ЛФКашка

«А делаете ли вы ваш моцион? Ходите ли ежедневно по шести вёрст прогуливаться, как вам предписано доктором? — Не… не всегда. — Так я и знала! Я в Швейцарии ещё это предчувствовала! — раздражительно вскричала она. — Теперь вы будете не по шести, а по десяти вёрст ходить! Вы ужасно опустились, ужасно, уж-жасно! Вы не то что постарели, вы одряхлели… вы поразили меня, когда я вас увидели давеча, несмотря на ваш красный галстук…» Это из Достоевского Бесы Тогда уже известно было о пользе шагов, а ты до сих пор не знаешь

https://t.me/moscowmap/78588 Я очень надеюсь, что через лет 30 в парках будут пенсионеры не с палками ходить, а гирями махать и на турниках висеть И для нас это будет норма. А я буду веселый и задорный юноша 35 лет😁

Доброе утро!

Я недавно за день прошел 40000 шагов, бонусом в этот день ещё и земли потаскал немного (но именно, что немного). Я за тот день не особо устал, да и 40000 шагов – это не 40 км. А теперь представьте: 85 км в тяжёлых берцах, по осенней грязи, без асфальта, за 36 часов. И не ради личного челленджа, а чтобы успеть встать на рубеже и закрыть собой подступы к Москве. В октябре 1941 года курсанты Московского пехотного училища совершили этот марш: из 1330 человек выжили только треть. С 2016 года выпускники Московского высшего общевойскового командного училища ежегодно повторяют тот маршрут — в память о них. Сейчас в марше участвует порядка 200–250 курсантов (плюс отряды студентов и юнармейцев на финальном отрезке). Идут в полной экипировке: на себе несут 20–30 кг — макеты оружия, снаряжение, ОЗК, личные вещи. Первый день — 50 км форсированным маршем, потом короткая ночь в полевых условиях, а утром — ещё 35 км.

Спортзал - это ЧУШЬ! 🏋🏻‍♂️ Предки не тягали железки. 🔺Смотреть на YouTube ▪️Смотреть на Rutube ▪️Смотреть Вконтакте P.S. Обожаю апелляции к истории 🦧 🧐...А еще предки не использовали прививки, хирургию, пенициллин, wi-fi, фармакологию и жили примерно до 30 лет. 😆Чтобы доказать пользу современных достижений, достаточно специалистам отключить горячую воду и интернет). Всем Салат. Брин.

Доброе утро!

Я иногда пью пиво, уж очень люблю этот напиток. И есть несколько марок, которые мне прям нравятся. И есть светлое где 39 ккал на 100 н А есть где 42 и 45 ккал Недавно мне посоветовали Самарское и оно было аж 51 ккал на 100 г Да, вкусное, но не на столько Чтоб 51 ккал не заметить А тут недавно нашел белорусское где 35!!! Ккал на 100 г А теперь математика Выпить 2 л белорусского 700 ккал И 2 л Самарского 1020 Вот разница, где можно худеть. Тут можно было сказать, что и воду попить можно, но я не на столько строг

Доброе утро!

Доброе утро! Вот такой присед должны освоить все мои подопечные, Только мне надо, чтоб ещё руки были стабильно выше горизонта, тогда у нас и верхняя часть спины включается. Если вы умеете приседать так глубоко, не скрючивая спину, то у вас -гибкий позвоночник -здоровые колени Если вы поднимаетесь симметрично и не поднимаете таз вверх в первую очередь, то биомеханика слаженная. Если вы можете сделать таких приседаний больше 20 раз, то у вас неплохое сердечко Попробуйте )

Доброе утро ! Физкультурники,сегодня везу одному очень хорошему парню 2 гантели по 3 кг. Я офигел как непросто. Как можно на себе таскать Лишний вес? У вас сегодня сколько с собой ?

Подводим итоги лета?)

Доброе утро! Хорошо тем, кто всегда работает 💪

https://t.me/tulupavel_fit/1714 Согласен со всеми пунктами !

Все закончилось хорошо, оба попытались провести ущемление Ахиллова сухожилия, но победил либо более техничный,либо более сильный, либо более трезвый

Когда ты стройный и здоровый, то уже проблем меньше. Доброе утро !

Трудимся.Иногда просто силы или выносливости не достаточно для того, чтоб было всё хорошо. Важно правильно координировать свои действия. Это все тоже поддается тренировке.У кого-то лучше,у кого-то нет, но надо все равно работать