بیدِ لیلی🌿

یه ویدیو توی یوتیوب دیدم که میگفت بیاید قبل از شروع فصل جدید پرونده کارهای نیمه‌تمام رو ببندیم و با فراغ بال و آرامش و تازگی بیشتری بریم سراغ پاییز زیبا. و چی بهتر از این برای منی که کوله‌باری از کارهای نیمه‌تمام رو دوشمه و دنبال بهونه‌ام برای تموم کردنشون؟

خود بونا و ته‌سونگ رو بذاریم کنار! من ذهنم درگیر خواهر شوهره‌است! دختر تو میون این دوتا خوشگل میخوای کی رو انتخاب کنی؟

کاش لااقل یکی میرفت ته‌سونگ شی رو بغل می‌کرد. این بچه خیلی تحت فشاره☹️

زمانی که چت‌جی‌پی‌تی نبود این هندی‌ها بودند که به داد ما میرسیدند

هیچوقت یادم نمیره یه تمرین مدار منطقی داشتم نمیدونستم جوابش چی میشه و هر چی سرچ می‌کردم و رفرنسا رو چک می‌کردم چیزی پیدا نمی‌شد در آخرین لحظات ویدیو یه هندیو تو یوتیوب پیدا کردم که دقیییییقا همون سوال منو داشت حل می‌کرد😁 و با توجه به اینکه در نهایت مدار منطقیو مویی پاس کردم بسیااااار مدیونشم😂😭

ولی واقعا نصف بیشتر مهندسای کامپیوتر پاس شدن درس‌هاشون رو مدیون عزیزان هندی و ویدیوهای یوتیوبشون هستند!

هِلو ولکام دو مای یودیوب چنل😌

تهِ گلوم یک حالیه! خداااا به داااادم برسههههه.😰🫣

🔥🔥👌🏻

فکر می‌کنم

تو ظریف‌تر از چیزی هستی که سعی می‌کنی نشان بدهی، و قوی‌تر از چیزی هستی که خودت گاهی باور می‌کنی.

همین باعث می‌شه بعضی شب‌ها وقتی خسته می‌شی، همه چیز یک‌دفعه سنگین به نظر برسه.

نکته جالبی که در مورد رابطه‌ی فیلم و سریال دیدن با اضطراب وجود داره اینه که بعضی وقتا داریم با فیلم و سریال از اضطراب فرار نمی‌کنیم، داریم توش غرق‌تر می‌شیم، فقط به شکل قابل‌تحمل‌تر. وقتی یه سریال رو پشت سر هم می‌بینیم، چیزی که بهش میگن «Binge-watching»، مغز واقعاً استرس داستان رو مثل استرس واقعی پردازش می‌کنه؛ قلب تند می‌زنه، کورتیزول بالا می‌ره، بدن آماده‌ی خطر می‌شه، فقط خطره روی صفحه‌ست نه جلوی چشممون. خیلی از ماها از فیلم و سریال به‌عنوان پناهگاه استفاده می‌کنیم، نه یه تجربه. وقتی زندگی واقعی شلوغه، پشت‌سرهم دیدن قسمت‌ها ذهن رو از مشکل واقعی منحرف می‌کنه؛ کاری که برای کوتاه‌مدت آرامش‌بخشه ولی اگه عادت بشه، مشکل رو حل نمی‌کنه، فقط عقبش می‌ندازه. اما همین تجربه، وقتی آگاهانه انتخاب بشه، یه آورده خیلی بزرگ‌تر هم داره و یه جور تمرین امنه. مواجهه با تنش توی یه محیط کنترل‌شده، دقیقاً همون مکانیزمیه که خیلی از روش‌های درمان اضطراب روش بنا شده. وقتی یه صحنه‌ی پرتعلیق رو می‌بینیم و از پسش برمیایم، مغز یاد می‌گیره که تحمل بی‌قراری ممکنه و این حس تسلط بعد از فیلم هم با ما می‌مونه. برای همینه که خیلیا بعد از دیدن یه فیلم قوی، حس سبکی دارن، نه خستگی. پس فیلم و سریال، وقتی از سر انتخاب باشه نه فرار، می‌تونه یه تمرین تنظیم هیجان باشه؛ جایی که یاد می‌گیریم با دلهره و اضطراب همراه بشیم بدون این‌که ازشون فلج بشیم. خلاصه که فیلم و سریال خوب ببینید و برای نمونه می‌تونین از همینایی که اینجا معرفی شده استفاده کنید. #روان‌شناسی #اضطراب #سلامت_روان #معرفی_سریال #معرفی_فیلم @yekravanshenaas

می‌خوام قسمت ۱۲ قاتل تمام عیار رو ببینم. امیدوارم پلیس‌های وظیفه شناس و خوبمون بونا خانوم رو دستگیر نکنند و این خانواده قند عسل رو از هم نپاشونن🫵😒

فقط ای کاش اون خانم‌ هم‌گروهیم بعد همه این فعالیت‌ها توی اوج گرما مارو ول می‌کرد و اصرار نمی‌کرد تروخدا بذار بوست کنم😩

تا حالا تو بی‌برقی دو ساعت پشت سر هم پیلاتس پیشرفته کار نکردی تا عاشقی که هیچی، خودت هم از یادت بره!

تسلا تاکسی‌های بدون سرنشینش رو وارد خیابان‌ها کرد و ما هم اینجا داریم غاز میچرونیم🚶‍♀

استراحت بعد از کلاس؟ نخیر! بریم کتابخونه بشینیم برای امتحان دو ساعت دیگه بخونیم که چشم امید نصف کلاس به توضیحات قبل امتحان ماست.

میگن برای اینکه معز شاگرد عادت نکنه براش یکسری متغیرهای ناآشنا ایجاد کن‌. مثلا اگه چند جلسه این‌طرف کلاس ایستاده یک جلسه بگو بیاد اون یکی طرف کلاس یا هرچیز دیگه. امروز خیلی تصادفی کل بچه‌ها جاشون رو با هم عوض کرده بودند و به‌جای اینکه مغز اون‌ها به چالش کشید بشه، مغز خواب‌آلود من هنگ کرد و هی با هم اشتباهشون می‌گرفتم🚶‍♀

کاش میشد سر کلاس به خانومیا بگم زیراندازهارو پهن کنید همگی با هم بخوابیم💆‍♀

تک تک سلول های بدنم‌برای ذره‌ای خواب بیشتر التماس می‌کنند

شماها خیلی نازید 🤍