КатяКэт

Доброе спортивное

Как определить свой тип телосложения Нужно учитывать, что в жизни редко встречаются в чистом виде типы телосложения, но в целом есть преобладание признаков того или иного типа. На фото ☝🏻основные особенности Также можно использовать для определения следующую методику: измерить окружность запястья одной руки обхватив ее в кольцо большого и среднего(указательного) пальцев другой руки. Показываю на втором фото. Итог: если есть свободное пространство между обхватом и запястьем - эктоморф(астеник) если свободного пространства нет и кончики пальцев смыкаются на запястье - мезоморф(нормостеник) если нет свободного пространства и между кончиками большого и среднего пальцев есть расстояние - эндоморф(гиперстеник) По мне понятно по всем характеристикам, что я - эктоморф (астеник) #тренировки

Выбираем с Антоном шапки для бани)))

Две недели назад стала заниматься в зале с тренером. Поняла что за 16 лет тренинга достигла какого-то плато. Хочется нового подхода, изменений и каких-то «фишек». Тренер Валерий в программе использует комплексы тренировок под каждый тип телосложения (астеник,нормостеник, гиперстеник). Оказывается нельзя тренироваться одинаково астеникам и гиперстеникам например. Все дело в составе волокон мышц. Для меня это было открытием. Мне очень понравилось, я прям впервые за долгое время упахалась 😁 В следующих постах расскажу подробнее в чем разница тренинга. #тренировки

80-летняя американка по имени Энни Джудис продержалась в планке 4,03 минуты и установила мировой рекорд, став самой возрастной женщиной, простоявшей в этом положении более трех минут. Информация с сайта Книги рекордов Гиннесса. А мы все на понедельник поход в зал откладываем..

Доброе

Доброе 🤍 На завтрак сегодня овсяная каша Добавила яблоки с корицей и орехами, творог и мед Всем продуктивной недели! #рецепты

Павел Дуров и СВО. Претензии французских властей к Дурову, в 90-х, на его бывшей Родине называли "козлячьи предъявы". Знаю, да все знают, что по каким-то критическим вопросам связанным с терроризмом, например, владельцы ТГ каналов устанавливаются моментально. Дуров же не демон, как его пытаются представить. И живет на Земле, а не на Марсе. Причина его задержания в другом. За три года СВО, Дуров из удачливого IT-менеджера и программиста, вдруг превратился во владельца весьма важного канала закрытой армейской связи. Как это выглядит на практике? Комната в развалинах, обитая "пенофолом" - для уюта и от "теплаков". На стене - огромный телек. Где-то на улице, в мешках с мусором или в дровах, стоит тарелка "Старлинк" - они в Донецке по 72 тысячи руб. и 13 или 26 тысяч абонентская плата в месяц. Взвод спокойно наскребает эти суммы. Ровно в 10 утра, в небо поднимаются дроны. В правой половине экрана, картинки-сегменты, в них изображение с птиц в реальном времени. Одновременно открывается чат в ТГ - в нем авиаразведка, артиллеристы и реактивщики. Артиллеристы уже протирают снаряды тряпочками. Проходит сколько-то минут и понеслось... Перерывы только на перекат арты на другие позиции и замена батарей в дронах. Инструмент коммуникации этих опасных людей, бытовой мессенджер Телеграм. Причем этим мессенджером пользуется армия страны, которая воюет с коллективным Западом, а Дуров, какое неприятное совпадение - на этом Западе проживает. Дуров понимал прекрасно, что ему нашили мишень. Предположу, что его визит в Баку, был поиском сюзерена. Не удивлюсь, если Дуров выкатил такие конские условия, что ему отказали в защите. Не удивлюсь, если просто не поняли, что нужно этому молодому человеку в черном бадлоне (извините питерских)? Кто он такой и чего хочет? В итоге, Дурова перехватил противник и просто так уже не отпустит. Еще раз не удивлюсь, если нам даже не скажут, ЧТО смогли вытрясти из Дурова - я бы так и сделал. Ну а нам-то что делать? Быстро пилить (не в смысле раздела и воровства денег) свой мессенджер. Госуслуги смогли сделать, неужели мессенджер не сделаем? И это давно нужно было делать. Но можно и сейчас, нужно: конкурс всероссийский объявлять с таким призовым фондом, чтобы индусы на него заявлялись со своими продуктами. Отменить пару "дней прокисшего варенья", плавно переходящих в "фестивали плова" и сделать нормальный призовой фонд. И быстро всем перекатываться в свой мессенджер. Других вариантов нет. ПС По поводу "Старлинка", сообщу свое оценочное суждение. Имея сеть космодромов и "желтую майку лидера" в космической отрасли, прососать (самое точное слово) возможность покрыть планету своими спутниками связи - это талант, конечно. Думаю, по деньгам, в "чемпионат мира по ногомячу" вполне бы уложились. Впрочем, и это сделать не поздно.

С самого утра читаю новости про Павла Дурова. Думаю все уже наверно слышали, что создателя телеграмма задержали во Франции и хотят посадить на 20 лет. Попалась интересная статья, которая в целом вносит понимание ситуации 👇🏻

Утро после импульсивных покупок

Когда переборщила с вб

Люди уверены, что все богатые мужики именно наворовали, а богатые женщины - насосали Объясните им уже кто - нибудь, что женщина тоже может взять и наворовать, да и мужики сейчас разные бывают …

У нас парке открыли красивейший контактный фонтан 🤍

Короче, очень серьезная тема 👆🏻 Сегодня понедельник А это значит что у нас впереди целая неделя для растяжки денежных каналов 😁 Вджобывать и растягиваться нужно одновременно

Галя у нас отмена! Оказывается кофе очень полезен! Вокруг постоянно пишут о вреде кофе и я пыталась отказаться от своей любви к нему. НО! пить его нужно с лимоном 🍋 Без сахара Без молока Не более 2х чашек в день В первой половине дня Чем полезно такое комбо: -гонит желч! Оказывается кофе с лимоном включены в программы детокса в популярных санаториях -и кофе и лимон содержат мощные антиоксиданты и стимулируют синтез коллагена -стимуляция работы жкт, у кого проблемы с 🚽 -кислоты цитруса + кофеин расщепляют жиры и способствуют похудению - vit C в лимоне стимулирует иммунитет, но разрушается при температуре выше 70 градусов. Так что лучше добавить лимон в чуть остывший кофе. К слову, когда я отказывалась от кофе пару раз (на 3 мес и на год), то заметила…что ничего не заметила 🤨 Никаких изменений. #здоровье

Когда стало слишком много китайского автопрома

До конца лета 12 дней

Комплекс упражнений для красивых ног 🫶🏻 #тренировки