Stas Ganusyak
Open in Telegram
🗣️Делюсь знаниями , мышлением , идеями и стратегиями Сотрудничество , связь - @ooostasyao inst - stas_ganusyak
Show more189
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-8130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
March '26
March '260
in 0 channels
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+1
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '25
+628
in 0 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '24
+51
in 0 channels
Get PRO
October '24
+63
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1 964
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2
in 2 channels
Channel Posts
| 2 |  1 winners of the Giveaway | 1 |
| 3 |  📍Каток у Флагштока | 238 |
| 4 |  Вводим новую рубрику:
Я буду расписывать свою тренировку, иногда на одну группу мышц , иногда сплитом. (В зависимости от этапа периодизации)
Lags Day❗️
1️⃣ Разгибания в тренажере:
4/12-10
Разминочный - вес 40кг по одной ноге.
( т.к. это первая активность)
я делаю разминочный для подготовки суставов , да и чувствую себя после него поувереннее.
1 подход - 60кг
2,3,4 - 80кг
2️⃣ Жим ногами:
4/10-8
1 подход - 180кг
2,3,4 - 230кг
3️⃣ Выпады с весом:
Делаю с гантелями по 12кг
20м + 20м - повтор
4️⃣ Присед со штангой:
4/10-8
Уже разогревать нечего , но для техники делаю промежуточный подход с пустым грифом)
1 подход - 60кг
2,3,4 - 100кг
5️⃣ Икры с весом с возвышенности:
4/10-8
блин 20кг в руки и пошел…
Переодеваемся , сауна , душ и думаем как добраться до дома… | 234 |
| 5 |  Video message | 331 |
| 6 |  Video message | 328 |
| 7 |  Через 15 минут , Питерский каток будет удивлен моим появлением😂 | 330 |
| 8 |  Пару слов обо мне 🤓
Закинул в актуальные в инст)
За 5 минут времени, я стану чуть более понятным для вас. Приятного чтения🤍 | 331 |
| 9 |  +1Так же, как мнения людей 🤫 | 468 |
| 10 | Мне нравится , как у меня в инсте , девушки разделились на 2 лагеря после последнего REELS.
📍 Одни топят , что я женоненавистник и просто обиженный женщинами…
📍 А вторые согласны со сказанным и активно пролайкали другие рилс.
(Причем на удивление, в рекомендациях , ролик охватил больше женскую аудиторию и по охватам и по реакциям на видео)
Забавляют парни , которые хотят хоть под моим роликом получить одобрение от девушек и всячески поддерживают «разгульный образ жизни» указанный в видео😂
Других реакций я и не ожидал , на самом деле. Я понимал , что многие будут не понимать вложенный смысл и будут яростно отбиваться.
Самые крутые комментарии в стиле :
«Тебе вообще сколько лет?» «Малой еще, не читай нотации»
Я напомню - «Даже пятилетний ребенок может сказать сорокалетнему мужику , чтобы не совал пальцы в розетку»
Дело далеко не в возрасте.
Человеку может идти 3-й десяток лет , а в голове будет солома. Уверен, вы с такими сталкивались…
____________________________
Мужчины - с годами , не теряйте «мужское» , а приобретайте❗️
Для девушек хочу привести пример:
Представим чупа-чупс. Вы его роняете в грязь, песок, землю…
Какой чупа-чупс , будет более привлекательный после падения , в обертке или без❓
Опять же , все будет зависеть от вашего выбора… вы в праве поступать , как считаете нужным. Просто помните о возможных последствиях.
Если бы вы знали , как мужчина смотрит на женщину , с какими глазами и что ощущает, вы начали бы, добровольно носить доспехи.
Берегите себя🤍 | 525 |
| 11 | Я искренне благодарен каждому из вас , каждому кто способствует моему росту , кто помогает мне и тем , кто просто наблюдает🤍🫂
Желаю всем успехов
«И улыбайтесь чаще, друзья😁»
Пусть кто-то из вас , получит мимолетную улыбку и эмоции , даже на миг - это уже будет ценно для меня❤️ | 522 |
| 12 |  Prizes of the draw: 1 Telegram Premium subscriptions for 3 months | 744 |
| 13 |  «Съемки о наболевшем»❤️🩹
Какие темы хотели бы затронуть и разобрать?
Пока есть время, пользуйтесь | 515 |
| 14 |  +2Вайб тоже присутствует 🫡 | 496 |
| 15 |  Переломный 2024:
📍За этот год , произошло очень много решающих для моей жизни событий.
-Познакомился с экспертами своей ниши
-Увеличил доход
-Нашел свое дело
-Проинвестировал в новые проекты
-Проработал косяки в себе, как личности
-Начал делиться своим виденьем с аудиторией
-Нашел людей, которые разделяют со мной цели , идеи , интересы…
-Усилил веру
-Создал…
А вот , что мы с командой создали , я поделюсь уже в новом, 2025 году…
Я был в шоке от результата проделанной работы. Над проектом, мы с командой трудились около 2х месяцев, доводя до идеала каждую деталь , как я это видел.
Бесконечно благодарен тем , кто помогал мне , корректировал меня , совершенствовал…❤️🩹
Особая благодарность тем , кто подарил мне бесценный опыт, научил выходить из ситуаций, в которых казалось бы, невозможен положительный исход , тем кто сделал меня сильнее и мудрее🤍🤝
Мы продолжаем писать свою историю🎯 | 1 505 |
| 16 | 1. “Я искал у Бога силы, и Он послал мне испытания, чтобы закалить мой дух.”
2. “Я просил у Него смелости, и Он подарил мне страхи, чтобы я научился их преодолевать.”
3. “Я стремился к силе воли, и Он дал мне искушения, чтобы я смог сопротивляться.”
4. “Я искал веру, и Он послал мне сомнения, чтобы я нашёл истину.”
5. “Я просил у Него надежды, и Он подарил мне трудные времена, чтобы я научился верить.”
6. “Я искал честности, и Он дал мне сложные выборы, чтобы я стал справедливым.”
7. “Я стремился к радости, и Он послал мне слёзы, чтобы я научился ценить улыбки.”
8. “Я искал верных друзей, и Он подарил мне одиночество, чтобы я научился ценить близких.”
9. “Я просил о мире, и Он дал мне конфликты, чтобы я научился находить гармонию.”
10. “Я стремился к успеху, и Он послал мне препятствия, чтобы я стал сильнее.”
11. “Я искал мудрости, и Он дал мне сложные задачи, чтобы я научился размышлять.” | 1 448 |
| 17 |  Сам приготовил , сам съел , сам позировал…
Аж руки посинели🤣 | 1 167 |
| 18 |  Video message | 1 143 |
| 19 |  💡Хороший вопрос , спасибо:
В 16 лет, я действительно начал углубляться в тему «привычек», ведь 90% всех наших действий во время дня, мы совершаем произвольно , инстинктивно.
Начал менять режим , планы , работу… и формировать для себя новые привычки, а пагубные, стремительно заменял на положительные.
Тем самым , создав для себя определенный устав привычек и анализируя свою реакцию на разные ситуации , я стал более осознанным и даже можно сказать одержимым своей головой и организмом.
Ту информацию , которую я ежедневно впитывал, я как можно скорее внедрял в свою жизнь и рутину.
День за днем , сам того не осознавая , я постепенно отдалился от тех привычек , которые ты имеешь ввиду по типу: курения и алкоголя.
❗️Если у тебя или у кого-то из вас есть привычки от которых вы хотите избавиться, но не понимаете как и какими способами ускорить этот процесс и скорее избавиться от того, что усугубляет ваше положение и мешает полноценно существовать то…
Я лично хочу и могу помочь в решении этой проблемы. Для меня очень важно иметь аудиторию, которая также как и я стремится улучшить качество своей жизни.
В описании есть мой профиль…🤍 | 1 167 |
| 20 |  «Вам мысль для крепкого сна или его полным отсутствием» | 1 255 |
