Квадравич

Нет слов, одни эмоции… Давайте, всем хорошего дня и настроения 🫶

К экзамену готовился 😈

ИИ? 🤖

Нишево? ☀️🌊

У этого всё стабильно…

Бамс - дроп

Че то на сельском…

Чет чуваки меня учебой прижало, пропаду наверное на время, но обязательно вернусь как справлюсь с сессией и экзаменами. Всем тоже желаю удачно закрыть сессию, зачеты, экзамены и тд…

Видос с результатом сушки: А если без шуток то я не помню что я когда был таким дрищавым или в простонародье «жирным дрищом», но наткнулся на старые ролики лета 2024 и вспомнил каким я красавчиком был, а сейчас уже не твой красе что раньше… ))

Чуваки это круто? – Нет, мне просто нечего выкладывать, я уже не тот что был раньше, потерял вдохновение…

С Первомаем ребятки 💐 Вайб дня: (Третьего прифотошопили, оригинал в комментариях просите 👇)

Я здесь – я с новостями… Последние недели были для меня суетливыми (очень) – общажная жизнь у меня началась в конце учебного года, да 👍 Две недели бегал с документами, потом с пожитками и по итогу я переехал. (Вот так резко меняется жизнь…)

К вашему вниманию – вчерашний позор 😳 С чего все началось: за две с половой недели мне предлагает съездить выступить на жим один молодой человек – знакомьтесь Артур (выводящий на 2 и 3 попытке). Сначала я хотел дать заднюю но долго упрашивать меня не надо, как только речь зашла то что это бесплатно все то я принял решение подготовиться и за две недели потренировал паузу, сделал более акцент на жим из-за чего тренировки стали короче, а за неделю оказывается что мой жим с носка никто мне не зачтет, ну и не давать же заднюю, правильно? Я встал на полную стопу за неделю. И ещё что интересно, диффицит на подготовке соблюдался, но за несколько дней до турнира я подгрузился (по харе залитой видно), и все же вес составил 91,30 По самому жиму 110/115/120 На 110 почувствовал что идет не сказать что легко, 115 вообще хз как засчитали (из жалости), ну а 120 не выжел – не было бы этого правила что строго с полной стопы, я бы и 130 пожал 😁 Несказать что я прям доволен, но и не то что расстроен, может ещё что-то повлияло на настрой, например суетливая неделя перед самим турниром, но об этом может быть позже, To be continued… И заметил у себя, когда начинаю целеустремленно к чему-то готовиться, то на пути что-то начинает идти не так, например, ячмень на глазу который вылез за неделю (просите фото в комментариях) температура с простудой и др моменты, если бы не это пожал бы)) Вот такие пирами… говорят теперь готовится на область к тройке, к более серьезным сорревам, но я думаю дать заднюю (мы ведь о другом мечтаем) или все таки подготовится?!

В воскресенье дроп – едем позорится всем аулом

А вот сегодня (19го апреля) - я реально подз….устал 😭 Тренировки если что не было –это день отдыха, день отдыха от зала, это не значит что я буду лежать спать, тик токи листать😐 Ноги чуть устали если честно (днем тренировка ног 😁) Покушал не хорошо сегодня, энергетики пил - плохо. Хот доги ел - х..во, завтрак был по классике, вечером куриный фарш с овощами – а на этом все, белок добрали, надеюсь дефицит имеется, по жирам и углеводом несильно перепрыгнул - я надеюсь 🤞 Ладно, лишнее в мышцы пойдет, отбой.

Не знаю к чему он готовится, но он точно не готов, минимум год ребятки пхпх 😅 Короче задача: посчитать сколько на штанге, и посмотреть и сравнить с прошлыми роликами с жимом и увидеть что поменялось (не страхующий и не одежда). Актуалка в студию (в плохом качестве чтобы недостатков не было видно, а не потому что у меня айфон 11 128гб в белом цвете 😉) И добавлю про протеиновый коктейль на 30г белка на фотографии: никогда не берите и не пробуйте его, пожалейте свои деньги и вкусовые рецепторы, я человек который непдедирчив к еде, мне сложно НЕугодить но это, это просто ужас, на вкус как яичная тухля, брал впервые шоколадный - такая же фигня, думал может это норм тогда не повезло, но нет, лучше взять греческого йогурта и творога, я незнаю 0/10.

Босс, я очень сильно устал… 😭 Лайт тренировка ног, в приседе конечно не силен, такие дела, незнаю что поделать (если бы хотел поднять силовые я бы это сделал 😏) Последние подходы: 140*2 150*1 + новые шмотки (хочу быть амбосадором YOUNGLA) И протеиновому коктейлю от Bombbar ставлю 8/10, цена и слишком сладко, а так норм, следующий шоколадный 🤤