ASA | Atlant Strength Academy
Open in Telegram
BAUER — официальный партнёр Академии ASA Вступить в ASA: https://clc.to/5gvu8A
Show more2 073
Subscribers
+224 hours
+27 days
+7830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+19
in 1 channels
August '26
+130
in 3 channels
Get PRO
July '26
+107
in 2 channels
Get PRO
June '26
+115
in 3 channels
Get PRO
May '26
+465
in 4 channels
Get PRO
April '26
+34
in 1 channels
Get PRO
March '26
+171
in 2 channels
Get PRO
February '26
+1 080
in 1 channels
Get PRO
January '260
in 1 channels
Get PRO
December '25
+192
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +3 | |||
| 07 September | +4 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +3 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
Ну что, вопросы разобрали, сохраняй или делай пометки, чтобы внедрять в свою подготовку!
А еще по вашим вопросам сегодня хорошо видно, насколько разные вещи начинают волновать хоккеиста уже по ходу сезона
📌 Кому-то нужно быстрее читать площадку, кому-то набрать массу и при этом не потерять энергию на льду, кто-то не может отпустить ошибку, а кто-то хочет понять, что съесть перед тренировкой, чтобы не закончиться раньше времени
И дальше таких вопросов обычно становится только больше...
Поэтому до 11.09 новым участникам ASA добавим 2 недели доступа в подарок! 🎁
⚡️ Заходишь на месяц и получаешь 6 недель по цене 4!
Будет время спокойно разобраться с тем, что актуально тебе сейчас, использовать материалы по игре, физике, питанию, восстановлению и психологии, зайти в Раздевалку и следить за новыми разборами по ходу сезона
‼️ Бонус получат только первые 10 новых участников
Поторопись!
👉 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ЗАБИРАЙ 2 НЕДЕЛИ В ПОДАРОК
👉 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ И ЗАБИРАЙ 2 НЕДЕЛИ В ПОДАРОК
| 2 | Как вам сегодняшний разбор вопросов? 👀 | 199 |
| 3 | Вопрос: Как восстанавливаться после тренировок и игр ? И как готовить себя к играм если игры четверг и суббота?
Артур Тербалян (спортивный учебный, тренер по фп)👇 | 252 |
| 4 |  Video message | 251 |
| 5 |  Video message | 282 |
| 6 | Вопрос: Что можно есть перед тренировкой для прилива энергии?
Евгений Ногачев (нутрициолог ASA) 👇 | 263 |
| 7 |  Video message | 260 |
| 8 | Вопрос: здравствуйте,хотел узнать как стать более результативным и уверенным в играх
так же хотел узнать как более успешно набирать мышечную мощность
спасибо 🤝🏽
Татьяна Ляшенко (спортивный психолог ASA) 👇 | 251 |
| 9 |  Video message | 251 |
| 10 | Вопрос: Что нужно есть для набора мышечной массы в 13 лет профессиональному хоккеисту
Евгений Ногачев (нутрициолог ASA) 👇 | 242 |
| 11 |  Video message | 248 |
| 12 | Вопрос: Здравствуйте,была очень большая пауза в хоккее.На данный момент хожу на лед в вечерние лиги.Перерыв около 5 лет.Хочется узнать как более правильно смотреть площадку во время игры.На данный момент помогаю себе в этом смотря игры казанского ак барса.Буду очень рад даже малейшему совету
Артем Бакушин (тренер по хоккею ASA) 👇 | 247 |
| 13 |  Video message | 247 |
| 14 | Вопрос: Что делать если игра идет , но очки не приходят , то есть за 3 игры при довольно высоком КПД и внимание от тренера на мои правильные действия не приходят голы , то же самое и с голевыми 2 момента когда у партнера на пустых воротах а шайба как назло не заходит! Как быть я уже не понимаю , то ли я психологически мешаю всему звену или просто не идет! Хотя тренера говорят что делая правильные действия очки придут сами , но что то пока нет!
Татьяна Ляшенко (спортивный психолог ASA) 👇 | 290 |
| 15 | 💥 Собрали ваши вопросы и сегодня разберем их
Темы повторяются у многих, поэтому эти ответы будут полезны не только тем, кто задавал вопрос
Сохраняй ответы и забирай то, что подходит тебе 😉 | 289 |
| 16 | Сильный бросок легко испортить одной маленькой деталью
Поэтому собрали 10 правил, по которым можно проверить свой бросок 👇
1️⃣ Держи низкую стойку
Сгибай колени и отводи таз назад — это включит ноги в работу.
2️⃣ Дави нижней рукой
Прогибай клюшку, чтобы использовать её как пружину для мощного выстрела.
3️⃣ Тяни верхней рукой
Ведущая рука должна тянуть к себе, прижимая крюк ко льду.
4️⃣ Подними локоть верхней руки
Это даст нужную амплитуду движений.
5️⃣ Выпрямляй нижнюю руку до конца
В момент броска силовая рука уходит в «блокировку» под углом вниз.
6️⃣ Держи шайбу в боевой позиции
Она должна быть сбоку на крюке, чтобы бросок стал неожиданным для вратаря.
7️⃣ Делай минимум касаний
Принял — бросил. Современный хоккей не прощает долгую возню с шайбой.
8️⃣ Синхронизируй тело
Ноги, корпус и руки должны включаться в бросок одновременно.
9️⃣ Сохраняй баланс на двух ногах
Это даст устойчивость и готовность сыграть на добивании.
🔟 Голова поднята
Смотри на цель, читай перемещения вратаря, а не смотри на крюк.
Сколько из 10 у тебя уже есть?
Сохрани пост и сними себя на следующей бросковой тренировке — по видео намного проще заметить, где теряется скорость, мощность или маскировка броска
Внутри ASA ты разберёшь механику своего броска по деталям: как добавить мощности, ускорить выпуск, лучше маскировать момент броска и использовать разные варианты уже в игре
Забирай доступ к Академии по ссылке 👇
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ | 433 |
| 17 |  Красивый гол в ближнюю девятку от нашего атлета 👀
Игрок сейчас на персональном ведении ASA и последние недели отдельно работали над броском: положением корпуса и рук, работой клюшки, скоростью выпуска шайбы и маскировкой момента броска.
🔥 И вот такие игровые эпизоды особенно приятно потом пересматривать
Работа продолжается, а мы будем дальше следить, как эти детали проявляются в игре | 416 |
| 18 |  +45 упражнений, чтобы колени пережили хоккейный сезон
Колени и приводящие у хоккеиста получают нагрузку почти каждый выход на лёд. У вратарей — особенно
Поэтому собрали комплекс упражнений, который поможет укрепить мышцы вокруг коленного сустава и приводящие и лучше подготовить их к хоккейной нагрузке
Если уже есть боль или выраженный дискомфорт — не геройствуй. Сначала разберись с причиной и исключи повреждение
Если ничего не беспокоит, тем более есть смысл работать заранее: сила, контроль движения и нормальная амплитуда — база, которая помогает спокойно переносить нагрузку в сезоне
В видео показываем сам комплекс 👆
Сохраняй упражнения и пробуй ⚡️
Кстати, это один из материалов, который мы достали из ASA в открытый доступ 👀
ВСТУПАЙ В ASA | 504 |
| 19 | Ну что, хоккеисты, сезон начался 👀
А значит, уже начали появляться вопросы, которые хочется задать тренеру, психологу, специалисту по питанию или восстановлению
Сегодня собираем их для экспертов ASA
Задай свой вопрос анонимно по ссылке👇
https://t.me/anonimnye_voprosy_tgbot?start=sendQuestion-752423857 | 9 665 |
| 20 |  🕊️ Сегодня — 15 лет со дня трагедии ярославского «Локомотива»
7 сентября 2011 года произошла авиакатастрофа, которая навсегда разделила историю российского хоккея на «до» и «после»
Сегодня все матчи КХЛ начнутся с минуты молчания в память о хоккеистах, тренерах и сотрудниках «Локомотива», погибших в тот страшный день
Светлая память команде «Локомотив» 🙏🏻
🚀 ПОДПИШИСЬ НА «ЧЕРКАС АТЛАНТ» | 299 |
