения. Но стоит направить фокус на свои мечты и цели — и ты невольно начнёшь замечать те шансы, что прежде просто проходили мимо. Наступает момент, когда необходимые обстоятельства складываются сами собой: появляются подходящие люди, приходят решения, вырисовываются следующие шаги. Всё это происходит не из-за каких-то мистических сигналов во вселенную, а потому что ты наконец смотришь именно туда, где есть движение, а не в сторону очередного тупика.

Penhaligon's Juniper Sling («Пенхалигонс. Джунипер... Penhaligon's Juniper Sling Узнать больше #реклама randewoo.ru О рекламодателе

Устройство мозга Когда мозг сталкивается с установкой «должен», мгновенно срабатывают механизмы давления, возникает внутреннее сопротивление и посещает прокрастинация. Но стоит прозвучать фразе «выбираю», как пробуждается осознанность и появляется новая энергия для действий. • Гораздо эффективнее заменить «я должен работать» на «я выбираю работать, потому что…» • Вместо «я должен идти в зал» попробуйте «я выбираю заботиться о здоровье».

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Семь тайн счастливого человека 1. Перестаньте волноваться о мнении других людей. (Секрет Свободы) 2. Каждая наша мысль обязательно воплощается в жизнь. (Секрет Реальности) 3. Примите и полюбите своё тело таким, какое оно есть. (Секрет Красоты) 4. Старайтесь не осуждать и не оценивать себя или других. (Секрет Дружбы) 5. Окружайте близких любовью и принимайте их такими, какие они есть. (Секрет Любви) 6. Учитесь сначала отдавать, а уже потом получать что-то взамен. (Секрет Богатства) 7. Меньше размышляйте, больше любите и наслаждайтесь каждым днём. (Секрет Счастья)

Retatrutide (Рета) пептид нового поколения Retatrutide - один из самых обсуждаемых пептидов 2026 года! Ретатрутид привлекает огромное внимание благодаря современному механизму действия и результатам клинических исследований в области метаболизма и контроля веса. В ORIGATE BIO доступен полный каталог пептидов. А так же: ✨подробная характеристика пептида ✨рекомендации, подкрепленные исследованиями ✨подтвержденная чистота СОА ✨цены от 900р Перейдите в каталог и ознакомьтесь с ассортиментом! Узнать больше #реклама origate-bio.ru О рекламодателе

🤬 Когда раздражение достигает предела, тревога смыкается, и кажется, что сдержаться невозможно — это вовсе не означает слабость. Это признак перегрузки. Ум отчаянно ищет выход: кто-то пытается натянуть улыбку сквозь внутреннее напряжение, кто-то заедает стресс, а кто-то надолго скрывается в ванной, теряясь в сложных мыслях. Но ведь есть более легкий и безопасный способ. Это техника (TIPP) ТРУД, которую используют в диалектико-поведенческой терапии (ДБТ): 1. Температура — ополосните лицо или запястья холодной водой. Мгновенно отрезвляет. 2. Интенсивное движение — приседайте или прыгайте. Так напряжение уходит через активность. 3. Контролируемое дыхание — плавно вдыхайте на 4 счета и выдыхайте на 6. Организм перенастраивается. 4. Динамическое расслабление — максимально напрягите мышцы, а затем резко их отпустите. Это помогает освободиться от внутренних зажимов. Этот способ действительно работает, когда эмоции захлестывают. Сначала приводим в порядок тело — и только потом берёмся за мысли.

Выгода до 14,1 млн ₽ на готовые квартиры! Приватная территория и точки притяжения в исторических зданиях XIX века: рестораны авторской кухни, бутики, гастроцентр и досуговый центр для детей. До м. «Белорусской» — 7 мин пешком. Это архитектурный квартал Репаблик — первые дома уже сданы. ⚡ Предложение сентября: — Выгода до 14,1 млн ₽ на квартиры — ключи сразу; — Рассрочка с первым взносом от 20%; — Семейная ипотека от 6% на весь срок. Для отдельных планировок доступна дизайнерская отделка. Выбирайте свою планировку — по ссылке ниже. Получить предложение Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. Застройщик: АО СЗ ПРЕСНЕНСКИЙ ВАЛ 27. #реклама republic-premium.com О рекламодателе