Центр йоги «Сфера»
Open in Telegram
Центр йоги и развития «СФЕРА» — это крупнейшее йога-пространство Санкт-Петербурга. В нашем расписании занятия по 35 направлениям для всех возрастов и уровней подготовки. Ждем вас! 🧡
Show more575
Subscribers
+124 hours
+27 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+9
in 2 channels
Get PRO
July '26
+6
in 1 channels
Get PRO
June '26
+11
in 3 channels
Get PRO
May '26
+5
in 2 channels
Get PRO
April '26
+5
in 1 channels
Get PRO
March '26
+25
in 0 channels
Get PRO
February '26
+30
in 1 channels
Get PRO
January '26
+45
in 1 channels
Get PRO
December '25
+31
in 1 channels
Get PRO
November '25
+36
in 0 channels
Get PRO
October '25
+57
in 4 channels
Get PRO
September '25
+34
in 1 channels
Get PRO
August '25
+35
in 1 channels
Get PRO
July '25
+41
in 0 channels
Get PRO
June '25
+45
in 3 channels
Get PRO
May '25
+55
in 1 channels
Get PRO
April '25
+45
in 0 channels
Get PRO
March '25
+127
in 2 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 1 channels
Get PRO
December '24
+156
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Стопы – это основа, с которой начинается всё тело 🌿
Ольга Мирная рассказывает, почему стопы так важны и как работа с ними меняет ощущение себя в пространстве.
А если хотите проработать эту тему глубже – приходите на классы Ольги по воскресеньям в СФЕРЕ. Подробности и запись по ссылке 🌸
| 2 |  +4Йога в мегаполисе: найдите свой ритм
12 сентября будем рады видеть вас на бесплатном занятии в ТРК «Питер Радуга» (пр. Космонавтов, 14).
🕐 12:00–13:00 | 62 |
| 3 |  Восточные танцы: пластика, женственность и свобода движения 💃
Восточные танцы исторически служили профилактикой женского здоровья.
Определённые движения телом и эмоциональная разрядка помогают поддерживать женское здоровье, раскрепощаться и лучше чувствовать своё тело.
На занятиях развиваем пластичность, координацию и выразительность движений, работаем с корпусом и тазом, учимся свободнее проявлять себя через танец.
Ведущая: Баирма Шадапова
Расписание: вторник, 20:30–22:00; воскресенье, 17:00–18:30
Запись на класс 👉 https://yogasfera.ru/schedule | 85 |
| 4 |  ✨ МАСТЕРСТВО ИЛИ ТАЙНА?
ПОРТАЛ 9/9 — МАСТЕР-КЛАСС ПО КУНДАЛИНИ-ЙОГЕ И ГОНГ МЕДИТАЦИИ С САНГИТ
📅 09.09 сентября, среда
🕰 19:00
📍 Центр «Сфера» СПб
💫 Стоимость — 999 рублей
9 сентября — 9/9 — особенно созвучен энергии Девятого тела в системе десяти тел Кундалини-йоги.
🌀ТОНКОЕ ТЕЛО — ВАШ ЛУЧШИЙ ДРУГ И СОЮЗНИК
1⃣Сильное Тонкое тело позволяет, войдя в помещение, интуитивно понимать, что происходит вокруг.
2⃣Вы становитесь сосредоточенным, дальновидным и доброжелательным человеком.
3⃣Ключевая фраза для Тонкого тела — «мастерство или тайна». Мастерство означает способность легко владеть ситуацией. «Тайна» же подразумевает отсутствие тонкого восприятия, позволяющего понять истинные намерения людей; это склонность легко поддаваться обману и наивность. В таком состоянии вы можете чувствовать растерянность, разочарование или гнев.
4⃣Девятое Тело, Тонкое Тело, фиксирует и хранит духовные достижения человека.
5⃣Когда тонкое тело сильно, человек способен справиться с любой ситуацией. | 89 |
| 5 | +4 Йога в мегаполисе: найдите свой ритм
12 сентября будем рады видеть вас на бесплатном занятии в ТРК «Питер Радуга» (пр. Космонавтов, 14).
🕐 12:00–13:00 | 70 |
| 6 |  Вы чувствуете, что живёте на автомате? 🌿
Одинаковые дни, привычные реакции, тело, которое просто «носит» вас по жизни. Вроде бы двигаетесь, а внутри нет лёгкости.
Гвоздестояние – это практика, которая помогает остановиться и выйти из этого состояния. На курсе по гвоздестоянию Леонида Агафонова на 4 занятиях вы:
✨ научитесь замечать напряжение до того, как оно перерастёт в боль
✨ поймёте, как тело реагирует на стресс, и сможете это менять
✨ вернёте контакт с собой и перестанете действовать на автомате
✨ почувствуете, что можете управлять своим состоянием
Старт курса – 6 сентября, занятия по воскресеньям.
Запись по ссылке 🌿 | 97 |
| 7 |  3 минуты, которые меняют ваш день 🌿
Вы замечали, что к середине дня становится сложнее сохранять энергию? Напряжение накапливается, голова тяжелеет, а до вечера ещё далеко.
А что, если есть способ быстро вернуть себе лёгкость и ясность без кофе или без долгого отдыха?
На мастер-классе Романа Чехмакина "Экспресс-восстановление энергии: дыхание как инструмент управления своим состоянием" вы освоите дыхательные техники, которые меняют состояние за 3–5 минут.
Что вы получите:
✨ способность управлять своим состоянием
✨ навык быстро снимать напряжение и чувствовать себя легче
✨ больше ясности и спокойствия в течение дня
✨ инструмент, который всегда с вами – дома, на работе, в дороге
Это не теория. Это практика, которую можно применять сразу.
📆 20 сентября, 18:00, СФЕРА.
📍 Запись по ссылке 🌿 | 98 |
| 8 |  Ночь Гонгов в день осеннего равноденствия 🌙
18 сентября мы встречаемся в СФЕРЕ с Ириной Беловой, Мариной Пуховой, Владимиром Полухиным и Александром Черкасовым.
Осеннее равноденствие – это момент, когда день и ночь становятся равными. Природа замирает перед переходом в новый цикл.
И мы тоже можем остановиться, оглянуться и почувствовать: что я нёс с собой всё это время? Что посеял? Что уже созрело, а что требует моего внимания?
Ведущие говорят: это время подводить итоги, выстраивать внутреннюю опору и собирать урожай того, что вы посеяли.
Звук Гонга и Поющих Чаш поможет отпустить лишнее и идти дальше с ясностью и лёгкостью.
18 сентября, 22:30
📍 СФЕРА
Запись по ссылке 🌙 | 110 |
| 9 |  No text... | 107 |
| 10 | 🔥МЫ НЕ СЛУЧАЙНО ВЫБРАЛИ ИМЕННО ЭТИ ДАТЫ🔥
Когда мы создавали курс «Биохакинг в Кундалини-йоге», нам было важно не просто поставить пять суббот в календарь. Мы специально выбрали даты, которые наполнены максимальной энергией — и выстроили из них путь практики и внутреннего исследования.
🌀По субботам в Сфере с 14.00-16.00
🔋 5 СЕНТЯБРЯ
День рождения Харидживана
Начинаем с самого базового — энергии.
ЭНЕРГИЯ БЕЗ СТИМУЛЯТОРОВ
Что действительно создаёт энергию?
Что её забирает?
Будем исследовать связь движения, дыхания и внутреннего состояния. Настроимся на основы Биохакинга и узнаем глубину в себе. Я поделюсь советами как найти энергию с помощью йоги.
🙏12 СЕНТЯБРЯ
Пехла Пракаш Шри Гуру Грантх Сахиб Джи - это очень важный Сикхский праздник. В этом день впервые открыли священную книгу Гуру Грантх, которую открывают по сей день. Мы погрузимся в мантры из Гуру Грантх.
Вторая встреча — о нервной системе.
ВЫЙТИ ИЗ РЕЖИМА ТРЕВОГИ
Как возвращать себе устойчивость через тело, дыхание и медитацию?
🌕 26 СЕНТЯБРЯ
Полнолуние в Овне
БИОХИМИЯ СОСТОЯНИЯ
Энергия. Стресс. Активация. Восстановление. Мощь полнолуния.
🎯 3 ОКТЯБРЯ
УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ
Внимание — один из главных ресурсов современного человека.
⚡ 10 ОКТЯБРЯ
10 · 10 · 10 ПОРТАЛ СИЯНИЯ
СОБРАТЬ СЕБЯ
Интеграция тела, ума и энергии.
Финальная встреча курса - выпадает на самый мощный нумерологический портал года. Мы уже хорошо очистимся к этому моменту и тут 💥 такой мощный портал и активация сияния. 10 день, 10 месяца, 10 года(2+0+2+6=10). 10 тело - это сияние и привлечение возможностей. Я в предвкушении. Мы будем готовиться.
Мы выбрали эти даты специально — чтобы практика не существовала отдельно от жизни, а стала частью периода, в котором вы можете наблюдать, чувствовать и исследовать себя.
Уху, начинаем уже в это СУББОТУ. Подробнее и запись: https://yogasfera.ru/biohacking-in-kundalini-yoga#closetest
🌐🌐🌐🌐🌐Кто хочет быть онлайн пишите под постом. Это будет LIFE CHANGING!
🙏🙏🙏🙏🙏 | 115 |
| 11 |  +2Друзья, вы знали, что у СФЕРЫ есть мобильное приложение?📱😊
Теперь всё, что связано с вашей практикой, можно держать в телефоне.
Что можно делать в приложении:
✨ смотреть актуальное расписание и записываться на классы
✨ следить за новостями и событиями центра
✨ вести учёт своей практики – видеть, сколько занятий вы уже прошли
✨ не пропускать важные анонсы и изменения
Всё в одном месте. Просто, быстро и всегда под рукой🤗
Скачивайте приложение «Сфера» и будьте на связи 🌸 | 119 |
| 12 |  Первая часть, вводная ) | 101 |
| 13 |  П Р А К Т И К А
БАЛАНСИРОВКА ЛЕВОЙ И ПРАВОЙ СТОРОН
Бывает так, что ряд дисфункций или зажатостей происходит в основном, с одной стороны.
Как помочь телу?
Через внимание и дыхание. Практика в записи ☝️☝️☝️ | 129 |
| 14 | 3 сигнала, что тело кричит о помощи 🌿
Мы привыкли игнорировать первые звоночки. Списываем на усталость, возраст, «просто тяжелая неделя». Но тело не умеет говорить словами – оно говорит ощущениями.
Три сигнала, на которые стоит обратить внимание👇
➡️Утренняя скованность
Вы просыпаетесь, а тело не слушается: в спине чувствуется скованность, плечи напряжены, шее хочется больше свободы Нужно время, чтобы «разойтись». И это не возраст. Это сигнал, что напряжение накопилось и остаётся с вами даже во сне.
➡️Хроническая усталость, которая не проходит после отдыха
Вы спали 8 часов, выходные провели на диване, а сил все равно нет. Всё ещё тяжело вставать по утрам, сложно сосредоточиться. И это не лень. Это тело говорит: «мне нужно больше внимания».
➡️ Напряжение без явной причины
Вы не падали, не поднимали тяжести, а в теле всё равно чувствуется скованность. Это не случайность – просто привычные движения перестали быть эффективными, и тело показывает, что пора обратить на него внимание.
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте – возможно, пришло время проявить к себе больше заботы и начать практиковать.
Курс «Йога с нуля. Мягкий старт в практике» с Екатериной Сорокиной создан именно для этого.
Три занятия, которые помогут вам:
✨ снять напряжение в спине и шее
✨ вернуть энергию и лёгкость
✨ научиться слышать своё тело без страха и сравнения
📅 Старт: 19 сентября
📍 СФЕРА
Запись по ссылке 🌸 | 137 |
| 15 |  Женская йога: для тех, кто хочет лучше чувствовать своё тело 🌸
Класс для женщин любого возраста, которые хотят укреплять тело и поддерживать физическое и ментальное состояние.
На занятиях будем работать с фасциями и глубокими мышцами через статические упражнения и микродвижения, укреплять мышцы таза и тазового дна, уделять внимание дыханию и осознанности.
Практика помогает внимательнее относиться к своему телу и его потребностям и формировать хорошую физическую основу на каждый день.
Ведущая: Юлия Богданова
Расписание: четверг, 12:30–14:00
Запись на класс 👉 https://yogasfera.ru/schedule | 142 |
| 16 |  БИОХАКИНГ В КУНДАЛИНИ-ЙОГЕ С
САНГИТ КАЛИАН
5 суббот. 10 часов практики. Новый доступ к своим
внутренним ресурсам.
Вы можете пить больше кофе, искать новые способы восстановиться и пытаться стать
продуктивнее. А можете начать с главного — понять собственную систему.
Ваше тело, дыхание, нервная система и внимание постоянно влияют на то, сколько у вас
энергии, как вы реагируете на стресс и насколько ясно мыслите.
На этом курсе мы будем исследовать, как через инструменты Кундалини-йоги влиять на своё
состояние, восстанавливать ресурс, освобождать энергию и учиться управлять внутренним
напряжением.
5 встреч.
5 систем.
10 часов практики.
Найдите ключ к своей изобильной энергии.
📅 5, 12 и 26 сентября · 3 и 10 октября
🕑 Суббота · 14:00–16:00
Стоимость участия
Разовое занятие — 2 000 ₽
Полный курс — 8 500 ₽
Исследуйте свою систему.
Найдите доступ к внутренним ресурсам.
Собери себя | 129 |
| 17 |  Что делать, когда напряжение не отпускает?
Мы привыкли пытаться успокоиться головой. Убедить себя, что «всё нормально». Но тело не слушается – оно зажато, напряжено, и мысли продолжают бежать.
Есть другой путь – через тело.
На курсе Леонида Агафонова "Освоение практики гвоздестояния и личная трансформация" мы работаем с состоянием через телесные практики. Без попыток «переубедить себя», без долгих разговоров. Только тело, дыхание и внимание.
Что это даёт:
✨ вы учитесь снимать напряжение в моменте
✨ тело находит опору, даже когда вокруг хаос
✨ возвращается контакт с собой и ощущение устойчивости
Старт курса – 6 сентября, занятия по воскресеньям.
Запись по ссылке 👉 https://edu.yogasfera.ru/mastering-the-practice-of-nails 🌿 | 139 |
| 18 |  С 12 сентября – классы Яны Денисовой в СФЕРЕ 💃🦋
Рады сообщить вам, что с этой субботы Яна Денисова снова с нами 🙌 В расписании – три практики, каждая свободу и внимание к телу.
Расписание:
14:00 – Бачата Lady Style
Сольный женский танец для пластики, музыкальности и уверенности в движении.
15:00 – Суставная гимнастика
Мягкая разминка всех суставов, которая возвращает подвижность и убирает скованность.
16:00 – Миофасциальный релиз (МФР)
Работа с фасциями и глубокими зажимами. Снимает напряжение там, куда не доходит обычная растяжка.
Приходите пробовать – можно на один класс или оставаться на все три 🌿
Запись по ссылке 👉https://yogasfera.ru/schedule | 150 |
| 19 |  +5Женская йога в СФЕРЕ: от молодости до зрелости 🌸
В «Сферу» приходит много женщин. Молодые девушки и женщины зрелого возраста. Те, кто планирует стать мамой, беременные, женщины после родов, а также те, кто проходит период менопаузы.
Женский организм меняется на протяжении всей жизни. Меняется тело, уровень энергии, эмоциональное состояние и отношение к себе. Поэтому практика тоже может быть разной: более динамичной или мягкой, направленной на укрепление и поддержание здоровья, восстановление, подготовку к материнству или адаптацию к новому этапу жизни.
Мы хотим, чтобы каждая женщина могла найти в йоге именно то, что нужно ей сейчас.
С сентября в СФЕРЕ появляется отдельное расписание по женским практикам. Мы собрали специальные классы, чтобы каждая женщина могла найти свою практику и поддержку на том этапе жизни, на котором она находится сейчас.
В карточках 👉 все направления, преподаватели и расписание.
И следите за новостями – скоро расскажем о каждом направлении подробно | 137 |
| 20 |  +5Йога критического выравнивания и Йогатерапия: в чём разница? 🌿
Йога критического выравнивания – это практика для тех, кто хочет улучшить подвижность позвоночника, снять напряжение и восстановить баланс. Подходит для любого уровня подготовки.
Йогатерапия критического выравнивания – более мягкий и индивидуальный формат. Он создан для людей с определёнными состояниями или ограничениями:
➡️сколиоз, кифоз, гиперлордоз
➡️грыжи или протрузии позвоночника
➡️ боль, отдающая в ногу или руку
➡️ хроническая боль в определённой области
➡️страх перед некоторыми позами
➡️ яркая эмоциональная реакция на телесные ощущения
Занятие по йогатерапии проходит мягче и спокойнее. Мы подробно разбираем упражнения на специальном оборудовании, уделяем внимание деталям и состоянию каждого ученика.
Что вы получите после урока:
— облегчение боли
— улучшение и стабилизацию состояния
— чувство безопасности и доверия к телу
— ощущение опоры и независимости
Записаться 👉https://yogasfera.ru/schedule | 157 |
