ЛФКашка
Open in Telegram
Мотивирую на ЗОЖ и работу над собой Канал ведет Антон Возмищев, тренер-реабилитолог, актер, и просто человек с большим сердцем Зарядки 14 дней: @Lfkashkaa_bot Персональные тренировки: @vozmishchev_anton Сотрудничество: vozmishchevanton@yandex.ru
Show more1 547
Subscribers
-124 hours
+17 days
-2230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 0 channels
August '26
+21
in 0 channels
Get PRO
July '26
+18
in 0 channels
Get PRO
June '26
+33
in 3 channels
Get PRO
May '26
+42
in 2 channels
Get PRO
April '26
+34
in 0 channels
Get PRO
March '26
+29
in 4 channels
Get PRO
February '26
+39
in 2 channels
Get PRO
January '26
+58
in 1 channels
Get PRO
December '25
+124
in 2 channels
Get PRO
November '25
+96
in 1 channels
Get PRO
October '25
+72
in 3 channels
Get PRO
September '25
+62
in 0 channels
Get PRO
August '25
+235
in 2 channels
Get PRO
July '25
+187
in 1 channels
Get PRO
June '25
+498
in 3 channels
Get PRO
May '25
+50
in 0 channels
Get PRO
April '25
+56
in 1 channels
Get PRO
March '25
+104
in 5 channels
Get PRO
February '25
+935
in 2 channels
Get PRO
January '250
in 2 channels
Get PRO
December '240
in 3 channels
Get PRO
November '24
+2
in 7 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
«А делаете ли вы ваш моцион? Ходите ли ежедневно по шести вёрст прогуливаться, как вам предписано доктором? — Не… не всегда. — Так я и знала! Я в Швейцарии ещё это предчувствовала! — раздражительно вскричала она. — Теперь вы будете не по шести, а по десяти вёрст ходить! Вы ужасно опустились, ужасно, уж-жасно! Вы не то что постарели, вы одряхлели… вы поразили меня, когда я вас увидели давеча, несмотря на ваш красный галстук…»
Это из Достоевского
Бесы
Тогда уже известно было о пользе шагов, а ты до сих пор не знаешь
| 2 | https://t.me/moscowmap/78588
Я очень надеюсь, что через лет 30 в парках будут пенсионеры не с палками ходить, а гирями махать и на турниках висеть
И для нас это будет норма.
А я буду веселый и задорный юноша 35 лет😁 | 180 |
| 3 |  Доброе утро! | 183 |
| 4 |  Я недавно за день прошел 40000 шагов, бонусом в этот день ещё и земли потаскал немного (но именно, что немного). Я за тот день не особо устал, да и 40000 шагов – это не 40 км.
А теперь представьте: 85 км в тяжёлых берцах, по осенней грязи, без асфальта, за 36 часов. И не ради личного челленджа, а чтобы успеть встать на рубеже и закрыть собой подступы к Москве. В октябре 1941 года курсанты Московского пехотного училища совершили этот марш: из 1330 человек выжили только треть.
С 2016 года выпускники Московского высшего общевойскового командного училища ежегодно повторяют тот маршрут — в память о них.
Сейчас в марше участвует порядка 200–250 курсантов (плюс отряды студентов и юнармейцев на финальном отрезке). Идут в полной экипировке: на себе несут 20–30 кг — макеты оружия, снаряжение, ОЗК, личные вещи. Первый день — 50 км форсированным маршем, потом короткая ночь в полевых условиях, а утром — ещё 35 км. | 229 |
| 5 | Спортзал - это ЧУШЬ! 🏋🏻♂️ Предки не тягали железки.
🔺Смотреть на YouTube
▪️Смотреть на Rutube
▪️Смотреть Вконтакте
P.S. Обожаю апелляции к истории 🦧
🧐...А еще предки не использовали прививки, хирургию, пенициллин, wi-fi, фармакологию и жили примерно до 30 лет.
😆Чтобы доказать пользу современных достижений, достаточно специалистам отключить горячую воду и интернет).
Всем Салат.
Брин. | 228 |
| 6 |  Доброе утро! | 239 |
| 7 |  Я иногда пью пиво, уж очень люблю этот напиток.
И есть несколько марок, которые мне прям нравятся.
И есть светлое где 39 ккал на 100 н
А есть где 42 и 45 ккал
Недавно мне посоветовали Самарское и оно было аж 51 ккал на 100 г
Да, вкусное, но не на столько
Чтоб 51 ккал не заметить
А тут недавно нашел белорусское где
35!!! Ккал на 100 г
А теперь математика
Выпить 2 л белорусского
700 ккал
И 2 л
Самарского
1020
Вот разница, где можно худеть.
Тут можно было сказать, что и воду попить можно, но я не на столько строг | 266 |
| 8 |  Доброе утро! | 275 |
| 9 |  Video message | 327 |
| 10 |  Доброе утро!
Вот такой присед должны освоить все мои подопечные,
Только мне надо, чтоб ещё руки были стабильно выше горизонта, тогда у нас и верхняя часть спины включается.
Если вы умеете приседать так глубоко, не скрючивая спину, то у вас
-гибкий позвоночник
-здоровые колени
Если вы поднимаетесь симметрично и не поднимаете таз вверх в первую очередь, то биомеханика слаженная.
Если вы можете сделать таких приседаний
больше 20 раз, то у вас неплохое сердечко
Попробуйте ) | 424 |
| 11 | Доброе утро !
Физкультурники,сегодня везу одному очень хорошему парню 2 гантели по 3 кг.
Я офигел как непросто.
Как можно на себе таскать
Лишний вес?
У вас сегодня сколько с собой ? | 418 |
| 12 |  Video message | 458 |
| 13 |  Подводим итоги лета?) | 604 |
| 14 |  Доброе утро!
Хорошо тем, кто всегда работает 💪 | 554 |
| 15 | https://t.me/tulupavel_fit/1714
Согласен со всеми пунктами ! | 594 |
| 16 |  Video message | 454 |
| 17 | Все закончилось хорошо, оба попытались провести ущемление Ахиллова сухожилия, но победил либо более техничный,либо более сильный, либо более трезвый | 484 |
| 18 |  Video message | 491 |
| 19 |  Когда ты стройный и здоровый, то уже проблем меньше.
Доброе утро ! | 505 |
| 20 |  Трудимся.Иногда просто силы или выносливости не достаточно для того, чтоб было всё хорошо.
Важно правильно координировать свои действия.
Это все тоже поддается тренировке.У кого-то лучше,у кого-то нет, но надо все равно работать | 468 |
