ذیماسل ، بدنسازی و فیتنس
Open in Telegram
🔸ذی ماسل، مرجع برنامه بدنسازی برای دانلود برنامهها به سایت مراجعه کنید: zimuscle.ir
Show more235
Subscribers
No data24 hours
-257 days
-5930 days
Posts Archive
🔸 سرشانه هالتر از جلو دست بیش از عرض شانه
برای تقویت دلتوئید قدامی و میانی
🌐 Site : zimuscle.ir
‼️ تا باز اینترنت به مشکل نخورده این کتاب محشر رو دانلود کنید و از دست ندید:
📙 کتاب 150 برنامه تمرینی بدنسازی (pdf)
⬇️ لینک دانلود کتاب 👇🏻👇🏻👇🏻
zimuscle.ir/downloads/book150barname
🔸 6 حرکت بازو با دستگاه سیمکش
به زاویه بدن و زاویه بازو حین اجرای حرکات دقت کنید
🌐 Site : zimuscle.ir
🔸 شکم وی پا ثابت
برای تقویت کل عضلات شکم مخصوصا بخش بالایی شکم و همچنین عضلات مرکزی
نکته : اگر مبتدی هستید می تونید کف پا رو به دیوار تکیه بدید
🌐 Site : zimuscle.ir
🔸 فیله خوابیده سوپرمن تناوبی
یه حرکت کامل و پیشرفته
برای عضلات فیله و راستکننده ستون فقرات و همچنین عضلات مرکزی و سرینی و همسترینگ و شانه و پشت و..
🌐 Site : zimuscle.ir
🔸 پرس بالا سینه دمبل چرخشی
برای بهبود فرم و تقویت فیبرهای داخلی سینه
🌐 Site : zimuscle.ir
📙 کتاب 150 برنامه تمرینی بدنسازی (pdf)
❌33 درصد تخفیف
‼️فقط تا پایان ماه
❌❌فرصت رو از دست ندید
📖 کاملترین مرجع برنامههای تمرینی بدنسازی
‼️اگر دوست دارید به بدنی زیبا و فیت دست یابید باید همیشه با برنامه تمرین کنید. این کتاب حاوی بیش از 150 نوع برنامه تمرینی علمی و اصولی از مبتدی تا حرفهای میباشد.
✔️ارزش این کتاب خیلی بیشتر از پولیه که پرداخت می کنید، شکنکنید👌🏻👌🏻
⬇️ برای دانلود از سایت ذیماسل بر روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
zimuscle.ir/downloads/book150barname
🔸 جلوبازو هالتر آرنج به عقب
برای تقویت و درازای عضله دو سر جلوبازو
🌐 Site : zimuscle.ir
🔸 نحوه اجرای درستوغلط حرکت شکم آویزان که برای تقویت و چربیسوزی بخش پایینی شکم حرف نداره
🌐 Site : zimuscle.ir
Repost from ذیماسل ، بدنسازی و فیتنس
📙 کتاب 150 برنامه تمرینی بدنسازی (pdf)
📖 کاملترین مرجع برنامههای تمرینی بدنسازی
‼️اگر دوست دارید به بدنی زیبا و فیت دست یابید باید همیشه با برنامه تمرین کنید. این کتاب حاوی بیش از 150 نوع برنامه تمرینی علمی و اصولی از مبتدی تا حرفهای میباشد.
⬇️ برای دانلود از سایت ذیماسل بر روی لینک زیر کلیک کنید 👇🏻👇🏻👇🏻
zimuscle.ir/downloads/book150barname
