GYM LEVRON

🤩 +10СМ РОСТА ДЛЯ ПАРНЕЙ/ДЕВУШЕК- https://t.me/+2Kawk6YPI-QxNGMy 🧬 ГАЙД НА БУСТ РОСТА ДЛЯ 12-25ЛЕТ - https://t.me/+2Kawk6YPI-QxNGMy ОСТАЛОСЬ 9 МЕСТ, УСПЕЙ ЗАЙТИ 👇

+ 10 СМ ЗА НЕДЕЛЮ❕ Всё ещё веришь в эту фигню ❓ В канале HEIGHT CLUB уже рассказали: Добавки для Роста Костей → [Узнать] Методики для Увеличения Роста → [Забрать] Научные статьи простым языком по росту → [Прочитать] Вся информация подкрепляется исследованиями 🆗 Увеличивай рост по Науке - вступай в HEIGHT CLUB

Какое кардио поможет похудеть? — открою Америку: нельзя просто много бегать и худеть, вернее можно, но для кого-то это не эффективно Вот я прыгал на скакалке и бегал и на дорожке по 20 минут через день, но особо не сбрасывал но сейчас я подберу специально для тебя отдельный план кардио, чтобы сбросить как можно быстрее (минимум хитростей) 💊 — первое: не бегай, а ходи. Так ты не выдохнешься за 5 минут и сбросишь больше веса 🌟 — второе: всегда ставь наклон на дорожке 6-7% для большей нагрузки делай ходьбу 20-25 минут перед силовыми и 30-35 если у тебя только день кардио Делаешь кардио? 🏆 — если не забываю 🆒 — перед/после трени

Это какие таблетки надо принимать? — красная кожа, которая так и кричит: ДАЙ КИСЛОРОД, БРАТ — варикоз по всему телу прямо говорят о том, что братец точно не на креатине сделал свою форму не обошлось без иглы в жопе и перебора с нагрузками, иначе никак не могу оправдать его форму парень справа пусть и выглядит расплывчатым на фоне стероидного братца, но хотя цвет кожи и тело здоровое, проживет дольше Отдать все ради формы или жить без формы? 🏆 — жить без формы 🆒 — похуй, живем всего раз

РОТ ФРАНЦУЗОВ ЕБАЛ 🌟 — за французский жим и все что с ним связано Говорил я, когда делал это упражнение с кривым грифом, а это было пздц неудобно, потому что в любом положении у меня билась голова об штангу Но вот наткнулся на видос и только сейчас открыл для себя гантели

— да, ваш админ реально тупой, раз до этого дрочил французский жим с грифом и мучился

Это упражнение будет получше блока, потому что трицепс напрягается ебануто и контроль во время упражнения тоже сильный Тут самок главное держать небольшой угол и максимально натягивать трицепс когда опускаешь гантели к голове Делаешь французский жим? 🏆 — рот французов ебал 🆒 — норм упражнение

Почему бицепс как сарделька? — мои любимые упражнения для прокачки бицухи это сгибания молотом или сгибания в скамье Скотта Первое упражнение работает больше не на сам бицепс а на плечевую мышцу «брахиалис», которая выталкивает бицепс наружу

— по сути обычные сгибания, просто ладони смотрят друг на друга

А скамья скотта просто лучше фиксирует твои локти, от чего нет шанса читинга и можно делать чистые подходы (главное не потянуть руку)

— а то мой бро как-то вытянул себе бицепс и пизда.

Бицепс или трицепс? 🏆— бица всегда выше 🆒— трицепс дает объём

ЗАБРАЛИ НА ЗОНУ 🌟 — хотите историю о братке-рэпере в армии? Я вроде бы уже говорил кратко о том, что был в армии, в какое-то времени и преподавал физкультуру солдатам Ну так вот, был у меня в группе чел, буквально копия старого Моргенштерна – на лице и шее татуировки, аккуратно выбритый череп

😁 — ну и в общем, он все время пытался как-то откосить от занятий, то ему плохо, то у него нет чистой одежды

Разумеется, отговорки не работали и его отправляли на учения. Но как-то он додумался во время бега вокруг военной части взять и по тихому сбежать

— напоминаю: их еще официально не забрали в армию, это были простые учения

Хз нахуя челу это надо было, но видать концерты ждали парня Ждите пост о том как его потом ловили –> 🏆🏆🏆

🤩 Худые люди дохуя ходят — заметил такую хуйню, что люди с весом наоборот, очень мало двигаются и много едят В то время как худые люди наоборот, от чего быстро сжигают свои калории, которых им часто итак не хватает — и то и то очень плохо, потому что когда ты много двигаешься и мало ешь, то у тебя пассивно не хватает энергии а когда ты жирный и постоянно наедаешься плотной пищи, то тебе впадлу даже с дивана встать. поэтому, везде должна быть середина И в питании и в норме калорий –> 🌟 А ты дохуя ешь или больше ходишь? 🏆 — стараюсь больше ходить 🆒 — все меню кфс… ГАААЗ

Админа забрали в армию… ЭТО ПИЗДЕЦ Так куда же я пропал почти на целую неделю? Карты на стол, меня отправили в подготовительный военный лагерь на практику, где я обучал молодых ребят чуть помладше меня Это не обычная армия, где каждый день вас заставляют отжиматься, собирать автоматы и убирать парашу (хотя и не без этого… )

🌟 — это скорее была как школа, куда чуваки приходили и с утра до вечера у нас с ними были тренировки

Заработал ли я с этого что-то? Респект + уважение. Стоило оно того? Военник у меня уже есть, так что вряд ли Рассказать пару забавных историй с лагеря? 🏆— давай, заебал 🆒— мы уже тебя забыли

old funk core НАШИ ДРУГИЕ КАНАЛЫ: @gymscloud

Че, братва, за кого болеем на чм? 🏆 — за Испанию 🆒 — надо было дотопить… (Аргентина)

Что девушка нашла в тебе? — без негатива, бро 🤩 А если серьезно, то взял недавно коммент у своей подруги на тему того: что женщины любят в накаченных парнях И нет, там далеко не пресс (хотя он тоже не лишний) 🌟 — широкая спина и узкая талия им не нужна гора мышц, девушки больше обращают внимание на эстетику и пропорции чем мужики

чаще всего при объятиях или сексе, девушки держатся именно за спину, чем она рельефнее, тем пизже

🏆 — ебанутые предплечья и вены жилки на запястьях заводят не только админа, но и всех женщин, особенно если пальцы тонкие, а рука худая, то девка твоя так что качай предплечье, необязательно большое, но венозное А тебе что нравится в качках? 🏆 — плечи и руки 🆒 — эээ я не из этих

🏆 Сравнил хуй с пальцем — а если по чесноку, то в видосе проводится сравнения калорий между сладостями и фруктами с овощами 🌟 ну я думаю каждый видел такую хуйню: в трех орео столько же калорий, сколько в килограмме клубники и тэдэ

— вот только никто в здравом уме и не собирался делать свой рацион полностью из сладостей по типу печенек или чипсов

Везде нужно искать золотую середину. Ясен хуй всем после тяжёлого дня хочется не броколли с рыбой, а закусить твиксом или нутеллой с печеньем но это не значит, что ты теперь будешь хавать только нутеллу или только рыбу с овощами, нужно разбавлять рацион вредной пищей, чтобы банально не сорваться Не надо строить строгую диету будто ты завтра собрался на Олимпии выступать что больше: хуй или палец? 🏆— хуй превысил норму 🆒— у меня палец больше

ЕБАТЬ ЭТО НЕ ФОТОШОП

— Но сегодня мы поговорим о том, как девушка может поднять твой тестостерон до природного пика

И никаких таблеток, добавок для этого не надо ~ 💊🤩 Дело в том, что когда ты находишься рядом с девушкой, то твой мозг получает всплеск дофамина 🌟 От мозга в яички идет команда: брат, ща конч… вырабатываем тестостерон Скорее всего это связано с тем, что из покон веков мужчины были созданы как защитники для женщины, поэтому в долгосрочной перспективе девушка повысит твой тест — особенно в период овуляции женщины вырабатывают феромоны, которые мы чувствуем и получаем еще больше мужского гормона У тебя есть девушка? 🏆 — да, есть 🆒 — рядом с кентом эффект тот же

У парня лапша вместо вен 🤩 — откуда вообще взялся этот варикоз и причем здесь операция на сердце? может чел просто на стероидах? Варикоз вен необязательно эффект от стероидов, чаще всего вены начинают взбухать от сильного брюшного давления во время тяжелых упражнений Ты задерживаешь дыхание, кровь застаивается и вены набухают —> но от стероидов тоже есть свои шоколадки 💊 Например повышение количество тромбов в крови, после чего твои сосуды начинают забиваться как трубы, от чего есть шансы заработать болезни сердца Как думаете причем здесь сердце? 🏆 — кровь медленно качает 👎 — хз, ваще поебать

Ищешь на чем заработать, но не знаешь с чего начать? 🚀Заработок в тг от 10-50к 💳Заработок на финках от 5-30к 😒Заработок на убт от 1-100к 💳 Заработок на рко от 5-80к

ЗАРАБОТАТЬ ЛЕТОМ, КАК ? До конца июля 23 дня, а ты нихуя не заработал План: — Вступаешь в GoБ 🏴‍☠️ — Выбираешь ниши и смотришь, как работать — Увольняешься с оффлайн работы Твои первые 50к в инете начнутся с канала GoБ 👈

Признавайтесь честно, кто энергосы пьет? 🏆 — пью но не часто 🆒 — чисто на воде сижу

🤩 Как синтол чуть не убил Милоша Сарцева — а кто такой этот Милош Сарцев? Выходец из Сербии, который несколько раз становился чемпионом Югославии в бодибилдинге. В начале своей карьеры Сарцев получил профессиональную карту после победы в шоу "Мистер Вселенная" 1989 года. Милош принял участие в более чем 70 шоу по бодибилдингу, также был и до сих пор является тренером для участников Олимпии 🤩 — ну так какая у него история с синтолом? На Олимпии 1997 года Сарцеву подогнали 12 бутылок синтола, половину из которых он вколол себе в руки и если первая партия пошла нормально

…то следующую ему уже привезли из Южной Африки и по словам Милоша, в новой партии был замешан силикон

от таких инъекций по ощущениям руки Сарцева стали омертвевшими, дошло до того, что силикон чуть не попал в сердечные сосуды и не убил спортсмена Чем все закончилось рассказать? 🏆 — давай делай проду

Любите вайб думерской качалки? 🏆 — о, это же моя жизнь 👎 — нет, в качалке надо быть веселым