MARINE LIFE
Open in Telegram
Женское комьюнити про уход, упражнения, питание, бьюти-находки и маленькие ритуалы, которые делают жизнь красивее и легче каждый день🤍 🫧Заказать: https://taplink.cc/marine.life.official ⚡️Помощь с заказом: @marine_life_shop
Show moreRussia289 187The category is not specified
1 137
Subscribers
+424 hours
+277 days
+15330 days
Data loading in progress...
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+50
in 0 channels
August '26
+164
in 0 channels
Get PRO
July '26
+104
in 0 channels
Get PRO
June '26
+52
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+114
in 1 channels
Get PRO
February '26
+374
in 6 channels
Get PRO
January '26
+968
in 4 channels
Get PRO
December '250
in 6 channels
Get PRO
November '25
+2
in 0 channels
Get PRO
October '25
+42
in 7 channels
Get PRO
September '250
in 2 channels
Get PRO
August '25
+82
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +5 | |||
| 07 September | +9 | |||
| 06 September | +11 | |||
| 05 September | +7 | |||
| 04 September | +6 | |||
| 03 September | +6 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Топ-5 игрушек для ванной, которые превратят купание в игру🤩
Собрали наши фавориты, чтобы обычное купание стало интереснее
🍂Набор спинеров — 3 шт.
Арт. 223812078
🍂Крокодил-фонтанчик
Арт. 161522392
🍂Генератор пузырей «Динозавр»
Арт. 412900708
🍂Уточка с душем + 4 насадки
Арт. 161522390
🍂Генератор пузырей «Уточка»
Арт. 139270226
🍂А ещё можно присмотреть лодочку с пингвинами — арт. 223962141
А для ещё более приятного купания добавляем детскую соль для ванны и шиммер Marine Life!
🍬 Бабл Гам — сладкий, жевательный аромат
🫐 Чёрная смородина — сочный ягодный аромат
Любимые игрушки + ароматная соль + немного шиммера = купание, которое хочется повторять снова и снова 🤩🤩
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять артикулы 💌
| 2 | +2 Топ-5 игрушек для ванной, которые превратят купание в игру🤩
Собрали наши фавориты, чтобы обычное купание стало интереснее
🍂Набор спинеров — 3 шт.
Арт. 223812078
🍂Крокодил-фонтанчик
Арт. 161522392
🍂Генератор пузырей «Динозавр»
Арт. 412900708
🍂Уточка с душем + 4 насадки
Арт. 161522390
🍂Генератор пузырей «Уточка»
Арт. 139270226
🍂А ещё можно присмотреть лодочку с пингвинами — арт. 223962141
А для ещё более приятного купания добавляем детскую соль для ванны и шиммер Marine Life!
🍬 Бабл Гам — сладкий, жевательный аромат
🫐 Чёрная смородина — сочный ягодный аромат
Любимые игрушки + ароматная соль + немного шиммера = купание, которое хочется повторять снова и снова 🤩🤩
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять артикулы 💌 | 1 |
| 3 | +2 Топ-5 игрушек для ванной, которые превратят купание в игру🤩
Собрали наши фавориты, чтобы обычное купание стало интереснее
🍂Набор спинеров — 3 шт.
Арт. 223812078
🍂Крокодил-фонтанчик
Арт. 161522392
🍂Генератор пузырей «Динозавр»
Арт. 412900708
🍂Уточка с душем + 4 насадки
Арт. 161522390
🍂Генератор пузырей «Уточка»
Арт. 139270226
🍂А ещё можно присмотреть лодочку с пингвинами — арт. 223962141
А для ещё более приятного купания добавляем детскую соль для ванны и шиммер Marine Life!
🍬 Бабл Гам — сладкий, жевательный аромат
🫐 Чёрная смородина — сочный ягодный аромат
Любимые игрушки + ароматная соль + немного шиммера = купание, которое хочется повторять снова и снова 🤩🤩
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять артикулы 💌 | 1 |
| 4 | +2 Топ-5 игрушек для ванной, которые превратят купание в игру🤩
Собрали наши фавориты, чтобы обычное купание стало интереснее
🍂Набор спинеров — 3 шт.
Арт. 223812078
🍂Крокодил-фонтанчик
Арт. 161522392
🍂Генератор пузырей «Динозавр»
Арт. 412900708
🍂Уточка с душем + 4 насадки
Арт. 161522390
🍂Генератор пузырей «Уточка»
Арт. 139270226
🍂А ещё можно присмотреть лодочку с пингвинами — арт. 223962141
А для ещё более приятного купания добавляем детскую соль для ванны и шиммер Marine Life!
🍬 Бабл Гам — сладкий, жевательный аромат
🫐 Чёрная смородина — сочный ягодный аромат
Любимые игрушки + ароматная соль + немного шиммера = купание, которое хочется повторять снова и снова 🤩🤩
Сохраняйте подборку, чтобы не потерять артикулы 💌 | 1 |
| 5 |  +4Смузи, которые помогут поддерживать уровень железа🤩🤩
Собрали несколько вкусных сочетаний с продуктами, богатыми железом и витамином C — он помогает организму лучше усваивать железо
🖇️Сохраняйте подборку и пробуйте разные варианты, чтобы сделать рацион разнообразнее🤩 | 143 |
| 6 |  🤩Итоги августовского розыгрыша!
Поздравляем @supermaxaaa — именно Мария стала победительницей августовского розыгрыша и получает продукцию Marine Life на 20 000 ₽!
Победителя каждый месяц случайным образом выбирает наш бот, поэтому шанс есть у каждого участника🤩
Спасибо всем, кто участвовал! А если в этот раз не повезло — не расстраивайтесь, новый розыгрыш уже стартовал
Участвуйте и, возможно, следующим победителем станете именно вы! 🤝 | 181 |
| 7 |  Пептиды или ретинол — что выбрать для кожи? Vogue разбирается🍂
Оба ингредиента часто называют anti-age фаворитами, но работают они по-разному. Эксперты объяснили, в чем разница и когда стоит выбрать каждый из них.
🍂Пептиды — для поддержки кожи
Пептиды — это короткие цепочки аминокислот, которые участвуют в процессах, связанных с состоянием кожи. В косметике их используют для поддержки упругости, увлажненности и защитного барьера.
🍂Ретинол — для работы с признаками старения
Ретинол относится к производным витамина A. Он ускоряет обновление клеток и стимулирует выработку коллагена, поэтому может помогать уменьшать видимость мелких морщин и неровностей текстуры кожи.
📌Что выбрать?
Если главная задача — морщины, текстура и признаки фотостарения, ретинол имеет более убедительную доказательную базу.
Если хочется мягкого ежедневного ухода и поддержки кожного барьера, можно обратить внимание на средства с пептидами.
А можно и не выбирать: эти ингредиенты вполне могут дополнять друг друга в грамотной схеме ухода.
🖇️Важный момент: ретинол может вызывать сухость и раздражение, поэтому его вводят постепенно. А днем обязательно использовать SPF🤩 | 200 |
| 8 |  +3Йога для начинающих🧘♀️
Если хочется добавить больше движения в день, но вы не знаете, с чего начать — собрали простую подборку упражнений, с которых можно начать без сложной подготовки.
Сохраняйте подборку и выполняйте в комфортном темпе. Главное — регулярность и внимание к ощущениям тела🤩 | 186 |
| 9 |  +3Скраб «Солёная карамель» сочетает морскую соль и тростниковый сахар для мягкого отшелушивания, а масла кокоса, жожоба, ши и оливы помогают сохранить кожу мягкой и ухоженной🤩
В составе также ниацинамид и витамин Е — для дополнительного ухода за кожей.
Результат - гладкая, мягкая кожа с красивым, ухоженным видом🤩 | 219 |
| 10 |  +5Почему нас тянет на сладкое и могут ли помочь БАДы? 🤩
Если вечером хочется шоколада, это не всегда про силу воли. На тягу могут влиять недосып, долгие перерывы между приёмами пищи, слишком строгие ограничения в рационе и стресс.
А сама тяга к сладкому не означает дефицит магния, хрома или других нутриентов. Поэтому принимать БАДы только ради того, чтобы меньше хотеть сладкого, — не лучшая стратегия.
Если добавки действительно нужны, ориентируйтесь на свои потребности: форму магния и количество элементарного магния, уровень 25(OH)D для витамина D3 и рацион/анализы для B12.
А начинать стоит с базы: полноценное питание, белок и клетчатка, сон и отсутствие жёстких запретов 🤍 | 256 |
| 11 |  +3Ритуал перед отпуском: холодное обёртывание + скраб 🤩🤩
Хотите отправиться в отпуск с ощущением гладкой, ухоженной кожи и красивым ровным загаром? Добавьте в подготовку наш дуэт.
📌Шаг 1 — холодное обёртывание
Приятно охлаждает кожу, помогает уменьшить ощущение тяжести и придаёт коже более ухоженный и подтянутый вид.
📌Шаг 2 — скраб
Мягко отшелушивает ороговевшие клетки, выравнивает текстуру кожи и делает её гладкой и мягкой на ощупь.
После такого ритуала кожа становится гладкой и ухоженной, а загар ложится более равномерно — именно то, что нужно перед отпуском
Холодное обёртывание + скраб — две процедуры для красивой подготовки к отпуску🤍 | 200 |
| 12 |  Vogue собрал 5 способов уменьшить появление морщин естественным путем 🤩🍂
📌Эксперты в области дерматологии и ухода за кожей поделились привычками, которые помогают замедлить появление признаков старения
🍂SPF — каждый день
Дерматолог Кэри Кэмпбелл считает ежедневную защиту от солнца одним из главных способов профилактики фотостарения. Используйте SPF 30+.
🍂Витамины A и C
По словам дерматолога Шерил Карчер, витамин A стимулирует выработку коллагена, а витамин C помогает защищать кожу от свободных радикалов.
🍂Увлажняйте кожу
Косметический химик Фунмилайо Адеола советует поддерживать кожный барьер. Гиалуроновая кислота, глицерин и церамиды помогают коже удерживать влагу.
🍂Следите за рационом
Белок, витамин C, полифенолы и полезные жиры помогают поддерживать здоровье кожи и синтез коллагена.
🍂Высыпайтесь
Во время сна кожа восстанавливается. Регулярный недосып может замедлять восстановление кожного барьера и ускорять появление признаков старения.
Полностью остановить появление морщин невозможно, но ежедневные привычки могут помочь коже дольше сохранять здоровый и ухоженный вид🤍 | 195 |
| 13 |  +4Подборка упражений с МФР-роллом для лёгкости в теле🧘♀️
Что такое МФР?
Миофасциальный релиз — это самомассаж с помощью ролла, который помогает расслабить мышцы, снять ощущение напряжения и улучшить подвижность тела.
Собрали для вас простые упражнения, которые можно повторить дома — после тренировки, долгого дня или когда хочется уделить немного времени себе🤩
Сохраняйте видео, чтобы возвращаться к нему, когда телу нужна лёгкость и расслабление🤩 | 195 |
| 14 |  +4Вечером снова тянет на сладкое? 🍫
Не спешите обвинять себя в отсутствии силы воли. Иногда организму просто нужен нормальный перекус, а не очередная попытка «перетерпеть»
Собрали варианты, где есть белок, клетчатка и жиры — сочетание, которое помогает перекусу быть действительно сытным:
🍂греческий йогурт + ягоды + орехи
🍂яблоко + арахисовая паста
🍂хлеб + авокадо + яйцо
🍂овощи + хумус
А если после этого всё равно хочется пару кусочков шоколада — это тоже нормально. Задача не в том, чтобы никогда не есть сладкое, а в том, чтобы не чувствовать, что без него невозможно закончить день 🤩 | 168 |
| 15 |  Вечером снова тянет на сладкое? 🍫
Не спешите обвинять себя в отсутствии силы воли. Иногда организму просто нужен нормальный перекус, а не очередная попытка «перетерпеть»
Собрали варианты, где есть белок, клетчатка и жиры — сочетание, которое помогает перекусу быть действительно сытным:
🍂греческий йогурт + ягоды + орехи
🍂яблоко + арахисовая паста
🍂хлеб + авокадо + яйцо
🍂овощи + хумус
А если после этого всё равно хочется пару кусочков шоколада — это тоже нормально. Задача не в том, чтобы никогда не есть сладкое, а в том, чтобы не чувствовать, что без него невозможно закончить день 🤩 | 1 |
| 16 |  +1Когда утром хочется увидеть в зеркале не отёки, а рельеф 🧘♀️
Сохраняйте эту комбинацию на вечер:
🍂ванна с солью Красного моря
🍂холодное обёртывание
🍂лёгкий лимфодренажный массаж
Три простых шага, которые можно сделать дома и превратить обычный вечер в полноценный body-care ритуал.
📌А главное — не забывайте: за ночь меняется не количество жира, а в первую очередь уровень задержанной жидкости. Поэтому утром тело действительно может выглядеть заметно более гладким и подтянутым.
Сохраняйте, чтобы повторить перед важным утром 🤍 | 175 |
| 17 |  +4Топ-3 девайса от отёков: честный разбор🤩
Гуаша, роллеры, микротоки — многие девайсы обещают «минус отёки за 5 минут»
Но что из этого действительно может помочь, а что просто красиво выглядит в ванной?
Мы разобрали 3 популярных инструмента: их плюсы, ограничения и какой эффект можно ожидать на самом деле
Листайте карточки → и сохраняйте для утренних процедур🤍 | 195 |
| 18 |  Vogue собрал 5 способов поддержать лимфатическую систему без массажа 🧘♀️🍂
📌В основе статьи — рекомендации экспертов по лимфодренажу, физиотерапии и интегративной медицине.
🍂Ходьба:
По словам клинициста интегративной китайской медицины Ады Оой, регулярная ходьба — один из самых простых способов поддержать движение лимфы и ее естественную работу.
🍂Диафрагмальное дыхание:
Терапевт по лимфодренажу Элейн Таггарт рекомендует глубокое диафрагмальное дыхание — оно помогает естественному движению лимфы.
🍂Плавание:
Как отмечает Элейн Таггарт, плавание — один из лучших видов активности для лимфатической системы: работают почти все мышцы, а вода создает мягкий компрессионный эффект.
🍂Джампинг:
Основательница Bounce Fit Body Кимберли Перри считает, что занятия на мини-батуте помогают поддерживать движение лимфы и уменьшать отечность.
🍂Тренировки на виброплатформе:
По словам тренера Power Plate Кэролайн Пирс, виброплатформа заставляет мышцы непроизвольно сокращаться, создавая эффект, похожий на ходьбу.
Лимфатическая система лучше всего работает, когда вы регулярно двигаетесь 🤩 | 194 |
| 19 |  +3Зарядка, пока закипает чайник🤩
Иногда достаточно нескольких минут для себя — включить любимую музыку, немного размяться и почувствовать, как тело просыпается вместе с вами 🧘♀️
Пока чайник закипает — самое время подарить себе немного заботы.
Сохраняйте подборку на выходные и попробуйте добавить этот маленький ритуал в своё утро🤍 | 169 |
| 20 |  Деликатный пилинг для кожи головы с солью Красного моря🤩
Натуральный рецепт для укрепления волос и глубокого очищения
Если кожа головы быстро становится жирной, а волосам не хватает свежести и объёма — попробуйте мягкое очищение с натуральными компонентами.
Соль Красного моря Marine Life помогает деликатно удалить ороговевшие клетки и излишки себума, а зеленая глина, гидролат крапивы, алоэ и пантенол дополняют уход, помогая сохранить ощущение чистоты и комфорта.
Ингредиенты:
🍂Зеленая глина — 2 ст. л.
🍂Соль Красного моря Marine Life — 3 ст. л.
🍂Гидролат крапивы — 3 ст. л.
🍂Д-пантенол — 2 ст. л.
🍂Сок алоэ — 1 ч. л.
Как приготовить:
🍂Смешайте соль и зеленую глину.
🍂Добавьте гидролат, пантенол и алоэ.
🍂Перемешайте до однородной текстуры.
🍂Нанесите на влажную кожу головы, мягко помассируйте несколько минут и тщательно смойте.
Такой пилинг можно использовать как дополнительный этап ухода, когда хочется легкости, свежести и чистоты у корней
А вы пробовали пилинг для кожи головы?🤩 | 180 |
