ASA | Atlant Strength Academy

Ну что, вопросы разобрали, сохраняй или делай пометки, чтобы внедрять в свою подготовку! А еще по вашим вопросам сегодня хорошо видно, насколько разные вещи начинают волновать хоккеиста уже по ходу сезона 📌 Кому-то нужно быстрее читать площадку, кому-то набрать массу и при этом не потерять энергию на льду, кто-то не может отпустить ошибку, а кто-то хочет понять, что съесть перед тренировкой, чтобы не закончиться раньше времени И дальше таких вопросов обычно становится только больше... Поэтому до 11.09 новым участникам ASA добавим 2 недели доступа в подарок! 🎁 ⚡️ Заходишь на месяц и получаешь 6 недель по цене 4! Будет время спокойно разобраться с тем, что актуально тебе сейчас, использовать материалы по игре, физике, питанию, восстановлению и психологии, зайти в Раздевалку и следить за новыми разборами по ходу сезона ‼️ Бонус получат только первые 10 новых участников Поторопись! 👉 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ЗАБИРАЙ 2 НЕДЕЛИ В ПОДАРОК 👉 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ЗАБИРАЙ 2 НЕДЕЛИ В ПОДАРОК

Вопрос: Как восстанавливаться после тренировок и игр ? И как готовить себя к играм если игры четверг и суббота? Артур Тербалян (спортивный учебный, тренер по фп)👇

Вопрос: Что можно есть перед тренировкой для прилива энергии? Евгений Ногачев (нутрициолог ASA) 👇

Вопрос: здравствуйте,хотел узнать как стать более результативным и уверенным в играх так же хотел узнать как более успешно набирать мышечную мощность спасибо 🤝🏽 Татьяна Ляшенко (спортивный психолог ASA) 👇

Вопрос: Что нужно есть для набора мышечной массы в 13 лет профессиональному хоккеисту Евгений Ногачев (нутрициолог ASA) 👇

Вопрос: Здравствуйте,была очень большая пауза в хоккее.На данный момент хожу на лед в вечерние лиги.Перерыв около 5 лет.Хочется узнать как более правильно смотреть площадку во время игры.На данный момент помогаю себе в этом смотря игры казанского ак барса.Буду очень рад даже малейшему совету Артем Бакушин (тренер по хоккею ASA) 👇

Вопрос: Что делать если игра идет , но очки не приходят , то есть за 3 игры при довольно высоком КПД и внимание от тренера на мои правильные действия не приходят голы , то же самое и с голевыми 2 момента когда у партнера на пустых воротах а шайба как назло не заходит! Как быть я уже не понимаю , то ли я психологически мешаю всему звену или просто не идет! Хотя тренера говорят что делая правильные действия очки придут сами , но что то пока нет! Татьяна Ляшенко (спортивный психолог ASA) 👇

💥 Собрали ваши вопросы и сегодня разберем их Темы повторяются у многих, поэтому эти ответы будут полезны не только тем, кто задавал вопрос Сохраняй ответы и забирай то, что подходит тебе 😉

Сильный бросок легко испортить одной маленькой деталью Поэтому собрали 10 правил, по которым можно проверить свой бросок 👇 1️⃣ Держи низкую стойку Сгибай колени и отводи таз назад — это включит ноги в работу. 2️⃣ Дави нижней рукой Прогибай клюшку, чтобы использовать её как пружину для мощного выстрела. 3️⃣ Тяни верхней рукой Ведущая рука должна тянуть к себе, прижимая крюк ко льду. 4️⃣ Подними локоть верхней руки Это даст нужную амплитуду движений. 5️⃣ Выпрямляй нижнюю руку до конца В момент броска силовая рука уходит в «блокировку» под углом вниз. 6️⃣ Держи шайбу в боевой позиции Она должна быть сбоку на крюке, чтобы бросок стал неожиданным для вратаря. 7️⃣ Делай минимум касаний Принял — бросил. Современный хоккей не прощает долгую возню с шайбой. 8️⃣ Синхронизируй тело Ноги, корпус и руки должны включаться в бросок одновременно. 9️⃣ Сохраняй баланс на двух ногах Это даст устойчивость и готовность сыграть на добивании. 🔟 Голова поднята Смотри на цель, читай перемещения вратаря, а не смотри на крюк. Сколько из 10 у тебя уже есть? Сохрани пост и сними себя на следующей бросковой тренировке — по видео намного проще заметить, где теряется скорость, мощность или маскировка броска Внутри ASA ты разберёшь механику своего броска по деталям: как добавить мощности, ускорить выпуск, лучше маскировать момент броска и использовать разные варианты уже в игре Забирай доступ к Академии по ссылке 👇 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Красивый гол в ближнюю девятку от нашего атлета 👀 Игрок сейчас на персональном ведении ASA и последние недели отдельно работали над броском: положением корпуса и рук, работой клюшки, скоростью выпуска шайбы и маскировкой момента броска. 🔥 И вот такие игровые эпизоды особенно приятно потом пересматривать Работа продолжается, а мы будем дальше следить, как эти детали проявляются в игре

5 упражнений, чтобы колени пережили хоккейный сезон Колени и приводящие у хоккеиста получают нагрузку почти каждый выход на лёд. У вратарей — особенно Поэтому собрали комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы вокруг коленного сустава и приводящие и лучше подготовить их к хоккейной нагрузке Если уже есть боль или выраженный дискомфорт — не геройствуй. Сначала разберись с причиной и исключи повреждение Если ничего не беспокоит, тем более есть смысл работать заранее: сила, контроль движения и нормальная амплитуда — база, которая помогает спокойно переносить нагрузку в сезоне В видео показываем сам комплекс 👆 Сохраняй упражнения и пробуй ⚡️ Кстати, это один из материалов, который мы достали из ASA в открытый доступ 👀 ВСТУПАЙ В ASA

Ну что, хоккеисты, сезон начался 👀 А значит, уже начали появляться вопросы, которые хочется задать тренеру, психологу, специалисту по питанию или восстановлению Сегодня собираем их для экспертов ASA Задай свой вопрос анонимно по ссылке👇 https://t.me/anonimnye_voprosy_tgbot?start=sendQuestion-752423857

🕊️ Сегодня — 15 лет со дня трагедии ярославского «Локомотива» 7 сентября 2011 года произошла авиакатастрофа, которая навсегда разделила историю российского хоккея на «до» и «после» Сегодня все матчи КХЛ начнутся с минуты молчания в память о хоккеистах, тренерах и сотрудниках «Локомотива», погибших в тот страшный день Светлая память команде «Локомотив» 🙏🏻 🚀 ПОДПИШИСЬ НА «ЧЕРКАС АТЛАНТ»