سالمینا، دوست سلامتی تو!

امروز چه خبره!؟💬 ۳#آذر_شهادت حضرت زهرا(س)🏴 شهادت حضرت زهرا (سلام‌الله‌علیها) یکی از مهم‌ترین وقایع تاریخ اسلام و تشیع به حساب میاد. حضرت زهرا(س) دختر پیامبر اسلام، حضرت محمد (ص) و همسر امام علی (ع) بودند. حضرت زهرا (س) به عنوان «سیده نساء العالمین» شناخته می‌شوند و مقامشون در دل مسلمانان خیلی بالاست. ایشون به عنوان یک زن پیشرو و مؤثر در تاریخ اسلام، همیشه مورد احترام و محبت قرار دارند. ایشون در ۱۳ جمادی‌الثانی سال ۱۱ هجری قمری بعد از فوت پدرش به شهادت رسیدند.📆 شهادتشون به علت اعتراضات به ظلم‌هایی بود که به اهل بیت (ع) و به ویژه به امام علی (ع) می‌شد. این واقعه نه تنها یک حادثه تاریخی، بلکه نمادی از مظلومیت اهل بیت و ظلم‌هایی است که بر آن‌ها رفته و هر ساله در ایام فاطمیه یادشون گرامی داشته میشود.🖤🥀

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام

«چرا آب فقط برای رفع تشنگی نیست؟ مغزت هم عاشقش هست!» بدن ما حدود ۶۰٪ آب دارد و کمبود آن می‌تواند تأثیر بزرگی روی سلامتی داشته باشد. تحقیقی طولی نشان داده که وضعیت بدن ‌‌ما در آبرسانی (یعنی غلظت سرمی آب) با افت عملکرد شناختی (مثل حافظه و تمرکز) در طول تنها دو سال مرتبط است. 💧وقتی کم‌آب باشی، ممکن است خلق‌وخوت پایین بیاید، تمرکزت خراب شود، و حتی سردرد بگیری.

بنابراین، نوشیدن آب کافی نه فقط برای عملکرد فیزیکی بلکه برای سلامت مغز و ذهن هم ضروریه.

👩‍⚕چطور آب‌رسانی‌ات رو بهبود بدی؟ نکاتی مثل: ❕استفاده از بطری آب همراه‌ات باشه؛ ❕یادآور روی موبایل برای نوشیدن آب بذار؛ ❕بعد ورزش یا کار سنگین، حتما آب بخور؛ ‼️اگر زیاد فراموش می‌کنی، یک اپ هیدراسیون نصب کن. ✒️زهرا فخری، دانشجوی زیست سلولی و مولکولی منبع

سالمینا، رسانه سلامت فارسی☘ 📷اینستگرام | 💬 تلگرام

هنر آرام زیستن

یه راهنمای جمع‌وجور برای کم‌کردن سرعت زندگی📚🪄 اگه حس می‌کنی زندگی خیلی تند تند می‌گذره و ذهنت یه دقیقه هم آروم نمی‌گیره، هنر آرام زیستن دقیقاً همون چیزیه که لازم داری. این کتاب خیلی راحت و خودمونی کمکت می‌کنه سرعتت رو بیاری پایین، از شلوغی‌ها فاصله بگیری و دوباره به آرامش و چیزایی که واقعاً برات مهمه برسی. یه جورایی مثل یه چای داغ وسط شلوغی زندگیه؛ هم ساده‌ست، هم آروم‌کننده.

«گاهی فقط کافیه یک قدم از شلوغی‌ها فاصله بگیری تا بفهمی آرامش همیشه همون‌جا منتظر تو بوده.» 🌿✨

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام

✅آکادمی جوانه برگزار می کند📣📣 🎯وبینار جامع اصول پایه و کاربردی پژوهش ✍️ 🥇 بررسی کامل ابعاد پژوهش و نحوه آغاز اصولی روش تحقیق📖 💎 جزئیاتی را یاد میگیرید که هیچ کس به شما نمی گوید! 🏨 همراه با ارائه فوت و فن های کاربردی 🔤 همراه با تخفیفات ویژه ثبت نام گروهی 🔤 🗓️ تاریخ: 9 و 10 مهرماه 🐌 ساعت: 20 📍 در بستر اسکای روم 🔥 همین حالا ثبت نام کنید: 👇 ⏩ @poshtibany_javaneh ⏩ @poshtibany_javaneh ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️     🆔️ @Med_Ino 💎 پیشگام در نوآوری و فناوری

✅آکادمی جوانه برگزار می کند📣📣 🎯وبینار جامع اصول پایه و کاربردی پژوهش ✍️ 🥇 بررسی کامل ابعاد پژوهش و نحوه آغاز اصولی روش تحقیق📖 💎 جزئیاتی را یاد میگیرید که هیچ کس به شما نمی گوید! 🏨 همراه با ارائه فوت و فن های کاربردی 🔤 همراه با تخفیفات ویژه ثبت نام گروهی 🔤 🗓️ تاریخ: 9 و 10 مهرماه 🐌 ساعت: 20 📍 در بستر اسکای روم 🔥 همین حالا ثبت نام کنید: 👇 ⏩ @poshtibany_javaneh ⏩ @poshtibany_javaneh ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️     🆔️ @Med_Ino 💎 پیشگام در نوآوری و فناوری

"Airlyn بهترین دوست جدید شما برای مدیریت آسم و آلرژی است! 🥳 فکر کنید یک دستیار هوشمند دارید که: علائم و داروهایتان را به خاطر می‌سپارد:

به راحتی علائم، اسپری‌ها و قرص‌هایتان را ثبت کنید🤔✅.

هوا را برایتان پیش‌بینی می‌کند:

کیفیت هوا، گرده‌ها و آب و هوا را چک می‌کند و به شما می‌گوید چه زمانی مراقب باشید🫁🌪.

ارتباط بین هوا و آسم شما را پیدا می‌کند:

به شما نشان می‌دهد که چه چیزهایی در محیط اطرافتان ممکن است باعث تشدید آسمتان شوند🦠🗣.

به شما کمک می‌کند تا حملات آسم را پیش‌بینی کنید:

با هشدارهای به‌موقع، آمادگی بیشتری خواهید داشت🛡🔮.

با کمک نمودار گزارش‌های ساده‌ای به پزشکتان می‌دهد:

تا او هم در جریان کامل وضعیت شما باشد🧑‍⚕📊

خلاصه اینکه، Airlyn به شما کمک می‌کند تا آسم خود را بهتر درک کنید و با آرامش بیشتری زندگی کنید! ✨" #معرفی_برنامه ✍نرگس لطفی، دانشجوی کارشناسی زیست سلولی مولکولی

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام

🤔 موقع مسمومیت (اسهال و استفراغ) آب کم بخوریم تا بدتر نشه؟ ✅ اصلاً اینطور نیست! ❌

💧 واقعیت چیه؟

نه تنها نباید آب خوردن رو کم کنید، بلکه باید بیشتر هم مایعات بنوشید! چرا؟ چون بدن در اثر اسهال و استفراغ آب و الکترولیت زیادی از دست میده و ممکنه دچار کم‌آبی بشید.

🥤 چه بنوشیم؟

• آب معمولی •محلول ORS ( او آر اس) • دم‌کرده‌های گیاهی ملایم • سوپ رقیق

⚠️ هشدار:

کم نوشیدن آب در این شرایط فقط وضعیت رو بدتر میکنه و ممکنه باعث ضعف، سرگیجه یا حتی بستری شدن بشه!

💡 توصیه نهایی:

مسمومیت که شد، نوشیدن مایعات کافی رو فراموش نکن. آب و الکترولیت بنوش تا زودتر خوب بشی. 📌 خلاصه: باور قدیمی "کم آب خوردن موقع مسمومیت" کاملاً غلطه. آب و مایعات کافی بنوشید. 📚 منبع ✍ مینا شاهمرادی، مهندسی بهداشت محیط، اصفهان

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام

🍳 موندن تخم‌مرغ آب‌پز تو یخچال برای چند روز، خطری نداره؟ • تا یک هفته تو یخچال 👌 مشکلی نداره

🧪 چرا و چگونه؟ یه بررسی سریع:

البته اگه: • دما پایین باشه (زیر ۴ درجه) • تو ظرف دربسته باشه • پوستش سالم بوده باشه • آلودگی از غذاهای دیگه بهش سرایت نکرده باشه

⚠️ ولی حواست باشه:

اگه شرایط بالا رعایت نشه، ممکنه میکروب‌هایی مثل سالمونلا یا لیستریا توش رشد کنن و دردسرساز بشن! 💡 توصیه نهایی: سعی کن تخم‌مرغ آب‌پز رو تازه‌تر مصرف کنی. هرچه زودتر بخوری، بهتره! 📌 خلاصه: با رعایت بهداشت و نگهداری درست، تا یک هفته تو یخچال مانعی نداره. 📚 منبع ✍ مینا شاهمرادی، مهندسی بهداشت محیط، اصفهان

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام

۲۱ سپتامبر | روز جهانی آلزایمر

❗️آلزایمر یکی از شایع‌ترین بیماری‌های نورودژنراتیو است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را درگیر می‌کند. ❗️این بیماری فقط حافظه را نمی‌گیرد؛ بلکه کیفیت زندگی فرد و خانواده‌اش را تحت تأثیر قرار می‌دهد. 🔹 هدف از نام‌گذاری این روز، افزایش آگاهی عمومی، حمایت از بیماران و مراقبین، و توجه به اهمیت تشخیص زودهنگام است. 🔹 پیشگیری با سبک زندگی سالم (ورزش منظم، تغذیه مناسب، فعالیت ذهنی و اجتماعی) می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا داشته باشد.

در این روز جهانی، بیاییم یادمان باشد:

✨مهربانی، صبوری و حمایت، بهترین داروهایی هستند که هنوز هیچ نسخه‌ای جایگزین آن‌ها نشده است. ✍🏻 محدثه رفیعی، دانشجوی مامایی دانشگاه آزاد نجف‌آباد

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام

🛌☕️ چطور قهوه خواب ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد؟

🔸 کافئین در قهوه🍵، ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از مصرف وارد خون💉 شده و به تمام بدن، حتی مغز🧠 می‌رسد.  🔸 کافئین باعث بلوک شدن گیرنده‌های آدنوزین🔒 می‌شود که مکانیسم طبیعی خواب و آرامش🛌 را مختل می‌کند.  🔸 مصرف کافئین در ساعات نزدیک به خواب🌜، موجب کاهش خواب عمیق💤، افزایش خواب سبک🌤️ و طولانی شدن زمان به خواب رفتن⏳ می‌شود 🔸 کودکان و نوجوانان👦👧 به دلیل وزن کمتر، اثر کافئین را شدیدتر احساس می‌کنند و بیشتر در معرض مشکلات خواب قرار دارند⚠️  🔸 بهترین راه برای داشتن خواب با کیفیت👍 و بهره‌گیری از فواید قهوه ☕️، کنترل میزان مصرف و زمان نوشیدن آن است

زندگی سالم‌تر با مصرف درست قهوه☕❤️

📚 منبع

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام

نکاتی مهم درباره مصرف قهوه و خواب

1️⃣ مصرف قهوه⏳باعث کند شدن شروع خواب و کاهش خواب عمیق (SWS)💤 و خواب REM👁️ می‌شود 2️⃣ کافئین🚀 با مسدود کردن گیرنده‌های آدنوزین🧠، بیداری را افزایش می‌دهد اما خواب را مختل می‌کند 3️⃣ نوشیدن قهوه☕️ نزدیک زمان خواب🛌 کیفیت و مدت خواب را کاهش داده و موجب بیداری‌های شبانه🌙 می‌شود 4️⃣ حساسیت کافئین در افراد مختلف متفاوت است👶👧🧑 کودکان و افراد حساس‌تر بیشتر تحت تأثیرند 5️⃣ برای خواب بهتر😴، از کافئین در بعدازظهر و شب خودداری کنید و به جای آن نوشیدنی بدون کافئین🧃 انتخاب کنید

زندگی سالم‌تر با مصرف درست قهوه☕❤️

📚 منبع

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام

آیا داشتن همانژیوم کبدی خطرناکه؟

❌ همانژیوم کبدی معمولاً یک ضایعه خوش‌خیم و بی‌خطره که اغلب بدون علامت باقی میمونه و نیازی به درمان تهاجمی نداره و بیشتر به صورت تصادفی توی تصویربرداری مشخص میشه. ‼️ تصمیم‌گیری بالینی باید بر اساس اندازه، رشد و علائم بالینی صورت بگیره و در اغلب موارد پیگیری منظم و مراقبت محافظه‌کارانه کافیه. ✅در مجموع، برای اکثریت بیماران، همانژیوم کبدی تهدیدکننده نیست، اما شناخت عوامل خطر و پایش منظم برای مدیریت بالینی آن ضروری است.⚠️ 📚 منبع

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام

در ادامه دلایل دیگر از استعفای تعداد بسیار زیاد کادر درمان را بررسی میکنیم:

🔺 4. بار اداری سنگین 🔺5. بازنشستگی زودهنگام نیروی باتجربه 🔺6.فرصت‌های شغلی بهتر در بخش‌های دیگه اینها تنها بخشی از دلایل ترک شغل این افراد هست..

شما باشید چیکار میکنید؟

🔵کشوری که خیلی ها آرزوی کار کردن داخلش رو دارن، با حقوقی که یک پرستار حداقل ده هزار دلار درمیاره...🤯 📚 منبع

🍀سالمینا، رسانه سلامت فارسی 📷اینستگرام | 💬تلگرام

آمریکا و ترک شغل؟؟؟؟

❗️طی سال گذشته دویست هزار نفر کادر درمان در امریکا از شغل خود استعفا دادن!

چه دلایلی باعث ترک شغل این حجم زیادی از افراد شده؟

بیایین تا سه تا از شش تا دلیل رو در پست اول بررسی بکنیم: 🔺1.فرسودگی شدید 🔺2.دستمزد پایین و مزایای ناکافی 🔺3.خشونت و محیط کاری ناامن  منتظر پارت بعدی باشید...

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷اینستگرام |💬تلگرام

🫒روغن زیتون ⬇️ موجب کاهش التهاب مغز و دفع سموم از سلول ها میشه و از نابودی سلول‌های مغز جلوگیری میکنه.✅ 📚 منبع

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

روغن زیتون و آلزایمر 🫒👀

اگه میخواین آلزایمر نگیرین ! بجای استفاده از روغن‌های صنعتی، روغن زیتون استفاده کنین✅ حالا علتش ؟ بریم پست بعدی⬇️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ 📚 منبع

☘️سالمینا، رسانه سلامتی فارسی @salmina_ir

با هر بیت، چیزی از جان جاری کنیم تا که زبان فارسی همیشه زنده بماند با شور و عشق و اندیشه سرشار در قلب‌هایمان جاودانه بماند یادآور می‌شویم که گرچه مردم ایران رنگ‌ها و نغمه‌های متفاوت دارند، اما زبان فارسی، صدای واحد حماسه و فرهنگ ماست. روز ملی شعر و ادب فارسی مبارک باد🎉

🍀سالمینا، رسانه سلامتی فارسی 📷 اینستاگرام | 💬 تلگرام