Мы вместе Групповая терапия онлайн
Open in Telegram
«Мы вместе» – сообщество, где можно найти эффективную группу и выбрать ведущих, с которыми будет безопасно и комфортно
Show more2 691
Subscribers
-424 hours
+27 days
+2430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 1 channels
August '26
+73
in 4 channels
Get PRO
July '26
+270
in 6 channels
Get PRO
June '26
+128
in 8 channels
Get PRO
May '26
+41
in 2 channels
Get PRO
April '26
+59
in 2 channels
Get PRO
March '26
+74
in 2 channels
Get PRO
February '26
+107
in 4 channels
Get PRO
January '26
+271
in 5 channels
Get PRO
December '25
+102
in 3 channels
Get PRO
November '25
+70
in 2 channels
Get PRO
October '25
+278
in 9 channels
Get PRO
September '25
+286
in 8 channels
Get PRO
August '25
+99
in 3 channels
Get PRO
July '25
+297
in 9 channels
Get PRO
June '25
+136
in 4 channels
Get PRO
May '25
+283
in 9 channels
Get PRO
April '25
+784
in 10 channels
Get PRO
March '25
+127
in 2 channels
Get PRO
February '25
+61
in 2 channels
Get PRO
January '25
+219
in 1 channels
Get PRO
December '240
in 3 channels
Get PRO
November '240
in 3 channels
Get PRO
October '24
+32
in 1 channels
Get PRO
September '240
in 1 channels
Get PRO
August '24
+23
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +4 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
💛 Предлагаю вам начать неделю с двух поддерживающих медитаций.
07 сентября (завтра) с 12.00 примерно до 12.40
бесплатная онлайн-встреча "Две медитации самосострадания"
🤗 По предыдущим встречам я знаю, что некоторым людям нелегко сострадать себе и не получаются медитации, в которых мы направляем поддержку и теплые пожелания в свой адрес.
Поэтому в этот раз я подобрала две медитации, в которых мы попробуем обойти эти препятствия. ✉️
Ведущая - Наталья Есипенко (психолог ACT, CFT)
@NataPsychologist
Запись через наш бот https://t.me/wegrouppsy_bot
📎P.S. Жду вас также на моем эфире "Барьеры к самосостраданию" 14.09 в 19.00 (онлайн, бесплатно)
| 2 |  Приглашаем вас на вебинар "Родительский ресурс"
10 сентября в 12.30 (онлайн, бесплатно)
🐱 Невозможно улучшать ситуацию с развитием и воспитанием ребёнка с фокусом только на ребёнке. Невозможно улучшить жизнь ребёнка, игнорируя родителя или относясь к родителю только как к средству для обеспечения и улучшения жизни ребёнка.
Ребёнку хорошо, когда родителю хорошо.
🧡 Когда родитель уверен в себе, получает удовольствие от родительства, чувствует контакт с ребёнком, то обычно он гораздо успешнее справляется с детскими капризами, сложностями, проблемами с поведением или чем-то ещё. Ресурс родителя — это не каприз или излишества. Это то, что делает возможными заботу и поддержку маленького человека.
📝 На вебинаре «Родительский ресурс» мы поговорим об оценке своего родительского состояния. О том, как вовремя отследить усталость и улучшить своё состояние. О том, что нам осложняет родительство, а что, наоборот, делает его более увлекательным, интересным и приносящим радость.
Ведущие: Тамара Аванесова (психолог, поведенческий аналитик) и Наталья Есипенко (клинический психолог)
Подключайтесь: https://t.me/wegrouppsy_bot
🟠🔴🔴🟠🔴🔴
Также приглашаем вас на тренинг для родителей "Навыки устойчивости".
За шесть встреч мы исследуем с вами шесть базовых навыков:
1️⃣Настройка своего внутреннего компаса, который поможет ориентироваться в условиях информационного шума и эмоционального шторма;
2️⃣ Управление своим вниманием и состоянием;
3️⃣Блокировка каналов, через которые иссякают ресурсы;
4️⃣ Построение "работающих отношений";
5️⃣Выбор своих действий в отношениях с детьми;
6️⃣ Самопомощь и отношения с собой.
Старт после 23 сентября.
Для записи и выбора удобного времени пишите Тамаре Аванесовой @Tamara_Avanesova
А также присоединяйтесь к нашему каналу предзаписи, где мы публикуем полезные рекомендации
https://t.me/sixstepsforparents
❤️Материал нашего вебинара не пересекается с содержанием тренинга. На вебинаре вы можете познакомиться с нами и увидеть, насколько вам комфортно с нами и близок ли вам наш стиль ведения встреч. | 207 |
| 3 |  🌿Погружение в себя. Экзистенциальный путь к внутреннему источнику силы.
Мы приглашаем в закрытую онлайн-группу тех, кто чувствует, что пришло время не «исправлять» себя, а внимательно и честно рассмотреть свою жизнь. Это пространство не для быстрых решений, а для медленного, бережного погружения в себя и встречи с тем, что есть.
Старт: 19 октября 2026, 19:00 (МСК)
Формат: 12 еженедельных встреч по 2 часа в закрытой онлайн-группе (до 12 человек). Групповые обсуждения и работа в малых группах (в парах или тройках) для более персонального диалога.
Стоимость: 2000 ₽ за встречу. Оплата за весь курс (24 000 ₽) или двумя частями. Предварительное бронирование места — стоимость первой встречи после собеседования.
Ведущие:
Анастасия Купцова — психолог в экзистенциально-аналитическом подходе, семейный психолог.
Клавдия Кубаткина — клинический психолог, сочетающий экзистенциальный анализ, EMDR и IFS.
🌱Это пространство для вопросов, которые часто остаются без голоса:
- Что стоит за моей тревогой и как научиться находить внутреннюю опору, чтобы справляться со страхом?
- В чём причина ощущения одиночества, даже среди близких? И почему иногда кажется, что что-то не так, что я не могу быть с другими — даже когда они рядом?
- Как быть собой, сохранять свои границы и аутентичность среди других людей? Как не нарушать чужие границы и не позволять нарушать свои — и при этом выстраивать тёплые, живые отношения?
- Как находить свои ценности, чтобы ощущать, что жизнь хороша и подходит мне?
- Как находить свои смыслы в этом изменчивом, сложном, иногда непонятном мире? Где мои смыслы?
🌸Мы не будем «избавляться» от сложных чувств. Вместо этого будем учиться быть в диалоге с ними. Это путь к тому, чтобы увидеть глубинные структуры своей жизни, принять данность — и обнаружить пространство для собственного, подлинного выбора. Основа — это не только анализ прошлого, а изучение опыта с учётом того, как он влияет на настоящее, и того, что я буду делать с тем, что я вижу, как мне это применить сейчас и что я хочу в будущем.
Чего ждать от группы?
На 12 встречах вы сможете приостановиться в безопасном пространстве, снять маски «надо» и «должен». Встретиться с собой и другими без оценок, в атмосфере уважения и внутренней тишины. Рассмотреть свои жизненные темы (свобода, ответственность, одиночество, смысл) через призму не только своего, но и чужого опыта. Исследовать свои чувства, телесные отклики и защитные механизмы не с целью их корректировки, а для глубокого понимания: что за ними стоит, какие более глубокие причины лежат в основе эмоций и телесных реакций.
🌞Мы создаём тёплую, уютную, спокойную атмосферу — где можно изучать свою жизнь с разных, порой неожиданных ракурсов. Где можно задать себе фундаментальные вопросы:
что значит быть здесь?
Каковы мои ценности?
Что мне нравится?
Имею ли я право быть собой?
Какие смыслы и перспективы я вижу в контакте с миром?
Для кого эта группа?
• Для тех, кто устал от поверхностных решений и хочет глубины.
• Кто готов к тишине и неспешному исследованию, а не к быстрым ответам.
• Кто чувствует, что «застрял» или движется по чужому сценарию.
• Кто ищет не «инструкцию», а внутренний источник для своей уникальной жизни.
• Кто способен слушать других и готов делиться своим миром.
Если это обращение находит в вас отклик и тихое «да» — напишите нам в личные сообщения: Клава или Настя.
Будем рады вашим вопросам и заявкам. 🍂🌿 | 258 |
| 4 |  Наверное, многим знакома ситуация, когда хочется что-то сделать - не обязательно грандиозное – например, записаться на обучение, начать вести блог или наконец вернуться к тому, что когда-то было отложено.
И сначала даже появляется энергия - вы начинаете думать, как это можно устроить, представляете, как всё может получиться. А потом… потом вдруг появляются совсем другие мысли:
А точно стоит?
А если не получится? А если получится и надо будет продолжать?
Да кому это вообще нужно?
А вдруг надо мной буду смеяться?
Неееет, сначала надо подготовиться получше. И ещё лучше, и еще… Нет, всё равно недостаточно.
И постепенно то, что ещё недавно было таким желанным, превращается в очередной проект, который лучше и не начинать.
Вот это очень знакомая история для схематерапии. Ведь здесь мы слышим голос одного из самых сложных и «упрямых» режимов - Режима Критика. К тому же он может звучать довольно убедительно и даже вполне разумно. Но при этом мешает сделать шаг в новое, потому что заранее перечисляет всё, что может пойти не так. Он пугает последствиями ошибки, заставляет сомневаться в собственных решениях, обесценивает желания, мечты и победы, требует невозможного, а если вы всё-таки справились, тут же передвигает планку ещё выше.
Можно сделать лучше.
Можно было бы и быстрее.
Есть и поумнее тебя.
Можно было обойтись без ошибок вообще.
И жить рядом с таким внутренним комментатором довольно тяжело.
🌸Мы уже проводили тематические воркшопы по схематерапии: работали с копинговыми режимами, разбирали детские режимы, смотрели, как они проявляются в жизни и что с ними можно делать. А теперь приглашаем вас на следующий воркшоп, посвящённый именно Режимам Критика. Будем разбираться, какие они вообще бывают, как формируются и почему с ними так трудно спорить.
Будем учиться распознавать Критика раньше, отделять его голос от собственного и постепенно формировать другой способ внутреннего диалога, в котором есть место не только требованиям, но и поддержке, реалистичным ожиданиям и праву ошибаться.
🌸Если же хочется более вдумчивой и глубокой работы, то в октябре мы начинаем большую группу по схематерапии. Здесь уже можно будет смотреть не на что-то одно, а на всю систему целиком: схемы, режимы, базовые эмоциональные потребности, привычные способы справляться, и, конечно же, на то, как это все влияет на отношения с близкими, друзьями, коллегами.
В группе будет много практической работы: упражнения, образы, работа с режимами. И если вы уже присматриваетесь к этой группе, ещё можно успеть зайти по ранней стоимости. Она действует до 7 сентября.
🌸А 11 сентября в 16:00мск мы проведём прямой эфир «Я среди других». Мы поговорим о том, что такое схемы и режимы, как они влияют на качество наших отношений с другими и что с этим можно сделать. Поэтому если вам интересно попробовать схематерапию, но пока хочется сначала понять, что это вообще за подход и подойдёт ли он вам, приходите на эфир. Там можно будет и послушать, и задать вопросы.
Ведущие: Марина Патренина и Марина Варич
Записаться на эфир можно в нашем боте - https://t.me/wegrouppsy_bot
Для записи на воркшоп по Критикам и на Схематерапевтическую Группу пишите @Marina_Patrenina | 243 |
| 5 | Я заражаюсь чувствами других
Представьте ситуацию: муж приходит домой с работы уставший и расстроенный. У жены же до этого было нормальное настроение, но тут как будто что-то перещёлкнуло. И вот ей уже ничего не хочется, хотя на вечер были дела.
Или позвонила мама и начала жаловаться на свои болячки, которые её беспокоят. И вот дочь или сын уже вместе с ней начинают тревожиться за её здоровье и думать, что ей может стать хуже.
Что объединяет эти истории?
То, что в них нет личных чувств по отношению к тому, что испытывает другой человек.
Так происходит, когда фокус внимания настроен вовне, а не внутрь себя. Когда состояние другого важнее, чем своё собственное.
За этим часто стоит опыт, когда родители не интересовались ребёнком, а были заняты своими проблемами и переживаниями.
Когда не было отражения эмоций в плане «Кажется, ты сейчас боишься». Когда не спрашивали: «Как ты себя сегодня чувствуешь?».
Внутри возникает вакуум и пустота.
Как понимать свой внутренний мир, когда тебя этому не научили?
Вместо этого формируется привычка быть настроенным на других, чтобы предугадывать их реакцию и тем самым ориентироваться во внешнем мире.
Так бывает и в семьях, где ребёнок был продолжением мамы или папы. За счёт слияния с их эмоциями он научился поддерживать контакт с близкими, от которых зависела его жизнь.
Если маме грустно, а ты радуешься, то это странно, ведь мы должны быть одним целым. Нельзя испытывать что-то другое, иначе можно потерять связь, а вместе с ней и безопасность.
И тогда становится сложно доверять своим чувствам, ведь они могут быть ошибочными. Нужно опираться на других, они знают, как правильно.
Выход из этого — в узнавании себя.
Попробуйте заметить момент перещёлкивания, сделать вдох-выдох и спросить себя:
«Какие эмоции я испытываю по поводу переживаний другого?»
Мне жаль, что он расстроен? Меня злит, что она так беспокоится? Мне страшно, когда кто-то раздражён? Или мне спокойно, и я могу дальше заниматься своей жизнью?
Помните, что чувствовать по-разному — это нормально. Ваши чувства — это ваши чувства, у другого они могут отличаться. Вы имеете право на отдельность, даже если когда-то слияние помогало выжить.
Светлана Баранович — психолог (ACT, CFT, ЭФТ), ведущая эмоционального интенсива | 295 |
| 6 |  📌Мы ведём наши группы поддержки почти 2 года!
И когда мы только начинали, нам было сложно. Потому что мы знали теорию, но у нас было мало практики. И нам не к кому было пойти и получить ответы на свои вопросы.💔
А вопросов было много:
🧡 какие делать группы поддержки - открытые или закрытые?
🧡 какая должна быть длительность встречи?
🧡 сколько кейсов можно разобрать на 1 группе?
🧡 как остаться в рамках группы поддержки и не уйти в терапию?
🧡 как перевести терапевтические запросы в запросы для группы поддержки?
🧡что делать, если участника "затопило" или "вынесло"?
🧡 как остановить того, кто много говорит?
🧡 как включить в работу тех, кто молчит и не включает камеры?
🧡 как вести группы поддержки и не выгорать самим?
🧡 как завершить встречу, если не укладываемся в тайминг и т.д.
💫Сейчас мы знаем ответы на все эти вопросы! И готовы поделиться эти знаниями с теми, кто тоже хочет научиться вести группы поддержки.
Поэтому приглашаем вас на наш практикум "Ведущий групп поддержки"!
Старт: 8 сентября (вторники, с 11.00 до 13.00 по мск).
Осталось 2 места.
Ведущие: Елена Жданова и Екатерина Баринова (практикующие психологи, ведущие групп проекта "Мы вместе")
На практикуме разберём:
✔️что такое группы поддержки и какие они бывают;
✔️ чем отличаются группы поддержки от терапевтических и навыковых групп;
✔️ как ведущему не перепутать форматы;
✔️как и какие правила вводить, чтобы создать безопасное пространство;
✔️ как модерировать встречи и давать обратную связь;
✔️ какие у ведущего есть права и обязанности;
✔️ как удерживать границы группы и т.д.
Подробную программу практикума можно посмотреть здесь
❕На каждой встрече будем не только изучать теорию, но и отрабатывать навыки ведущего группы поддержки на практике. Плюс каждый сможет побыть в роли участника и ведущего группы.
Запись и вопросы в личные сообщения Елене @psycholog_elena_80.
Расписание групп поддержки на сентябрь здесь
Приходите! Вместе научиться проще!❤️ | 347 |
| 7 |  Если Вам нелегко из-за сложных чувств или печальных воспоминаний, предлагаем вам несколько рекомендаций самопомощи в русле Терапии принятия и ответственности (АСТ) и Терапии основанной на сострадании (CFT).
🌼Признаем и называем
Попытки бороться с неприятными чувствами, гнать их от себя, может отнимать много сил. Попробуйте повернуться к своим чувствам лицом, разглядеть их, назвать их. "Сегодня мне грустно. Воспоминания вызывают боль".
🌸Сочувствие вместо критики
Возможно, кроме болезненных воспоминаний, приходит самокритика, обвинения себя в том, что вы не так себя вели тогда и сейчас реагируете не как "нормальные люди".
Попробуйте проявить сочувствие к себе. Это нормально, что Вам сейчас нелегко. И Вы тогдашний тоже сделали то, что было в ваших силах в таких обстоятельствах.
🌸Смена перспективы
Попробуйте посмотреть на ситуацию с более широкой перспективы. Скажите себе: "Я замечаю, что у меня есть мысль (такая-то) или чувство (такое-то). Это позволит Вам расцепиться с мыслями и чувствами. Эта мысль или чувство - не весь вы.
🌸Сострадательная фигура
Представьте себе человека (или персонаж), реального или вымышленного, который относится к Вам с принятием, мудростью и добротой. Возможно, это Вы сами из будущего. Вообразите, что эта фигура дает вам поддержку. Это могут быть такие слова: "Я рядом. Ты уже в безопасности. Я буду защищать тебя". Это только пример, Вы можете сформулиовать слова, которые подходят именно Вам.
🌼Лечащая рука
Это небольшая медитация. Постарайтесь найти спокойное уединенное место. Примите удобную позу, можно прикрыть глаза. Обратите внимание на вдох и выдох, немного подышите в спокойном ритме. Попробуйте определить, где Ваши непростые чувства находятся в теле. Может быть, это холод в голове, ком в горле, тяжесть в груди и т.д. Положите руку на это место. Представьте, что через Вашу руку течет исцеление, тепло и любовь. Когда что-то болит, мы держимся за это место руками и это помогает. С душевной болью все так же. Какое-то время подержите руку на месте Ваших тяжелых чувств.
🌸Альтернативы медитации
Если дыхательные техники и визуализации получаются плохо, возможно снижение стресса через тактильные и другие ощущения. Постарайтесь найти уютное место, попробуйте завернуться в мягкий плед, ощутить в ладонях его приятную ткань. Возможно, есть запахи, которые навевают ощущение уюта и спокойствия: кофе, какао, корицы ... Можно использовать ароматические свечи, приятные звуки природы или музыку.
🧡Мы надеемся, что наши рекомендации были полезны для вас. | 344 |
| 8 | 1 сентября | 324 |
| 9 |  No text... | 306 |
| 10 |  Первого сентября многие родители испытывают смешанные чувства. С одной стороны, радость, что ребенок возвращается к режиму, с другой — тревога, как он справится с новой нагрузкой.
Но есть один момент, о котором говорят реже. Он касается не расписания уроков и не покупки тетрадей. Речь про нашу эмоциональную реакцию на всё, что будет происходить дальше.
Дети очень чувствительны к нашему состоянию. Когда мы говорим одно, а чувствуем другое, они это считывают мгновенно. Если внутри нас напряжение, страх перед неудачами или раздражение из-за того, что придется снова садиться за домашние задания, ребенок это видит. И ему становится труднее. Потому что его собственная тревога накладывается на нашу.
Самое важное, что мы можем дать своему ребенку в этом учебном году, это способность быть спокойной опорой. Это не значит делать вид, что все идеально. Это значит признавать его чувства без паники. Если он пришел с двойкой и плачет, наша задача не бежать ругать или утешать фразами «не расстраивайся». Наша задача быть рядом, дать ему выпустить грусть, злость или стыд, и при этом самим не рухнуть в ту же яму. Мы должны сказать: «Да, это неприятно. Я вижу, что тебе обидно. Давай подумаем, что можно сделать». И когда мы говорим это спокойно, без истерики, ребенок учится у нас самому главному, тому что любую проблему можно пережить.
Если родитель каждый раз реагирует по-новому: сегодня мы смеемся над ошибкой, завтра кричим, послезавтра игнорируем, то у ребенка нарушается базовое чувство безопасности. Он тратит свою энергию не на решение примера или запоминание правила, а на попытку угадать, в каком настроении мама или папа сейчас. Он пытается контейнировать наши чувства вместо того, чтобы мы помогали справиться с его.
В этом и состоит эмоциональная эффективность. Она не про то, чтобы всегда быть в ресурсе. Она про то, чтобы не добавлять ребенку своего хаоса в его и так непростые школьные будни. Позвольте ему ошибаться, злиться и уставать. Когда он видит перед собой стабильного взрослого, который выдерживает его истерику и не ломается, он сам становится сильнее. Он понимает, что школа — это просто этап, а не конец света. И что он всегда может прийти домой, где его примут любым.
Попробуйте сегодня понаблюдать за собой.
Чувствуете ли вы напряжение? Если да, не нужно его подавлять. Просто скажите себе: я несу ответственность за свою реакцию, а не за оценки ребенка. Всё остальное приложится.
Автор поста:
Екатерина Баринова — клинический психолог (ACT, КПТ), член АКПН, ведущая эмоционального интенсива | 404 |
| 11 |  Мы видим, что даже у взрослых людей воспоминания о школе часто негативные. В комментариях к нашему недавнему посту нам пишут, что это время оставило горький, порой травматичный след.
И теперь, когда наши дети идут в школу, наш опыт всплывает и нам становиится сложнее переносить родительский стресс и сложнее помогать нашим детям. Бывает, что у детей в школе все неплохо, а наша тревога при этом очень высока.
☀️Курс для родителей "Навыки устойчивости" поможет справляться со сложностями родительства, в том числе, связанными с нашим нелегким опытом. Обретение собственной устойчивости поможет нам быть надежной гаванью для наших детей.
После курса вы будете лучше понимать:
✨Как справиться с родительским стрессом с помощью простых практик;
✨Как чувствовать больший контроль над своими эмоциями и своей жизнью;
✨Как получать удовольствие от общения с детьми, а не только сожалеть об ошибках;
✨Как в сложной ситуации принять свои чувства и лучше понять ребёнка;
✨Как быть на 100% собой в отношениях с другими;
✨Как быть опорой для себя и других в период нестабильности.
Ответы на эти и другие вопросы вы получите за шесть встреч, которые мы проведём вместе с вами.
За шесть встреч мы исследуем с вами шесть базовых навыков:
1⃣Настройка своего внутреннего компаса, который поможет ориентироваться в условиях информационного шума и эмоционального шторма;
2⃣ Управление своим вниманием и состоянием;
3⃣Блокировка каналов, через которые иссякают ресурсы;
4⃣Построение "работающих отношений";
5⃣ Выбор своих действий в отношениях с детьми;
6⃣Самопомощь и отношения с собой.
Шесть недель. Шесть онлайн встреч. Короткие видеозаписи. Домашние задания. Чат поддержки. Рабочие тетради с материалами, к которым можно будет возвращаться и после курса.
Стоимость курса 18 000 руб.
Индивидуальная консультация с одной из ведущих группы входит в стоимость.
💭 Ведущие встреч:
Тамара Аванесова @Tamara_Avanesova - психолог и поведенческий аналитик;
Наталья Есипенко @NataPsychologist - клинический психолог.
Старт курса после 14 сентября.
Для записи и выбора удобного времени пишите Тамаре Аванесовой @Tamara_Avanesova
⬇️⬇️⬇️⬇️
Подробности о курсе, а также полезые рекомендации для родителей можно посмотреть в нашем Пространстве родительского выживания. | 341 |
| 12 |  📌Расписание мероприятий на СЕНТЯБРЬ
Для записи переходите в бот https://t.me/wegrouppsy_bot . Нажмите "Меню". Затем команду "Список групп" /"start" и выберите интересующее вас мероприятие. Нажмите его.
Бот зарегистрирует вас, пришлет напоминание и ссылку на встречу.
❕Все мероприятия и группы проводятся онлайн в Zoom для людей старше 18 лет!
🧡2 сентября с 18:30 до 20:30 - повтор воркшопа по детским режимам в схематерапии "Найти свою опору, когда жизнь теряет краски"
Ведущие: Марина Варич, Марина Патренина
Стоимость: 1500 руб
🧡3 сентября с 11:00 до 12:00 - Эфир "Детские эмоции взрослого человека" (бесплатно)
Ведущие: Екатерина Баринова, Светлана Баранович
🧡4 сентября с 12:00 до 13:30 - Группа поддержки для людей с кПТСР (бесплатно)
Ведущие: Анна Беленко, Светлана Шрон
🧡7 сентября с 12:00 до 12:40 - Две медитации самосострадания (бесплатно)
Ведущая: Наталья Есипенко
🧡8 сентября - старт Практикума "Ведущий групп поддержки" (осталось 2 места, можно записаться)
Ведущие: Екатерина Баринова, Елена Жданова
Подробности здесь
🧡8 сентября с 19:00 до 20:00 - Эфир "Терапия когерентности и процесс реконсолидации памяти: вопросы и ответы" (бесплатно).
Ведущая: Марина Варич
🧡10 сентября с 12:30 до 13:30 - Эфир "Мамин ресурс" (бесплатно)
Ведущие: Тамара Аванесова, Наталья Есипенко
🧡11 сентября с 16:00 до 17:00 - Эфир "Я среди других" (бесплатно).
Для тех, кто с другими людьми не всегда чувствует и ведет себя так, как хотелось бы.
Ведущие: Марина Варич, Марина Патренина
🧡12 сентября с 12:00 до 13:30 - Группа поддержки для всех (бесплатно)
Ведущие: Анастасия Купцова, Клавдия Кубаткина
🧡13 сентября с 12:00 до 13:30 - Встреча-практикум ОРЛ
(бесплатно)
Ведущие: Наталья Есипенко и Тамара Аванесова
🧡14 сентября с 19:00 до 20:00 - Эфир "Блоки самосострадания". Теоретическая часть + медитация (бесплатно)
Ведущая: Наталья Осипенко
🧡15 сентября с 15:00 до 16:30 - Группа поддержки про отношения.
Для тех, кому актуальна тема одиночества, изоляции, поиска поддерживающего окружения и отношений.
Ведущая: Виктория Пилюгина
Количество участников: до 10
Стоимость: 500 р.
🧡16 сентября с 19:00 до 21:00 - воркшоп по режимам Критика
Ведущие: Марина Варич, Марина Патренина
Стоимость: 1500 руб
🧡17 сентября с 15:00 до 17:00 - АСТ Game (психологическая игра без эзотерики на основе Терапии принятия и ответственности)
Ведущая: Виктория Пилюгина
Стоимость: 2500 р
Количество участников: 4 человека
🧡18 сентября с 11:00 до 12:30 - Группа поддержки для людей с кПТСР (бесплатно)
Ведущие: Екатерина Баринова, Елена Жданова
🧡21 сентября с 19:00 до 20:00 - Эфир "Отношения. Слияние или избегание" (бесплатно)
Ведущие: Анастасия Купцова, Клавдия Кубаткина
🧡21 сентября - старт интенсива по эмоциям (есть места, идет запись)
Ведущие: Екатерина Баринова, Светлана Баранович
Подробности здесь
🧡22 сентября с 12:00 - групповая EMDR (переработка травматичного опыта, тяжелых воспоминаний, сложных эмоций)
Ведущая: Светлана Шрон
Стоимость: 1500 р
🧡23 сентября - старт группы для родителей
Ведущие: Тамара Аванесова, Наталья Есипенко
Подробности здесь
🧡24 сентября с 20:00 до 21:30 - Встреча-практикум ОРЛ
(бесплатно)
Ведущие: Наталья Есипенко и Тамара Аванесова
🧡25 сентября с 11:00 до 12:30 - Группа поддержки для ведущих групп (для тех, кто уже ведёт группы и только планирует).
Ведущие: Екатерина Баринова, Елена Жданова
Запись: в ЛС Елене @psycholog_elena_80
Стоимость: 500 р
🧡29 сентября с 19:00 до 20:00 - Вебинар про привязанность
Ведущие: Марина Патренина, Виктория Пилюгина
Стоимость: 500 р.
🐾Время московское
✏ИДЁТ НАБОР В ГРУППЫ:
🫶 1.Практикум "Ведущий групп поддержки"
Для тех, кто хочет начать вести свои группы поддержки.
Подробности здесь
Старт: 8 сентября
Ведущие: Елена Жданова и Екатерина Баринова
Запись: в ЛС Елене @psycholog_elena_80
🫶2.Интенсив по эмоциям (для тех кто хочет научиться управлять своими эмоциями).
Подробности здесь
Старт: 21 сентября
Ведущие: Екатерина Баринова, Светлана Баранович
Запись: в ЛС к Светлане @baranovichpsy
🫶3. Группа для родителей "Навыки устойчивости".
Старт: 23 сентября
Подробности здесь
Команда «Мы вместе» ❤️ | 428 |
| 13 |  Что значила школа для вас?
Совсем скоро 1 сентября. Для многих - снова школа.
У родителей и учителей сейчас насыщенное время. Готовятся, собираются, настраиваются. В воздухе витает особое напряжение и предвкушение.
Но я хочу, чтобы мы на минуту остановились.
🍂 Потому что школа — это слово, которое у каждого вызывает свои эмоции. Свои воспоминания. Своё.
Что значила школа для вас?
Какие первые ассоциации приходят, когда вы слышите это слово? Что вспоминаете с теплом и улыбкой?
Я понимаю, что не у всех школа про радость.
И всё же: было ли что-то доброе пусть и маленькое? Что-то, что вас трогало? Может быть, один любимый учитель или предмет, который потом повёл вас по жизни? Или школьное мероприятие, которое запомнилось навсегда?
Я, например, до сих пор вспоминаю наши школьные праздники. Моя школа была маленькой, но очень тёплой и камерной. Мы праздновали много праздников и в том числе Масленицу.
Каждый класс приносил блины, бублики, мы собирались вместе в спортзале, устраивали разные игры, а потом всей школой выходили на улицу и играли в снежки во дворе. Это было то самое объединение, которое создавало особую атмосферу дружбы даже в обычные будни.
И ещё одна традиция — День самоуправления. В День учителя старшеклассники становились учителями и вели уроки сами. Это был, конечно, хаос и кавардак, но я до сих пор помню эту особенную, смешную, живую атмосферу. Старшеклассники понимали, каково это — быть учителями, а мы усердно пытались их слушать, хотя было очень весело. И это запомнилось не меньше, чем сами уроки.
Может быть, у вас тоже было что-то похожее?
Что вы вспоминаете с теплом? Какая была ваша школа?
Поделитесь❤
Иногда, услышав чужую историю, мы вспоминаем что-то свое, что тоже захочется рассказать 🤩
Автор: Анастасия Купцова (практикующий психолог: экзистенциальный анализ, семейное консультирование) | 391 |
| 14 |  Детские эмоции взрослого человека
Почему я реагирую сильнее, чем ситуация того требует, как себе в этом помогать и уметь отличать, где моя реакция чрезмерна, а где адекватна?
3 сентября в 11:00 рассмотрим механизм формирования острых реакций взрослого человека.
Поговорим о том:
✔️Как работать с этим комплексно
✔️Какой есть алгоритм помощи себе
✔️Какое главное препятствие встаёт на этом пути
Для записи переходите в бот:
https://t.me/wegrouppsy_bot
Нажимайте «меню», а затем команду /start
Эфир проведут:
Светлана Баранович — психолог (ACT, CFT, ЭФТ)
Екатерина Баринова — клинический психолог (ACT, КПТ), член АКПН
Ведущие тренинга навыков по управлению эмоциями «В контакте с эмоциями». | 442 |
| 15 |  Готова запись эфира «Внимание, школа! Адаптация к школе глазами врача-психиатра»
Говорим в нём о том, как отличить нормальную адаптацию к школе от тревожных сигналов, какие проявления у детей с СДВГ и РАС требуют внимания врача, как подготовиться к приёму у психиатра и преодолеть страхи, связанные с обращением за помощью.
Смотреть на YouTube
Смотреть на ВК
Смотреть в Дзен
В эфире разбираем, с какими запросами чаще всего приходят к психиатру в начале учебного года, как тревога у детей может проявляться через соматические симптомы и почему важно не списывать это на «обычный стресс». Говорим о красных флагах: нарушения сна, изменения настроения, самоповреждения. Отдельно обсуждаем детей с нейроотличиями, СДВГ и РАС. Как помочь им войти в учебный ритм, как выстраивать взаимодействие со школой, что делать, если школа не идёт навстречу, и зачем нужен официальный диагноз. Поднимаем тему медикаментозной терапии: чего ждать, как преодолеть предубеждения и почему препараты — это инструмент, а не приговор. Отвечаем на вопросы участников.
Ведущая:
Марина Варич (клинический психолог, АСТ и схематерапевт)
Приглашённый эксперт:
Сергей Озоль (детский, подростковый и взрослый врач-психиатр) | 1 385 |
| 16 |  У многих, наверняка, есть такой внутренний голос, который постоянно чего-то хочет от нас. Он всегда неподалеку: проверяет, сравнивает, подгоняет, указывает на ошибки…
Ты мог бы сделать и лучше.
Может, ты и устала, но это не повод останавливаться.
Сам виноват, значит, надо было быть внимательнее.
Больно? Не драматизируй, многим гораздо хуже.
Тебе никто не поможет – разбирайся сама.
Иногда этот голос звучит жёстко и узнаваемо, но иногда он становится настолько привычным, что человек уже не замечает самого критика. Он просто знает, что собой нельзя быть довольным, что отдых нужно заслужить, что слабость опасна, а за ошибку должно быть стыдно.
В схематерапии мы называем такие состояния Режимами Критика. Чаще всего говорим о Требовательном, Внушающем вину и Наказывающем критике, хотя в жизни они могут выглядеть очень по-разному.
И вот здесь начинается интересное, ведь сказать человеку: "Не критикуй себя" или «Будь добрее к себе» обычно бесполезно. Он и сам часто понимает, что слишком жесток к себе. Иногда даже умеет прекрасно объяснить, откуда этот голос взялся. Но критик от этого почему-то не исчезает.
На нашем следующем практическом воркшопе мы попробуем с этим разобраться: как работать с режимами критика так, чтобы дело не заканчивалось одним только пониманием. Будем смотреть, как распознавать разные лица критика и замечать момент его включения, как работать с его требованиями, угрозами, обвинениями и обесцениванием. И, конечно, с тем, что обычно скрывается за ним: уязвимостью, страхом, стыдом, потребностью быть принятым, защищённым, увиденным.
Этот воркшоп особенно будет полезен вам, если вы часто сталкиваетесь с перфекционизмом, сильной самокритикой, хроническим стыдом и виной, невозможностью отдыхать, страхом ошибки, внутренним "я должен" и бесконечным ощущением, что всё ещё недостаточно хорошо.
Будет немного теории и много того, ради чего мы вообще делаем эти встречи: практики, упражнений, работы с режимами и возможности почувствовать их по-другому.
📅 Дата воркшопа: 16 сентября, 19:00–21:00
💰 Стоимость: 1500 рублей
Но ведь Внутренний Критик никогда не существует сам по себе. Всегда есть тот, на кого он кричит, кого стыдит, пугает, заставляет быть сильнее, удобнее, успешнее, правильнее. Главная мишень Критика – наши «детские» части, поэтому чем лучше мы умеем замечать этого Уязвимого, Сердитого или Импульсивного ребёнка и понимать его потребности, тем точнее становится наша работа с критиком.
Недавно у нас прошёл воркшоп по работе с детскими режимами. Желающих оказалось больше, чем мы смогли взять в группу, и часть людей попала в лист ожидания. Поэтому мы решили его повторить.
И если вы планируете идти на воркшоп про критика, эти две встречи хорошо складываются в одну гармоничную последовательность.
📅 Повторный воркшоп по работе с детскими режимами пройдёт 2 сентября с 18:30 до 20:30
✍️Записаться на оба воркшопа - @Marina_Patrenina.
До встречи в сентябре 👋 | 462 |
| 17 |  +3Хотите чуть больше узнать про групповую терапиею?
Мы собрали для вас подборку литературы по групповой терапии.
А если вы хотите не только узнать теорию, но и отработать навыки ведущего групп поддержки, приходите к нам на практикум!
Что будем тренировать:
🤩 создавать безопасное пространство
🤩удерживать границы группы
🤩модерировать участников
🤩 давать бережно обратную связь
Все подробности здесь.
Старт 8 сентября
Записаться к нам на практикум по ведению групп поддержки @psycholog_elena_80
Ждём вас! | 455 |
| 18 |  Иногда в терапии мы довольно хорошо понимаем, почему человек тревожится, избегает, застревает в одних и тех же отношениях или снова возвращается к привычному способу реагировать. Но понимание само по себе далеко не всегда приводит к изменению.
В Терапии когерентности мы работаем не только с осознанием, а с изменением глубинного эмоционального научения (схемы), которое поддерживает симптом. В основе подхода лежит научно доказанный нейробиологический механизм реконсолидации памяти: при определённых условиях уже сформированная эмоциональная схема может быть реактивирована и обновлена. И тогда симптом, который раньше был необходим внутри этой схемы, может действительно утратить свою функцию.
Когда я сама начинала изучать этот подход, по книгам всё казалось довольно ясным. А потом оказалось, что между описанием метода и живой сессией огромная дистанция. Научиться слышать эмоциональную логику симптома, находить глубинную схему и терапевтически вести процесс к её обновлению можно научиться только через практику.
✨Поэтому ПРИГЛАШАЮ практикующих психологов и психотерапевтов в свою группу преднамеренной практики в терапии когерентности. Такие группы я веду с 2024 года, и сейчас набор идет уже в ПЯТЫЙ поток.
Группа именно практическая: мы будем много работать с реальными терапевтическими ситуациями, пробовать, останавливаться, разбирать, что сработало и почему, работать с сопротивлением и постепенно учиться увереннее видеть сам процесс изменений.
🧿Старт - 23 сентября.
🧿12 занятий по средам.
🧿Есть дневная и вечерняя группы, можно выбрать удобное время. Несколько мест ещё свободны.
🔡Записаться на группу и узнать подробнее о программе, условиях и формате:
https://marina-varich.ru/coherencetherapy/
🔊А если сначала хочется разобраться, что такое терапия когерентности и как вообще работает реконсолидация памяти, 8 сентября я проведу здесь открытый эфир. Можно будет послушать и задать вопросы как о самом подходе, так и о группе.
🔡Записаться на эфир можно в нашем боте, когда там появится расписание сентября.
🔽Вопросы можно написать @marina_varich | 465 |
| 19 |  Впереди выходные и по этому поводу предлагаем вам посмотреть запись эфира «Выдержать, принять или смириться?»
Говорим в нём о том, что такое бессилие и как мы реагируем на ситуации, которые выше наших сил; в чём разница между выдерживанием, принятием и смирением; как перейти от автоматических реакций защиты к осознанному принятию того, что мы не можем изменить.
Смотреть на YouTube
Смотреть в ВК
Смотреть в Дзене
Разбираем первую фундаментальную мотивацию в экзистенциальном анализе — «могу ли я здесь быть?». Говорим о том, какие автоматические копинговые реакции включаются, когда мы сталкиваемся с бессилием. Исследуем, чем выдерживание отличается от принятия, а принятие — от смирения. Обсуждаем, что нужно для того, чтобы мочь принимать. Даём практические вопросы для самоисследования.
Ведущая:
Анастасия Купцова (практикующий психолог, экзистенциальный анализ, семейное консультирование)
Контакты сообщества «Мы вместе»:
Сайт https://wegrouppsy.ru/
ТГ-канал https://t.me/wegrouppsy
ВК https://vk.ru/myvmestegroup
Дзен https://dzen.ru/mivmeste
YouTube https://youtube.com/@myvmeste.online?si=GNvDm1Q1VqerMJ2eу | 454 |
| 20 |  ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ
Как понимать, принимать и управлять эмоциями без подавления и борьбы?
Устали от:
🤩 Эмоциональных всплесков: то тревога, то апатия, то вспышки гнева
🤩 Ощущения, что чувства управляют вами, а не вы ими
🤩 Бесконечного избегания или сдерживания эмоций, от которых потом взрываетесь?
Тогда вам подойдет интенсивный курс по работе с эмоциями.
Вас ждёт 3-х недельная программа:
Неделя 1
Основы
Выстраиваем базу для эмоционального благополучия
Разбираем эмоции по частям и узнаём свои триггеры
Учимся наблюдать за своими переживаниями и не вовлекаться
Неделя 2
Навыки
Тренируемся в эмоциональном выдерживании сильных чувств
Учимся самопомощи в моменты сильного стресса
Останавливаем катастрофы в голове
Неделя 3
Ценности
Разбираемся, что для вас действительно важно
Действуем из ценностей, а не из страхов или привычек и триггеров
Обходим преграды на пути к жизни в согласии с собой
Дата начала: 21 сентября 2026
Формат: онлайн
Стоимость: 4.500 руб.
Подробная программа
Ведущие:
Екатерина Баринова — клинический психолог (АСТ, КПТ)
Светлана Баранович — психолог (АСТ, СFT)
💌 Для записи и оплаты участия пишите @baranovichpsy | 522 |
