Oldboy BJJ

Внезапно заметка про no gi вызвала рекордно большое количество реакций (ну, в масштабах нашего уютного бложика). Вот оно- наглядное превосходство в популярности данной дисциплины ))

Почему нельзя игнорировать no gi Есть достаточно массивная когорта джитсеров, полностью игнорирующая no gi. Я долгое время тоже относился к этой категории. Так, например, за последние 3 года я был ровно на 3х тренировках по грэплингу. Как оказалось, зря. Так получилось, что весь март теперь хожу на no gi. И это дало абсолютно новое понимание старых прописных истин: — теперь понятно, для чего нужны рамки. Если в ги есть и другие инструменты, как держать оппонента на дистанции (схватить за штаны/куртку, создать плотность трения ги), то в грэплинге для этого есть только рамки ногами/руками и скорость — теперь понятно для чего нужны ноги в защите. В условиях отсутствия захватов за ги (особенно при работе снизу из открытого гарда), зафиксировать противника и начать атаку гораздо сложнее. При таком раскладе любой сингл икс или 50/50 на вес золота - теперь понятно для чего нужны ноги в атаке (в смысле леглоки). Инструментов атаки меньше- за лапел не схватишь, за отворот не задушишь, за пояс при омоплате не схватишь ну и так далее. В этом смысле, болевые на ноги делают игру атакующего существенно более разнообразной - новую жизнь получает целый ряд болевых, которые становятся проще в исполнении за счет меньшей силы трения (ги друг об друга): ахилы, треугольники, дарсы Есть и минусы, само собой: - выше требования к функционалке и скорости. Изометрично поваляться на боку, схватив соперника за куртку, не получится. Динамика решает - меньше арсенал атак. Всё, что есть в no gi, можно делать и в gi. А вот наоборот- нет. Исключается всё, что связано с захватами за ги (броски, свипы, гарды, удушающие) — после первой схватки все скользкие и липкие. А к последней схватке и вовсе жидкие. В том числе, татами. В общем, всем кто пренебрегает no gi- однозначно рекомендую включать в свою тренировочную программу для целей гармоничного развития. Хоть принципы борьбы и неизменны, инструменты реализации этих принципов могут существенно отличаться. А это важно. Это примерно как сравнивать рейсовый автобус и электричку. И то и другое вас довезёт из Москвы до Питера. Вопрос только в том- каким образом.

https://vk.com/video-226703421_456239020 Интересное интервью с Мухаммадом Курбановым. Не прям вот новое, но наткнулся на него только сейчас. Всегда любопытно послушать человека, который не только имеет своё мнение, но ещё и разбирается в предмете.

Это мы с командой в Грозный на Way BJJ ездили. Но это 2 года назад было. Сейчас я дома уже.

В эфире наша любимая рубрика «Большой против маленького». Тут, правда, маленький оказался с чит-кодом, но факт остаётся фактом

Всем салют! Урок под номером семь доступен для просмотра! Рассмотрели захват "kimura grip" , а именно узел плеча и свип. Ссылки для просмотра ⬇️ 🌐 VK 🌐 YouTube

Так, наконец-то будет полезный пост на канале, а не только мои рассуждения на тему около-футбола. Делюсь проверенным закупщиком для желающих заказать кимоно из США/ЕС. Сам получил этот контакт по рекомендации и делюсь тут уже после того, как сам прошёл весь путь и получил посылку в руки. Собственно, очень рекомендую Екатерину @kmacare . Всё общение прошло максимально гладко и оперативно. Вся нужная информация предоставлялась, Екатерина была всегда на связи, не пропадала, объяснила мне мамонту как оформить сдэк id и зачем он нужен. Оплатить при желании можно даже криптой. Ну и картой РФ, соответственно, тоже (с учётом колебаний/конвертации курсов валют на момент оплаты). Я заказал обычную (не ускоренную) доставку сдеком. С момента оплаты до пункта выдачи заказа всё прилетело за 17 дней. Что достаточно быстро, на мой взгляд. Для тех кто ещё не пробовал или сомневается озвучу свои мысли по поводу заказа: - есть смысл заказывать, если вы хотите что-то уникальное и/или отсутствующее в продаже у нас. Другими словами, OSYB или Venum можно купить и тут и не заморачиваться; - есть смысл покупать что-то на распродажах у хороших проверенных брендов. Вот например присматривал себе ги progress academy. На официальном сайте стоит всего 60 евро (плюс комиссия байера, плюс доставка)- у нас за такую цену его точно не купить; - если вам зачем-то (я искренне не понимаю зачем) вдруг острейше понадобился оригинальный шойролл, который тут у перекупщиков будет стоить 90к. С самостоятельным заказом будет точно дешевле; - если вы покупаете заранее и особо не торопитесь (обычная доставка сдеком занимает до месяца. Есть ускоренный вариант за 2 недели, но за него придется немного доплатить); - если ищете неходовой размер (например, обычно массово привозят А2 и А3. Купить А4- проблема) Заказал я себе Scramble "Kumicho". Пока вот только официальные фотки с сайта. Обзор на саму гишку сделаю чуть позже. Пока временно (на март) переключился на no gi, в связи с чем испытываю неимоверные страдания (шутка) не шутка

Всё по делу

В этом видео очень интересно показана биомеханика бросков в дзюдо. Убедительно иллюстрирует, почему нужно уходить ниже центра тяжести противника, воздействуя на него. По такому же принципу рычага действует и передняя подсечка, когда ступня атакующего должна проходить максимально близко к татами и воздействовать на лодыжку соперника. При правильном исполнении, усилие/сопротивление практически не ощущается

Когда попросил chat gpt сгенерировать своё изображение на основе общеизвестных данных

Пока болею и бездарно пропускаю тренировки, решил прокачаться по теоретической части и зашёл на канал Эндрю Губермана (отличные душные видео про здоровье, долголетие, спорт и всё, что с этим связано). В целом, рекомендую этот канал. Два минуса для массовой аудитории: - много теории и нужно реально вникать, - там на английском с большим количеством научной терминологии. Сейчас наверное можно включить какой-нибудь авто-переводчик/субтитры, но я им пока не сильно доверяю. В общем, вот интересный отрывок из длинного подкаста с Павлом Цацулиным (довольно таки уважаемый мужчина в вопросах физической подготовки- погуглите, там интересно) Обсуждается тут как раз интересующий нас вопрос развития силы. Если коротко, то Павел предлагает несколько ключевых принципов для развития силы: 1. Тренировка с тяжелыми весами – Использование больших нагрузок (80–90% от максимума) в малом количестве повторений (3–5), чтобы развивать максимальную силу. Всё, что выше 6 повторений - это бодибилдинг, а не развитие силы. Что, кстати, соответствует нуждам бжж, т.к. сила нужна, а вот таскать на себе мышечную массу и кормить её кислородом- это лишнее. 2. Простые, но эффективные упражнения – Павел говорит, что если ваша цель это развитие силы, а не гипертрофия, то ограничиться можно вообще только базовыми упражнениями, таким как приседания, становая тяга, жим и подтягивания. 3. Долгосрочный прогресс – Постепенное увеличение нагрузки и регулярные тренировки без перетренированности для устойчивого роста силы. Основная идея Цацулина – развитие силы через улучшение работы нервной системы, а не просто за счет увеличения мышечной массы. Набор базовых упражнений, которые он рекомендует: - узкая тяга сумо (не классическая становая тяга), как движение, кинетически и биомеханически больше приспособленное для жизни - приседания Зерхера. Меньше вредят позвоночнику, меньше выворачивают плечи (у кого с этим проблема), больше развивают мышцы кора. Всё это представляется очень комплиментарным для бжж - жим лёжа. Ну, тут всё понятно. В общем, надо наверное собраться с мыслями и присмотреться к этому подходу. Сейчас я делаю вообще всё наоборот- многоповторка с достаточным количеством специальных упражнений. Если есть тут в чате специалисты (а я точно знаю, что есть)- пишите свои возражения по этой методике

А вот и небольшой атмосферный видосик с Checkmat Open 4

Всем привет! Пятый урок по халф гарду доступен для просмотра! Выпуск посвящён такому положению как "кайот гард" и "дог файт" Для просмотра переходим по ссылке ниже, приятного просмотра! 🌐 VK 🌐 Youtube

Небольшой отчёт о прошедшем в эти выходные турнире Checkmat Open 4. Провёл три схватки в объединенной категории Master + Adult. Две выиграл: первую по очкам 7:0, вторую американой (вёл по ходу схватки примерно 10:0). Третью финальную схватку проиграл. Как обычно, проигрывать было не обязательно- допустил ошибку (даже, скорее, просчёт), чем соперник и воспользовался. Разница в возрасте (15 лет не в мою пользу) и силе, надо признать, играет значимую роль. Вспомнил в связи с этим фразу кого-то из Грейси (дословно не приведу, но суть примерно следующая): каждые 10 лет разницы в возрасте- это примерно как разница в опыте в один цвет пояса. Первый раз был в чекмате - место, несомненно, красивое и тусовочное, но мне в последнее время нравится когда внешний антураж не так сильно давит (ну, вы наверное поняли по моим фоткам из качалки). Вскоре сделаю небольшой видео-отчёт с места событий. Из любопытного- последние 3 месяца регулярных походов в качалку абсолютно точно принесли свои плоды. Обратил внимание, что заметно укрепился хват (кисти, пальцы). Это прям приятно. Надо продолжать заниматься.

https://youtu.be/TNJ2ifPIKC8?si=3IuPjjU4TAB24MHm Про UFC они конечно торопятся с выводами, но посмотреть, в любом случае, будет интересно

А это уже аттестация на прошлой неделе

Привет, камни 🗿   Прошлый пост про статистику по болевым на официальных турнирах IBJJF вызвал много положительных откликов. В связи с этим, а так же в связи с тем, что по моему глубокому капитанскому убеждению каждая схватка начинается в стойке, я решил потратить немного времени на изучение статистических данных по тейкдаунам.   В своей скромной соревновательной деятельности я всегда руководствуюсь железным принципом супер-тяжелой весовой категории: heavy-weight competitors - always stay on top. Что на русский переводится примерно как «если жопа большая - не нужно на неё падать».   Как ни странно, этому тоже есть подтверждение с официальных турниров IBJJF. Оказывается, есть прямая зависимость между весовой категорией и желанием зарубиться в стойке. На приведенном графике очень хорошо видна данная закономерность. В целом, чем выше категория, тем больше применяются тейкдауны. Колебания есть от категории к категории, но общий тренд (показан красной стрелочкой) возрастающий.   По видам тейкдаунов в IBJJF доминируют singleleg и double leg. Не люблю их ужасно, но с цифрами не поспоришь.   Любителям no gi тоже не стоит расслабляться. По итогам ADCC 2024 оказалось, что количество тейкдаунов только в мужском дивизоне (62 штуки) превысило тот же показатель совокупно во всех дивизионах 2022 года. И это при том, что 2022 год сам по себе считался рекордным по количеству бросков.   По видам тейкдаунов лидирующие строчки в ADCC занимают: 1. Сингл лег 2. Дабл лег 3. Учимата / Аши барай (оба ван лав 🖤)   Кстати, статистика ADCC очень близка к цифрам UFC, где проход в ноги в целом (в одну или обе) так же занимает первую строчку в рейтинге применимости.   Интересный факт с IBJJF турниров (Worlds и Pans): в 88% схваток (то есть, в подавляющем большинстве), где применялся бросок, победу одерживал спортсмен, инициировавший бросок.   Выводы для себя сделал следующие: - стойку игнорировать нельзя, - гард пул козел, - в виду того, что я выходец из ударки, проходы в ноги мне не близки, но есть смысл совершенствовать Учимату и Аши барай (оба эти тейкдауна успешно получалось делать на соревнованиях)