314
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '25
May '25
+193
in 0 channels
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+126
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 30 May | 0 | |||
| 29 May | 0 | |||
| 28 May | 0 | |||
| 27 May | 0 | |||
| 26 May | 0 | |||
| 25 May | +1 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | 0 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | +1 | |||
| 19 May | +2 | |||
| 18 May | +3 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | +1 |
Channel Posts
| 2 |  Вот такой скучный вечерний кросс 😜
Задание от тренера было пробежать 10км спокойно. Средний темп получился: 4:52, средний пульс 148.
Пробую разные форматы видео, как вам такой?🤩 | 626 |
| 3 |  +1Вот так прошла моя сегодняшняя тренировка😁
7 лет в спорте и уже не представляю свой день без тренировки!
Пишите в комментариях, чем вы любите заниматься?🔋 | 533 |
| 4 |  +4Смоленск ЦФО
В Смоленске прошел Чемпионат Центрально Федерального Округа, в котором я принял участие вместе с сильнейшими соперниками центральных областей.
В первый день был городской кросс-спринт - это короткая дистанция 3км в городе. Я занял 10 место. Бег в городе не для меня, в физической подготовке я слаб.
А вот в лесу я чувствую себя максимально комфортнее)
Во второй день был многодневный кросс в лесу, я попал в свою стихию и занял первое место!
Как говорит мой тренер Алутин Игорь Михайлович: "-Надо найти свою золотую середину". Это означает, что надо подобрать темп, в котором я могу бежать и комфортно читать карту. Это то, что мне всегда помогает!
На третий день была эстафета. Команда состояла из двух человек из одной области. Мы с напарником заняли второе место. Это был самый напряженный день соревнований, потому что ожидание напарника добавляет стресса и мысль, что не ты один несешь ответственность за результат. Но это учит командной работе и в этом есть свои плюсы!
Я доволен этими соревнованиями, ведь после каждого старта я становлюсь сильнее и подчеркиваю свой опыт🙂 | 677 |
| 5 |  +8💢Вчера прошли первые соревнования в спортивном лабиринте проекта "Новые ориентиры" по подсчетам результатов, я занял второе место 😁
Рассказываю, что такое «Спортивный лабиринт»
Спортивный лабиринт — вид спортивного ориентирования в заданном направлении, где спортсмены соревнуются на небольшой территории среди искусственных препятствий (заборчиков). Как правило, составляет 100–500 м, а карты-схемы имеют крупный масштаб.😚
Собралось более 50 участников (студенты Курского ГАУ, спортсмены ДЮСШ-1 и Детское объединение ориентир)
Это событие — ещё один важный шаг на пути к укреплению спортивных традиций и здоровья нашей молодёжи! Был рад, стать причастным к этому событию 🫶 | 869 |
| 6 |  +3Всем доброе утро 🥰 | 659 |
| 7 |  +9📍Приехав в Курск, я побыл дома пару часов, потом отправился отдыхать в санаторий СОЛОВУШКА.
31 марта проходил концерт закрытия смены. Эмоции, как всегда переполняют меня. Сколько бы раз я туда не приезжал - каждый раз, как первый!
Вы у меня спросите, почему ты не остался отдыхать дома?🤨
Для меня самый лучший отдых - не лежать целый день на кровати и бездельничать. Проводя время с детьми, я заряжаюсь их энергией. Дети - лучшие учителя. Я много раз слышал эту фраз, но только начав работать с ними, понял ее смысл. Прежде всего - Они учат нас ЖИТЬ! Жить - настоящим. Жить в "моменте"! В то время когда взрослые - либо живут прошлым, либо тратят много времени на мысли о будущем… Но счастливы лишь те – кто умеет жить настоящим! А дети живут здесь и сейчас и они счастливы всегда!! С ними я расслабляюсь и забываю про все заботы😁
Всех люблю 🥰 | 650 |
| 8 |  +4Следующая остановка Курск 😀
У меня спросили, как проходит твой день на сборах?😫
Не так легко, как вы могли подумать. Подъём в 7:30, умывались, собирались. В 8:00 убегали на зарядку - 6 километров по горкам, после пробежки заминка и турник, чтобы быть большим качком💪
После пробежки завтрак и свободный час для отдыха.
Дневная тренировка в лесу с 12:00 до 14:00🥺. В 14:30 - обед, долгожданный отдых 2 часа 😇
В 17:00 - вечерняя тренировка ( лёгкий кросс 10 километров, потом растяжка!) Ужин в 19:00, после ужина собрание с командой. Общение с тренером, разбираем ошибки на дистанции.
В 22:00 чистим зубки и спать😴
Вот так проходит тяжёлый день спортсмена 😚
Как вам такой режим дня ?
Жду ответ в комментариях ⤵️ | 587 |
| 9 |  +1Доброго утра! Желаю, чтобы день был наполнен радостью, положительными эмоциями, чтобы всё запланированное сегодня исполнилось. Хорошего настроения и удачи!💪🔥 | 462 |
| 10 |  +6Сегодня получилась очень живописная вечерняя тренировка👀
Мы с моим сокомандником решили воспользоваться горным рельефом для повышения продуктивности тренировки и открыли для себя потрясающие пейзажи Железноводска
Локацию нашли случайно. От деревни ВОРОНОВ свернули влево, бежали по полям, и забежали на самую высокую точку поля.
Рядом был небольшой пруд под названием "Воронцовский"
Такую красоту не передать словами нужно только видеть! Смотрите⬆️ | 568 |
| 11 |  +1Всем доброе утро 💪🔥 | 474 |
| 12 |  +2Сегодня последний день соревнований 🏆
День солнечный, жаркий, бежать было одно удовольствие… до одного момента…
Без приключений никуда!
Дистанция была по горам.
Я покатился с горы, по склону метров 50, как покемон😢
И весь разбился
Настроение не очень, но нахожу плюсы. Я набрался очень много опыта, улучшив свои физические возможности, проверил себя, поработал с нестандартной местностью.
Остается еще целая неделя тренировок здесь. Пойду набираться сил на вечернюю пробежку!
Накидайте сердечке в знак поддержки 💗 | 453 |
| 13 |  +2Доброе утро! Пусть утренний позитивный настрой подарит замечательный день. Желаю чудесного дня, полного счастья, радости и отличного настроения!💪 | 425 |
| 14 |  +3Сегодня прошел третий день соревнований. Чувствую себя морально и физически выжатым:(
Ноги очень после вчерашнего дня соревнований, где был большой набор высоты (бег в гору) забились и сегодня я уже бежал из последних кондиций 😃 по сумме трех дней я 15!
Завтра последний день соревнований. Потом открываю банный марафон по восстановлению! | 396 |
| 15 |  +5👀Прошел первый день соревнований и я уже почувствовал плоды своих упорных тренировок!
Ребята, у меня третье место!! Вы не представляете, как я рад занять такую позицию среди 167 участников в моей возрастной группе! Всего участвует 2000 человек со всей России!
Без приключений у меня не обошлось😉 На дистанции на большой скорости мы врезались в друг друга с каким-то мужчиной и я разбил голову, но ничего! Все что нас не убивает, делает нас сильнее💪
Буду весь вечер делать танцы с бубном вокруг своих ног, чтобы снять напряжение и не повторить ситуация прошлого года, когда у меня после первого дня дико забились ноги и не мог бежать.
Поздравления принимаю в комментариях ⤵️ | 425 |
| 16 |  +2Первое утро в Железноводске.
☺️Начали день с тренировки.
Погода не радует, за неделю до нашего приезда было +22, а сегодня снег 😢
📍Особенность сборов в том, что в день проходит две тренировки, между ними отдых и восстановление.
Почему все бегуны едут именно сюда? Неужели в Курске нельзя бегать два раза в день?
⤵️Все дело в высоте. Большинство городов находится на высоте до 100 метров над уровнем моря. А Железноводск на высоте 700м. На высоте, как всем известно кислорода меньше. Основная идея в том, чтобы тренироваться на меньшем количестве кислорода, относительно условий в Курске. А потом вернуться вниз, насытиться кислородом, и уже на этом эффекте бежать важные соревнования.
К слову, здесь они меня тоже ждут. Пока упорно готовимся! | 459 |
| 17 |  +1🐝Следующая остановка «Железноводск». Это один из курортов Кавказских Минеральных Вод. Седьмой раз еду в этот чудесный город и точно не последний!
😍Впереди сутки в поезде, новые впечатления и улучшение спортивных возможностей. Тренировки в горах очень повышают выносливость и дают возможность прокачаться, не зря все бегуны ездят на сборы именно в это место! Горный эффект делает свое дело. | 440 |
| 18 |  Всем доброе утро!
Как начали свой день?
🐝У меня все стабильно. Для заряда бодрости вышел на пробежку. Какой же кайф так начинать день! Запах весны, встречающиеся бегуны, природа! И ощущение себя супер героем в конце пробежки, от того, что сделал правильный выбор.
📍Бег один из лучших способов для формирования дисциплины и внутреннего стержня. Я могу давать себе слабину в других делах, но на пробежку выхожу стабильно.
Всегда ли я хочу это делать? Нет. Конечно, в дождь или снег приятнее лежать дома, за просмотром фильма. Но именно этот выбор формирует характер.
❤️Рассказывайте, занимаетесь ли вы каким-то видом спорта или хотели бы начать, но что-то останавливает? | 422 |
| 19 |  +8🌸Главная поддержка в моей жизни - сестра.🫂 Очень важно, когда есть человек, который никогда не бросит в трудную минуту!
🔘Она разделяет со мной все радостные и грустные моменты жизни, поддерживает и вдохновляет!
Мы вместе проводим много времени. Путешествуем, занимаемся спортом, вкусно едим и изучаем этот мир. | 455 |
| 20 |  +9Хочу рассказать немного о своём спорте "Спортивное ориентирование"
Спортивное ориентирование -Увлекательный вид спорта, сочетающий в себе физическую активность и интеллектуальные навыки, который представляет собой гонку на время, где участники должны преодолеть определенный маршрут, используя только карту и компас. В этом виде спорта необходимо быстро ориентироваться на местности, выбирать оптимальные пути и принимать решения в условиях высокой конкуренции. Одной из основных причин попробовать спортивное ориентирование является необычное сочетание физической активности и мыслительного процесса, которое требует от участников развития быстрого принятия решений, умения анализировать информацию и читать карты. Большое количество маршрутов и разнообразие ландшафтов делает каждую гонку интересной и непредсказуемой. Кроме того, спортивное ориентирование дает возможность заняться спортом на свежем воздухе и насладиться природой. | 452 |
