ЛФКашка

Когда ты стройный и здоровый, то уже проблем меньше. Доброе утро !

Трудимся.Иногда просто силы или выносливости не достаточно для того, чтоб было всё хорошо. Важно правильно координировать свои действия. Это все тоже поддается тренировке.У кого-то лучше,у кого-то нет, но надо все равно работать

Когда думаю о своих физкультурниках

Вода vs. Кола. Внимание Вопрос: 🐷🦧Если взять две группы Людей на диетах. 🍺Одних Поить Водой, а Других Любыми Сладкими напитками БЕЗ Калорий. Кто Быстрее Похудеет и на Сколько? 🔺Смотреть на YouTube ▪️Смотреть на Rutube ▪️Смотреть на Вконтакте Всем Салат. Брин.

Доброе утро, мои физкультурники !

Вот зачем я катаюсь в плацкарте? Чтобы общаться с обычными людьми. Вчера мне попалась в попутчицы женщина 55 лет, Нелли, родом из Молдавии, где ее выдали замуж в 16 лет. Дальше ее замечательная история не для нашей темы и мы приходим в нынешнюю точку. У неё 2 инсульта позади. У неё муж умер от инсульта, после отпуска и очень мощного возлияния. У неё лишний вес, прям капец. Когда я ее спросил, а вот когда она последний раз была у кардиолога? Махнула рукой … А у маммолога? Посмеялась … А я всего лишь пытался ей сказать, что наша медицина не при чем… Она готова ей помочь, но только и самому надо что-то делать. Мы посчитали ее шаги (благо она это все фиксирует), посмотрели ее питание. Она обещала себя взять в руки. Надеюсь, я не зря с ней целый вечер провёл. Хотя были две девушки, которые меня узнали, и можно было надеяться у них есть какая-то еда для такого путника, как я. Но я не мог оставить Нелли без внимания.

Вот зачем я катаюсь в плацкарте? Чтобы общаться с обычными людьми. Вчера мне попалась в попутчицы женщина 55 лет, Нелли, родом из Молдавии, где ее выдали замуж в 16 лет. Дальше ее замечательная история не для нашей темы и мы приходим в нынешнюю точку. У неё 2 инсульта позади. У неё муж умер от инсульта, после отпуска и очень мощного возлияния. У неё лишний вес, прям капец. Когда я ее спросил, а вот когда она последний раз была у кардиолога? Махнула рукой … А у маммолога? Посмеялась … А я всего лишь пытался ей сказать, что наша медицина не при чем… Она готова ей помочь, но только и самому надо что-то делать. Мы посчитали ее шаги (благо она это все фиксирует), посмотрели ее питание. Она обещала себя взять в руки. Надеюсь, я не зря с ней целый вечер провёл. Хотя были две девушки, которые меня узнали, и можно было надеяться у них есть какая-то еда для такого путника, как я. Но я не мог оставить Нелли без внимания.

Поезд Москва-Владивосток. Время раннее. Один я, дурачок, кофе пью.

В советское время очень хорошо высчитали производительность конкретного трудового человека. Поэтому и появились 8 часов рабочего дня. Выше этого времени эффективность снижалась и можно было, например, ухудшить качество работы или просто наделать брак. Высчитывались нормы калорий для разных профессий, от космонавта до доярки. Подбирались лечебные упражнения и физиотерапия в зависимости от вредности производств – отсюда и выход на пенсию раньше обычного. На самом деле в этом есть большой смысл. И сейчас кому-то лучше было бы освоить настольный теннис, а не пытаться бегать или тягать тяжести. Даже сейчас, когда многие технички могут быть на удаленке, очень важно подобрать активности именно под себя. Но это я размечтался. Шаги шагать уже хорошо

Сахар vs Жир. Что Вреднее? 🍌vs🐷 От создателей Колбаса это Сахар и Белок это Желток. 🔺Смотреть на YouTube ▪️Смотреть на Rutube ▪️Смотреть Вконтакте Всем Салат. Брин.

Мы все с годами теряем мышечную ткань, если не делаем силовые тренировки. Если вы весили 60 кг 10 лет назад и сейчас весите также, но при этом не делаете специальных упражнений, то даже не сомневайтесь, в качестве тела вы уже ухудшились. А если ещё и прибавили в весе, то все еще хуже. Технически этот вопрос можно закрыть за 1,5 часа в неделю: 3 тренировки по 30 мин. Но где же взять эти 1,5 часа в неделю ?)