КатяКэт
Open in Telegram
Мне 34, а выгляжу на 20 🔥 Тренируюсь в зале и плаваю в ледяной воде уже 16 лет Здесь про спорт, ЗОЖ, рецепты, отношения, новости здоровья и инсайты…и немного юмора))) PR: @kate_vv
Show more222
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 0 channels
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+117
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+106
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  No text... | 121 |
| 3 |  +1Как определить свой тип телосложения
Нужно учитывать, что в жизни редко встречаются в чистом виде типы телосложения, но в целом есть преобладание признаков того или иного типа.
На фото ☝🏻основные особенности
Также можно использовать для определения следующую методику: измерить окружность запястья одной руки обхватив ее в кольцо большого и среднего(указательного) пальцев другой руки. Показываю на втором фото.
Итог:
если есть свободное пространство между обхватом и запястьем - эктоморф(астеник)
если свободного пространства нет и кончики пальцев смыкаются на запястье - мезоморф(нормостеник)
если нет свободного пространства и между кончиками большого и среднего пальцев есть расстояние - эндоморф(гиперстеник)
По мне понятно по всем характеристикам, что я - эктоморф (астеник)
#тренировки | 116 |
| 4 |  Выбираем с Антоном шапки для бани))) | 103 |
| 5 |  +2Две недели назад стала заниматься в зале с тренером.
Поняла что за 16 лет тренинга достигла какого-то плато. Хочется нового подхода, изменений и каких-то «фишек».
Тренер Валерий в программе использует комплексы тренировок под каждый тип телосложения (астеник,нормостеник, гиперстеник). Оказывается нельзя тренироваться одинаково астеникам и гиперстеникам например. Все дело в составе волокон мышц.
Для меня это было открытием. Мне очень понравилось, я прям впервые за долгое время упахалась 😁
В следующих постах расскажу подробнее в чем разница тренинга.
#тренировки | 102 |
| 6 |  80-летняя американка по имени Энни Джудис продержалась в планке 4,03 минуты и установила мировой рекорд, став самой возрастной женщиной, простоявшей в этом положении более трех минут. Информация с сайта Книги рекордов Гиннесса.
А мы все на понедельник поход в зал откладываем.. | 171 |
| 7 |  No text... | 203 |
| 8 |  Доброе | 169 |
| 9 |  +1Доброе 🤍 На завтрак сегодня овсяная каша
Добавила яблоки с корицей и орехами, творог и мед
Всем продуктивной недели!
#рецепты | 178 |
| 10 | Павел Дуров и СВО. Претензии французских властей к Дурову, в 90-х, на его бывшей Родине называли "козлячьи предъявы". Знаю, да все знают, что по каким-то критическим вопросам связанным с терроризмом, например, владельцы ТГ каналов устанавливаются моментально. Дуров же не демон, как его пытаются представить. И живет на Земле, а не на Марсе.
Причина его задержания в другом. За три года СВО, Дуров из удачливого IT-менеджера и программиста, вдруг превратился во владельца весьма важного канала закрытой армейской связи.
Как это выглядит на практике? Комната в развалинах, обитая "пенофолом" - для уюта и от "теплаков". На стене - огромный телек. Где-то на улице, в мешках с мусором или в дровах, стоит тарелка "Старлинк" - они в Донецке по 72 тысячи руб. и 13 или 26 тысяч абонентская плата в месяц. Взвод спокойно наскребает эти суммы. Ровно в 10 утра, в небо поднимаются дроны. В правой половине экрана, картинки-сегменты, в них изображение с птиц в реальном времени. Одновременно открывается чат в ТГ - в нем авиаразведка, артиллеристы и реактивщики. Артиллеристы уже протирают снаряды тряпочками. Проходит сколько-то минут и понеслось... Перерывы только на перекат арты на другие позиции и замена батарей в дронах.
Инструмент коммуникации этих опасных людей, бытовой мессенджер Телеграм. Причем этим мессенджером пользуется армия страны, которая воюет с коллективным Западом, а Дуров, какое неприятное совпадение - на этом Западе проживает. Дуров понимал прекрасно, что ему нашили мишень. Предположу, что его визит в Баку, был поиском сюзерена. Не удивлюсь, если Дуров выкатил такие конские условия, что ему отказали в защите. Не удивлюсь, если просто не поняли, что нужно этому молодому человеку в черном бадлоне (извините питерских)? Кто он такой и чего хочет? В итоге, Дурова перехватил противник и просто так уже не отпустит. Еще раз не удивлюсь, если нам даже не скажут, ЧТО смогли вытрясти из Дурова - я бы так и сделал.
Ну а нам-то что делать? Быстро пилить (не в смысле раздела и воровства денег) свой мессенджер. Госуслуги смогли сделать, неужели мессенджер не сделаем? И это давно нужно было делать. Но можно и сейчас, нужно: конкурс всероссийский объявлять с таким призовым фондом, чтобы индусы на него заявлялись со своими продуктами. Отменить пару "дней прокисшего варенья", плавно переходящих в "фестивали плова" и сделать нормальный призовой фонд. И быстро всем перекатываться в свой мессенджер. Других вариантов нет.
ПС
По поводу "Старлинка", сообщу свое оценочное суждение. Имея сеть космодромов и "желтую майку лидера" в космической отрасли, прососать (самое точное слово) возможность покрыть планету своими спутниками связи - это талант, конечно. Думаю, по деньгам, в "чемпионат мира по ногомячу" вполне бы уложились. Впрочем, и это сделать не поздно. | 173 |
| 11 | С самого утра читаю новости про Павла Дурова. Думаю все уже наверно слышали, что создателя телеграмма задержали во Франции и хотят посадить на 20 лет. Попалась интересная статья, которая в целом вносит понимание ситуации 👇🏻 | 147 |
| 12 |  Утро после импульсивных покупок | 211 |
| 13 | Когда переборщила с вб | 173 |
| 14 | Люди уверены, что все богатые мужики именно наворовали, а богатые женщины - насосали
Объясните им уже кто - нибудь, что женщина тоже может взять и наворовать, да и мужики сейчас разные бывают … | 180 |
| 15 |  +5У нас парке открыли красивейший контактный фонтан 🤍 | 188 |
| 16 |  Короче, очень серьезная тема 👆🏻
Сегодня понедельник
А это значит что у нас впереди целая неделя для растяжки денежных каналов 😁
Вджобывать и растягиваться нужно одновременно | 200 |
| 17 |  Галя у нас отмена!
Оказывается кофе очень полезен!
Вокруг постоянно пишут о вреде кофе и я пыталась отказаться от своей любви к нему.
НО! пить его нужно с лимоном 🍋
Без сахара
Без молока
Не более 2х чашек в день
В первой половине дня
Чем полезно такое комбо:
-гонит желч! Оказывается кофе с лимоном включены в программы детокса в популярных санаториях
-и кофе и лимон содержат мощные антиоксиданты и стимулируют синтез коллагена
-стимуляция работы жкт, у кого проблемы с 🚽
-кислоты цитруса + кофеин расщепляют жиры и способствуют похудению
- vit C в лимоне стимулирует иммунитет, но разрушается при температуре выше 70 градусов. Так что лучше добавить лимон в чуть остывший кофе.
К слову, когда я отказывалась от кофе пару раз (на 3 мес и на год), то заметила…что ничего не заметила 🤨 Никаких изменений.
#здоровье | 181 |
| 18 |  +1Когда стало слишком много китайского автопрома | 165 |
| 19 |  До конца лета 12 дней | 205 |
| 20 |  +1Комплекс упражнений для красивых ног 🫶🏻
#тренировки | 177 |
