مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد

هم افزایی خدمات روانشناختی؛ گامی نو جهت ارتقا خدمات مشاوره ای در مجتمع شهید خوارزمی 💢 در راستای ارتقای کمی و کیفی خدمات مشاوره‌ای و حمایتی ویژه دانشجویان، جلسه هم‌اندیشی مشترک میان مدیران فرهنگی و دانشجویی مجتمع شهید خوارزمی و مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار شد. این دیدار راهبردی با هدف تقویت دسترسی دانشجویان به خدمات تخصصی و اجرای طرح‌های نوین پیشگیرانه، فصل تازه‌ای در همکاری‌های بین‌بخشی گشود. مشروح خبر👇 http://www.mefda.ir/news/467866/ #مرکز_مشاوره #مفدا_مشهد @mums_counseling

💢 مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به مناسبت هفته بدون دخانيات برگزار می کند: ✅ نشست ویژه دانشجویان با موضوع : تاب آوری و مدیریت استرس بدون دخانیات 🔶میزبانان :خانم انصاری و خانم محمدخانی ؛مددکاران مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه 📆 تاریخ شنبه ۹ خرداد ماه ⏰ ساعت ۱۸ تا ۱۹ 🏠مکان : نمازخانه بهار ۳

📎 اطلاع‌رسانی دسترسی رایگان به مشاوره با روان‌شناسان و روان‌پزشکان داوطلب (ویژه افراد آسیب‌دیده از شرایط اجتماعی اخیر) در پی شرایط اجتماعی اخیر، بسیاری از هم‌میهنان عزیز ما ـ از جمله شماری از اعضای کادر درمان که در این مدت فشارهای روانی مضاعفی را تجربه کرده‌اند ـ با اندوه، فرسودگی و تجربه‌های تلخ روانی مواجه شده‌اند. انجمن روان‌شناسی ایران ضمن ابراز همدلی و تسلیت، یادآور می‌شود که دریافت به‌موقع حمایت روان‌شناختی می‌تواند به کاهش رنج روانی، پیشگیری از ماندگار شدن آسیب‌ها و بازگشت تدریجی کارکرد روزمره کمک کند. در پی دعوت انجمن روان‌شناسی ایران و انجمن علمی روان‌پزشکان ایران، ۱۰۳۴ روان‌شناس و روان‌پزشک اعلام داوطلبی کرده‌اند و تاکنون امکان دسترسی رایگان به خدمات مشاوره‌ای بیش از ۵۰۰ متخصص فراهم شده است. این خدمات توسط متخصصان واجد صلاحیت و با رعایت اصول اخلاق حرفه‌ای، محرمانگی و احترام به شأن مراجعان ارائه می‌شود.

افراد نیازمند خدمات مشاوره‌ای می‌توانند برای دریافت مشاوره رایگان به صفحه مرکزخدمات روان‌شناسی و مشاوره انجمن روان‌شناسی ایران مراجعه کنند. https://clinic.iranpa.org/

مراجعه برای دریافت مشاوره، اقدامی آگاهانه برای مراقبت از سلامت روان و عبور ایمن‌تر از این روزهای دشوار است. انجمن روان‌شناسی ایران انجمن علمی روان‌پزشکان ایران

اینستاگرام با سلامت روان شما چه می‌کند؟ 💢 مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به اینکه آیا اینستاگرام جای مطالعه و تفکر مستقل را می‌گیرد، اظهار کرد: اگر استفاده بیش از حد از نظر زمان اختصاص‌ داده‌ شده به اندازه‌ای باشد که فرصت مطالعه از منابع دیگر فراهم نشود، اینستاگرام می‌تواند جایگزین مطالعه شود. مشروح خبر👇 http://www.mefda.ir/news/456343/ #مفدا_مشهد #مرکز_مشاوره @mums_counseling

همه‌چیز از یک بار شروع می‌شود… 💢 ویدئویی ساده اما بسیار قدرتمند که بدون هیچ دیالوگی، با زبانی نمادین و دقیق نشان می‌دهد چگونه تجربه‌ی اولین لذتِ ظاهراً بی‌ضرر می‌تواند به سقوط تدریجی در چرخه اعتیاد و آسیب‌ جسمی و روانی منجر شود. این انیمیشن کوتاه چهار دقیقه‌ای، داستان یک شخصیت کوچک را روایت می‌کند که با هر بار تجربه «لذت زودگذر»، نه‌تنها وابستگی‌اش بیشتر می‌شود، بلکه جهان اطرافش تاریک‌تر می‌گردد — تا جایی که انتخاب بین ادامه یا توقف به یکی از سخت‌ترین لحظات زندگی تبدیل می‌شود. این ویدیو با عنوان «Nuggets»، کاری از آندریاس هایکاده (Andreas Hykade) — کارگردان و نویسندهٔ آلمانی — است که در سال ۲۰۱۴ ساخته شده است. این ویدیو را ببینید، تأمل کنید، و آن را با دیگران به اشتراک بگذارید. #معاونت_فرهنگی_دانشجویی #مفدا_مشهد -------------------❀💠❀-------------------  🆔 @Mashhadmefda 🆔️ Mashhad.mefda.ir

گفت وگو زیستن باطعم ابهام به همت همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد✨ بحران‌های اجتماعی، تعادلِ درونی ما را نشانه می‌روند. نشست «زیستن با طعمِ ابهام»، فضایی است برای بازخوانی تجربه‌های مشترکمان از اضطرابِ پس از بحران و راهکارهای روان‌شناختی برای مدیریت سوگ جمعی و صورت بندی معنا در پس تجربه زیسته این روزهایمان 🫂✨✌️

سیاهی ابهام را تاب بیاور آرام‌آرام چشمانت با تاریکی مأنوس می‌شود و راه، خودش را نشان می‌دهد. از انسانک/حسام ایپکچی

خوشحال میشیم که حضورتون رو از طریق  گوگل فرم زیر به اطلاعمون برسونید ❤️✨ لینک فرم @mums_counseling

گفت وگو زیستن باطعم ابهام به همت همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد✨ بحران‌های اجتماعی، تعادلِ درونی ما را نشانه می‌روند. نشست «زیستن با طعمِ ابهام»، فضایی است برای بازخوانی تجربه‌های مشترکمان از اضطرابِ پس از بحران و راهکارهای روان‌شناختی برای مدیریت سوگ جمعی و صورت بندی معنا در پس تجربه زیسته این روزهایمان 🫂✨✌️ سیاهی ابهام را تاب بیاور آرام‌آرام چشمانت با تاریکی مأنوس می‌شود و راه، خودش را نشان می‌دهد. از انسانک/حسام ایپکچی خوشحال میشیم که حضورتون رو از طریق گوگل فرم زیر به اطلاعمون برسونید ❤️✨ لینک فرم @mums_counseling

🔻 شورای برنامه ریزی خدمات مشاوره و سبک زندگی کلان منطقه ۹ کشور با همکاری مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار می کند: 💢 وبینار منطقه ای با عنوان " «از عادت تا اعتیاد» راهکارهای برای پیشگیری از انواع وابستگی‌ ✅ ویژه روسا و کارشناسان مراکز و ادارات مشاوره مبتنی بر سبک زندگی ، استادان مشاور ، دانشجویان و همتایاران دانشگاه های منطقه ۹ کشور 👤مدرس: دکتر حمید جمعه پور، متخصص روانشناسی بالینی، دکترای تخصصی مطالعات اعتیاد و عضو مرکز تحقیقات روانپزشکی و علوم رفتاری دانشگاه علوم پزشکی مشهد 📆 تاریخ برگزاری: شنبه ۹ اسفند ماه ۱۴۰۴ ساعت ۹ الی ۱۲ 🌐 لینک شرکت در وبینار👇 https://vclass.mums.ac.ir/ch/oth.psyhealthy @mums_counseling

📣 دعوت به همکاری (مأمور) — مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد مرکز مشاوره معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در نظر دارد از بین کارکنان رسمی، پیمانی و قرارداد کارمعینِ دستگاه‌های اجرایی، در صورت دارا بودن شرایط لازم و پس از مصاحبه، به‌صورت مأمور دعوت به همکاری نماید. 🔹 رشته‌های مورد نیاز: 👩‍⚕️ روانشناس (گرایش بالینی یا عمومی) — کارشناسی ارشد یا دکتری 👥 مددکار اجتماعی — کارشناسی یا کارشناسی ارشد 🔹 شرط مهم: موافقت دستگاه مبدأ 📩 مدارک مورد نیاز: درخواست کتبی + رزومه + مدارک تحصیلی ارسال به ایمیل: ✉️ zareia4@mums.ac.ir ☎️ اطلاعات بیشتر: ۰۵۱-۳۸۸۲۰۰۴۷ مدیریت مرکز مشاوره دانشگاه ⏳ از واجدان شرایط دعوت می‌شود در اسرع وقت اقدام نمایند. #دعوت_به_همکاری #مرکز_مشاوره #دانشگاه_علوم_پزشکی_مشهد https://eitaa.com/mums_info

#اطلاع_رسانی در راستای تسهیل دسترسی دانشجویان گرامی ساکن خوابگاه به خدمات مشاوره به اطلاع می‌رساند: اتاق مشاوره خوابگاه بهارستان یک از تاریخ ۲ اسفند راه‌اندازی و آماده ارائه خدمات می‌باشد. 💢 در این واحد با حضور روانشناس و مددکار مجرب خدماتی از جمله: مشاوره فردی، راهنمایی در زمینه مدیریت استرس و اضطراب، مشاوره تحصیلی و فردی و ارتقای مهارت‌های ارتباطی به دانشجویان عزیز ارائه خواهد شد. زمان حضور روانشناس و مددکار: تمام ایام هفته (به جز تعطیلات رسمی) از ساعت ۱۲ تا ۲۰:۳۰ محل استقرار: بهارستان یک، طبقه اول، جنب نمازخانه دانشجویان محترم می‌توانند جهت رزرو وقت مشاوره به اتاق مشاوره به صورت حضوری مراجعه نموده و یا با شماره ۰۵۱۳۸۸۴۲۴۱۳ تماس حاصل فرمایند. #مرکز_مشاوره #مفدا_مشهد ---------------❀💠❀---------------- 🆔 @Mashhadmefda 🆔 Mashhad.mefda.ir

#اطلاع_رسانی در راستای تسهیل دسترسی دانشجویان گرامی ساکن خوابگاه به خدمات مشاوره به اطلاع می‌رساند: اتاق مشاوره خوابگاه بهارستان یک از تاریخ ۲ اسفند راه‌اندازی و آماده ارائه خدمات می‌باشد. 💢 در این واحد با حضور روانشناس و مددکار مجرب خدماتی از جمله: مشاوره فردی، راهنمایی در زمینه مدیریت استرس و اضطراب، مشاوره تحصیلی و فردی و ارتقای مهارت‌های ارتباطی به دانشجویان عزیز ارائه خواهد شد. زمان حضور روانشناس و مددکار: تمام ایام هفته (به جز تعطیلات رسمی) از ساعت ۱۲ تا ۲۰:۳۰ محل استقرار: بهارستان یک، طبقه اول، جنب نمازخانه دانشجویان محترم می‌توانند جهت رزرو وقت مشاوره به اتاق مشاوره به صورت حضوری مراجعه نموده و یا با شماره ۰۵۱۳۸۸۴۲۴۱۳ تماس حاصل فرمایند. #مرکز_مشاوره #مفدا_مشهد @mums_counseling

در راستای تعامل برون سازمانی ، مسیول آموزش ، مسیول همتایاران و چهار نفر از همتایاران مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد در جلسه نشست تخصصی و علمی جوانان در پی شرایط اخیر به میزبانی اداره ورزش جوانان و معاونت بهداشتی در هتل آبان مورخ چهارشنبه ۲۹ بهمن ماه ۱۴۰۴ گردآمدند . در این جلسه دکتر زهرا بهفر دکترای روانشناسی سلامت هدف از جلسه را کمک به جوانان برای کاهش آسیب های ناشی از حوادث اخیر ذکر کردند و در این خصوص به موضوع پردازش هیجانات که جایگاه ویژه ای در سلامت روان جوانان دارد اشاره نمودند . دکتر بهفر در ادامه راه حل عبور از شرایط فعلی راگفتگو ، عشق ورزی و تاب آوری بیان داشتند و تاکید کردند که لزوم حرکت جامعه و اقتدار به شنیدن و پردازش هیجانات بستگی دارد چرا که جامعه ای که در آن هیجانات سرکوب شوند و اجازه گفتگو نباشد ، منزوی خواهد شد . وی با اشاره به معرفی کتاب انسان در جستجوی معنا، به یافتن و پیدا کردن کردن دلیلی برای تاب آوری تاکید نمودند و برای عبور از این هنگامه سخت گفتگو بدون خشونت را مهم شمردند و اشاره ه نمودند تقابل باید به سمت گفتگو پیش رود نه به سمت تخاصم . در پایان به بررسی احساسات جوانان حاضر در جلسه پرداخته شد. در این نشست تخصصی خانم بیوکی مسیول همتایاران و همتایاران مرکز مشاوره مبتنی مبتنی بر سبک دانشگاه علوم پزشکی مشهد خانم حسن زاده دانشجوی فناوری اطلاعات و آقایان : خانی دانشجوی پزشکی ، اکسیر دانشجوی پرستاری و نوری دانشجوی فوریت پزشکی از برگزاری جلسه کتابخوانی با دانشجویان با همین محوریت جهت شنیدن دغدغه های جوانان اشاره نمودند. همتایاران مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ضمن بیان دیدگاه های خود در ارتباط با لزوم تشکیل جلساتی با مضمون مداخله در بحران و پرداختن به سوگ در دانشگاه و بین دانشجویان به اهمیت پرداختن به هیجانات متفاوت این گروه اشاره کردند و از برگزاری جلسات گروهی و کتابخوانی با این هدف گفتند. همچنین با مشارکت فعال در جهت یادگیری تکنیک های خودیاری و تنظیم هیجان با انگیزه ی اشاعه ی آن در سایر دانشجویان در جلسه مذکور حضور فعال داشتند .

#اطلاع_رسانی 💢در راستای تسهیل دسترسی دانشجویان گرامی ساکن خوابگاه به خدمات مشاوره به اطلاع می‌رساند اتاق مشاوره خوابگاه بهارستان یک از تاریخ ۲ اسفند ماه راه‌اندازی و آماده ارائه خدمات می‌باشد. در این واحد با حضور روانشناس و مددکار مجرب خدماتی از جمله: ◽️مشاوره فردی ◽️راهنمایی در زمینه مدیریت استرس و اضطراب ◽️مشاوره تحصیلی و فردی ◽️ارتقای مهارت‌های ارتباطی را به دانشجویان عزیز ارائه خواهد شد. 🕒 زمان حضور روانشناس و مددکار: تمام ایام هفته به جز تعطیلات رسمی از ساعت ۱۱ الی ۲۰:۳۰ 📍 محل استقرار: بهارستان یک ، طبقه اول ، جنب نمازخانه دانشجویان محترم می‌توانند جهت رزرو وقت مشاوره به اتاق مشاوره به صورت حضوری مراجعه نموده و یا با شماره ۰۵۱۳۸۸۴۲۴۱۳ تماس حاصل فرمایند. 🔸مدیریت مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد @mums_counseling

چند راه ساده برای حال بهتر در چند دقیقه 💢 چند نفس عمیق بکشید تنفس آرام و عمیق به کاهش استرس و آرام‌شدن بدن کمک می‌کند. - کمی حرکت کنید یک پیاده‌روی کوتاه یا چند حرکت کششی می‌تواند سطح انرژی و خلق‌وخو را بالا ببرد. آب بنوشید کم‌آبی بدن می‌تواند باعث خستگی و بی‌حوصلگی شود. نوشیدن آب حال عمومی را بهتر می‌کند. - با کسی صحبت کنید گفت‌وگو با یک دوست یا عضو خانواده می‌تواند فشار روانی را کاهش دهد. - به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش دهید موسیقی می‌تواند سریع‌تر از بسیاری روش‌ها حال روحی را تغییر دهد. - چند دقیقه در فضای باز بگذرانید نور طبیعی و هوای تازه به بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. - برای کسی دعا یا آرزوی موفقیت کنید کسی را انتخاب کنید و در ذهنتان برای او آرزوی سلامت و زندگی راحت کنید - یکی از وظایف روزانه‌ی خود را انجام دهید مثلا پاسخ به یک ایمیل یا عوض کردن لامپ سوخته. - یک میان وعده سالم بخورید مثل آجیل، غلات کامل یا مرکبات. - به خودتان روحیه بدهید مثلا بگویید: «من می‌توانم از پس این کار بربیایم‌.» #مرکز_مشاوره #مفدا_مشهد @mums_counseling

نشست بررسی عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست/ سوگ، تجربه‌ای برای پذیرش نه عبور 💢در نشست نقد و گفت‌وگوی کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» نوشته مگان دیواین، که به همت کانون همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار شد، دانشجویان و روان‌شناسان بر ضرورت پذیرش سوگ به عنوان تجربه‌ای انسانی و نه مسیری برای فراموشی تأکید کردند. در این برنامه، ضمن نقد کلیشه‌های مثبت‌اندیشی سمی، مهارت‌های همدلی با افراد سوگوار و راهکارهای مراقبت از خود در مواجهه با فقدان بررسی شد. مشروح خبر👇 http://www.mefda.ir/news/454987/ #مرکز_مشاوره #مفدا_مشهد @mums_counseling

#پادکست اپیزود جدید «مقابله با اضطراب امتحان» ؛ (قسمت دوم) از مجموعه پادکستهای پژواک زندگی مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی دانشگاه علوم پزشکی مشهد 💢 مرکز مشاوره دانشگاه به مناسبت ایام امتحانات قسمت جدید پادکست تخصصی خود با عنوان «مقابله با اضطراب امتحان» را منتشر کرد. در قسمت اول اپیزود به تعریف و علایم اضطراب امتحان پرداخته شد. در این قسمت از اپیزود خانم زهرا محمدخانی به راهکارهای مختلف و اثرگذار مقابله با اضطراب امتحان می پردازد. #مرکز_مشاوره #مفدا_مشهد ---------------❀💠❀---------------- 🆔 Mashhad.mefda.ir 🆔 @Mashhadmefda

وبینار ۸ ساعته مداخلات روانشناختی در بحران با تدریس دکتر پورشریفی با حضور آقای دکتر دیانی مدیر کل دانشجویی، آقای دکتر نوری رئیس اداره مشاوره و همکاران مرکز مشاوره وزارت، روسا و کارشناسان مراکز مشاوره کل کشور برگزار شد. در این وبینار توسط دکتر صمدی مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد، اقدامات انجام شده توسط مرکز در خصوص مدیریت تروما و بحران در دانشجویان به اشتراک گذاشته شد. @mums_counseling

وبینار ۸ ساعته مداخلات روانشناختی در بحران با تدریس دکتر پورشریفی با حضور آقای دکتر دیانی مدیر کل دانشجویی، آقای دکتر نوری رئیس اداره مشاوره و همکاران مرکز مشاوره وزارت، روسا و کارشناسان مراکز مشاوره کل کشور برگزار شد. در این وبینار توسط دکتر حمیده صمدی مدیر مرکزمشاوره دانشگاه، اقدامات مرکز مشاوره در خصوص مدیریت تروما و بحران در دانشجویان به اشتراک گذاشته شد. @mums_counseling