Из офиса на коврик

У меня такой же взгляд был, когда я впервые сделала разбор у нормального астролога. А некоторые мои успешные подруги и вовсе делают крупные покупки, меняют работу и личную жизнь по натальной карте! И у них это работает.

В йоге много асан, которые названы в честь животных. Сделала подборку с названиями. Теперь, когда я буду называть асаны на санскрите вы не будете думать, что я ругаюсь😁 А с умным видом можете выдавать перевод. Готовьтесь, на следующем занятии начну спрашивать! Какие ещё асаны, названные в честь животных, я забыла?

Ашва Санчаланасана в её аутентичной вариации.

Перевод с санскрита: Ашва — «лошадь» Санчала — «двигающийся вместе»

Думала, рассказывать вам или нет, всё же здесь я пишу про йогу. Но расскажу. Я вчера поздно ехала после работы по Киевскому шоссе, когда начался дождь. Еду и вижу в левом ряду стоит машина на аварийке с открытой водительской дверью. Еще через мгновение я увидела белого большого пса, мечащегося у отбойника и выбегающего под поток машин. Моя первая мысль, что впереди авария и испуганая собака выбежала из машины, т.к. собака с ошейником. Я автоматически торможу за этой машиной и выбегаю, чтобы уловить собаку. Но она в панике мечется и не слышит меня, выбегая на дорогу. В этот момент я кричу со всей силы «пёсик, иди ко мне!!!» и что вы думаете.. Он поворачивается и идёт! В этот момент появляется мужчина и кричит «держите его, придержите, я его сейчас возьму». Я спрашиваю: — Это ваш пёс? — Нет, но какая разница! Откройте, пожалуйста, заднюю дверь. Я открываю, а там белый кожаный салон, да и машина дорогая и я спрашиваю «а как вы сейчас его на эти сидения посадите?». Он отвечает «Пофиг, жизнь важнее, а на машину я ещё заработаю» и сажает мокрого и грязного пса в машину и уезжает. Мораль в том, что если кажется, что мир жесток, безжалостен, то не кажется. Больше никто не остановился из огромного потока машин. У всех своя жизнь, своя боль, а тут чужая мокрая псина, да и очень опасно это. Но я знаю, что по этой земле ходят люди с большим сердцем, которые стараются сделать этот мир лучше. И я вчера встретила одного такого человека, который спас собаку. Подумаешь, собака… Никто ему медаль за отвагу не даст, а я дам: за человечность. И таких героев много, просто о них никто не знает, ведь такие геройства от сердца, а не для публичности. А вы бы остановились? Отвечать публично на обязательно, но вопрос себе задать можно.

Как я начала пить больше воды. Особенно актуально в поездки. 1. Купила красивую стеклянную бутылочку, чтобы носить с собой. 2. Подсела на витаминную воду:

Ингредиенты: 1 средний апельсин/грейпфрут/другойфрукт на 1,5 л. воды. 1/4 фрукта режем дольками отправляем со шкурками в кувшин, с остальной части выжимаем сок. Заливаем водой и ставим в холодильник. Утром фруктовая вода готова. Вариации рецепта на картинке.

Сейчас любимая вода — апельсиновая. Пробовали такую воду?

Не забудь пристегнуть ремни, поездка будет долгой 😁

Позже ещё одна не менее известная дама демонстрировала асаны в перерывах между съемками фильма "Зеленые особняки" в 1958 году. Одри Хепберн йога очень идёт. Но любовь у Одри была не к йоге, а к балету, которым она увлекалась с детства. В те годы йога действительно была ещё не так популярна, это первые ласточки зарождающегося интереса, но позже йожной волной накроет многих звезд.

Поговаривали, что Мерилин даже брала уроки йоги у нашей с вами соотечественницы Евгении Петерсон (Индра Деви). Но… это оказалось фейком. На первом фото Индра дает ЦУ актрисе Эве Габор, а не Монро. Однако, Мерилин действительно делала фотосессию (и не одну) в асанах! Нет точной информации о регулярности йоги в жизни Мерилин, но интерес точно был. Да и делать такие асаны без регулярной практики сложно. Я вот смотрю и восхищаюсь-вдохновляюсь, до чего же прекрасна!

Поговаривали, что Мерилин даже брала уроки йоги у нашей с вами соотечественницы Евгении Петерсон (Индра Деви). Но… это оказалось фейком. На первом фото Индра дает ЦУ актрисе Эве Габор, а не Монро. Однако, Мерилин действительно делала фотосессию (и не одну) в асанах! Нет точной информации о регулярности йоги в жизни Мерилин, но интерес точно был. Да и делать такие асаны без регулярной практики сложно. Я вот смотрю и восхищаюсь-вдохновляюсь, до чего же прекрасна!

Когда почувствовал(а), что уже готов(а) для посещения классов йоги продвинутого уровня. А нет, показалось..

Это правила помогли мне пережить непростой период в 2019 году. Я их тогда распечатала и повесила на холодильник. Сейчас мне тоже непросто, а некоторые пункты вновь помогают. И йога, конечно. Ничего не бойся: 13 правил жизни сильной женщины. Полина Гавердовская

1. Однажды ты поймешь, что осталась одна. На самом деле ты всегда была одна, но это понимание обычно запаздывает. Родители умирают, мужья изменяются, любовники изменяют, дети растут. Или ты сама уходишь от них, потому что они теперь чужие. Ломается то, что работало еще вчера. Не важно, что именно произойдет, помни: одиночество всегда за спиной, как зима. Зрелость — это способность быть одной не драматизируя. 2. Готовиться лучше заранее, я расскажу как. Всех, кроме близкой родни, можно заменить. Никто и ничто не бывает в одном экземпляре. Впускай новых людей в свою жизнь, даже если не понимаешь пока, есть ли у вас общее. Однажды ты поймешь, что осталась одна, и это спасет тебя. 3. Всегда пробуй новое: еду, одежду, маршруты, гаджеты, активности, фильмы, книги, теории и объяснения вселенной. Мозг сделан из ленивой жвачки. Чем дальше, тем больше он хочет гнуться в одних и тех же местах, остальные его извилины стремятся исчезнуть. Не позволяй ему прилепляться к одним и тем же вещам, удовольствиям, путям, способам и трюкам. Всегда пробуй новое, особенно — когда тебе лень, страшно или не хочется. Однажды ты поймешь, что осталась одна, и это спасет тебя. 4. Прости всех, кого можно, остальных забудь. Забвение — лучшее наказание и лучшее лекарство. И никогда ни с кем не спорь, лучше сделай маникюр. 5. Спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго. Если действительно чего-то хочешь, — сделаешь. Если расхотела, значит, было не нужно. Рискованные желания и поступки откладывай, давая им «отлежаться». Делай что-то, в чем ты не уверена, лишь если желание неотступно преследует тебя долгое время.  6. Этот пункт дополняет предыдущий: если очень хочешь чего-то и считаешь это правильным, делай. Желания и есть жизнь. Давай желанию жить внутри и следи за ним. Если не исчезло — последуй ему.  7. Не сдавайся, пока чего-то хочешь. Удача – это опыт, то есть количество повторений. Любая неудача — недостаток опыта и компенсируется опытом. Смелость и риск — это опыт. То, что порой выглядит как несусветная наглость — это опыт. Стойкость, терпимость, умение прощать, устойчивость и независимость — все это опыт. Главное — не сдаваться, пока чего-то хочешь. 8. Ничто не конец, даже конец: все — лишь течение. Помни об этом в отчаянии, в горе, у могилы друга, читая письмо любимого, который покинул тебя. Непременно будет день, когда ты скажешь: «И к лучшему!» (особенно это касается любимого). Ничто не конец: однажды ты поймешь, что осталась одна, и эта мысль спасет тебя. 9. Ничто не конец, но конец близок. И полезнее думать, что он — завтра. Тогда легче следовать всем этим пунктам. 10. Делай что хочешь, но позаботься о своем теле, иначе оно неожиданно отомстит тебе. Приобрети привычку спрашивать, чего оно хочет, и выполнять это. Если ты никогда не слушала тело и не знаешь, как оно разговаривает, начни с простых вещей вроде лесных прогулок, плавания или йоги. Дальше все произойдет само: тело ждет, чтобы его услышали. 11. Романтика, любовь и страсть — это прекрасно. Но если путать их с сексом, можно надолго остаться без него. А это глупо и вредно. Сделай так, чтобы у тебя был секс. Пусть романтика и любовь, придя, застанут тебя в постели с новым любовником. 12. Последнее, о чем стоит волноваться: что подумают о тебе люди. Люди думают в основном о себе, а также — о тебе, меряя по себе. То есть они не думают ни о тебе, ни друг о друге. Делай что хочешь и см. пункт 7. 13. Бойся уверенности. Уверенность — начало маразма. Сомневайся, допускай иные варианты, оставляй открытыми пути отступления себе и другим. Я сомневаюсь в каждом пункте, который я написала. Но сию секунду, пожалуй, все оставлю как есть. Однажды я останусь одна, и проверю, спасет ли меня все это. P.S. Это единственный пункт, в котором я не сомневаюсь: береги друзей. Друзья – единственное, что стоит накапливать.

Занятия со мной в августе. У меня аж две хорошие новости: 1. В Пране я буду вести доп. классы по инь-йоге. Хатха (Прана-йога) тоже останется. 2. В Мелодии будет регулярный доп. класс по средам в 18:30. Регулярные занятия: 🔸Прана на Войковской Вт. 18:15 инь-йога, 20:00 хатха Чт. 18:30 инь-йога, 20:00 хатха Вс. 18:30 хатха-йога 🔸 Мелодия, Апрелевка Ср. 18:30 хатха-йога Сб. 17:00 хатха-йога Мероприятия: 🔹 Сб. 22.08 11:00 Винзавод хатха-йога «Поиск баланса». 🔹 Вс 23.08 10:00 Йога в парке. 🔹 Вс 30.08 14:00 Инь-йога. День рождения Праны на Войковской.

Ура, вчера мы закончили книгу Б.К.С. Айенгара в книжном йога-клубе «С книгой на коврик». Сообщество помогает начать регулярно читать и расширяет кругозор: мы в клубе и викторины проходим, и фильмы смотрим. Делюсь отзывами! Продолжение будет осенью, т.к. в августе много живых активностей. А вы хоть раз участвовали в книжном клубе?

Идея отличная, но предполагаю, что на практический мастер-класс мало желающих придёт… А жаль: у меня участок большой — пойожили бы с пользой 😂

Идея отличная, но предполагаю, что на практический мастер-класс мало желающих придёт… А жаль: у меня участок большой — пойожили с пользой 😂

Можно ли с помощью йоги похудеть? Как и любая физическая нагрузка йога сжигает калории. Выбирайте активную йогу: аштанга-виньяса, хатха, горячая йога. И не забывайте про дефицит калорий — это ключевое. Я сейчас придерживаюсь питания по гарвардской тарелке и чувствую себя офигенно. Вес уходит медленно, но равномерно и я добрая, потому что сытая. Так питаться просто (сохраняйте картинку): · ½ тарелки — овощи и фрукты · ¼ тарелки — сложные углеводы. · ¼ тарелки — полезный белок Сократила кофе (он вымывает ферритин), вместо него теперь гречишный чай. Кстати, на перемены меня сподвигла недавно прослушанная легкая книга-роман про питание. Если надо, то пишите в комментариях, я поделюсь.

Извините, но так оно есть..