Патриция Костина

Вчера ничего не постила по уважительной причине — меня увезли в ЦКБ. За беременность и несколько лет материнства была здесь почти десять раз. Сейчас по новой причине, хоть и не самой приятной. Пока слушала размышления врачей о своей ситуации чуть не впала в панику: пока ты здоров, твоя вселенная отделена от мира болезней. Ты не можешь быть слабым в принципе, потому что у тебя планы, ребёнок, совещания и неотложные дела. А тут раз и твой тайменеджемент идёт лесом. Раньше я бы переживала и скреблась под дверью ЦКБ, чтобы меня отпустили)) Теперь смотрю на происходящее через установку — «не факт» и меня отпускает. Суть метода — не мыслить категориями хорошо-плохо. Вообще. Например, попал в больницу. Это плохо? Не факт. Потому что при обследовании у тебя могут обнаружить какую-то проблему. Нашли нарушение. Это хорошо? Не факт! Потому что врачи могут ошибиться и поставить неверный диагноз. И эту цепочку можно развивать бесконечно, потому что будущее вариативно: плохие события могут провоцировать хорошие, и наоборот. Если обо всём переживать, можно до пенсии не дожить. А я что зря плачу налоги?

Дала себе слово заняться позвоночном. Для здоровья спины есть прекрасный метод — критическое выравнивание. Первый месяц рыдаешь на планке, потом втягиваешься. Мой класс начинался в семь утра, поэтому приходилось вставать в пять. Я честно старалась не пропускать, но потом стала засыпать к 12 часам дня прямо в офисе.Так все дело и застопорилось. Теперь, чтобы не было соблазна (и любой возможности) прогулять, занимаюсь дома. Купила планочку и войлочный валик. А ещё курс, который ведет мой любимый тренер. Теперь, как Шура засыпает, ложусь заниматься. И кажется, это самый лучший способ, чтобы настроиться на сон и не умереть от боли в спине утром) Хотите, расскажу про критическое выравнивание? Если вы, как и я, 24/7 в позе креветки, вам это точно надо!

Когда была ребенком, мы с родителями жили очень скоромно: был период, когда даже обычная курица была роскошью. Варили одну-две ножки на всю семью, потом разбирали на волокна и отправляли в суп. Одну ножку на большую кастрюлю! Зато в интеллектуальном плане у нас все было хорошо. По вечерам играли в географическое лото или «Собери слово». Было очень много книг! Чтобы разместить все тома родителям пришлось выделить целую комнату и купить огромный закрытый стеллаж. Комнату так и назвали — библиотека. У нас там даже был каталог со всеми книгами по алфавиту. Одноклассники думали, что я привираю: как у семьи, которая живёт на пороге МРОТа есть библиотека?) Но у нас был такой период, выживали как могли. И старались это делать без ущерба саморазвитию. Сейчас многое поменялось: у меня есть уже своя библиотека. Пока все хаотично: часть в зале (психологи и политика), часть в спальне (искусство и учебники со ВГИКа). Жду, когда переедем в свое жилье — уж я там обустрою уголок библиофила😂 А пока аккумулирую хорошую литературу, и Федя Константинов мне в этом активно помогает. Месяц назад подарил мне своего Анде Моруа, а Шуре — биографию Антуана Экзюпери для детей. Экзюпери прочли в тот же день, как он оказался в нашем доме. Моруа ещё ждет своего часа и периодически поглядывает на меня с прикроватной тумбочки. Правда, ждёт не один — у него там приятная компания в виде Николая Задорного с его «Амуром-батюшкой».

Давно ничего не писала в канал. После поста уровень энергии упал ниже рейтингов шоу с участием Юрия Лозы. Писать ничего не хотелось и не моглось. Естественно, когда энергии на работу и на семью в обрез, начинаешь думать: какой балласт скинуть, чтобы стало легче. Убрала из расписания все, что могла, но чуда не произошло. Я по-прежнему оставалась в теле 70-летнего деда, которому все тяжело. Но подмога пришла откуда не ждали: моя психолог и единомышленник Кира рассказала про систему питания одного иммунолога. Суть метода в том, чтобы пить много воды по определенной схеме, добавить к утренней каше животный жир (утиный, гусиный или накрайняк сало) и много овощей в рацион. Ну, и есть белок один раз в день, вечером. Я так хотела прийти в норму, что без раздумий села на диету. Для чистоты эксперимента отказалась от БАДов. Слежу за рационом несколько недель. Что сказать: энергии стало кратно больше, вес снизился, а отношение к еде полностью изменилось. Теперь я ем мало сладкого, потому что просто не хочется. Могу съесть горький шоколад или пастилу без сахара. С 5-7 чашек кофе перешла на 1. Даже одну еле выпиваю (надобность в искусственном бодряке пропала). Теперь вот решила разобраться в том, как еда и вода влияет на организм: что есть и как пить, чтобы чувствовать себя хорошо. Как выяснилось благодаря трехнедельному тесту, свое состояние легко регулировать. Главное, не перегружать организм лишними нутрициентами. Не зря Задорнов говорил: «Если не будешь есть еду как лекарство, то будешь есть лекарства как еду». Собственно, дата, подпись.

Уже рассказывала про лекцию Анастасии Митюшиной о том, как покупать совриск. На встрече Настя посоветовала книгу Эрлинга Кагге «Как собрать коллекцию современного искусства и не разориться». Наконец-то она ко мне приехала! Внутри красота — небольшие параграфы, все чётенько и по делу. Начинаю читать! «Анне Карениной» и «Семи годам в Крестах» придётся потесниться. Есть у меня прикол читать одновременно 2-4 книги и быстро переключаться с одной на другую. Это хорошая тренировка фокуса — пойди вспомни, на чём ты остановился три дня назад)) Так Кагге неожиданно для себя попал в «компанию» из Льва Николаевича и бывшего психиатра «Крестов» Алексея Гавриша. А кто сказал, что жить в России просто😂

В этот раз Пасха делит клетку календаря с Днём космонавтики. За милым совпадением — пересечение двух параллельных Вселенных — мира чудес и мира точных расчётов. Вспоминаю диалог Хрущёва и Гагарина: — Ну что, видел бога в космосе? — Видел. — Никому об этом не говори! Неважно, через что вы определяете мир, но не забывайте: душа — понятие вовсе не физическое.

Последний овощной завтрак в этом году — done. Уже завтра Пасха! «Москвичка» в этом году выпустила куличи с «Азбукой вкуса». Мне один тоже перепал! Через час поедем освещать. Держусь из последних сил, чтобы не покусать румяный ванильный бочок👩‍🍳 Яйца в этом году тонировала натуральными красителями. Луковую шелуху не люблю с детства — потому что это слишком скучно. Купила лепестки суданской розы, корешки марены и измельченную кору дуба. Получились розово-шоколадные оттенки (помадная палитра!) Самое приятное, что красить несложно и быстро. В воду нужно положить растительную смесь и яйца, а потом варить в районе 12 минут.

Муд

Давно сюда ничего не писала. Каюсь, исправляюсь! Вчера с клубом МОСК ходили в «Рихтер». Слушали лекцию про современное искусство, о том, как его выбирать и покупать. Я с совриском поверхностно: знаю только самые громкие имена типа Кусамы, Мураками, Хокни и т.д. Если с большими авторами понятна инвестиционная составляющая, то с локальньными художниками — нет. И вот наконец мне пролили свет на истину: на совриске нельзя заработать, разве что насмотренность (что тоже неплохо). То есть современное искусство — фановая история для тех, у кого есть деньги и потребность окружить себя красивым. А ещё это возможность поддерживать художников, чей стиль и жизненный путь тебе близок. Возможно, для прагматиков это звучит, как бесполезные покупки, я знаю одно: локальный совриск скупают те, кто полон любви. Кто готов тратить ради красоты вокруг, а не ради гешефта.

Нежданно-негаданно оказалась в подборке луков Алёши Славко💔

Снимаю консервацию с иконы. Она пролежала с укреплением красочного слоя полгода!

Продюсирование текста ▫️ейчас текст не просто способ передачи информации, это самостоятельный медиапродукт, который соревнуется с другим контентом на равных. Поэтому важно грамотно работать с ним. ▫️Представляйте, что ваш текст — это телеграмма. Каждое слово стоит денег, а у вас их в обрез Учитесь рассказывать истории лаконично, пишите как логлайн к фильму. Идеальный размер текста для мессенджера — один экран. ▫️Создавайте из текста кино В тексте обязательно должна быть драматургия: завязка (контекст), конфликт и развязка. В тексте, как и в большой литературе, важна первая строчка. Она должна нести заряд эмоций и мотивировать прочесть весь оставшийся пост. ▫️Поверьте, что без вашего мнения рухнет мир Если вы не работаете в информагентстве, а пишите авторские тексты, транслируйте свои взгляды и отношение к инфоповоду. О чём бы вы ни писали, давайте этому свою оценку, интерпретируйте. Так читатели к вам эмоционально привяжутся и перейдут в категорию лояльных подписчиков. ▫️ Без уникального стиля вы такой же, как все Персональный стиль помогает повысить узнаваемость. Вы можете выделить яркие обороты речи, которые используете, придумать уникальное обращение к читателю. Это будет базой вашего стиля. Всегда опирайтесь на вашу реальную жизнь — ценности, привычки, манеру общения. Еще несколько советов: ▫️Найдите бета-ридеров из друзей и знакомых. Договоритесь, чтобы они читали ваши тексты перед публикацией и давали комментарии. ▫️Не делегируйте работу с текстом ИИ. Он может помочь с заголовками, натолкнуть на идею или поворот, но писать лучше самим. Выполняйте литературные упражнения, чтобы «стряхнуть» пыль с мозгов. И главный:

Добавляйте душу в свой контент!

Живой и настоящий текст, отражающий личность автора, является более ценным, чем идеально выхолощенный, но бездушный. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Патриция Костина, шеф-редактор агентства К2, клуба МОСК журнала «Москвичка», выпускница МНМ. 🙂Подпишись на МНМ-Эксперт в МАХе

Меня периодически спрашивают: «Патриция, сколько у тебя одежды?» На этот вопрос я всегда отшучиваюсь. Но вот так выглядит мой шкаф для бижутерии. И, да, я помню все пары серёжек, каждое колечко, колье и брошку)) Отдел очков и ремней не влез в кадр физически.

Ленин точно что-то знал про стиль. Кепки топ!

Недавно с Машей Моргун готовили расписание клуба МОСК. В этом месяце у нас много интересного, например книжный клуб Кристины Потупчик. Пока писала анонс, задумалась: как Кристина умудряется столько читать, а главное, где она находит на это время. Я читаю быстро, но в месяц могу осилить максимум 3 книги. Что самое тупое, забываю подробности уже через две недели🤨 В общем я решила разобраться: как ускорить темп и дольше помнить прочитанное, но в результате открыла прикольную штуку. Оказывается, между пониманием, долгосрочным запоминанием и скоростью чтения есть корреляция. Все из перечисленного можно прокачать с помощью скорочтения. Причём под скорочтением здесь подразумевается не просто читка на скорость, а иное восприятие информации. В минуту взрослый читает до 250 слов, но мозг может усваивать в 10 раз больше! Из-за того, что мы привыкли читать, проговаривая про себя, сильно замедляем процесс чтения. Если «отключить» голос, можно выйти на сверхскорости, улучшить концентрацию и глубину понимания материала! Вчера начала практиковать скорочтение с тренером. Скажу так: это прямо фитнес для мозга. За час нужно пройти таблицу Шульте, сделать нейрогимнастику, несколько струп-тестов и 5 подходов скоростного чтения с полным пониманием. После урока спала во все тяжкие)) Так что скорочтение — хорошая штука, в том числе как средство от бессонницы.

Чем я могу заниматься в ночи?)

Конец поста далеко, а я уже одурела от нехватки мяса. Вчера простояла 4 часа за плитой. Итог — креветочный биск и паэлья. Теперь думаю, как нам одолеть несколько килограммов риса с морепродуктами и пару литров супа-пюре из креветок🤡

В прошлом году Антиглянец гулял день рождения в Simachev bar. Вслед за Valentino, который в ночь премьеры диско-коллекции воскресил Studio 54. Антиглянец проделал тот же трюк только с Симачёвым. Конечно, в последнем не врывались Энди Уорхол и Майкл Джексон, но тоже было весело и немного безнравственно. Когда гремел Simachev, об этом говорили все. Даже в приазовском городе Ейск с населением 80 тысяч человек. На нашем рынке, устроенном в торговых рядах XIX века, всё было завешено футболками «ПРЁТ ПРЁТ ПРЁТ» и хохломскими мотивами. «Это палёнка» — сказал Виталик, забредший со мной на базар по фану. «Я был в Симаче, у меня даже есть тишка от Дениса. Там же на Столешниковом и купил». Тогда Симачёв был для меня неизвестным, но влиятельным дядькой, который смог заставить плясать платиновую молодёжь под музыкальную эклектику и носить постироничные футболки с Президентом и новгородскими узорами. Меня не надо было даже просить — с моей любовью к китчевым надписям, я сама вскоре обзавелась тишкой а-ля Симачёв. Кстати, за футболку с фразой «Хорошо жить хорошо» меня месяц плющил школьный педсовет. Но как выяснилось, недостаточно)) Симачёва я люблю до сих пор. Как минимум потому, что вся его одежда ирония в кубе. Ещё из-за того, что он не стал копировать Запад, а оттолкнулся от нашего культурного кода — ремесленных паттернов, народных фразочек и приколов. Все его вещи — квинтэссенция истории с долей юмора и понятными отсылками к культурному первоисточнику. Видишь надпись «НЕФТЬ» и сразу думаешь о жирных 2010-х, арбузном шоте и золотом Порше 911. Зато сейчас одеждой «под хохлому» никого не удивишь. Каждый приличный окологосударственый форум обращается к лубочной эстетике, даже не подозревая что несколько лет назад этот core был такой же экзотикой, как лапти или кокошник.

Запустили новый сезон «Медиакоммуникаций» от «Мастерской новых медиа». 80 участников приехали в Москву со всей России и других стран, чтобы подтянуть навыки и стряхнуть пыль с извилин. На программу, кстати, отобрали крепких медийщиков с суммарной аудиторией ресурсов более 30 млн! В этот раз я снова стала наставником (вернее, мастерицей), поэтому в нашем офисе «К2» временно стало больше креативов, споров, проектов и решений. За два дня Жора Лобушкин, Макар Вихлянцев, Никита Бакаев, Аня Олефиренко и Патриция Костина провели ребятам интенсив по созданию авторских проектов в соцсетях и мессенджерах, продвижению личного бренда и запуску трендов, а в довесок дали решить реальные медиакейсы. Участников уже отправили по домам усваивать знания и готовиться к новому модулю. А мы традиционно раздали ребятам подарки от ИРК — книги и выпуски «Москвички» и «Огорода». Прививаем хороший литературный вкус, так сказать.

Рассказываю про лобстера! Это платье шили на заказ для Уоллис Симпсон, женщины, которая очаровала британского короля Эдуарда VIII. В статусе монарха он не мог жениться на девушке без титула (ещё и дважды разведённой), поэтому Эндрю отрекся от престола. После свадьбы Уолис Симпсон, получившая титул герцогини Виндзорской, дала большое интервью Vogue. В кавер-стори, которое заняло 8 страниц (!), она появилась в платье с принтом лобстера. Этот наряд для Симпсон создал творческий союз Скиапарелли и Дали. С помощью рисунка Сальвадор хотел подчеркнуть сексапильность Уолис (не каждая женщина сможет сдёрнуть короля с престола). Поэтому Дали выбрал образ лобстера — самого сильного природного афродизиака и посоветовал расположить рисунок ракообразного на подоле, между ног. После этого кампейна платье стало одним из самых узнаваемых в мире, а лобстер — каноничным символом дома Скиапарелли.