Adllyv21 - Healthy life : fitness

Shu yerda ma’lumot bor 💖

🥰 У тебя новое анонимное сообщение! Korset haqidayam post yozing iltimos. Qachon qancha vaqt taqishni maslahat berasiz? Zarar emasmi bu? @anonaskbot

t.me/anonaskbot?start=y1lpa Savollaringiz bo’lsa

Assalomu aleykum, bugun botga kelgan savollarga javob beraman💕

4-5 dona yeyish tavsiya qilinadi vazn tashlayotganda parhez vaqtida, chunki quruq mevalarni kaloriyasi baland bo’ladi, shu jumladan xurmoni ham

🥰 У тебя новое анонимное сообщение! Assalomu alaykum yaxshimisiz? Tushlikdan kechki ovqat oraligʻida yongʻoq, mayiz xurmo shunga oʻxshagan narsala yesa boʻlaveradimi @anonaskbot

Iftordan keyin, iftorda yengil taomlanib yarim soatlardan keyin chiqib shug’ullanib, trenirovkadan keyin oqsilga boy taom yeyishni tavsiya qilaman❤️

💒 У тебя новое анонимное сообщение! Ramazonda qaysi vaqt gym ga chiqish ma'qulroq deb o'ylaysiz?) @anonaskbot

Muncha mazza manga😁 ertangiga faqat tovuq pishirsam bo’ldi

🫶🏻🫶🏻

Stevia shakar o’rnini bosadi,, korzinka va shunga o’xshash supermarketlardan topsangiz bo’ladi, narxi adashmasam 10 minglar atrofida, ichida 10 dona bo’ladi

Olmali pp-pirog retsepti: 🥧 100 gr tvorog 100 gr ovsyanka 2 osh qoshiq kefir yoki qatiq 2 dona olma 2 dona tuxum Razrixlitel Vanilin Stevia Tayyorlanishi: Olmani artib, qirg’ichdan chiqarib, suvini siqib idishga solamiz, ustiga tvorog tuxum qolgan barcha quruq masalliqlarni solib aralashtiramiz va qolipga solib 180 gradusda 20-25 minut pishiramiz..(gazni listiga bu masalliqlar kamlik qiladi, shuning uchun to’g’ri to’rtburchak qolip bo’lsa yanada yaxshi)) Ustiga esa: Grecheskiy yogurt + stevia @adllyv21 💕🍽️

💕

✅“Premium” ta’rifi 5 xil qo’shimcha funksiya taqdim etadi. “Premium” ta’rifda 50+ bestsellerlar mavjud. Ularni yuklab olish, test ishlash, tovushbezak funksiyasi bor. Narxlari juda ham hamyonbop❗️ • 1 oy – 33,000 so‘m • 3 oy – 66,000 so‘m • 6 oy – 99,000 so‘m • 12 oy – 155,000 so‘m (Eng yaxshi tanlov: oyiga 12,917 so‘mdan to’g’ri keladi) ↔️Promokod: Maryam2025 Men esa sizlarga o’z promokodimni taklif qilaman va promokodim ortidan -10% chegirma olishingiz mumkin! “Eng yaxshi investitsiya- ilmga kiritilgan investitsiyadir.” Benjamin Franklin. Albatta foydalaning🙂

https://t.me/+3bAik5RKfow2ZmFi Yopiq kanal linki 🩶

Hop harakat qilaman shaxsiy kanalimga tashlashga, ertadan faolroq bo’laman💕💕

💖 У тебя новое анонимное сообщение! har kunlik nima yeganizni rasmga olib tashlay olasizmi? 1 kun boʻlsa ham. zavtrk obed kechki ovqat oʻrtada qanaqa snacklar va qancha miqdorda.. va oʻsha kuni nechi qadam yurdiz yoki sport bilan shugʻullandiz? shularni.. hechboʻlmasa 1 kungina🥹 manga juda qiziq va oʻrnak boʻlardi hammamizga nazarimda) @anonaskbot