WARWAR BUILDING / КАЧКОВСКИЕ БУДНИ

С утра прошвырнулись с Деном в жиме, не лучший показатель, но как заключительная тяжелая тренировка в году - пойдет 😄 Вес 81 Результат : 100 ✅ 110 ❌ (двойное движение, но пожал) 112.5 ❌ (не пожал)

Анбоксинг грядет, внутри новиночки, говорят !

Насмотревшись крутых и эффектных видиков, а так же немного пораскинув мозгами о том, как лучше накачаться и принял решение прихуярить к тренажерам резинки. Думаю, за последние 26 лет жизни - это было самое эффективное и обдуманное решение, хоть и пришлось отправить одну резину в утилизацию. Тренировка сложилась так: разгибание голени в блоке 4 х 15 (доп.сопротивление с резиной) жим ногами горизонтальный рычаг. 12 х 4 (по одной ноге, доп.сопротивление с резиной) присед гак 10 х 4 приведение и отведение бедра 15+15 х 5 икры 15 х 5 В такой вариации разгибаний и жима ногами в рычажной вариации, дамаг на квадрицепс увеличивается в 2 раз, больше «распирающих ощущений». Рабочие веса не сильно падают, так как есть разгрузочная зона для самой тяжелой (нижней) точки

Немного фотокарточек с минувшего трипа. Уже сейчас перекидываю все материалы с камеры и телефона для монтажа, влогу быть ⚔️

Ден бодался за 217.5, но штанга устроила ему темную в третьем подходе 215 покорились, но было поймано двойное движение, почему - потом расскажу, влог ждите 200 - зафиксированная попытка в тяге

Небольшая неполадка с квадрокоптером Дена. Машина на ТО, дальше жим.

190 в первой попытке доне ✅

190 в первой попытке доне ✅

Мастер спорта на базе.

Это фиаско, братан! Нам не засчитали первый подход якобы за отрыв таза, господи, блять, памаги этим людям ! Я уже жду монтаж влога который снимаю, в котором всё вам покажу. Внизу в комментариях в кружке объясню что было. Итог: 72.5 ❌ 2 к 1 75 ✅ 77.5 ✅ 80 ✅

2 к 1 вес взят. Ребят, я может долбоеб ? Не понимаю чего? Боковой ставит недосед снова хаахаххахаха

2 к 1 вес не взят (недосед). Ваше мнение ?

У вас че по итогам там ? 😄